/article/6669/We7nlPhaHNGkHXA04Opm7Wgn04LSkJ0AOWeB0unAqEiMmZS4hB5pg8sG01uZqkDo?d=5c8b0a5b&h=b121c7317fc4584285969f5be0f65bef67da7942494ff5449df1154885ea2626)
1歳児の睡眠時間は1日平均どのくらいがよいのか、理想とする睡眠時間をとるためにはどうすればよいのか気になるママもいるかもしれません。今回は、1歳児の昼寝や夜の睡眠時間に関する悩み、10時間や11時間など実際の睡眠時間、8時間しか寝ないなど睡眠時間が短いときの対処法や整えるための工夫をご紹介します。
子どもが1歳になり睡眠時間についてさまざまな悩みを持つママもいるかもしれません。どのような悩みがあるのかママたちに聞いてみました。
「1歳の子どもの平均的な睡眠時間を知りたいです。昼寝が午後だけになり、睡眠時間が足りているのかどうか気になります」（20代ママ）
「夜泣きでよく眠れていない日は、日中機嫌が悪いことが多く、睡眠時間が短いのかなと思うこともあります。夜泣きをするときなど、どう睡眠リズムを戻せばよいのか悩みます」（30代ママ）
1歳児の睡眠時間の平均が知りたいというママもいるようです。1歳になり卒乳や夜泣きなどで睡眠リズムが崩れ、睡眠時間が日によってバラバラだということに悩んでいるという声もありました。ママたちは1歳児の睡眠時間をどのくらいが理想だと考えていて、実際はどのくらい睡眠時間をとっているのでしょう。
1歳児の一日の睡眠時間はどれくらいなのか、ママたちに聞いてみました。一日の睡眠時間を昼寝と夜にわけてご紹介します。
/article/6669/35eE3KmncluoHPQwTyA8Fh61rtCLSQxQuZyIHUYnakgiSOdY7MwzA334mOBdkjcL?d=5c8b0ab4&h=7e0177f0df33035a2f04b4676abcafc241e0b368b57f6a02ecb3ba3d9b97cb0a)
「子どもが1歳になったばかりの頃の昼寝は午前中と午後の2回で、どちらも約1時間半しっかり寝ていました。1歳後半になると午前は昼寝はしないこともあり、自然と昼寝の時間は減っていきました」（30代ママ）
「1歳のときの昼寝はほとんど午後の1回のみだったと思います。13時から15時までの2時間寝ましたが、体をあまり動かさない日は寝つきが悪かったり、いつもより早く起きたりして昼寝時間が短いこともありました」（30代ママ）
1歳の頃は昼寝が2回の子どももいれば1回の子どももいるようです。昼寝時間は合計で2時間から3時間程度だという声がありました。
「21時に寝て朝起きるのが6時頃なので夜は9時間くらい寝ています。昼寝の2時間とあわせると1日の睡眠時間は11時間くらいになります」（40代ママ）
「息子が1歳のときの夜の睡眠時間は10時間くらいでした。昼寝をしなかった日は、就寝時間が普段より早くなり、12時間くらい寝ることもありました」（30代ママ）
夜の睡眠時間は9時間から10時間くらいという子どももいるようです。昼寝も含めると、11時間、12時間程度寝ていたという声もありました。
何かしらの原因で、普段より睡眠時間が短くなってしまい、しっかり眠れていなくて心配になることもあるかもしれません。1歳の子どもの睡眠時間が短いとき、ママたちはどのように対処しているのでしょうか。
「夜の睡眠は普段10時間とっているのに、まれに8時間程度しか寝ないときもあります。そういうときは、昼寝の時間をしっかりとるように意識しています。昼寝の時間になったら、部屋を暗くして私もいっしょに寝るようにしました」（20代ママ）
「最近体力がついてきたためか一日に9時間しか寝ない日が続いたので、日中外遊びの時間を作り、しっかり体を動かして遊ぶようにしました。たくさん遊べば子どもも疲れるのか就寝時間が早くなりたっぷり寝るようになりました」（20代ママ）
夜の睡眠時間が短いときは昼寝で調節したり、体を動かして遊ぶように意識したというママの声がありました。朝、早く起きてしまったときは普段より昼寝の時間を早めるようにするのもよいかもしれません。
1歳の頃の睡眠時間は子どもによってさまざまなようですが、睡眠時間を整えるためにはどのような工夫があるのでしょうか。ママたちに聞いてみました。
