【産後うつ】孤立化する母親に必要なのは“包括的つながり”

【産後うつ】孤立化する母親に必要なのは“包括的つながり”

個人差があるママの体において、自分にとってのベストな選択はさまざま。助言や迷信を鵜呑みにしたり、「やらなければ」という強迫観念で自己判断のケアをしていないでしょうか?この連載では、専門家を通してママが自分自身の体と向き合うためのガイドとなる正しい知識を発信していきます。第6回は、産後うつについて、東京医科歯科大学医学部附属病院 精神科医の竹内崇先生に聞きました。

<連載企画>ママの体と向き合う

医療の進歩によって産後の心の問題が浮き彫りに

産後はホルモンバランスの変化や睡眠時間の減少により、心身にさまざまな変化がある時期。常に不安や孤独感を感じるなど、精神面での不調を感じる方は少なくありません。

「産後ケア」や「メンタルヘルス」といった言葉が昨今多く聞かれるようになった背景には、1985年に制定された男女雇用機会均等法以降の女性の社会進出に伴う晩婚化・晩産化や、仕事と育児の両立で心身の負担が大きいといった要因が考えられます。

その結果、保護者の精神障害をはじめ、乳幼児の心への影響や児童虐待など、周産期をめぐる心理社会的問題が次々と浮上しています。

東京医科歯科大学医学部附属病院 精神科の竹内崇先生(以下、竹内先生)は、「産後うつは死につながる精神疾患。しかも段階を踏んで重症化していくため、適切に精神科医につなげることが重要です」と話します。
精神科医。東京医科歯科大学医学部附属病院 精神科で周産期メンタルヘルス外来を担当。産婦人科や保健所などへの研修を実施し、精神科との連携に取り組んでいる。日本周産期メンタルヘルス学会理事。専門はコンサルテーション、リエゾン精神医学、サイコオンコロジー。
精神科医。東京医科歯科大学医学部附属病院 精神科で周産期メンタルヘルス外来を担当。産婦人科や保健所などへの研修を実施し、精神科との連携に取り組んでいる。日本周産期メンタルヘルス学会理事。専門はコンサルテーション、リエゾン精神医学、サイコオンコロジー。
「産後うつをはじめとする妊娠中や産後のメンタルヘルスの問題は、ここ数年で増えたものではなく、昔から一定の割合で存在していたところに、医療の進歩によって浮き彫りになってきたもの。

日本の周産期医療は、今や周産期死亡率、新生児死亡率、乳児死亡率、妊産婦死亡率などにおいて世界トップクラスとなり、日本は世界でもっとも安全に出産ができる国になったとも言われています。

つまり、数十年前は出産時に起こる子宮型羊水塞栓症や弛緩出血、脳出血などで命を落とす女性が多かったところ、医療の発展に伴って救えるようになってきた。それにより、メンタルヘルスの問題が浮上し、自ら命を落としてしまう産後のお母さんたちが、より注目されるようになったのです」
出典:「2020年度人口統計資料集」(国立社会保障・人口問題研究所)を加工して作成
出典:「2020年度人口統計資料集」(国立社会保障・人口問題研究所)を加工して作成
近年まで、妊産婦の精神面のケアが置き去りにされてきたことには、メンタルヘルス自体への認知が広まっていなかったのではないかと竹内先生はいいます。

「産後にうつ症状のある方がいても、自分自身が周囲の目を気にして表に出さなかった時代です。家族も知られたくないし、認めたくないし、受け入れられないですよね。今と比べると当時はまだまだ認知が不十分で、産後のうつ症状を病気と認識されずに苦しんでいた方はある程度いたのではないかと思います。

産婦人科医や保健師など産後に接することの多い人たちでも、『産後の疲れが続いているだけ』と見過ごしたり、周囲も『怠けている』と誤解しがちで、気づけば重症化していることも多くあったと考えられます。

その後、社会環境やライフスタイルの変化、その中で起こる事故・事件が問題視されるにつれ、やっとここ数年で産後うつも『怠けているのではなく、心の病気なんだ』と認識されるようになってきました」

