【心に余裕がない日に読んでほしい】#03 今日も1日をやり遂げた それは実はすごいこと

ママからの相談

子育て、家事、仕事…うまく両立できてなくて、毎日「今日もできなかった」という気持ちになります。「今日はできた」という達成感がほしいです。

お皿を洗えるだけですごすぎます。

両立どころかトリプルですよね（笑）

そんなの、そもそも完璧にできるわけないんです。

でも、できないと言いつつ、きっと今日も1日をやり遂げていますよね。すごすぎます。

できないことがストレスになるなら、まずは「できない自分」を認めてあげてください。

あなたはスーパーマンじゃないです。完璧にできなくて当たり前。

そんな「できない自分」を受け入れて、認めてあげるところから始めましょう。

そして、1日にいくつか小さな褒めポイントを作ってみてください。「朝、洗濯物を干せた私、えらい」「子どものお迎えにちゃんと行けた自分はすごい」など。

僕にとってはお皿洗いが至難の技なので、できる人は本当にすごいなと素直に思います。

あとは、「やらなくていいこと」を決めておいたらいいです。「余裕があるときにだけやること」でもいいですね。

そのときのコツは、調子が悪い日を基準にして決めること。

絶好調の日に合わせて決めると、大変なことになります（笑）

ママからの相談

「あの人は幸せそうだな」と時々、他人が羨ましくなることがあります。子育てをちゃんとやっている、バリバリ働いている、すてきなパートナーがいる…。人を羨む気持ちをどう扱ったらよいでしょうか。

幸せになる覚悟をしましょう。

自分の幸せについてちゃんと考えたことがありますか？

自分が何を持っていたら幸せなのか。

自分の人生には、何が不必要なのか。

SNSを見て、「なんとなく」人のことが羨ましくなることがあるかもしれません。

でも、それって本当に必要ですか？

本当にあなたが欲しいものですか？

SNSばかり見ていると、誰かの幸せに流されてしまいます。

日々の小さい幸せって本当はすごく大事なのですが、すぐ見逃してしまうし、忘れてしまいます。

意識して、日々の小さな幸せに目を向けてみませんか。

それから、「幸せになる覚悟」はできていますか？

自分が幸せになるために、これは大事。これはいらない。

「絶対に幸せになる！」という覚悟を持って、取捨選択しましょう。

そうやってできていく「幸せになるために大事なものランキング」も、時間とともに順位が変動することもあります。

ランキングが変わることを自覚しておくと楽です。

僕は、働き始めたときは、いい車に乗ってみたいと思って買ってみたものの、結局、やっぱり燃費が良い車のほうがいいなーってなりました（笑）

そんな変化も含めて、自分の幸せ。

変化を受け入れつつ、定期的にランキングを見直してみましょう。

そのうち、他人を羨む気持ちは薄れていくでしょう。