子育て中のママとパパの息抜き方法。シーンや時間の作り方

子どもと暮らす家庭では、育児や家事、仕事で疲れたときや気分転換のために息抜きをしたいと感じる方も少なくないようです。ママやパパたちに、息抜きをしたいと感じるシーンを聞いてみました。

子育てや仕事で疲れたときに、息抜きをしたいと感じるママやパパがいるようです。他にも「旦那が単身赴任中なのでワンオペ育児をしているため、なかなか息抜きできない」というママの声もありました。

子育てをしながら暮らすママやパパたちに聞いた、息抜きの仕方をご紹介します。

カフェやレストランに行く

今はなかなか外出もできない状況ですが、以前はカフェでゆっくりとした時間をすごしていたようです。他にも、普段は自分で作らないような料理を食べにレストランへ行くことが息抜きだというママの声もありました。

体を動かす

体を動かすことが息抜きにつながることもあるかもしれませんね。パパのなかからは、趣味のロードバイクを漕ぐことが息抜きだという声も聞かれました。

読書や映画鑑賞をする

育児に関係のない本を読むことも子育て中の息抜き方法のひとつのようです。他にも、好きな映画やDVDを観ることが何よりの息抜きだというパパの声もありました。

友だちと会う

仲のよい友だちと会うことも、育児中のよい息抜きになるというママもいました。子育てに悩むパパのなからは、友だちと育児あるあるを話しているうちに「みんな同じ悩みがあるんだ」と感じてストレス解消につながったという声も聞かれました。編集部のママの中でも最近ではオンラインでママとビデオ通話しているという声も多くありました。

ママやパパが息抜きの時間を作りたいときは、どのような方法があるのでしょうか。ママやパパたちに、息抜きの時間を作る方法を聞いてみました。

子どもを預かってもらう

気分転換の時間を作るために、子どもを両親に預かってもらっていたと話すパパがいました。他にも、地域のファミリー・サポート・センターやベビーシッターサービスを利用して子どもを預かってもらったというママの声もありました。

子どもが寝ている時間を活用する

子どもが寝ている時間を趣味の時間として活用している家庭もあるようです。パパのなかからは、寝不足にならないように時間を決めて1人の時間を楽しんでいるという声も聞かれました。

子育て中に息抜きの時間を作ったことでよかったと感じたことを、ママやパパたちに聞いてみました。

気分転換につながった

息抜きとして好きなことをすることで、気分転換につながったというパパがいました。赤ちゃんや幼児期の子どもとの暮らしでは、自分の時間を作りにくいこともあるようなので、疲れを感じたときは1人の時間をすごすことも大切かもしれません。

子育てに前向きになれた

1人の時間を楽しんだ後は、より子育てに前向きになれることもあるようです。育児疲れで悩んでいたママのなかからは、息抜きの時間を作ることで家族が笑ってすごせる時間が増えたという声も聞かれました。

子育てをしているママやパパのなかには、息抜きしたいけれど時間がなくて息抜きできないことに悩む方もいるようです。息抜きの時間を作る方法として、子どもを預けるなどの工夫をしている家庭もありました。

息抜きの仕方は、カフェに行ったり読書をしたりとさまざまなようです。現在は外出することが難しくなっていますが、家の中でもできる息抜きの方法や時間の作り方があります。時間があったら何をするかを考え、自分にあった息抜き方法を見つけられるとよいですね。