/article/6669/VzWsv8IbAHs77VByx837Qi0bTJa7iRZQmdjxAu8foeJgBnnsdTuMZwfeMFtyN8PF?d=5c8b0b39&h=290d1abc012d89ffd6c91b31b15b1cd5134fa18ac35ee1419e1255c72ce68c17)
「夜9時に寝て朝7時に起きた日は機嫌がよく元気だったので、10時間がちょうどよい睡眠時間なのかなと思いました。夜寝る時間が短いときは、昼寝の時間を増やして1日の睡眠時間の平均になるようしました」（30代ママ）
「1歳後半になったらお昼寝の回数が2回から1回になったので、睡眠時間を見直すようにしました。理想の睡眠時間は1日12時間程度ではないかなと思っているので、午後の昼寝と夜寝る時間を1時間増やすようにして調整しました」（20代ママ）
睡眠時間を整えるために、子どもにちょうどよい睡眠時間を知るようにしたママもいるようです。どのくらい睡眠時間をとれば子どもも機嫌よく遊べるのかを知り、それを目安に理想の睡眠リズムを作っていけるとよいですね。
「毎日なるべく同じ時間に寝て起きるようにしました。そうすることで睡眠のリズムだけではなく、生活のリズム自体が整ってくるかと思いました」（30代ママ）
就寝時間、起床時間を毎日同じ時間にするよう意識したというママもいるようです。就寝時間と起床時間を決めることで、ママの一日のスケジュールも立てやすくなったという声もありました。
「10時間睡眠をとるために、毎日21時には就寝できるようにしました。20時には寝室に行き、絵本を読んだり抱っこしたりして子どもと静かにすごすようにしました」（20代ママ）
「寝る1時間前には部屋を薄暗くして静かな音楽をかけるなどして、明かりや音に気をつけています。夫には寝かしつけの時間に帰宅するときは、玄関を静かに開けてもらうように頼んでいます」（30代ママ）
子どもがスムーズに寝られるように、寝る前は静かにすごしたというママの声がありました。寝かしつけているときは静かにしてもらうなどして、家族みんなで意識できるとよいですね。
/article/6669/dqNoGf6mP2vbTNdtDkNp7SNDcRp39haDLSEKOiNDWlBpBULE4v5tFtPjS8DlSNeY?d=5c8b0bd2&h=99122e50641f04d498bd214279701b2a7c95e374414b9e2cf5b73eb79a6d9e37)
1歳の頃の平均的な睡眠時間は夜の睡眠と昼寝をあわせて10時間、11時間、12時間など子どもによってさまざまなようです。睡眠時間が8時間、9時間と短いときは、昼寝を多くとったり早めたりするなどして対処するとよいかもしれません。寝る時間と起きる時間を決めて、子どもにとって理想的な睡眠時間がとれるよう意識できるとよいですね。
2019年03月24日
/user/17395/jaQB1RxyNk2oLN6e8Fj8UEEig6o4J865V03qCSlp2wkXmtcC1FQMBnrhKgIZVyHa?d=5c74c743&h=af86ae16d3342a2e04de2b63e50b38db76c35de4419b9efb77bcfe9ceb01c8a6)
/user/39184/AxGKsHgsoz2GFYWZlS0ilRSvN3VVhY8BEcNHbKlDrv8cKB8xbgL54BDeTR25w2yV?d=5c677274&h=78e71407258af3e0c2db6eaa67fd5d9804b25c478f4dec7f530b9cc6d777c4b0)
/user/22372/V2bIy1PJgATJgUlhUmKERiTPNOlNvJDm4i9uuntDaeY1Di6kACCHDetUvgWmYnGw?d=5c4fa0f8&h=70b6fe8dbf3f3115cfe30b047ec70fe4a6b24597469fb8985d23c3c97285e69c)
/user/42789/wfcU28OzvCcTNHyZqne0Nt8fgD3tArnHBfPNyfd04nDyNrAHEWG5xxATimj5giBt?d=5c6d5231&h=8d73e7dca38ccbc275fa09646e8de536e2756d9af00cfa1033e34292e11b6677)
