子育てを学ぶ。子育てから学ぶ。ママ・パパのための情報メディア「KIDSNA(キズナ)」
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つわりがひどくご飯が食べられないと赤ちゃんが栄養不足になってしまうのではないかと心配になるママは多いでしょう。つわりで食べ物やご飯が食べられないときの食事のとり方や注意点、いつまで続くのか、など受診した方がよい症状と赤ちゃんへの栄養について解説します。
つわりが起こるはっきりとした原因は分かっていませんが、胎盤から分泌されるホルモンの刺激や、ホルモンバランスの変化などが関係していると言われています。
妊娠4週から15週の妊娠初期につわりを感じる妊婦さんが多いようです。
妊娠中、まったくつわりを感じない人もいれば、出産直前までつわりがあったという人もいて、つわりがいつまで続くかは決まりがなく、つわりの症状にも個人差があります。
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妊娠中、食事がとれないとお腹のなかの赤ちゃんに栄養がいかないのではと心配になる妊婦さんが多いでしょう。
妊娠初期の赤ちゃんはまだ小さいので、栄養がそれほど多くなくても影響はほぼありません。また、ママがつわりで食べ物を食べられないときも必要な栄養は赤ちゃんに優先的にいくようになっていて、赤ちゃんは育つので心配し過ぎなくても大丈夫です。
つわりで食べたいけれど、食べられないときはどのようなことに注意し、対策したらよいのでしょうか。
妊娠中は、体重管理や栄養バランスなどを考えて食事をコントロールしている人が多いかもしれません。
甘いものばかりや栄養バランスの偏った食事にならないように気を遣っていると思いますが、つわりで食べ物が食べれないときには、栄養バランスを重視せず、ママが食べたいものを食べたいだけ食べるようにしましょう。
つわりで食べ物が食べられないときには、1回の食事の量を減らし、食事の回数を増やしてみましょう。1日に3食だったのを5、6食にしてみると、少しずつでも食べられるようになるかもしれません。作った料理を小分けにし、冷凍保存しておくとお腹がすいたときに電子レンジで温めてすぐに食べられるのでおすすめです。
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つわりで吐き気や嘔吐が続くと身体が脱水状態になるので注意が必要です。激しい吐き気や嘔吐などで食べ物が食べられないときもこまめな水分補給を心がけましょう。
どうしても食べ物が食べられないときはサプリメントを使うのもひとつの方法です。サプリメントは手軽にとれて、種類もさまざまありますが、成分や摂取量をしっかり確認しましょう。どのサプリメントなら問題ないのか、迷う場合は医師に相談してみるとよいでしょう。
赤ちゃんのことを考えて何か口にしなくてはと思うかもしれませんが、つわりの症状が激しく食べられないときには無理して食べなくてよいです。食べられるときに食べて、ママがリラックスして過ごすようにしましょう。
つわりで食べられなくても、赤ちゃんは成長しますが、以下のような症状や身体の変化が見られたときには注意が必要です。つわりで受診をした方がよい場合をご紹介します。
1日に何度も吐いたり、水分がとれなくなると脱水状態になります。おしっこの量や回数が少なくなっているときには要注意です。
脱水症状になると、頭痛やめまいなどの症状が起こります。症状がもっと重症化すると、話しかけても反応がなかったり、意識がもうろうとしてくる場合もあります。そうなると、転倒につながるケースもあり、おなかの赤ちゃんにも影響する可能性が出てきます。立ちくらみやフラフラするような状態が続いた時は必ず医師に相談をしましょう。
赤ちゃんがお腹のなかで成長すると、妊婦さんの体重も増えていきます。しかし、つわりで食べられない時期が続くと、体重が減ってしまうケースがあります。体重が一気に減ると身体に必要な血液が作られず、貧血になったり、赤ちゃんが低体重になり、将来的に高血圧や糖尿病になるリスクが高まるとも言われています。
妊娠前より体重がマイナス5㎏または、1週間で体重がマイナス3㎏以上減少しているなど体重が一気に減っているときにはすぐに受診しましょう。
つわりで食べ物が食べられない状態が続くと、体力も低下してきます。栄養が摂れず体力が低下すると、ベッドから起き上がれなくなったり、めまいや頭痛などの症状を感じる場合があります。日常生活に支障をきたす場面を感じたら早めの受診が大切です。
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妊娠するとほとんどの妊婦さんが経験するといわれているつわりですが、つわりには、吐き気や嘔吐、頭痛、偏食などさまざまな症状があり、つわりの程度にも個人差があります。つわりの症状が激しく、何も食べられなくなると赤ちゃんに栄養がいかず、赤ちゃんが育たないのではないかと心配になるでしょう。
つわりがいつまで続くかには個人差があり、一様にいつまでとは言い切れませんが、ママが十分な栄養がとれないときも赤ちゃんには栄養がきちんと行き渡るので、心配し過ぎずリラックスして過ごすことが大切です。
