生後5カ月の赤ちゃんが日中に寝てくれないときは？お昼寝をしない場合の対応

赤ちゃんは、およそ生後4ヶ月頃に昼夜の区別がはっきりしはじめ、規則的な睡眠リズムが徐々に整ってきます。生後6ヶ月頃になると、1日の平均的な睡眠時間は13〜14時間で、夜間に6〜8時間程度のまとまった睡眠をとることが一般的です。

日中には2〜4時間の昼寝を1〜2回行い、夜と昼の睡眠時間が徐々に分かれていくのもこの頃の特徴でもあります。成長にともなって昼寝の回数や時間は少しずつ減少し、夜間の睡眠時間が増加していきます。

生後9か月頃になると、赤ちゃんの7〜8割が夜間に眠るようになりますが、この手前の生後5ヶ月頃の赤ちゃんの睡眠時間は、まだ個人差も大きいようです。

生後5カ月頃の赤ちゃんといっしょにすごしている保護者のなかには、赤ちゃんのお昼寝について悩みがある方もいるのではないでしょうか。生後5カ月の赤ちゃんのお昼寝について気になることを保護者に聞いてみました。

保護者に話を聞くと、生後5カ月の赤ちゃんがお昼寝をしないことに悩んだり、お昼寝時間が長いときは起こす方がよいのか気になったりしている方がいるようです。他には、抱っこをしていないと寝てくれないことに悩んでいるという方もいました。

そこで今回は、生後5カ月の赤ちゃんのお昼寝についてママやパパたちの体験談を交えてお伝えします。

生後5カ月の赤ちゃんのお昼寝事情が気になる方もいるかもしれません。生後5カ月の赤ちゃんがどのくらいの時間寝るのかや、どのような場所でお昼寝をしているのかを聞いてみました。

お昼寝をする回数と時間

うちの子は一日2回、午前に30分くらいと午後に2時間くらいお昼寝をしています。お出かけをすると、移動中に寝てしまうこともあります。

お昼寝をする場所

赤ちゃんのお昼寝場所としてリビングや寝室を利用しているママがいるようです。他には、リビングの隣にある和室でお昼寝をしているという声もありました。

赤ちゃんのお昼寝場所を選ぶときは、保護者の目が届きやすい場所やいつも同じ場所などを意識するとよさそうです。

生後5カ月の赤ちゃんの寝かしつけをするときは、どのようなことを意識しているのか聞いてみました。

お昼寝のしやすい環境を整える

お昼寝をするときは、他のことに気が取られにくい環境を作ろうと意識したママがいるようです。なかには、赤ちゃんが心地よく眠れるように風通しや温度・湿度を保つようにしたという声も聞かれました。

お昼寝スケジュールを立てる

お昼寝時間を決めるのもポイントのひとつのようです。なかには、午前のお昼寝は1時間、午後は3時間と決め、お昼寝が長くなる場合は赤ちゃんを起こすようにしているという声も聞かれました。赤ちゃんの状態に合わせて柔軟に対応することが大切です。

ねんねルーティンを確立する

毎回同じような行動パターンで寝かしつけることを考えたママもいるようです。絵本を読んだりスキンシップをとったりと、赤ちゃんが安心するような行動をするとよいかもしれませんね。このようなねんねルーティンを作ることは、赤ちゃんの生活リズムを整えるのにも役立ちます。

お昼寝のとき赤ちゃんがなかなか寝つかず、どのようにしたらよいのか気になる方もいるかもしれません。赤ちゃんがお昼寝をしないときの保護者はどのように対応しているのでしょう。

背中をトントンする

ママやパパが背中や胸などを優しくトントンしてくれると、赤ちゃんは安心するかもしれませんね。なかには、ぬいぐるみを使ったり、赤ちゃんの背中や頭を撫でる、手足を握るという声もありました。

抱っこをする

赤ちゃんがお昼寝しないときに抱っこをしているママもいるようです。赤ちゃん専用布団に寝かせるより、ママとくっついた状態の抱っこは赤ちゃんも心地よく感じるかもしれません。パパと交代で抱っこすることで、ママの負担も軽減できそうです。

お散歩をする

赤ちゃんがお昼寝しないときは、お散歩に出かけてみるのもよいかもしれません。なかには車でドライブをするという声もありました。外出することで赤ちゃんの気分転換にもなり、生活リズムを整えるのに役立ちます。

ベビーシッターを利用する 

ベビーシッターを利用することで、専門的なアドバイスを受けられたり、ママやパパの負担を軽減したりすることができます。特に赤ちゃんが寝ない状態が続いて疲れが溜まっているときは、検討してみるのもよいでしょう。

パパの協力を得る

赤ちゃんの寝かしつけは、ママだけでなくパパの協力も重要です。パパの参加により、ママの負担が軽減されるだけでなく、赤ちゃんとパパの絆も深まります。

パパの参加は、赤ちゃんの寝かしつけだけでなく、家族全体の生活リズムを整えるのにも役立ちます。ママとパパがパートナーシップを発揮して協力することで、赤ちゃんの寝かしつけに取り組めるとよいでしょう。

生後5カ月の赤ちゃんは、昼夜の区別がついてきて夜間の睡眠時間が長くなる時期です。しかし、個人差も大きいので、夜間の寝かしつけに悩むママやパパも多いようです。

夜間の寝かしつけでは、昼間とは異なるアプローチが必要です。静かで落ち着いた環境を作り、赤ちゃんが昼夜のリズムを理解できるようサポートすることが大切です。赤ちゃんが興奮状態にならないように注意し、夜間授乳とげっぷの後は必要最低限の動作で再び寝かせるようにしているという声もありました。

赤ちゃんの生活リズムを整え、パートナーと協力しながらねんねルーティンを作って実行するという方もいました。パパなど家族といっしょに対策することで、夜間の睡眠もスムーズに進むようです。

生後5カ月の赤ちゃんのお昼寝事情を聞くと、一日2回程のお昼寝をし、リビングや寝室などで寝ているという声がありました。赤ちゃんの寝かしつけをするときは、お昼寝しやすい環境を整えることや昼寝スケジュールを決めるなどがポイントのようで、お昼寝時間が長いときは赤ちゃんを起こすこともあるようです。

また、夜間授乳とげっぷの後など、赤ちゃんの寝かしつけはお昼寝に限らず個々の状況に応じて柔軟に対応することが大切です。ママやパパの体調や生活リズムも考慮しながら、家族全体で協力して取り組みましょう。

必要に応じてベビーシッターを利用したり、夜は季節にあわせて風通しや足音などの就寝環境にも注意して、赤ちゃん専用のナイトライトなどを利用するのもよいようです。赤ちゃんがお昼寝しないときは抱っこやお散歩なども試して、赤ちゃんにあったお昼寝ができるとよいですね。