/user/46315/4qlVqbptJYDxwyyGuhh3D14eOPKbsiSBsL1ZVYm5m1Ba6SLg0x9tBsnBn5CBRRoW?d=5c3b2184&h=fb1fd33c6151dab5b4d4284684db065bca73ad65be265e77bb91f032d4c03725)
/user/18130/hhlmpPE14xbZBytyfJgLgjkCQG27t8Yq7EW3QWmb4tBzDZGQ1R9MgDwK6QGmURBc?d=5c634c89&h=7d345d988b3dfa31c2a8380ea937037ffa3110d28273cec0cb54d2574b9a4f0a)
子どもが1歳を迎え、チャイルドシートの購入を迷っているママもいるかもしれません。ベビーシートからの買い替えを検討している場合もありますよね。1歳ごろのチャイルドシートの選び方や、ママたちが実際に選んだチャイルドシートのタイプ、子どもがチャイルドシートを嫌がるときの対応をお伝えします。
ママ友への引っ越し祝いに、どのようなものを贈れば喜んでもらえるのか気になるママもいるかもしれません。今回は、ママ友への引っ越し祝いを贈るときの金額の相場など選び方のポイントや、実際にママたちが贈った引っ越し祝いと贈るときに意識したことなどを、ママたちの体験談を交えてご紹介します。
子どもが油性ペンでプラスチックのおもちゃに落書きをしてしまったときなど、落とし方を知りたいママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、プラスチックについた油性ペンを道具を使って落とす方法や落とし方のポイント、落ちにくい場合の落とし方のコツについて、ママたちの体験談を交えてご紹介します。
子どもが使いやすい、幼児向けの文房具が気になっているママやパパもいるかもしれません。今回の記事では、幼児向けの文房具を選ぶポイントや、簡単な収納の仕方、スタンプや文房具セットなどのママたちが選んだ幼児向け文房具について、体験談を交えてご紹介します。
子育てをしているママのなかには、ショートやボブなどの髪型を決めるときに、手入れが楽かどうかについて気になる方もいるのではないでしょうか。今回は、髪型を選ぶときの産後ならではのポイントや、子育て中のママたちが楽だと感じた髪型、髪型を選ぶときに意識したことなどについてご紹介します。
引っ越しをするママ友へのメッセージの贈り方が気になっているママもいるかもしれません。今回の記事では、幼稚園で仲よしだったママ友に贈るメッセージの文例や、手作りのメッセージカードを使って感謝の一言を添えるなどのメッセージを贈るときのポイントを、ママたちの体験談を交えてご紹介します。
生後7カ月頃から保育園に子どもを預けるとなったとき、抱っこから離れたくないと泣くこともあるかもしれません。今回の記事では、生後7カ月頃の子どもを保育園に預けてみて大変だったことやよかったこと、意識したいことを体験談を交えてご紹介します。
子どもが新生児の頃はだっこをして寝かしつけていたママも、1歳頃になるとぬいぐるみなどを使って、布団で寝かしつけたいと考えることもあるのではないでしょうか。今回の記事ではオルゴールつきやベビー用など、子どもの寝かしつけに使うぬいぐるみを選ぶポイントや寝かしつけの方法について体験談でご紹介します。
年中の子どもへの、ひらがなの教え方が気になっているママやパパもいるかもしれません。今回の記事では、年中の子どもがひらがなを読めるようになるための教え方の工夫や、書けるようになるための練習の仕方、ひらがなの練習に使うドリルの選び方を、ママたちの体験談を交えてご紹介します。
赤ちゃんが使うベビー布団に敷きパッドは必要かどうか気になるママやパパもいるかもしれません。綿100％の素材のものや、冬の防寒に役立つものなど、敷きパッドにはさまざまな種類があるようです。ベビー布団用の敷きパッドを使ってよかったシーンや敷いた順番、実際に用意したものについてママたちに聞いてみました。
朝や夕方などに3歳児がぐずるとき、どのように対応すればよいのか知りたい方もいるのではないでしょうか。今回の記事は、眠いなどのママたちが考える3歳の子どもがぐずる理由と3歳児がぐずった場合の対応、3歳児がぐずったときの気持ちのもち方について、体験談を交えてお伝えします。
