子どもの寝かしつけにかかった時間は？短くなるように工夫したこと

子どもの寝かしつけで一番大変だった時期をママたちに聞きました。

子どもによって寝かしつけが大変な時期はさまざまですが、授乳を終える頃に、寝かしつけが大変になるママが多いようです。

ママたちに寝かしつけにかかる時間について聞きました。年齢別にご紹介します。

新生児から1歳

授乳しながら入眠する赤ちゃんは、すぐに眠る場合が多いようです。生後2カ月頃から寝かしつけに時間がかかり、苦労するママが複数いました。

1歳

1歳になると、卒乳をしたり、添い乳をやめたりして、子どもがスムーズに眠れなくなるという声が多くありました。遊ぶのが楽しくなってしまい、寝てくれないことも増えるようです。

2歳

2歳になってからは、子どもが自分で眠れるようになり、寝かしつけにかかる時間が短くなったというママが複数いました。

寝かしつけの時間を短くするために、ママたちはどのような工夫をしているのでしょうか。

生活リズムを整える

昼寝をしない日は、夕方にお風呂とごはんを済ませ、早めに寝る準備をするという声がありました。生活リズムを整えて、子どもが夜ぐっすり眠れるように習慣づけるとよいようです。

昼寝を短くする

気持ちよさそうに昼寝していると、起こしたくないと思ってしまうママもいるかもしれません。子どもが夜にすっと眠れるように、様子を見ながら昼寝の時間を調整できるとよいですね。

体を動かす時間を多くする

遊んで体を動かすと、子どもは夜ぐっすり眠れるようです。たくさん遊べるように、子育て支援センターによく連れて行くという声もありました。

ママたちが使っていた、寝かしつけグッズをご紹介します。

プロジェクター

寝室で遊び始めてなかなか眠ってくれない子どもに、プロジェクターはぴったりかもしれません。寝転がってプロジェクターを見ていると、スムーズに眠りにつけそうですね。

絵本

寝かしつけるときは、お気に入りの絵本のほかにも、リラックスできるような内容の絵本や眠るお話の絵本を読んでもよいかもしれません。

お気に入りの毛布

お気に入りの毛布で包むと、寝つきが早いという声がありました。おくるみで抱っこすると、眠りにつきやすい赤ちゃんもいるようです。

寝かしつけにかかる時間は、子どもによってさまざまですが、生後3カ月に頃から時間がかかり始め、2歳になると落ち着く場合が多いようです。

ママたちは寝かしつけの時間を短くするために、昼寝の時間を調整するなどして生活のリズムを整えたり、日中たっぷり遊び体を動かす時間を増やすなどの工夫をしているようです。

プロジェクターや絵本、子どものお気に入りのものなどを使って、寝かしつけがスムーズに行えるとよいですね。