/article/7532/WVluOhiUqZwDHi7cA6Ba1aIGiigiNdig32JyhcTO2LrVhQ8Gpi1xSlWGulIqTjgb?d=5d074db4&h=741b803db9b033c38c542f951f48e421c4d4f46aeb6580ff0a4a2800e79e27ba)
生後9ヶ月になり、離乳食のバリエーションが広がってくると、味付けをどうしたらいいか気になるママもいるかもしれませんね。醤油や味噌など調味料はいつから使えるのか、調味料の目安や使い方について、ママたちの体験談を交えてご紹介します。
生後9ヶ月の離乳食の進め方と量の目安をご紹介します。
離乳食後期は生後9ヶ月から11ヶ月とされています。この時期の離乳食は１日３回にし、食欲に応じて、離乳食の量を増やすとよいようです。
おかゆは5倍がゆ、野菜は柔らかく煮るなど、調理をするときは歯ぐきでつぶせる固さにするとよいでしょう。
厚生労働省の資料によると、生後9カ月頃の離乳食の1回あたりの食事量の目安は以下のように記載されています。
全粥90ｇ～軟飯80ｇ
野菜30～40ｇ
魚15ｇ
肉15ｇ
豆腐45ｇ
卵 全卵1/2
乳製品80ｇ
/article/7532/EOQ3f6J2DuTPrEqkNrrkIsJbEHNbOWsYWiu7PXiTtIYkS6qv0xqq60bBdtU9qsHY?d=5d074e4f&h=948f2bbc7c7bbd58fdc1150d1ece9661a33e4914dfd3cfdf16f45b4bc3895fec)
ママたちは、離乳食に調味料をどのように取り入れたのでしょうか。
具材を多めに入れたっぷり煮込み、野菜の甘味がしっかり出ただし汁にすることで、調味料をなるべく使わないような工夫をしているようです。このような野菜スープを冷凍ストックしているママもいました。
食が進まないときに醤油を活用しているというママもいました。風味付け程度の醤油でも食の進み方は違うようです。塩分が気になる場合は、鰹節を入れるとよく食べてくれるという声もありました。
/article/7532/zt4KrFpWajS5VeizQuOxu0mzry5sEG4m4kaOIyyiuLZ6XianYnoNzj9AtGJzpda9?d=5d074eb5&h=cddc51062a0f16224c953eb2cfefeba2e435c660fa67e0434a0ae38232610f24)
鶏がらスープに野菜やささみ肉を入れてスープを作るというママもいました。鶏がら、ネギの青い部分、玉ねぎ、水を鍋に入れて煮込むと鶏がらスープができるようです。塩分が気になる場合は薄味で作ってみるとよいかもしれません。
醤油を加えずに鰹節と青のりを入れ、調味料を使わなくてもおいしく食べられるような工夫をしているママもいました。おやきは簡単に作れて冷凍保存もできるので、ママもうれしいメニューではないでしょうか。
ママたちが使っていた調味料の量の目安をまとめました。
「醤油は1滴～2滴加えた」「味見をして出汁や具材の風味が勝つ程度を目安に入れた」という声がありました。だしをしっかり取って素材の味を生かし、風味程度に数滴単位でごく少量を料理に加えるママが多いようです。
醤油は原材料に大豆が含まれるので、アレルギーに注意ししっかり様子を見ながら進めるようにしましょう。
「味噌はみそ汁をあげる時に大人用の味噌汁の上澄みを薄めて飲ませた」「使うときは1ｇに満たない量を使った」というママが複数いました。味噌汁の上澄みを2倍から4倍程度に薄めるとよいようです。上澄みは味が薄いように感じますが、塩分濃度は変わらないので必ず薄めて飲ませましょう。
だし入りの味噌は塩分が高く、添加物も多いようなので、無添加の味噌を選ぶとよいかもしれません。
離乳食に塩を使うときは「塩は入れすぎないよう、手のひらに出してから少量入れていた」「0.1g程度くらいで本当にごく少量を使いました」というママの声がありました。入れる量に注意をして料理に使いたいですね。
母乳やミルク、食材にも塩分が含まれているので、塩分の摂りすぎにならないように醤油との併用はしないようにしましょう。
「砂糖はひとつまみ程度を入れていた」「3ｇくらいまでと決めて使った」というママがいました。料理に入れる場合はほかの調味料と同様に、ごく少量を加える場合が多いようです。「砂糖は使わずさつまいもやかぼちゃなどの甘味のある野菜を使うようにした」という声もありました。