マザーズバッグを選ぶとき、リュックやトートバッグなど、どのような種類のバッグが使いやすいか気になるママもいるかもしれません。今回は、子育て中にマザーズバッグが活躍したとき、マザーズバッグの種類や選ぶときのポイント、マザーズバッグに入れておくと便利なアイテムについて体験談を交えてご紹介します。
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/article/6412/q92mOEqDLbd1vQwmiyZcaV6EhQZp9X3DmwtHG7AlnQTSUFbCaJkIKTvPQFjmJPoc?d=5c21bdef&h=75a1911c8930f0c3961a6746f47655c32f93ca036055b7cfd3795cbf58fbcb80)
/article/6426/MgqmIv9EEpq8EnXHWTWOFibIQTp1a180lPlnpd04jzG1EjVNmyZdLoqMq2WYSaTB?d=5c580562&h=98b48461ec6d41eff1e7cfc64bd8310333f6c4793abc81da8f5427b5b804d1e6)
/article/6675/yuDfeRU1QrvwCbO844vGEXD8UPzsUY3ymRdcHh8eMnqNAvcJJVQDI4cAlZ2Z27YS?d=5c41af2c&h=a9afc4741a8d4d1661ea5e32d1deb25659ae74ae97d47a583a7449414ad00062)
/article/3429/caku61zdwdCPgPi99UA82RbR90RSvsjsHlQNVmZuI5wcsj9vjQvCPndvnTKiWKBS?d=5b6aa8db&h=267c28fe52aa5f2310b0a9ba54a77efccb852951ffcd1a50968f1dfded3fd72f)
/article/8836/UQFcGiFTx8xkGEaBSPwCxSNPJVQJGEXgFgPmvyi50jvbBpBRX5XgQVrYG8TpSWXl?d=5da94905&h=a82a66bee353ec699a22334a01dba906c6af445d34c7f2fd7a0d67d8ac18b7ec)
/article/8821/pnblkNWyPReMy1zmQn9BgBvICrzlwpAXeLSu66iLV8OPvJDqqJGk0tZDdYJ7o1ZV?d=5da82a59&h=89c6001b3a72271d7cdabc0b4a1a64fbd1239d91572df8cb1975994ee03ea868)
/article/8753/vF2hDowJseGLwedZLj73AlwhUYVshB4clngJjDo8TJRVZ3j8Gk5M8EpaOL16Hh1F?d=5da803bf&h=ecd5136066708e130cfbf8fbc4ff93757bd964a160abd86d5110174242ebd5bd)
/article/8777/bMyTToUOIT6vhu9ikJq3JlXzOhGspdkIDbvJyZxi5U13CCAxFzxPc2cPH1REpO12?d=5da6b8d8&h=273e3ed97d33b8bd021cb15cd2ce2d5c84a46b4791c45f5f5a0ac95bb6d434be)
/article/8815/hlrXtJqOCIljrjhvcp1lZjC9uoKo7luDZPTJJu5MBmJazB88WYWJNzvCDh72cF13?d=5da7f402&h=4550c01f4998f17a6c651d552463e0118e67917a457d320bdb6aa5ce0240d5ba)
/article/8756/Z4elBKTLxLYSBD1PFmRWIVW4OpbMpzVZ28nddm8Mq44ZUgN2JFCpznoGsSkb49UH?d=5da5a75e&h=b89e7b8549b75c81579b053c84dc740e8d03e6d66ab2aa91f95f505d4c066cf0)
