ねんねトレーニングの方法。始める年齢やお昼寝の場合について

いつからねんねトレーニングを始めればよいのか悩むこともあるのではないでしょうか。ねんねトレーニングを始めた年齢をママたちに聞きました。

ねんねトレーニングを始めた時期はそれぞれ異なり、保育園入園や卒乳などの機会をきっかけに始めているママもいるようでした。

また、ねんねトレーニングをしなかったという声もあり、ねんねトレーニングをするかや始める時期については、赤ちゃんの様子を見て考えるとよいのかもしれません。

ねんねトレーニングの方法は、どのようなものがあるのか体験談を交えてご紹介します。

起床・就寝時間を決める

生活リズムを整え、起床・就寝時間を決める方法があるようです。毎日バラバラの時間に起きたり、寝たりすると習慣づけしにくいかもしれません。

赤ちゃんに眠りやすい習慣をつけることで、よりスムーズにねんねトレーニングが進んだというママの声もありました。

寝る前のルーティンを決める

寝る前に着替えさせたり、部屋を暗くしたりするなど毎日のルーティンを決めたりすると、赤ちゃんが眠りにつくまでの習慣がつきやすいようです。

最初は、なかなか眠れないようでも続けることが大切なポイントかもしれませんね。

泣いても授乳や抱っこはしない

赤ちゃんが泣いたときに、授乳や抱っこはせずに様子を見守っているママがいるようです。

赤ちゃんが泣いているのを見ているのが辛い気持ちになるときは、赤ちゃんの生活習慣を作ることの大切さを考えるとよいかもしれません。

しばらくしても泣き止まない場合は、授乳や抱っこ以外の方法で、トントンしたり、声がけしたりするのもよいでしょう。赤ちゃんが眠りそうになってきたら離れるという流れを繰り返すうちに眠ってくれたというママの声もありました。

ママたちはお昼寝のねんねトレーニングはどのようにしているのでしょう。体験談をご紹介します。

お昼寝はトレーニングしない

お昼寝のねんねトレーニングをしないというママがいました。赤ちゃんは、日常生活のなかで自然に眠ることもあるようです。お昼寝がしやすいように日中は活動的にすごすとよいかもしれませんね。

夜の就寝に近い環境を作る

夜と同様のトレーニング方法を意識しているママがいました。他には、赤ちゃんがひとりで眠れるようになるまでは、お昼寝のねんねトレーニングができるように予定を立てていたという声もありました。

赤ちゃんが眠りやすいよう、なるべく夜の就寝に近い環境にするよう工夫してみてはいかがでしょうか。

ねんねトレーニングを始める年齢はそれぞれ異なり、保育園入園や卒乳などの機会をきっかけに始めるという声がありました。夜間の授乳回数が減ってきた頃に、ねんねトレーニングについて考えてみてはいかがでしょうか。

また、ねんねトレーニングをしなかったという声もあり、赤ちゃんの様子やママやパパの気持ちを考えて決めているようです。ねんねトレーニングはさまざまな方法があり、赤ちゃんのペースに合わせて進めていくのがポイントかもしれません。

お昼寝のときには、ねんねトレーニング方法は実践せずに自然にまかせているという声もありました。トレーニングする場合、お昼寝する時間を意識して予定を入れるよう工夫するとよいかもしれません。

ママと赤ちゃんの無理のないペースでねんねトレーニングを進めていけるとよいですね。