ねんねトレーニングについて。ママたちの失敗談や成功エピソード

ねんねトレーニングについて。ママたちの失敗談や成功エピソード

うまくいかないときは様子をみて

ねんねトレーニングとはどのようなものかや、失敗談や成功例などの体験談を知りたいママもいるのではないでしょうか。今回は、ねんねトレーニングをした理由と試したやり方の他に、うまくいかないときの気持ちの切り替え方など、ねんねトレーニングに関するさまざまなママたちの失敗や成功のエピソードをご紹介します。

ねんねトレーニングとは?

「ねんねトレーニング」とは、赤ちゃんや子どもが一人で寝られるようにするための習慣作りを指すそうです。ママのなかには、ねんねトレーニングのやり方や実際に試した人の成功や失敗のエピソードが気になるという方もいるかもしれません。

今回は、ねんねトレーニングについてママたちの体験をもとにご紹介します。

ねんねトレーニングをした理由

実際にねんねトレーニングを試したママたちに、ねんねトレーニングを始めた理由やきっかけを聞いてみました。

ママの寝不足が続いているため

30代ママ
娘は、生後6カ月をすぎた頃から夜間に起きる回数が増え、私も毎日のように寝不足で体力的につらいと感じることが続いていました。日中しっかり育児や家事をするためにも、ねんねトレーニングをしてみようと思ったのがきっかけです。
夜間に赤ちゃんが何度も起きると、ママも寝不足になってしまうかもしれません。ねんねトレーニングを始めた理由として、日中に赤ちゃんのお世話などをするためにも、夜はしっかり睡眠をとりたいというママの声がありました。

添え乳での寝かしつけをやめるため

30代ママ
添え乳で寝かしつけをしていたのですが、娘が1歳をすぎた頃からそろそろやめたいと感じるようになりました。眠りにつくための習慣を変えることで、パパでも寝かしつけができるようになるのではないかと感じたことも理由のひとつです。
添え乳での寝かしつけをやめるために、ねんねトレーニングをしようと思ったママがいるようです。ママのなかには、パパも自分が寝かしつけをしたいとねんねトレーニングに積極的だったという声もありました。

ママたちが試したねんねトレーニングの仕方

ママたちが試したねんねトレーニングには、さまざまなやり方があるようです。ママたちから聞いたねんねトレーニングの仕方をご紹介します。

眠りの環境を整える

電気のスイッチを消すところ
eggeegg/Shutterstock.com
20代ママ
ねんねトレーニングのために、寝るための環境や生活リズムを整えることを意識しました。毎日だいたい同じ時刻に入浴し、お風呂から出たら照明を暗くしてテレビは消しておきます。
ねんねトレーニングで、就寝前は静かな環境を作るよう意識したというママの声がありました。いっしょに絵本を読むなど、就寝前に同じルーティーンですごすことを意識したママもいるようです。

布団に入って寝かしつける

30代ママ
就寝の準備ができたら、寝室へ行き布団に入ります。子どもに「おやすみ」と声をかけて消灯し、胸のあたりを優しくトントンとしました。
ねんねトレーニングで、赤ちゃんの胸や背中をトントンとして寝かしつけをしたママがいるようです。他には、赤ちゃんから少し離れて眠る様子を見守ったというママの声や、布団に寝かせたら一旦退室するようにしたというママの声も聞かれました。

泣いたら様子を確認する

30代ママ
ねんねトレーニングでは、夜間に赤ちゃんが起きたときにすぐに抱っこしないように気をつけます。まずはオムツがぬれていないかや暑くないかなど、赤ちゃんの様子をよく確認するようにしました。
ねんねトレーニングでは、夜間に赤ちゃんが起きたときに、布団のなかで再び眠りにつけるように意識するとよいかもしれません。赤ちゃんの様子をよく確認し、赤ちゃんが眠れるよう近くで見守ったというママの声が聞かれました。

ねんねトレーニングの失敗や成功エピソード

ねんねトレーニングに興味がある方のなかには、失敗や成功など他のママやパパの体験談が気になることもあるのではないでしょうか。ねんねトレーニング中にうまくいかないとき、他のママやパパの経験を知りたいと思う方もいるかもしれません。

