生後9カ月の赤ちゃんが夜寝ないときはどうする？夜中の授乳や日中のすごし方について

生後9カ月になると離乳食が進み生活のリズムも整ってくるので、まとまった睡眠時間がとれるようになる赤ちゃんもいるかもしれません。一方で、赤ちゃんが夜寝ないことや夜中に起きることで悩んでいるママもいるようです。

赤ちゃんが夜に寝ないときの悩みをママたちに聞いてみました。

寝つきにくい

生後9カ月の赤ちゃんは、毎日決めた時間に寝られないときもあるようです。家族が仕事から帰ってきて寝るタイミングがずれたときや保育園でたっぷりお昼寝をしたときに、寝つきにくくなることもあったというママの声がありました。

夜中に起きる

生後9カ月の頃は、突然夜中に泣いて起きたり、目が覚めてしまう赤ちゃんもいるようです。以前はよく眠ってくれたのに、9カ月になったら夜中に起きてしまうようになったというママもいました。

生後9カ月の赤ちゃんの睡眠パターンについて、こども家庭庁の資料を見てみましょう。

生後9カ月頃から、睡眠時間の7～8割を夜間に眠るようになるといわれています。この頃には昼夜の区別もはっきりしていて、1日に1～2回、2～4時間程度のお昼寝をするとされています。

ただし、睡眠パターンには個人差が大きく、日中は家で過ごすか保育園で過ごすかによって生活リズムも異なるため、あくまで目安です。

生後9カ月の赤ちゃんが夜寝ない理由を、ママたちはどのように考えているのでしょうか。

遊び足りなくて寝られない

生後9カ月になるとハイハイやおすわりができるようになり、赤ちゃんの動きも活発になってくるようです。昼間に遊び足りなかったことが夜寝ないことにつながったのではないかと考えたママがいました。

部屋が明るくて寝られない

生後9カ月の赤ちゃんは、部屋の明るさや照明の光によって目が覚めてしまうことがあるかもしれません。朝は早めにカーテンを開けて部屋を明るくして日の光を部屋に入れ、夜は照明の明るさを調節するように意識したというママの声もありました。

室内温度が暑い・寒くて寝られない

生後9カ月の赤ちゃんは、寝室の室内温度によって寝られなくなってしまうことがあるようです。エアコンなどを使って室内温度の調整したり、布団などで赤ちゃんが快適に眠れるようにしてあげましょう。たくさん汗をかいてしまっている場合は、着替えをしているママもいるようです。

お昼寝の時間が長くて寝られない

お昼寝のタイミングによって夜寝ないことがあるのではないかと考えたママがいました。お昼寝を始める時間や長さが、夜の寝かしつけに関係があるのかもしれません。体内時計が変わってしまわないよう、お昼寝のスケジュールに気をつけているというママの声もありました。

お腹が空いていて寝られない

離乳食が後期に入り、ミルクや母乳の量や飲む回数が減ってくることで、夜中にお腹が空いて目が覚めるのではないかと考えたママもいました。生後9カ月の頃は、離乳食の量や授乳の回数などに工夫が必要になってくるのかもしれません。

生後9カ月の赤ちゃんが夜中に泣いて起きてしまったとき、授乳をして寝かせるべきかどうか悩むママたちもいるかもしれません。赤ちゃんが泣いて起きたときなどの夜中の授乳の方法などについてママたちに聞いてみました。

母乳での授乳

生後9カ月の赤ちゃんに、いつまで添い乳をしてよいのか悩むママもいるかもしれません。ママが疲れているときは、横になりながら添い乳で赤ちゃんを寝かしつけたという声もありました。

夜中のミルク

生後9カ月の赤ちゃんが起きてしまったときは、赤ちゃんの様子を見てミルクを飲ませるかどうかの判断をしたというママの声がありました。断乳に進むために、離乳食をしっかり食べさせたり、寝る前に決められた量のミルクを飲ませたりしたというママもいるようです。

赤ちゃんの寝つきが悪く、冷静に対応したくてもイライラしてしまうというママもいるかもしれません。ストレスを抱えてしまうとき、どのような方法で気持ちを落ち着かせていたのかママたちに聞いてみました。

赤ちゃんが夜寝つけないときは、パパと協力し合いながら対応していたというママの声もありました。どうしてもイライラしてしまうときは、赤ちゃんの周囲に危ないものがないか確認をして、少し離れて赤ちゃんの様子を見ると、ママの気持ちも落ち着くかもしれません。

生後9カ月は、離乳食をよく食べるようになったりお出かけをする機会も増えたりして、赤ちゃんの生活のリズムが整ってくる頃かもしれません。赤ちゃんがスムーズに眠るために、昼間どのように過ごすようにしたのか、ママたちに聞いてみました。

体を動かして遊ぶ

生後9カ月の赤ちゃんは、ハイハイやつかまり立ちなどで体を動かすことが増えてくるようです。体操などでたくさん体を動かしたり、外に遊びに行った日は、夜の寝つきがよく、夜中に起きることもなかったというママの声もありました。

起きる時間を決める

赤ちゃんが夜スムーズに寝られるようにするために、起床時間やお昼寝から起こす時間を決めていたというママがいました。生後9カ月の頃は起きる時間を決めることで、一日のスケジュールや夜の寝かしつけがスムーズになるのかもしれません。

生活リズムを整える

生後9カ月の頃は、生活リズムを整えることがスムーズな睡眠につながると考えたママがいました。特に夕方からの過ごし方を意識したというママの声もありました。

今回の記事では、赤ちゃんが夜寝ない理由や昼間のすごし方、寝てくれないとイライラしてしまうときの気持ちの落ち着かせ方についてママたちの体験談をご紹介しました。

生後9カ月になると離乳食が後期に入り生活の様子も変わってくるようです。赤ちゃんが夜寝ない日が続いたり夜中に起きてしまったりするときは、夜中のミルクの飲ませ方や昼間の生活リズムなどを工夫するとよいかもしれません。

赤ちゃんの寝つきが悪く、どうしてもイライラしてしまうときは、パパと協力したり、赤ちゃんといっしょに外の空気を吸ったりして気持ちを落ち着かせているというママの声もありました。

ママたちが実際に行っている対応を参考にしながら、赤ちゃんを寝かしつけられるとよいですね。