1歳児が食べてはいけない果物はある？気をつける点や適当な量・与え方とは

離乳食後期から完了期の1歳児にとって、厳密に「食べてはいけない」とされている果物はないようです。しかし、この時期の子どもの発達状況は個人差が大きいため、果物の種類や与え方に注意を払うことが重要です。

アレルギー反応のリスクがある果物や固いものなどは特に注意が必要です。食べても問題ないものの、そのまま与えるとのど詰まりの原因になるものは適切な大きさに切り分けたり、柔らかく調理したりすることで安全に与えるようにできるとよいでしょう。

赤ちゃんの発達状況に応じて、新しい果物を少しずつ導入していけるとよいですね。

子どもが1歳頃になり、さまざまな果物の味を知ってほしいと感じたことがある保護者もいるのではないでしょうか。1歳頃に食べる果物について、気になることを聞いてみました。

1歳頃の果物について、どのくらいの量をあげてよいのかわからないと感じているママや、生の果物をあげるタイミングが知りたいと感じているママがいるようです。

そこで今回は、1歳児の子どもが食べる果物について、体験談とともにお伝えします。

離乳食の完了期に入った1歳児でも、果物の種類だけでなく、食べ方や選び方に注意が必要なようです。保護者が気をつけたことについて聞いてみました。

のど詰まりが起きやすいもの

のど詰まりのリスクを避けるため、固い果物や大きな果物は適切な大きさに切り分けることが重要です。特に、ぶどうやさくらんぼなどの小さな果物は、皮をむいて縦半分に切るなどの工夫が必要です。また、赤ちゃんの様子を注意深く観察しながら、食べる力に合わせて提供することが大切です。

アレルギーを起こしやすいもの

果物アレルギーは個人差が大きいため、新しい果物を与える際は慎重に進めることが重要です。特に、キウイやモモなどは注意が必要なようです。最初は少量から始め、アレルギー反応がないか注意深く観察しましょう。心配な場合は、小児科医や栄養士に相談するのがよいでしょう。

かんきつ系などの強い酸味やパパイヤなど南国系の果物に多く含まれる酵素は、赤ちゃんの舌や胃に刺激を与える可能性があります。またあまり刺激が強いと果物の味が苦手になってしまうかもしれません。赤ちゃんの反応を見ながら、徐々に酸味に慣れさせていくことが大切です。また、牛乳やヨーグルトと混ぜることで、酸味を和らげる工夫をしていたという声もありました。

1歳の子どもに果物を毎食あげてもよいのかと考える保護者もいるのではないでしょうか。子どもが果物を食べるとき、ポイントにしていることを聞いてみました。

量

1日に食べる量を決めているというママがいるようです。厚生労働省によると、1歳児が食べる果物の一回当たりの目安量は、野菜と果物をあわせて40から50グラムとあるため、野菜と果物で摂取量のバランスが取れるとよいかもしれませんね。離乳食から幼児食への移行期には、果物の甘さに偏らないよう注意したという保護者の声も。野菜の摂取量とのバランスを考えながら、適切な量をためせるとよいでしょう。

切り方

手づかみやスプーンを使うなどの食べ方や歯の生え方にあわせて、切り方を工夫している保護者もいました。指でつまめるサイズやひと口で食べられるサイズにすると、子どもが食べやすいようです。離乳食の完了期から幼児食への移行期には、徐々に大きさや形状を変えていくことで、咀嚼力や飲み込む力を育てたという声もありました。のど詰まりのリスクには常に注意が必要です。

タイミング

食事と果物を同時に出すと食事が進まないと感じて、果物を食卓に出すタイミングを変えた方がいるようです。子どもが果物を食べすぎてしまうときや果物しか食べないと感じたときには、食後に出したりおやつの時間に出したりと、食べる時間を変えてみるとよいかもしれません。

特に、離乳食から幼児食への移行期には、果物の与えるタイミングを工夫することで、バランスの良い食事習慣を身につけたいと考える保護者は多いでしょう。野菜や主食、タンパク質をしっかり摂取した後に果物を提供することで、栄養バランスを整えている保護者の声も聞かれました。

1歳頃の子どもは、実際にどのような果物を食べているのでしょうか。1歳児の子どもがよく食べている果物を聞いてみました。

バナナ

果物のなかでも安価で通年手に入りやすいバナナを、よく食卓に出しているという声がありました。火を通さなくても柔らかい食感のため、初めて生の果物を食べる場合に挑戦しやすかったという体験談も。

バナナは栄養価が高く、離乳食や幼児食に使う方が多い食材ですが与えすぎには注意が必要です。バナナの量を調整しながら、ほかの果物や野菜とバランスよく取り入れている保護者が多いようです。