/article/8681/ogNY24dtNNxwuUW5inlaYlB0gHRjB1PMIQC1i3QiAKTSkOlPXEqzN9Fauh13LwhI?d=5da5a84e&h=2598ee35425b6e891769b268637dfe2f0ea8254cd15f13239e9e283ad37c5128)
/article/8774/GAI2irLfoXKkjHCL88ROGBYFjybHVUzyPLtAiQwSOICrzsofZ2BXEYkfGJwNRZFq?d=5da560d5&h=f713a6c3e6e217fafa88784015914d868540e467cf1d3dbd049a7a50686b1a0e)
/article/8740/eYZmnM0P1z64KXPkbHlEBXvjaxECv40lw56TrvkZPPZviRU3DHuEJcq2tvwmLXIL?d=5d9f0a35&h=e9f940f415a4986033df49900e8b8cd62120c79c0ce948de8d8913edeec16efd)
/article/8778/UdZlcmHUq6Bpu493zp0cPIZhitaZjspEsCtzBGF0ZYBcTsafBNrsCRcPHnd7N4zv?d=5d9efe7b&h=d75c56766382f0fa7f00eac43290280eb5d0f0ccb5c4626a62f1aaca0e27ba16)
/article/8720/uFZDxZFGradUURkKzKGYGgxYIKGGuFfWRvpN8yLExIZTnQaFPxHw9RxijGjuu0bm?d=5d9ef690&h=56d6955e866538c97b072587d62640fd134a37095b8d178c2e4530cdc2ce4d00)
/article/8704/efnd8B6qT2MDD1q1ZV6lpFp0MqwS68M2YuE2uGCHj8wbIjTtDYd1rcNXpoelF5Rb?d=5d9eb867&h=490a188a295dcd34bc90c5f9312298c10159b947b09e38798e422a932303dec8)
/article/8564/Y58BrdHesTOZ5WrLlXqGx7q022kzLVUArASawIPpSpb8O7hCWR0X1i0YNz4rHcwp?d=5d821198&h=173d3ef96f993ec3f706138bb0c3ff108e3096660db388a3766a60ee05552575)
/article/5002/jR3qJlWEjdATCeZOTVMNYysc2oNTHm7EHYrAQffXvITOj6t7JBnXMshAtllTGxYc?d=5ca412c0&h=04b359b60159fb3dba0ec38ddb6aa3e44d21ce46a215d9bf42ff51f13dc4527d)
/article/8594/sVIYIm8yoXx1VMtHmb1esefWVqYBahQ8z0iifkw7nDhW362bqFlLSsb8EZeNXsM1?d=5d833533&h=3513a984a7c5a9afd9f99b8cb41c0dbbf2b060c0998866c7b334f47e57435b7c)
/article/8249/r1GSk4Wp4MRdWCrHDzrGlpz2JM8SYnms7fAIr6Smjy7Zdb95VrhUmiZ6Wdh53Y0E?d=5d5e4bad&h=bc06699f121f063849e1c2e2858fcdf10c12f9052d8af622fd9a1e2ea7303bf3)
/article/8354/o2FsyPGZtqfBj2ppqqRcZygB8EQyRajl7tZ8DJj2gHR61bpvCrVkEk6G308HLkuw?d=5d68c014&h=6ecf408a464accaf7142fe4896db9bd2b60b1201357d6e7834ed8422c7185e0a)
/special/8/p/HgyPmeNPOGQiH2gjzEmx2rM3CJvUz4ydTYx0zl8M3UiaH2FaOAHFu716oukiNI8t?d=5d035a47&h=68a95e3cd8f2fb4c0c1768325819d07be1e1d996df0a953daf91889038b622c5)