日本では、1965年に制定された「母子保健法」が1997年に改正され、母子保健の実施主体を住民に身近な市町村に譲渡することが決まり、各自治体で多岐にわたるサービスがスタート。

これまで行っていた新生児や乳幼児に対する定期的な健診などのケアだけでなく、母親に対しても、助産師や保健師による家庭訪問や相談のできる子育てサロン設置などの各自治体ごとの支援が増えました。

また、2019年には「母子保健法の一部を改正する法律」が生まれ、産後ケア事業の実施を市町村の努力義務とし、出産後1年以内の母親と乳児を対象に助産師や保健師が心のケアや育児に関する相談を行うほか、産後ケアセンターの整備に取り組むことなどが盛り込まれています。

産後のメンタル不調は3種類ある

しかし、いくら医療が進歩し、死亡率が減ったとはいえ、出産は母子共に命がけのもの。歩くことさえままならない体に、昼夜関係なく2、3時間おきに起きての授乳と、毎日の家事。核家族化が進んだことにより、手伝ってくれる親や知人が近くにいないうえ、夫が長時間労働で家にいる時間が少ない場合は、“ワンオペ育児”となってしまう。

心理的にも物理的にもサポートがない状態では、どんどん追い込まれ、母親が孤立化してしまうことが問題視されています。
 
「産後うつに限らず、うつ病になりやすい方には完璧主義の傾向があります。本来、すべてのことを完璧にすることは難しく、特に育児は予想外のことが発生しがち。そこで『こうしなければいけない』という“べき思考”でいると、思った通りに進まなかったときに『私はだめな母親だ』と自分を責めてしまう。そういったことが積み重なって悪循環になります」

ひと口に産後うつと言っても、どこからが危険信号なのかは迷うところ。3段階あるというメンタル不調の段階ごとの症状と、受診の目安について竹内先生に聞きました。

マタニティブルーズは短期間で治まる

「産後の女性の約半数くらいに起こるといわれているのがマタニティブルーズ。自分でも理由が分からないけれど、涙もろくなって落ち着かないという経験はよくあるかと思います。

このマタニティブルーズの特徴は、一過性であること。気分の変動があっても、医療の介入がなくとも大体1週間程度で落ち着きます」

マタニティブルーズは、その名前から妊娠中になるイメージを持たれがちですが、実際は産後数日から2週間程度の間に症状が出ます。落ち込みながらもなんとか赤ちゃんのお世話はできる状態で、悲しい気分になる、涙もろくなるなどの精神面の不調を感じたら、まずは1週間ほど様子をみてみましょう。

産後うつは2週間以上の不調がサイン

「うつ病と医師が診断する際は、気分が落ち込む、意欲が出ない、眠れない、食べられないなどの、いわゆるうつ症状が2週間以上続くというのが、ひとつの目安。産後うつ病にかかる割合は、軽症のものを含めると大体10%ぐらいと言われています。

2週間を超えて気分の落ち込みが続いたら産後うつの可能性が高いと判断して、医療的な介入をすることが必要になります」
iStock.com/SolStock
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“育児に手がつかない”“赤ちゃんを可愛いと思えない”といった声が聞かれるのもこの段階。不調を感じ始めてから2週間が経っても回復のきざしがなく、育児や日常生活に影響が出そうな場合は、子育て支援センターや保健センター、新生児訪問などで接する地域の保健師、産婦人科や精神科などの医療機関に早めに相談しましょう。

産後うつを含めたうつ病の診断の際に、医師は軽症・中等症・重症の3段階で症状を把握しています。

「まず軽症の場合は、なんとか育児や生活ができているといった状態です。産後うつが疑われる場合は、まず地域の助産師や保健師へ相談をしてみてください。そこで、自治体で行っているさまざまな支援を紹介し、周囲のサポートを得ながら人間関係や家庭内の環境を調整することでよくなっていく方もいます」

軽症から中等症に差し掛かると、日常生活に支障をきたしていくと竹内先生。抑うつ感があり、育児に手がつかないようになると注意が必要です。

「中等症以上になったら、精神科医が介入して、適切な治療やサポートを考えることが大切になります。精神科での治療法は通常のうつ病と変わらず、面接で生活背景を確認し、抗うつ薬や抗不安薬の処方をすることからはじまります。