イチゴ

イチゴなどの赤い果物は食欲が増しそうですね。ママのなかからは、イチゴの酸味が強いと感じたときは、牛乳やヨーグルトに混ぜて酸味が和らぐようにしているという声もありました。

アレルギー反応を引き起こす可能性もあるので、最初は少量から始めて様子を見たという保護者もいました。また、イチゴの甘さに頼りすぎず、野菜の摂取量とのバランスを取るようにしたという声もありました。

ミカン

ミカンの種類によって、1歳頃の子どもでは房の皮が噛みきれないこともあるようです。食べやすいように取り除いてあげるとよいかもしれません。

かんきつ系の果物は酸味が強いため赤ちゃんの様子を見ながら与える量を調整したという保護者の声が多くありました。のど詰まりを防ぐために、食べやすい大きさに切り分けるなどの工夫をしているという声もありました。

1歳児の子どもが果物を食べないと感じたり果物をあげすぎかもしれないと悩む方がいるかもしれません。保護者は、食卓でどのような工夫をしているのでしょう。

果物を食べないとき

子どもが果物を食べないとき、ママやパパたちは果物狩りに行ったり、牛乳などほかの食材と混ぜたりして、果物が楽しめるような工夫をしているようです。子どもによっては、手や口の周りが汚れることや食感が苦手なこともあるため、子どもの様子を見ながら食べていない原因を探ってみるとよいかもしれません。

また、離乳食初期から中期、後期と段階を踏んで果物を導入することで、徐々に味や食感に慣れさせることができます。果物の甘みを生かした料理を工夫するのも一つの方法です。

果物ばかり食べすぎるとき

果物ばかり食べていると感じたときは、冷凍のブルーベリーやイチゴなどをあげていたというママもいました。噛んだり溶かしたりしてゆっくり味わえる冷凍の果物は、食べすぎを予防してくれそうです。

離乳食の完了期から幼児食への移行期には、果物の甘みに偏らないよう注意したり、野菜や主食、タンパク質源とのバランスを考えながら、適切な量の果物を提供するように気をつけたりしている保護者もいるようです。果物の種類を変えることで、さまざまな栄養素を摂取できるような工夫ができるとよいかもしれませんね。

1歳児の食事や料理について悩む方は多いようです。離乳食から幼児食への移行期には、さまざまな知識が必要になります。果物や野菜の与え方や量、種類など、保護者がどこで情報を得ているか聞いてみました。

自治体の離乳食講座

自治体が開催する離乳食講座や幼児食教室は、専門家から直接アドバイスを受けられる貴重な機会のようです。地域の特性に合わせた情報も得られるため、積極的に参加することをおすすめしたいという保護者の声がいくつかありました。

料理本やレシピサイト

離乳食や幼児食について知りたい場合に、料理本やレシピサイトを見たことがないという方はいないかもしれませんね。特に具体的なレシピや調理方法を知るのに役立てている保護者の方は多いようです。ただし専門家の監修がないサイトなど情報の信頼性には注意が必要です。複数の情報源を比較しているという保護者の声がありました。

保育士や管理栄養士に相談

保育士や管理栄養士などの専門家に相談することで、個々の子どもの状況に合わせた具体的なアドバイスを得ている保護者の声がありました。定期的な相談を利用することで、成長に合わせた適切な料理ができ、役に立っているようです。

1歳頃の子どもに果物をあげるとき、適当な量や生で食べてもよいのかを知りたいというママがいました。毎食果物ばかり食べる子どもに、あげすぎかもしれないと考える方もいるかもしれません。

果物は栄養価が高く、子どもの成長に欠かせない食材です。しかし、与え方や量には個人差があります。離乳食の完了期から幼児食への移行期には、果物の与え方や料理方法にも注意が必要のようです。

のど詰まりなどのリスクに気をつけながら、徐々に種類や量を増やしていくという保護者も多く、果物だけでなく野菜や主食、タンパク質源などとのバランスを考えながら幼児食への移行をしているようです。

果物しか食べないときは、果物の切り方や食卓に出すタイミングなど、さまざまな工夫をすることが食べすぎを防ぐポイントのようです。子どもが果物を食べないときは、缶詰を使ったり果物狩りに行ったりして、さまざまな果物に触れることで食べる楽しさが知れるとよいですね。

※今回の記事でご紹介したものは、離乳食・幼児食の一例です。新しい食材・料理を取り入れる際は、お子様の消化機能の発達に合わせた適当な食材・調理法を選びましょう。