/article/7532/b31P8T2VvOZhQgxmRWO1exUO7syJI0unK8sL62qjBEkDeJ6xoPLlNWzu1RKCvDvm?d=5d074efd&h=119c0535e73e4488396d26fd2822813b47e52451d5366f2a038f1953efb66c59)
ママたちは、生後9か月の離乳食の味付けには醤油や味噌、塩、砂糖などの調味料を使っていることが分かりました。離乳食のレシピには野菜煮や鶏肉団子、ワンタンスープやおやきがあり、しっかりだしをとるなど、ごく少量の調味料でもおいしいくなる工夫をすると、子どもがよく食べてくれるようです。
調味料のレシピや目安を参考に、食事の時間がより楽しくなるとよいですね。
※記事内で使用している参照内容は、2019年6月1日時点で作成した記事になります。
※今回の記事でご紹介したものは、離乳食の一例です。新しい食材をとり入れる場合は、お子様の消化機能の発達に合わせた適当な食材・調理法を選びましょう。
2019年06月06日
子どものトイレトレーニングに関わるときに、どのようなことを意識するとよいのか気になるパパもいるかもしれません。今回の記事では、男の子や女の子のトイレトレーニングへの関わり方や、年齢を意識した楽しくトイレトレーニングを進める工夫などを、体験談を交えてご紹介します。
赤ちゃんがぐずったり、ずっと泣いているとおしゃぶりを使ってみようかと考えるママもいるかもしれません。おしゃぶりにはどのような効果があるのでしょうか。おしゃぶりの上手な使い方と使うときの注意点について解説します。
千葉智子（上高田ちば整形外科・小児科）
忙しい朝に子どもがぐするとき、どのように対応したらよいのか悩むこともあるでしょう。いつまでぐずっていたのか、ぐずっていた子どもの年齢と朝に子どもがぐずったときの対処法についてママたちの体験談を交えてご紹介します。
子どもが2人いる共働き夫婦は日ごろどのような生活を送っているのでしょうか。朝、昼、夜のすごし方やタイムスケジュールなど気になりますよね。仕事と家事はどのように両立しているのか、子どもが1人のときと2人のときでは違いがあるのかなど、体験談をもとにご紹介します。
妊娠を意識しはじめると耳にする「葉酸」という栄養素。妊娠中に摂取したほうがいいと聞くけれど、その理由や摂取方法、サプリの選び方に迷う女性は多いのではないでしょうか。そこで今回は葉酸について詳しく知るべく、現役ママ2人と妊活中の読者さん、管理栄養士さんをお招きし、葉酸が妊婦によい理由と摂取方法について語ってもらいました。
株式会社feile B
PR
母乳パッドを使うとき、授乳の度に交換しないといけないのかや種類によって交換頻度が変わるのか気になるママもいるかもしれません。今回の記事は、母乳パッドの交換目安やママたちに聞いた布製や紙製など母乳パッドの種類別の交換頻度、母乳パッドを使うときに意識したことについて体験談を交えてお伝えします。
デスクトップ型や一体型、ノート型などのパソコンを掃除したいと考えるパパやママもいるかもしれません。今回の記事では、専用の道具を使った埃のとり方などの掃除方法について、パソコン本体やマウス、キーボードやディスプレイといった場所別に、体験談を交えてご紹介します。
海やキャンプなど、夏は子どもと一緒に楽しめる遊びやイベントがたくさんありますよね。でも屋外にいると日焼けや虫刺されによるトラブルが気になるもの…。そんな夏のおでかけの際には親子でどんな対策をしているかを、オシャレな子育てライフで多くのママから人気を集める中川じゅりさんに教えてもらいました。
株式会社babybuba
PR
子どもとバーベキューに行くとき、持ち物や子どもが喜ぶバーベキューのメニューを知りたいと思うパパやママもいるかもしれません。今回の記事では、バーベキューに準備するものや子どもが喜ぶバーベキューの簡単レシピのほか、行くときに気をつけることを体験談を交えてご紹介します。
1歳の男の子が誕生日を迎えるとき、おしゃれなプレゼントを贈りたいと考える方もいるのではないでしょうか。今回は、1歳の男の子向けプレゼントの選び方やおもちゃなど自分の子どもにプレゼントしたもの、絵本など1000円程度の予算で用意した友達の子どもへのプレゼントを体験談を交えてご紹介します。
