子育てを学ぶ。子育てから学ぶ。ママ・パパのための情報メディア「KIDSNA(キズナ)」
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赤ちゃんが生まれたら母乳をスムーズにあげられると思っていたけれど、「母乳が充分に出ていないかも…」と、悩んでいるママはいませんか？母乳はいつから安定して出るのでしょうか。母乳の出る量が安定する時期や母乳を出やすくするための方法をご紹介します。
母乳が安定して出るようにするためにはどうしたらいいでしょうか。さまざまな対策法の中からすぐに取り組みやすいものをピックアップしてご紹介します。ただし、ここで紹介した方法が万全ではないので、やってみても手ごたえが感じられない場合は、母乳外来や助産師さんに相談してみてください。
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脂肪分の多いものや糖分が多いケーキやお菓子などは、母乳の出方や味に影響することがあります。ママは栄養バランスのとれた食事を心がけるようにしましょう。
身体が冷えると、体内の血の巡りが悪くなり母乳も出にくくなります。室内でも靴下を履いたり、意識をしてなるべく長めの丈のズボンやスカートを着たり、ひざ掛けを使用するなど対策をして体を冷やさないようにすることが大事です。
母乳は血液からできているため、血液循環をよくするためにも適度な運動は望ましいでしょう。ただし、産後直後にいきなり運動をするのは、体にとってかなりの負担になり、産後の体の回復を妨げる場合も考えられます。激しい運動ではなく、体操やストレッチなどの家庭内でも手軽にできる運動を取り入れるとよいでしょう。
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先輩ママたちの中にも母乳の量が充分に出ているか不安、いつからちゃんと出るのか不安に思った人もいるのではないでしょうか。そこで、どんな方法で乗り切ったかを紹介します。
「初めは母乳が出ているのかもはっきり分からず飲めていると思っていましたが、赤ちゃんの体重がしっかり増えていなかったり、母乳が足りずお腹が空いて赤ちゃんが寝ないことが続いたので助産師さんに相談しました。赤ちゃんの体重が全く増えていないわけではないので、様子をみながら進めることになり、赤ちゃんが母乳を欲しがるときに根気強くあげていると2週間後くらいに母乳がたくさん出るようになり、赤ちゃんの体重も増えました」（40代ママ）
「生まれてすぐから母乳育児を始めたのですが、何度飲ませても寝てくれず、なぜだろうと数日悩みました。その悩みを助産師さんに相談したところ『充分な量が出ていないからおなかが空いてしまっているのかも』と言われ、ビックリ！勝手に子どもを産むとちゃんと充分な量が出ていると思ったので…。その日から搾乳して母乳の量をきっちり測り、あげるようにしていました。搾乳しているうちに刺激されたのか、母乳の量もたくさん出るようになり、子どもも授乳後にぐずることも少なくなりました。（30代ママ）
母乳が出づらい、いつから安定するのだろうと感じたときは、母乳外来のある産婦人科か、助産院に相談すると、アドバイスがもらえるでしょう。
母乳外来は、母乳育児や乳房や乳首などおっぱいのトラブルや相談、ケア方法などのサポートをしてくれます。母乳の出が悪いときのおっぱいマッサージをしてくれたり、ママが自分でできるようにおっぱいマッサージの方法も教えてくれます。
母乳外来は予約制のところが多いので、受診する前には確認することが重要です。
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初めは母乳の出が悪く、母乳が思うように出なくて「ほかのママは母乳がいつから出たのだろう」と悩むママもいるようです。母乳が上手く出ないと、いつからちゃんと出るのか、いつからたくさん出るのか心配になるママもいるかもしれません。
赤ちゃんが生まれたらすぐに母乳が出るわけではなく、一般的に母乳が出るまでには出産後2～5日程度かかるようです。ただし個人差があるのであくまでも目安と考えてください。安定した量がでるようになるには、出産後約1～3カ月かかるようです。
母乳の出がよくないときには、バランスのよい食事や水分をこまめにとるように意識したり、適度な運動やおっぱいマッサージなど母乳を出やすくする方法を積極的に取り入れてみるとよいでしょう。
焦らずゆっくり時間をかけて、自分に合った方法とママ自身のペースを大切にして授乳できるとよいですね。
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杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