ここでは、ねんねトレーニングを経験したことのあるママやパパたちから聞いた、成功や失敗も含めたねんねトレーニング中のエピソードをご紹介します。

ねんねトレーニングの失敗エピソード

眠る赤ちゃん
leungchopan/Shutterstock.com
20代ママ
ねんねトレーニング中は、毎晩7時半に布団に入って寝るようにしていたのですが、仕事をしている夫の帰りが間にあいません。夫が子どもの寝顔しか見られないのを可哀そうに思うようになり、ときどき8時や9時頃まで起きて夫の帰りを待つようになってしまってねんねトレーニングを断念しました。
30代ママ
ねんねトレーニングで赤ちゃんが泣いたときに思わず抱っこしてしまったことがあります。そのときに私の腕のなかで眠りにつく我が子の寝顔を見て、幸せな気持ちで心が満たされるのを感じました。

私の場合、ねんねトレーニングはうまくいかないことが多くて失敗しましたが、途中でやめたことに後悔はあまりありません。
ねんねトレーニングに失敗したというママたちからは、うまくいかない理由として家族の生活リズムに関することや、赤ちゃんを抱っこしたいなどママの気持ちに関することが聞かれました。1回失敗してしまっても、いつか成功したらいいなという気持ちでゆったりと構えると気持ちが楽になるかもしれませんね。

ねんねトレーニングの成功エピソード

30代パパ
ねんねトレーニングを始めて4日ほどはうまくいかないことが続き、つらいと感じることが多かったです。区切りをつけるために、1週間続けてもうまくいかない場合は断念しようと心に決めたところ、6日目に初めて布団での寝かしつけに成功しました。
20代ママ
ねんねトレーニングが成功するかどうかは赤ちゃんの性格にもよると思います。私の場合は、布団に寝かせる前に赤ちゃんとたくさんスキンシップを取ったこともよかったのかなと思いました。
ねんねトレーニングに成功したというパパからは、気持ちを保つためにねんねトレーニングをいつまで続けるか期限を決めたという声も聞かれました。ねんねトレーニングに成功するかどうかは、赤ちゃんや子どもの性格にもよるのではないかというママの声もあり、それぞれの子どもにあった眠りの習慣作りをできるとよいのかもしれませんね。

ねんねトレーニングは子どもにあわせて

赤ちゃんん添い寝するママ
takayuki

ねんねトレーニングを始めるときは、環境を整えたり寝かしつけ方を考えたりすることが大切なようです。ねんねトレーニングに失敗した経験をもつママのなかからは、我が子を抱っこしたいという気持ちの面でうまくいかないことやつらいと感じることも理由のひとつだったという声が聞かれました。

ねんねトレーニングを成功させたいときは、気持ちの切り替えの仕方や子どもにあった眠りの習慣など、夫婦で話しあってみるのもよいかもしれません。子どもの様子にあわせて、ねんねトレーニングについて考えていけるとよいですね。

2020年02月19日

専門家のコメント
16
    いちぽ先生 保育士
    悩んだことあります。
    なかなか寝てくれなくて寝かしつけに時間がかかって悩みました。
    これをしてくれると寝てくれるというのを見つけるのに時間がかかりました。
    すみっこ先生 保育士
    ねんねトレーニングに限らずですが、子どもとの生活は失敗したりうまくいかなくて落ち込んだりすることの連続です。
    こうして欲しい、こうしなければと思えば思うほど、しんどくなりますし、上手くいかないなぁと思います。
    子どもと一緒に成長するぞと、力を抜いて楽しむことを心掛けています。
    いちご先生 保育士
    我が家は年子で、上の子が1歳になる前に下の子を妊娠したので、出産前から寝かしつけについては考えていました。
    元々上の子は、添い寝をし私の手を抱いて寝るというカタチだったのですが、まずは手を離すところから始め、徐々にねんねトレーニングを進めていきました。最終的には、"おやすみ〜"と言って寝室のドアを閉めるとそのまま1人で寝られるまでになってくれました。
    あき先生 保育士
    とにかくその子に合った寝方を色々試して見つけてあげることが大切かなぁと思います。また、うまくいった方法でも日によってきかなかったり、成長すると効果がなくなったり。赤ちゃんもロボットではないので、気分などにも合わせてあげるのも大変ですが、大人が落ち着いて寄り添う事が何よりの安心になるかなぁと思います。
    こいまま先生 保育士
    寝室にいったら、絵本を読んでから電気を消します。
    不思議と布団に入ると、リラックスするためか今日の出来事など話し始めるので、それを聞くのが日課です。
    一通り話し終えると満足するようでスッと眠りに入ります。
    ねんねトレーニングという言葉は初めて聞きましたが、色々な寝かしつけの方法があるのですね。
    りお先生 保育士
    赤ちゃんの寝かしつけ、誰もが悩むことではないでしょうか。
    全く悩まずに、うちの子は毎日コテンと寝てくれて〜なんてママはほとんどいないのではないかと思います。