トイレの掃除の仕方について気になるママもいるかもしれません。放っておくと汚れがたまってしまい、掃除する気が起きないこともあるのではないでしょうか。水垢やカビの汚れの落とし方、壁紙の手入れの仕方など、ママたちの体験談をもとにトイレ掃除のコツをご紹介します。
生後2カ月の赤ちゃんの抱っこの仕方について気になるママやパパもいるかもしれません。ずっと抱っこをしてなければ泣いてしまう赤ちゃんもいるでしょう。抱っこの仕方は縦抱きがよいのか横抱きがよいのかや抱っこを嫌がる際の対処法など、ママたちの体験談をもとにご紹介します。
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/article/7798/MgVrIGkYuwwbmSUL6PoiwDPqHksv6WjMJHdib9y96rQDevLKUi5kJQSsun9GRImj?d=5d246451&h=bc9d660c583d8db7314b90cf5e88e295fc4df1c573fa5de40ef0baabb89c4622)
/article/7781/NKg0ztkinrIk79Kyyp0v06vdA89hQzKdkLjZmkrF15Cb2zhdwquJMkVFkSoLmM2Q?d=5d1da6c5&h=98b36edbd7be641c705a4b8810da3d86698a9c31839271f0466049d93af13710)
/article/7272/h0UjLLolyaEsSpBza9atzQzob5eFPtiPKheKv463gfQCmANZ67S7U3H517MbWsUK?d=5caea4b4&h=1f2afae0e0669d34ad4c13a421c8ba0084fa85736561e03a4c88bb5ef9e01501)
/article/7927/rDh29Awh9HY5D7HlaaGuiTLKhoVtngw5dbyK5XtMixEYge0rU7R6chB5Qw0DQ9fM?d=5d3016e9&h=a64606d459169dd5a6c540bc1117e3f766f21c0c19c00ca685b5cb10b579cccb)
/article/7287/4GX4njtiGnto8NCmEQHvmv25iYUz99JzOFDUHL9OVavXcZP9XKUF4LgnxywE6G6x?d=5d270e8d&h=67af2822d067ed59f8cc2dbbebc976e0b630b7c051517db9291929e79204f2db)
/article/7837/1KI4eTVMEPikfZEtlhAV1az6Amtj12EFoni7wQ0Sxr0Yp6zBxE6sYGUbIyTkcKvF?d=5d2ef07d&h=d119b84fecc41cbaef2d41e5078a7a17f9ea5d92e374d30fe10cf6aaec143501)
/article/7850/uwirqa6e192LndNDWMayMXyn6PpZWVOalx0AuVJod08Z6bOuO39DOUyMQm6o3TFr?d=5d2ed906&h=90375210012df722a2319b6b2c9067230c90038f435e6375e442e51a3302d97c)
/article/7780/333hdapBvZfHVmZkYGAE3NxuCA9zjHwYIMu7nTueTniGzvJr0Ty3ck8e7iM21JJO?d=5d15f662&h=b2cdb36029692f92a6a3b2372e63f25f18335ab8b9cca3c29cc9c828c5cf3e7a)
/article/7858/9XLjxflBweCto7g5hN4NIrm14xxiGwDXA1o8SZNjuY2UxfYYwMpXK0Xxd3nNU3dn?d=5d2d934d&h=e874bb38373faf329f41c26415357b44b0b9ff23db8d3a28e0c58c6b4cb25402)