信州大学卒医学部卒業。東海大学医学部客員講師、日本産科婦人科学会専門医、母体保護法指定医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医。長年、大学病院で婦人科がん治療、腹腔鏡下手術を中心に産婦人科全般を診療。2017年田園調布オリーブレディースクリニック院長に就任。
患者さんのニーズに答えられる婦人科医療を目指し、最新の知識や技術を取り入れています。気軽に相談できる優しい診療を心がけています。
2018年12月17日
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なめらかな押し心地と乗り心地がさらに進化。ベビーカー「Runfee（ランフィ）RA9」新登場！
累計出荷台数 10万台を突破した人気シリーズ！
赤ちゃんの乗り心地とママの押しやすさ、どちらも兼ね備えたベビーカーを探した時にどのように選べば良いのか迷ってしまいますよね。今回は2019年4月5 日（金）に発売を開始する累計出荷数10万台を突破の人気ベビーカーの新作「Runfee（ランフィ）RA9」を紹介致します。
ピジョン株式会社
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産後の骨盤ベルト。選び方やいつまで使うか、付け方など
いつから使ったかなど、ママたちの感想を調査
産後の骨盤ベルトはいつまで使えばよいのか、付け方などを含め気になっているママも多いのではないでしょうか。選ぶポイントや付けてみた感想など、購入前に知りたい場合もあるかもしれません。今回は産後の骨盤ベルトについて、周りのママに話を聞きました。
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二人目以降の産後、里帰りをしないとき。食事や家事など産後に備えた準備など
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二人目や三人目を出産するときなど、産後に里帰りしないことも検討するママやパパもいるのではないでしょうか。今回は、家事の分担など産後に里帰りしないときに準備したことや毎食のご飯に関する里帰りしないときの食事のアイデア、産後に里帰りしないときに工夫したことを体験談を交えてご紹介します。
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「押しやすさ」がさらにアップした軽量B形ベビーカー
お出かけをもっと楽しく！
赤ちゃんを連れてお出かけする際に、ベビーカーが押しづらい…と移動などが苦痛になってしまうかもしれません。そんなママたちの悩みを軽くしてくれる待望のベビーカーがピジョンより3月8日（金）から発売！その情報をいち早くお届けします。
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【産婦人科医監修】赤ちゃんの母乳の飲ませ方や授乳時の抱き方
左右の授乳時間や上手に与えるポイント
母乳をあげるときに赤ちゃんが上手く母乳を飲めず、母乳の飲ませ方が下手だと悩むママもいるかもしれません。新生児と月齢が進んだときに適している抱き方についてご紹介します。また、授乳後のゲップのさせ方や左右の授乳時間の目安、母乳を上手に飲ませるためのポイントについて解説します。
杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
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【産婦人科医監修】出産後の生理はいつから開始、再開するのか
生理が再開しないときの受診目安や悪化する？
出産後、生理はいつくるのだろうと疑問に思っている人は多いかもしれません。産後の生理開始時期や産後に生理がこないときの受診の目安、産後の生理は妊娠前の生理より悪化することがあるのかについて解説します。
杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
子育て情報メディア「KIDSNA(キズナ)」は子育て中のママ・パパに向けて、「産後」をテーマにおすすめ記事を毎日更新！
「産後はどう過ごせばよい?」「産後のダイエットはいつからできる?」など、知りたい内容盛りだくさん！ 産後をはじめ、子育て中のママ・パパが気になる疑問を少しでも解消し、「私と同じ気持ちの人って他にもいるんだ！」と共感したり、子育てをさらに楽しくするアイディアを提案するメディアを目指しています。
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