保育園に入って夜泣きが再開。いつまで続く？保護者にきく夜泣き対策

保育園に入園してから夜泣きが再開すると、いつまで続くのかと気になるママやパパもいるかもしれません。夜泣きはいつまで続いたか聞いてみました。

保育園に通い始めたなど環境の変化から始まった夜泣きは、1カ月ほどでなくなってくる場合もあれば1年以上続いたという声がありました。なかには1週間でおさまったという声や、1カ月に2回ほど夜泣きをするときがあるという声もあり、夜泣きをする期間や時期は子どもによってさまざまなようです。

保育園に通い始めてから、お子さんが夜泣きをするようになったと感じている保護者もいるかもしれません。入園してからの夜泣きについて気になることを聞いてみました。

子どもが保育園に通い初めてから夜泣きが始まったり激しくなったりした家庭では、いつまで続くのか、どのような対策があるか気になる方がいるようです。

参考：夜泣きについて

お子さんの夜泣きについて、厚生労働省と船橋市の資料を見てみましょう。

夜泣きは、7〜9カ月頃の赤ちゃんに最も多く見られます。ただし、いつ頃夜泣きをするかは個人差が大きいようです。

夜泣きの原因ははっきりしていませんが、睡眠リズムが安定せず、眠りが浅いときや日中に強い刺激を受けたときに夜泣きをしやすいといわれています。

保育園に通い始めると、家で過ごしていたときより昼間の刺激が強くなることから夜泣きが再開することがあるのかもしれませんね。

そこで今回の記事では、夜泣き対応策や夜泣き軽減の方法などについて、ママやパパの体験談とあわせてお伝えします。

生後数週間から数カ月といった赤ちゃんのうちは問題なくても、保育園に通うようになる月齢や年齢ではママやパパと離れることが寂しかったり、初めての集団生活に緊張していたりといった子どももいるでしょう。保護者はどのような夜泣き対応をしているのでしょうか。

お子さんの様子を把握する

保育園での子どもの様子を把握するようにしているという方がいました。3歳児のパパからは、帰宅後に「今日は何をしたの？」と園での1日の様子を聞くようにしたという声も聞かれました。いつもと違うことがあったときに子どものフォローができると、夜泣き対応策にも繋がるかもしれません。

夜泣きでママやパパも辛い場合は、保育園の先生に相談してアドバイスをもらったというママの声もありました。

スキンシップをとる

抱っこや絵本を読むなどして、子どもと積極的にスキンシップをとるようにした方もいるようです。0歳児の保護者のなかからは、離れた寂しさから夜泣きをしていると思ったので、スキンシップをとるようにしたら落ち着いてきたと感じるという声も聞かれました。新生児の頃のように耳元で歌いながら抱っこして寝かしつけたという声もありました。

見守る

新しい環境に慣れるには時間がかかることもあると考え、見守るようにしたというママもいました。他にも、自分の仕事復帰と子どもの夜泣きが重なって大変だと感じたこともあったが、いつまでも続くわけではないと思うようにして、見守ることにしたという声もありました。

保育園に通い始めてから夜泣きが増えたお子さんがいる家庭では、夜泣き軽減につながることがあるかもしれません。睡眠リズムや睡眠環境を整えるために、保護者が実践している方法を紹介します。

園の昼寝スケジュールを確認

保育園での昼寝スケジュールは、子どもの夜の睡眠に大きく影響します。昼寝が長すぎたり遅すぎたりすると、夜になっても眠くならず、夜泣きの原因になることがあります。園の先生と相談しながら、お子さんに合った昼寝時間を調整することが大切です。

ねんねルーティンを確立する

ねんねルーティンは、子どもの体内時計を整え、スムーズな入眠を促す効果があります。毎晩同じ順序で行動したり、お風呂や食事、就寝時間を決めることで、子どもの体と心が「もうすぐ寝る時間だ」と認識し、自然と眠りに向かう習慣をつけることで入眠の練習になるようです。

家族の生活リズムに合わせて、無理のないねんねルーティンを確立できるとよいでしょう。

早起き

早起きは、子どもの睡眠リズムを整えるのに効果的です。朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ、夜になると自然と眠くなります。また、早起きすることで、日中の活動時間が増え、夜にぐっすり眠れるようになります。ただし、急激な生活リズムの変更は逆効果になることもあるので、少しずつ早起きの時間を早めていくのがおすすめです。