/article/7834/heJUHIt1JisFBV6SIcgEZUpe13xU0iTVWUlClUZUtx3HO9W0JP8oa7oodY6L2R9o?d=5d2eb13b&h=44757ea9cabe87a2899cb945e921325236528a86283c8d4616c0154b7c076e73)
/article/7917/6KkGjoPIAF1AH50A7AUNXe6AtDBfJiHkp2iGez4wMNAP5ceFhBVj1d4UsmeZT385?d=5d282f0a&h=3e8826d27dd469a6dbc325795c92af9b8cbfa6e7245c2f8059bab30be0d350aa)
/article/7830/PVuy1afCCbENK4EIgYQKy96SKjCpuxqNL61HTfcVKoW7fxbcCfC4ZOzz80FBOTuy?d=5d2d939c&h=114d19c1a68c00d7a26e46feb423deb2fcb1fcc2aba800cfa626c37b2f94a2d9)
/article/7833/ObjhIYjofQQQlkAZmjFYGeHElv59Qa1atundTpJqNFHCZkIU5fMKXubslpcCgJmA?d=5d2d647a&h=86f6e2f6328378ceaac00385e386951c072d445eff5b2c4d33746badb112a796)
/article/7856/eYXJ7P2sjYDOGZURa23964uaNTk82b6g2sS5dnyZf6Qru8pAqc7NfOOCYWb6C9yI?d=5d287338&h=24e4f60177f4993f53d5abbfd081f5e8a42aec01bbb1126a1f2841b95549beba)
/article/7813/LA9mKlzqLijwML4dxzWJyWcQD5ztNYhcqegv6KfZagZ6WGJDdsvItzvsgrKVxFj4?d=5d2857cb&h=24ad66811531fe35af595f7c95a243eb6587d1b7464cac25c0b7eae6b66ed897)
/article/7209/ZLFRifv3jDbnvWGXRMB7J87LOJLv0z2pPg0Y9hv6QDYy4R8faaeqwanLIanuHNvj?d=5c9c954c&h=d41d9ad9c944328089080ab644b27ae5c2a0f259054a95a630c6ad89bfd23556)
/article/7278/gxourdmv0eKhAuwZUhMJdGm1IjrgQHM2ix5W3X4S5fh8J85pklGceb1v9LaDL7Fs?d=5cb43c9e&h=335e4a7fcb82a52ada0f96c48906b43867621a40f1d0301682bef1d2db962297)
/article/6751/gnpotcZLFocvRP9adtk9ux8MZkItt3EfZWlST9RnxbQqapuYtKSE3cxtFmwQPSqh?d=5c3ff90c&h=edc708dd9c8e9a2e57f82d7a83a6bd2506dbfdd05bb4eeda9c70d747e29d90ce)
/article/7100/jso3RvZ1lJet93yu9HTmG0M7mACVnPYgGuqlENIFXCwRczFE4iS9NDIx0SQMsCdV?d=5c987d8f&h=40b910da2273cf02a02910395f71147a2176a796609fdd7a4791a6be546650da)
/article/7378/9PbcWsyhG2yrudWHhTrkl4YoPv0Ab9k8wc1Pp6IvQe6MikCQx9VcN57S2AKTyQqX?d=5cde2f07&h=699be8a20d005bba74041c8fc370a64f54ce1910b0809cb4316cc367d94ac4fd)
/special/5/p/ozB7hL1C36C9d1Msr9PFsuPxtqQyfSlRXMjtjj7pz3FwYp2yVp2CUlORIEI7fJGP?d=5d2fdb2c&h=29ed4fab602b9ee4b83b5a04b80eca443665eae6c242794926ee87074d0cf38d)
