自分や他人と上手に付き合う【精神科医Tomy & 高橋真麻】

私は、幼少期から「高橋英樹の娘」ということがついてまわっていたので、周りからの評価をとても気にする子でした。大人になってからも、お友達や夫の顔色を必要以上にうかがってしまう時があるので、自分のことを“気にしい”だと思います。とはいえ、社会人として自分のことだけでなく、他人のことも考えて行動しなければと思うと、バランスが難しいです…

“気にしい”な人は「自分軸」ではなく「他人軸」で物事を決めているので、生きづらいですよね。「気にしない力」を身につけるためには、「自分軸」と「他人軸」を的確に理解することが大切。じつは、「自分軸」というのは、自分のことだけを考えて行動することではないんですね。また、社会や人間関係で必要な「思いやり」と「他人軸」というのは、似ているようで違います。

どうして人は他人のことが気になるのでしょうか？気にするだけでなく、悪口を言ったり、インターネットで誹謗中傷を書き込みしたりする場合も。なぜ、他人を不幸にしたり傷つけるようなことを言ってしまうのか、また、心ない一言に胸を痛めてしまった時の対処法を知りたいです。

「みんな一緒でないといけない」という文化圏にいる人ほど、他人に嫉妬したり悪口を言ってしまう傾向が強いと思います。同じ年齢、職場、環境など条件が揃うとなおさら。でもそもそも、自分と他者の人生は全く別の土俵であって、それを同じ土俵であるかのように、他人に嫉妬をしたり悪口を言ったりすること自体がナンセンス。そういう人は相手にしないことが一番。今いるコミュニティが居心地が悪いなら、思いきってそのコミュニティから離れてみるのも一つの方法です。