親子でできるストレッチについて。ストレッチの種類など

子育て中のママやパパのなかには、子どもといっしょにできるストレッチが知りたいという方もいるのではないでしょうか。そこで、ストレッチに関して気になることをママたちに聞いてみました。

子どもの興味や運動の基礎づくりのために、親子でできるストレッチがあれば知りたいという声が聞かれました。他にも、毎日子どもの遊び相手になる時間がより楽しくなるような親子ストレッチの方法が知りたいというママの声もありました。

今回は、親子でできるストレッチについてママたちの体験談を踏まえてご紹介します。

親子ストレッチを行うときのポイントにはどのようなものがあるのでしょうか。親子ストレッチのポイントについてママたちに聞いてみました。

家でもできる

自宅で気軽にできることは親子ストレッチのポイントと言えそうです。また、いつでもできるので、休みの日など少し時間を持て余したときにも子どもといっしょに楽しめるという声も聞かれました。

子どもにあわせたもの

子どもの年齢にあわせたストレッチを取り入れることもよいかもしれません。ママのなかからは、2人子どもがいるので、それぞれにあったストレッチを行い楽しんでいるという声がありました。

親子で行っているストレッチの種類にはどのようなものがあるのでしょうか。実際に、ママたちが子どもといっしょに取り組んでいるものをご紹介します。

からだゆらゆら

起き上がりこぼしのようにも見えるゆらゆらストレッチに取り組んでいるママもいるようです。また、3歳の子どもといっしょにやったという声が聞かれ、小さな子どもといっしょに行うとママも起き上がるときに負担が少ないかもしれません。

開脚

開脚のストレッチを教えてくれたママがいました。ママのなかからは、開脚して手を引っ張ったときに、ひざが曲がらないように意識すると足が伸びてよいという声も聞かれました。

お辞儀

肩周りがよく伸びるお辞儀のストレッチを行っているママもいるようです。また、下へ押したときに子どもが倒れてしまわないように、力を調整しながらストレッチをしたという声もありました。

上体伸ばし

上体伸ばしを目的としたストレッチもあるようです。ママのなかからは、ママとの身長差が大きいと難しいので6歳頃から取り入れたという声も聞かれました。子どもの年齢にあわせて取り入れて楽しむのもよいですね。

ママたちに親子ストレッチのよさを聞いてみました。

コミュニケーションの機会になった

親子ストレッチを行うことが、子どもとのよい関係性づくりにもつながるかもしれません。また、少し叱ってしまったときなどにも、コミュニケーションの一環として、親子ストレッチを行い、子どもと向き合う時間を作るように意識しているという声もありました。

身体がほぐれる

親子ともに身体がほぐれ、リフレッシュできると感じているママもいるようです。ママのなかからは、筋力アップにつながればと思い取り組んでいるという声も聞かれました。

親子でできるストレッチの種類には、開脚やお辞儀ストレッチなどさまざまなものがあるようです。親子で取り組めるストレッチについて、家で気軽にできることもポイントかもしれません。

親子でコミュニケーションを育みながらストレッチを楽しんでみてはいかがでしょうか。