そして中等症と重症の境目としては、自殺のリスクがあるということ。ちょっと目を離すと危ないという状況であったり、実際に自殺未遂を起こしたりするケースがあります。食事がのどを通らなくなり、体が衰弱して点滴が必要な場合も、重症と判断します。この段階では、できるだけ早期の介入が必要です。つまり、家族や周囲がいかに気づくかが大切になってきます」

また、精神疾患ではないものの、心身の変化や子育てによる疲労で、産後の夫婦関係が悪化してしまう“産後クライシス”の場合は、夫婦間の肉体的・心理的なギャップが元でイライラしたりすることが多くあります。最初は病気ではなくても、気分の落ち込みがあり、イライラする気持ちを自分で制御できない、絶望感があるなどの不調が2週間以上続く場合は、産後うつと同様に病院や地域の支援センターへ相談するとよいとのこと。

産褥期精神病は幻覚や錯乱を伴う

産後うつよりさらに重症なものとして、産褥期精神病があります。
 
「これは1000人に1人くらいの割合で、産後数日から1カ月ぐらいで急に悪化するのが特徴です。錯乱状態や、興奮して暴れる、幻覚妄想状態になるといったケースがあります。

ここまでくると家族が見守れるような状況ではなくなり、精神科救急で治療するようなレベル。医療の介入がすぐに必要になります」

気分が不安定になるだけでなく、妄想を伴い、危険行動に至ることもあるのが産褥期精神病。不幸な事件へつなげないために、一時的な不調であると判断せず、すぐに病院にかかることが大切です。

産後うつは死につながる精神疾患

「死なせたくない」医師たちの想い

竹内先生が周産期のメンタルヘルスに関わるようになったきっかけにも、産後うつによって自ら命を落としてしまう母親たちの現実があったといいます。

「私自身が周産期メンタルヘルスに関わるようになったのは、日本産婦人科医会の会長に声をかけられたのがきっかけでした。無事出産できたのにも関わらず、自ら命を落としてしまう産後のお母さんたちに対し、『精神科にも力を貸してほしい』と要請をされたのが、6~7年前のことでした」

順天堂大学附属順天堂医院 産科・婦人科 特任教授である竹田省医師による2016年に発表された調査では、東京都監察医務院との共同で、2005~2014年の10年間で東京23区で発生した妊産婦の異常死を分析したところ、妊娠中23例、産褥1年未満40例の計63例の自殺が起こっていたことが分かりました。

この数字は東京都での産科異常による妊産婦死亡率の2倍以上であり、さらに自殺した妊婦の約40%がうつ病または統合失調症であったこと、産婦の60%が産後うつ病をはじめとする精神疾患を有していたことが明らかになり、妊産婦のメンタルヘルスケアの重要性を再認識させたといいます。
出典:妊産婦メンタルヘルスケアマニュアル~産後ケアへの切れ目のない支援に向けて~(公益社団法人 日本産婦人科医会平成29年3月)を元に作成
出典:妊産婦メンタルヘルスケアマニュアル~産後ケアへの切れ目のない支援に向けて~(公益社団法人 日本産婦人科医会平成29年3月)を元に作成
「産婦人科医の先生も自殺の多さに対する危機感があり、『なんとか食い止めねばならない』と感じています。自殺というのは産後に限らず、90%以上の方がなんらかの精神疾患の診断がつくようなメンタル面の問題が原因であると言われている。そういう問題に、いかに精神科医が早期に介入して適切な治療ができるかが、非常に大事なんです。

私が勤めている東京医科歯科大学医学部附属病院では、周産期メンタルヘルス外来を設けていて、当院で出産される方のなかでメンタル面の問題があると事前にわかっている方に対して、フォローを行っています。

妊娠中に飲む薬は気になるという方もいるのですが、自己判断で薬を中断すると、精神症状が再発したり悪化することもあります。それを防ぐために、薬を必要な分だけ最小限維持することが大事だということや、自己判断で中断しないようにという指導を妊婦の方に対して行っています。

