寝返りはいつから？したきっかけやしないときに試した練習方法

寝返りとは、寝たままの姿勢で仰向けからうつぶせ、またはその逆に体の向きを変えることを言います。赤ちゃんが寝返りをはじめる時期には個人差がありますが、なかなかしないと不安を感じているママやパパもいるかもしれません。

寝返りをいつからしたのか、初めて寝返りを見たときのエピソードとあわせてママやパパに聞いてみました。

今回話を聞いたなかでは、生後5・6ヶ月頃だったという声が多くありました。寝返りの練習をしていたかはそれぞれでしたが、なかにはうつぶせで顔をあげる練習を2カ月後半くらいからするように、自治体の子育て支援の方に言われたというママもいました。

寝返りのために練習をしていたママやパパは、どのようなことを行っていたのでしょうか。

おもちゃで気を引く

普段の遊びのなかで、自然と寝返りの練習をしていたというパパがいました。まずは体を動かす力を伸ばすところから始めてみるとよいかもしれません。

寝返りの動きを体験させる

子どもが寝返りを始める前から、ママやパパが手伝って寝返りの動きを体験させるのも一つの方法のようです。まずはうつぶせになる感覚を覚えて、自分で寝返りするイメージができるようにと考えていたママがいました。

背中を支える

寝返りのきっかけとして、横向きの姿勢からうつぶせになるというものも多いようです。子どもがうつぶせになりやすい環境を工夫していたというママの声がありました。

寝返りとはうれしい成長の一つですが、寝返りをするようになったら注意すべきこともあるようです。どのようなことに気をつけてすごしていたか、ママやパパに聞いてみました。

窒息に注意する

寝返りを打つようになると、子どもの窒息を心配するママやパパは多いようです。うつぶせのまま眠ってしまった場合は少しして仰向けにしたり、呼吸を確認するなど気をつけていたというママの声がありました。

ベッドですごすときは毛布や枕などの子どもの顔を塞ぐ可能性のあるものをよけたり、ぬいぐるみや柔らかいおもちゃを近くに置かないようにするなど、注意した方がよいかもしれません。

姿勢に注意する

寝返りが始まるとそれまでにはとらなかった姿勢になることも増えるようです。成長とともに苦しい姿勢になっても自分で立て直せるようになりますが、始めのうちはしっかり様子を見守り手助けすることが必要でしょう。

行動範囲に注意する

寝返りや寝返り返りをするようになると、上下左右に動き回ることができ行動範囲が広がるようです。ソファなどの高さのあるところに寝かせない、周囲のスペースを広く確保するなど気をつけていたママがいました。

寝返りがいつ始まるか気になるママや、なかなかしないことが心配なパパは、少しずつ赤ちゃんの体を動かす練習から始めるとよいかもしれません。

赤ちゃんが心地よくすごせるように用意した枕やタオルが窒息の原因にならないよう、ベッドやリビングなど周囲の環境を整えることも大切なようです。

寝返りとは赤ちゃんにとっても自分の世界が広がる大きなできごとでしょう。寝返りを打つようになった赤ちゃんが安全に楽しく毎日を送れるよう、見守ってあげられるとよいですね。