参考：夜泣き対応策とやってはいけないこと

上記でご紹介した厚生労働省や船橋市によると、次の夜泣き対応策が紹介されています。

お子さんの夜泣き軽減につながるよう、いくつかの方法を試してみましょう。

• 夜泣きをしてもまた寝ることがあるので、数分様子を見る
• おむつの汚れや空腹、寝室の気温など、睡眠環境に問題がないかどうかチェックする
• 優しく声かけをしてさすったり、子守り歌を歌ってみる
• （月齢によって）おくるみなどで赤ちゃんを包む
• 気分転換のため外に出てみる
• 日中の生活リズムを見直してみる

自分の仕事に復帰したばかりの状況でお子さんの夜泣きが続くと、ママやパパもイライラしてしまうこともあるでしょう。

夜泣き対応としてやってはいけないことは、赤ちゃんを激しく揺さぶることです。赤ちゃんの脳は未発達でとても柔らかく、ダメージを受けやすい状態にあります。そのため、激しく揺さぶることで赤ちゃんの脳に重大な悪影響を及ぼす可能性があります。

お子さんの夜泣き対応で、保護者にとってはつらい日が続くこともあるでしょう。保護者のメンタルケアのためにはどのようなことを意識するとよいのでしょうか。

誰かに相談をする

1人で抱え込まずに、保育園の先生やベビーシッターなど頼れる人に相談したという方がいました。ほかにも、SNSや地域の子育て相談事業を利用して、夜泣きについて相談をしたという声も聞かれました。

余裕のある計画をたてる

0歳や1歳、2歳で入園したり途中入園したりする場合は、余裕がもてるようなスケジュールを組むことで、保護者の気持ちにもゆとりができそうですね。保護者の気持ちにも余裕があることで、夜泣きにも柔軟に対応できるかもしれません。

子どもの睡眠リズムを整えることは、夜泣き対策にもつながります。生後数週間といった新生児の頃から、昼夜の区別をつけるように家庭で心がけることが大切です。

多くの赤ちゃんは生後1～4ヶ月頃に生活リズムが整い始めます。保育園生活をスタートさせる前から、昼間は明るく、夜は暗く静かな環境を作ることや、規則正しい食事時間を設けること、朝の光を浴びる習慣をつけることを意識すると良いでしょう。睡眠リズムが整うまでは、お子さんの睡眠に悪影響を及ぼすことは避けた方がいいかもしれません。

夜中の授乳については、赤ちゃんの様子を見ながら徐々に減らしていくのが良いですが、無理に夜中の授乳をやめる必要はありません。お母さんにも赤ちゃんにも無理のない毎日を心がけることが大切です。

子どもの睡眠リズムを整えるためには、日中の過ごし方も重要です。外遊びを増やして日光を浴びることで体内時計が整います。また、疲れすぎないよう注意しながら、適度に体を動かす時間を作ることも効果的です。

これらの取り組みに加えて、保育園での生活リズムも子どもの睡眠に大きく影響します。園での昼寝スケジュールを把握し、必要に応じて調整を依頼することも効果的です。

また、お迎え後には静かな活動を心がけることで、夜の睡眠への準備を整えることができます。

また、家庭ではねんねルーティンを確立することも、子どもの睡眠リズムを整えるのに役立ちます。毎晩同じ順序で就寝準備を行うことで、子どもの体と心が自然と眠りに向かう準備ができます。

こうした取り組みを家庭で継続的に行うことで、子どもの睡眠リズムが徐々に整い、夜泣き軽減につながることが期待できます。

今回の記事では、保育園に通い始めてから再開した夜泣きが続いた期間や対策について、体験談を交えて紹介しました。

保育園生活をスタートさせたものの夜泣きが再開して、保護者としては仕事復帰したばかりでまとまって寝る時間が欲しいと感じていることもあるかもしれません。0歳児の保護者からは、夜泣きと後追いがひどくてなかなか家事が進まず、いつまで続くのか気になるという声もありました。

夜泣き対策には時間がかかることもあります。一人で抱え込まず、周りの人に相談しながら対応していくことが大切です。必要に応じて、ベビーシッターサービスを利用して、保護者の休息時間を確保するのも一つの方法かもしれません。

保育園に通い始めてからの夜泣きは、環境の変化に慣れるまでの一時的なものであることが多いです。子どもの成長とともに、徐々に落ち着いていくことが期待できるかもしれません。

0歳から1歳頃には園での様子を先生から聞き、2歳から3歳頃には子どもとの会話を通じて、気持ちを受け止めてあげるなど、成長にあわせた対応も大切かもしれませんね。