ママがつわりで食欲がなく食べ物やご飯が食べられないときには、自分の身体を優先して食べたいものや食べられるものを食べ、こまめな水分補給で脱水症状にならないことが大事です。つわりがつらいときには、体重のコントロールや栄養バランスよりも自分の体調を優先してつわりの時期を乗り切りましょう。
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杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
信州大学卒医学部卒業。東海大学医学部客員講師、日本産科婦人科学会専門医、母体保護法指定医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医。長年、大学病院で婦人科がん治療、腹腔鏡下手術を中心に産婦人科全般を診療。2017年田園調布オリーブレディースクリニック院長に就任。
患者さんのニーズに答えられる婦人科医療を目指し、最新の知識や技術を取り入れています。気軽に相談できる優しい診療を心がけています。
2018年10月10日
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【産婦人科医監修】妊娠糖尿病の症状や検査方法、検査基準の数値について
原因や胎児、母体への影響は？
妊娠すると、妊婦さんは妊娠糖尿病に気をつけるように言われるでしょう。妊娠糖尿病の原因と具体的な症状、検査基準の数値について解説します。また、妊娠糖尿病が赤ちゃんとママにもたらす影響についても説明します。
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【産婦人科医監修】妊娠中は痔になりやすい？痛みや薬、手術は必要か
診察は何科に行くべきか、また対処法など
妊娠中や産後に痔になったという妊婦さんはいるのではないでしょうか。妊娠中に痔になりやすい原因と妊婦さんがなりやすい痔の種類をご紹介します。また、痔になったときには何科を受診するべきか、治療法と痔の手術は必要かについて解説します。
杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
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【産婦人科医監修】妊娠初期の咳。風邪や他の原因、胎児への影響
咳が止まらないときの対処方法や薬について
妊娠初期に風邪をひいて咳が止まらないと、流産したりお腹の赤ちゃんに影響がないか心配になる妊婦さんもいるでしょう。妊娠時の咳の原因と咳が止まらないときの対処法をご紹介します。咳が胎児に影響するのか市販の薬の使用についても解説します。
杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
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【産婦人科医監修】妊娠高血圧症候群とは。合併症や赤ちゃんへの影響
なりやすい人の傾向や産後に治るのか
妊娠すると、妊娠高血圧症候群に気をつけるように言われる妊婦さんも少なくないでしょう。妊娠高血圧症候群の診断基準と、なりやすい人の傾向をご紹介します。また、妊娠高血圧症候群が母体や胎児に与える影響についても詳しく解説します。
杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
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【産婦人科医監修】妊娠中は口内炎になりやすい？市販薬を使用してもよいのか
原因や予防法、治らないときの対処法
妊娠中に口内炎ができてなかなか治らないと悩んでいる妊婦さんも少なくないでしょう。妊娠初期は特に口内炎ができやすくなります。口内炎ができやすくなる原因と予防法をご紹介します。また、口内炎が治らないときには市販の口内炎薬を使用してもよいのかについても解説します。
杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
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【耳鼻科医監修】妊娠中の花粉症は何科の病院を受診するべきか
薬の服用や目薬、甜茶などできる対策方法
妊婦さんは薬の服用に制限がありますが、妊娠中の花粉症は薬の服用をしてもよいのか、何科の病院を受診するか迷うのではないかと思います。妊婦さんのくしゃみや鼻づまり、目のかゆみなど症状別の薬の使用について解説、甜茶など妊娠中にも取り入れられる花粉症の予防対策をご紹介します。
三塚沙希（エムズクリニック白金）
子育て情報メディア「KIDSNA(キズナ)」は子育て中のママ・パパに向けて、「妊娠の病気・トラブル」をテーマにおすすめ記事を毎日更新！
「妊娠中になりやすい病気は?」「病気の初期症状や予防方法は?」など、知りたい内容盛りだくさん！ 妊娠の病気・トラブルをはじめ、子育て中のママ・パパが気になる疑問を少しでも解消し、「私と同じ気持ちの人って他にもいるんだ！」と共感したり、子育てをさらに楽しくするアイディアを提案するメディアを目指しています。
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