逆に、もともと精神疾患を持っておらず、産後になって初めてうつ症状が出た方は早期発見が大切。その場合、産後のお母さんたちと初めて接する方々であり、身近な存在である保健師・助産師・看護師が『あ、この人ちょっと危ないぞ』とか『いつもと違う』といったことに気づくことが力になります。

この場合、重症度を評価して、適切な医療機関につなげることが大切なので、話を聞いたり定期的に訪問したりすることで支えていけそうなケースはそのまま対応し、深刻化している場合は精神科につなげてもらえるように、精神科医と日本産婦人科医会の産科医の先生方が協力しながら、シンポジウムやワークショップを行い、産科から精神科へスムーズに患者を受け入れられるような体制づくりを、学会活動を通じて行っています。
fizkes/Shutterstock.com
fizkes/Shutterstock.com
一方で、産科や保健所から患者を受け入れることのできる精神科の数が少なく、周産期に関する知識を十分に持たない精神科医もいるという問題や、メンタルクリニックが慢性的に混んでいて今まさに治療を必要としている方が診察を受けられないという課題も早急な対応が必要です」

孤立化しないための“つながり”を作っておくこと

「昔と比べて、近所の方や親に子どもをみてもらうことが当たり前でない分、地域の包括支援が大切になっています。ご自身の住む市区町村で、どんなサポートがあるのかを調べたり、不安なことがあったら、相談窓口に声をかけてください」

現在では、各自治体の相談窓口や子育て支援センターなどのサポートだけではなく、厚生労働省が主体となって行っている事業も。2001年から始まった母子の健康水準を向上させるための様々な取り組みを推進する国民運動計画「健やか親子21」をはじめ、2014年からは“妊娠期から子育て期にわたるまでの切れ目ない支援”を目指した「妊娠・出産包括支援モデル事業」を開始。フィンランドのネウボラ(相談の場)をモデルにした「子育て世代包括支援センター」を各市町村に設置し、2020年度までの全国展開を目指しています。

また、産後うつの早期発見のために、2017年からは産後2週間と1カ月の2回、健診を行う自治体への助成を始め、深刻化する前に適切なケアへとつなげるためのサポートも。現在では、家庭の中だけで解決するのではなく、地域や医療機関へのネットワークによって妊娠中から産後まで包括的な支援が生まれ、周囲の人と気持ちを共有し合ったり、適切な対応へとつなげてもらうことができるようになってきています。
 
「近くにいる人ほど、産後に落ち込んでいることに対して『赤ちゃんの誕生という嬉しいできごとがあったばかりなのに、どうして?』と疑問に思ってしまい、そういった何気ない言葉によって症状がより深刻化してしまうケースもあります。大事なのは、周囲にも『産後うつが起こりうる』というのを理解してもらうこと。お母さんの不調を感知したら、様子を見て、治療が必要な段階かどうかを適切に判断できるように、周囲の人々に事前に知識を得てもらうことが早期発見・早期介入につながります。

気の持ちようや時間が経てば治るものと思わず、相談できる場所をきちんと確保し、必要な際は適切なサポートを得られるような環境をつくりましょう」

<取材・撮影・執筆>KIDSNA編集部

<連載企画>ママの体と向き合う バックナンバー
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2020年05月19日

専門家のコメント
72
    すみっこ先生 保育士
    今思い返すとすごく繊細になっていたなぁと思います。産後に保健師さんから授乳についてアドバイ
    こと先生 保育士
    産後は環境が大きく変わり、身体がしんどいうちに赤ちゃんのお世話も始まり、体力的にも精神的に
    みぃ先生 保育士
    出産直後は色んなことに敏感になり、何でも気になってしまっていた気がします。赤ちゃんの飲む量
    のんの先生 保育士
    産後は情緒不安定になったり、今までとは違う思考になったりと、本人でないとわからない心の変化
    ほー先生 保育士
    寝不足に加え、乳腺炎に3回なり
    母乳をあげることが苦痛に…
    混合育児や母乳の悩みが尽きず、
    こうじん先生 保育士
    出産という命がけの大仕事を終えただけでも大変なのに、生まれたてやわやわの命を守っていかなけ
    とーち先生 保育士
    産後って、身体も心もついていかないんですよね。