/special/1/p/84mK0tUdmYk0Zomdtr9Z5J2wBtwMr5LvNbJ1exeWt94H7qGQZ3m6hKbGuyOVXzA1?d=5d09923a&h=11f5139a39cb6267457f573162a8dd01895fe79199b881c8f759441cd4f4371e)
/special/2/p/YYiApo8NoCs8AdICTTKDtaR67tlxaasbQG34frPK8Zptv8GxnF9n0XkWEqqWzlbn?d=5d0359f9&h=7fbdc427cc540739b66ac998b71557de83a35883c3a02c49005c41e8e108e456)
/article/5302/ppe29NHYhZmovfoy8c4ynxzJq4RQwo0zWl2JxGgLW1palIQaSD7NsofwJslcv52L?d=5b911007&h=29e293eb7d7ced40c14cfc3e75291eebab11a57de50db9253d683a442b82c5ac)
/article/3961/FJEov70RJxRlnvtwQh6HIeVkKf7MKiEfExwWb6v0Ju8l7utTsPeuaPPq0C4svTZt?d=5b6aa8d4&h=0a5f8f3bc5f4c0d64d4b433887e4cba851ef5b209c4805226865b98f333b4bfc)
/article/6481/qtCZjX3FLtTET0eAUnr9ADQFIcKxrOYixlHYgBoORbGOjPgzljpnatBzKnIRy393?d=5c139c6c&h=12409b0bb46e769e3d2cc1711040b8df32699b7734575e79a85759997fc0e4af)
/article/6602/K4eUKxizHdaLxrSEueyJjPD0kbQZAKulBEaJHugNmw3qbPIJq0DCM1Qvryvh7E53?d=5c358e9e&h=98d7fe8831013152bb0eda6f5d6ef96d3420199a5e79de6acb802f4d1bd843fb)
/article/4023/UZY55TZBRy3m1WXkGbeHYTBENnKvVSYcBZbIG9iOWgbZzCmi6lcQclAURQHa9zxA?d=5b6aa8d5&h=0802c16e0872eb69eda0d18d576c907cc5275d525f23084cafd21d3719abe289)
/article/7814/rAAjEw9BZfUaLnqVarZLkfjX7X5wxtKsURiws5Q5z1oQesa4rh8L5DfIAtH640Gm?d=5d281e4a&h=fdd331e0d628295118ced4e68c491fed2e059effc37f831363494d33367cf96a)
/article/7891/NhxYHSVx49g1imNBMSEbXSYGD5hutLP7fl59NPKGo9g9g9h9pqOCRAeuMWC2slKB?d=5d2ea645&h=4e23e2f2930238d90cbb84806d7c2c36861344cce661ee066ea72910480f4d45)
/article/7869/5shKgEzCShfvOHxjL9m6dg3zObXYjmKwUZaIUUPST6Tuzg6O7lV1qBVfKn9hwAnQ?d=5d2831c9&h=742b046102d3750f76ab5abcafb05e8c8e0b70301b9e3e0cf1c839e25d753a2d)
/article/7058/Swd6zk3gEnUHI3tOoxYgrwLmVrjj8jIrGCFThaccvFNeAhkm4HUodssiK1ufwW92?d=5d1adb13&h=72ae26b7b53f0501341606b58832e9b64a38aa60340829d8f5b6f398f2c9df10)
/article/7829/jWNUR7Wi2tfaGIuw0Uixavk6LIxf0UjnxMJtKNbAjd2zfLcqTgHyhN55j02Uo5WB?d=5d28288f&h=e16dc12f408bd0e798164525f3bacc43a8fa5ef105f1dc0252d4d3a97de76a3b)