/special/2/p/YYiApo8NoCs8AdICTTKDtaR67tlxaasbQG34frPK8Zptv8GxnF9n0XkWEqqWzlbn?d=5d0359f9&h=7fbdc427cc540739b66ac998b71557de83a35883c3a02c49005c41e8e108e456)
/special/1/p/84mK0tUdmYk0Zomdtr9Z5J2wBtwMr5LvNbJ1exeWt94H7qGQZ3m6hKbGuyOVXzA1?d=5d09923a&h=11f5139a39cb6267457f573162a8dd01895fe79199b881c8f759441cd4f4371e)
/article/7751/kmtFjIA3iwQNwWZKYGTiD7nFxr7lAmXFQjmj0lnloE9ZoiMDoBahu1ypNkOEPP4Z?d=5d11e25c&h=bd16fd0b2a34639566c4e63149a970ca25fb89c0d73b6dbc6f0a645f0de864de)
/article/7655/BQZvcnb9t3d4dpoEwmuKf0OSknv4wcbB48zGr01pVqHIdUM1yJofsnHaj0XwrXn9?d=5d0218ca&h=8b0d2f878017eeffec7dae6936fdb3c5d80ec111b2a54ad84188154fa27818d8)
/article/8414/MK6Y9rqd0jS7CSmEN4Lji1CwnhsfCdgz87Gd6hGR10uMC04w9LFaR83xxcAMGncL?d=5d71aec4&h=139c2cc9e695d30bd44e0db11672af0d411554df99ff884211e1d5b26506b1a1)
/article/8356/NU5EBfpEdSLZ1LOYr3Jb2GtCUAoE6JiJOqyUXwiObsqcf70Dye4T5Qgo8tzFP5La?d=5d68d480&h=8be108bef6acb836cfd51dbc6ca9e8591ef5189271f2f40747f0307e62d97b5b)
/article/8215/5u2HVtsa9BO998iZlMJNarNGu4dhNYs2aF11n45wv7rwRNtErrZnH8oFDHpbJa9K?d=5d5ca4a5&h=d54b435883e7a4cdc3a31434b5bba926768164582bbce2852b71a2efefa2ab8a)
/article/8801/6RouXftMfvFqh5xTWIfteey5Ow3M6d7Il3SuYJcP4MdNT1kPAtFW0K8j5hwzzJ46?d=5da00a4f&h=7b3feb046de9cd86f0930b39021c8d770638d13d84a2075801055206969d58d2)
/article/8900/Zs7VfjPF7ye90WcuhVDIUmz8oJwhAWxrJoDEIFTdimBBh1uvVnpTDoJhyqxzg5Bj?d=5da051cd&h=f3aae5c4e78207dddf7c486e357ca1bd50225bf12a94deaaa7341d1af403a887)
/article/8799/CusyL7LESun0D19zKXj2RN9QdCnhS1z597GSkjKX9AMqggcdlK0ZnPh4zAZWrZkQ?d=5da597fb&h=4d50659e3fa21dc2ac0a6bf06b9dc1a9dc36196a540c344074ee9cfd1383c72b)
/article/8897/kPTxRFl1lgvwkEmkFjvjUAG7sBBFTheZ0BcvsBKOM1lJSUrYkY6xcs9OJEH7BrRM?d=5da00801&h=10c9b7ef062938d85d77da3fc353a265cffd67437d7998516860fcd4578ebee5)
/article/8815/pHGKFskZtx0bKSJwH7OJK6LGLAucb0E0o9tVAYZSQvLoAemzL3OtEsEZnOBthzSI?d=5da7f402&h=6863852b625db0c8bde1a9b476b43be17a0f84ad85e32e9021d48919b23cbc4b)