    うちの場合は、生活リズムを整えることで寝かしつけが楽になりました。
    何時に起きて、何時に朝ご飯、遊び、昼ごはん、昼寝等、1日の生活リズムを大体決めてしまい、毎日同じようなペースで生活するようにしたら、大体同じ時間に寝てくれるようになりましたよ😁

    ファイトです!!
    まあ先生 保育士
    どうやったら眠るかって、一人ひとり違ったりするので難しいですよね。寝てほしい…と思うほど眠らなかったりするものなんですよね。
    せんせい 保育士
    ねんねトレーニングという言葉があるのですね。「はい、寝ますよー」と言われても急に寝れるわけないのでスムーズに眠りに入れるような環境は整えてあげないとですよね☺︎眠る一時間前くらいから暗くし、テレビや携帯などの刺激的なモノは避ける。絵本やスキンシップで気持ちを落ち着かせ、お布団の中でギューをして安心感を味わう。トレーニングではないですね💦
    こうじん先生 保育士
    ねんねトレーニングという言葉をはじめて知りました。不勉強で恥ずかしいですが、意識してトレーニング化することで、親御さんも子どもさんも良い睡眠習慣がつくのかなと思います。
    ゆか先生 保育士
    ねんねトレーニングはお姉ちゃんの時にしました。
    でも、泣きすぎて嘔吐してしまうので危険だったためやめました。

    次女の時は添い乳で眠っていたのでねんねトレーニングはしませんでした。
    トレーニングして泣いてお姉ちゃんを起こしてしまうのもかわいそうだったのもあります。

    すー先生 保育士
    ねんねトレーリング方法を色々調べましたが、赤ちゃんを部屋に1人で置く、泣いてもそのまま放置等難易度が高かったので諦めました。うちは寝る前には歯磨きをして絵本を読んでいます。トントンしても寝ない場合は、バランスボールでポンポンして寝かしています。1人で眠ってくれたら助かりますが、いずれは眠ってくれると思い、今は寝かしつけをしています。
    のの先生 保育士
    ねんトレする人、しない人といますよね。うちは特になにもしなかったです。ベッドに置いてメリーを回しておいたら勝手に寝ることもあるし、絶対抱っこじゃないと寝ない日があったり。一人で寝てくれたら楽だなあとは思いますが、私を求めて泣いてくれるのもそう長い時期ではないので、むしろ喜んで抱っこしています。
    すず先生 保育士
    長男や長女の時は寝かしつけに一時間かかったり、すごく苦労していたことを思い出します。

    三人目の今、何故あの時あんなに苦労したのかと思い返してみたら、子どもは9時に寝るもの、早く寝させないと成長ホルモンが出ない、などの思い込みや強迫観念からだったんですね。

    もう少しゆったりとした気持ちで寝かせてやればよかったなと思います…。
    でぶいも先生 保育士
    わが子は、手をかければかけるだけ、眠りにつくのに手こずる事が多かったです。子どもの眠るちからをしんじて、見守るのも大事かなと思います。
    めるちゃん先生 保育士
    子どもが卒乳して、1歳をすぎても2時間ごとに起きてたので、ねんねトレーニングの本を読んで実践しました。抱っこや背中トントンなしで、1人で寝れるような環境づくりをし、練習しました。
    めい先生 保育士
    生後3ヶ月頃、寝なくて困ってたわけでもないのに試してみましたが、なかなかできないことに焦りなどマイナスの感情を抱いたのですぐ辞めました😅
おすすめユーザーのコメント
2
    SB
    寝て欲しいときに限って寝ないけれど、自分が寝落ちしているときはすんなり寝るという。子どもってわかるのかなぁとよく思いました。
    しずか先生
    保育園では背中をトントンしてあげないと寝てくれない子,結構います.うちの子はレモンの香りが好きだったので,寝室にはオーガニックアロマの香りで満たしてあげると,入眠もスムースでした.

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