    初めての出産は尚更だと思います。私自身
    ひよこ先生 保育士
    姪が生まれた時に、眠れなくて辛そうにしていた妹の代わりに、一晩代わって抱っこしました。けっ
    まい先生 保育士
    産後はホルモンバランスも崩れ不安定になります
    看護師さんがかなり心強かったです
    どうしても
    はなばたけ先生 保育士
    そういった症状にも保育士としての専門的な目線からもお助けできたらと考えたことがあります。ま
    cocoまま先生 保育士
    私1人目の産後は完全なる産後うつ育児ノイローゼになっていたなぁと振り返ると感じます。受け入
    cocoまま先生 保育士
    誰もがなっているかなと思います。程度がそれぞれ違うだけで…。それくらい命がけで出産し、命が
    こいまま先生 保育士
    産後うつまではいきませんでしたが、子どものことにかなり敏感になっていた様に思います。
    今な
    せおみ先生 保育士
    産後は体が十分回復する前から慣れない生活、睡眠不足、様々試練がありますよね。気持ち的にも不
    おはぎ先生 保育士
    私も認めたくないというのもあったと思いますが、なんとなくわたしは大丈夫と過信していたように
    めい先生 保育士
    生後半年くらいは地域の子育て広場を利用していて、本当に気持ちが救われていました。今はコロナ
    のの先生 保育士
    育児とは虐待とのスレスレのことにいると思います。また、頼れる場所がないと本当に大変です。辛
    cocoまま先生 保育士
    リフレッシュ方法って人それぞれ^ ^少しでも多くの自分にぴったりの方法を見つけておく事をお
    cocoまま先生 保育士
    産後うつになっていない人の方が少ないんじゃないかなと今になってみると思います。みんなかなり
    cocoまま先生 保育士
    焦っている自分がいませんか?知らず知らずに頑張りすぎています。何気に完璧を目指そうとしてい
    すー先生 保育士
    産後は身体の傷も治っていないので、思うように動けないストレスと寝不足で疲弊していました。産
    いちぽ先生 保育士
    1歳7か月の息子がいますが、産まれて半年くらいは特に神経質になっていたなと思います。
    小さ
    すず先生 保育士
    産後、うつになりかけた原因は私の場合睡眠不足でした。常に眠いのに、赤ちゃんはしょっちゅうぐ
    ゆきな先生 保育士
    産後は子どもが可愛すぎて自分の事を後回しにしすぎてご飯すらあまり食べてなかったです!!周り
    みどり先生 保育士
    パパ、ママになったら是非児童館に遊びにいらしてください!

    乳幼児さん向けの手遊びや体操、
    cocoまま先生 保育士
    無料で開放している施設に足を運んだり児童館なんかもお勧めします^ ^ベテラン保育士さんと話
    ぺち先生 保育士
    出産後、コロナの影響で外にも出られず、里帰りも終わって帰ってきてしまったので日中は2人で過
    ひよひよ先生 保育士
    1人目の時、実家で手伝いがあったにも関わらず、些細なことで涙が出たり、旦那にイライラが止ま
    ゆう先生 保育士
    産後のうつ病は、ママの日常生活への影響だけではなく、赤ちゃんへのお世話や成長にも影響すると
    あーちん先生 保育士
    コウノドリで産後うつについての回があって、すごく印象に残っています。

    産後うつまではいか
    しまこ先生 保育士
    単なる気分の落ち込みや疲れなどと甘く見ていると死にも繋がる危険性もある鬱。正しく認識して苦
    はつみ先生 保育士
    産後は母にサポートしてもらいましたが、フルで仕事をしているので、毎日お昼の1時間きて貰って
    ことり先生 保育士
    産後うつという言葉は耳にタコができるほど聞きますが
    どんな感じなのか事前に話を聞いておくだ
    まあ先生 保育士
    産後うつとはよく聞く言葉ですが、出産未経験のものとしてはどのくらい気分が落ち込んでしまうの
    みどり先生 保育士
    私も産後は神経質になり、なにか気になると病院にいってました。病院の先生や看護師さんは子供の
    りお先生 保育士
    誰も子育てについて、教えてくれなかったですよねー。
    赤ちゃんが産まれたらこんな生活になって
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