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ワーママのなかには、さまざまな理由からお弁当を持参したいと考え、短時間で作る方法や詰め方のコツを知りたいと感じることもあるかもしれません。今回の記事では、ワーママがお弁当を持参しようと考えたきっかけと、作り置きの活用や上手に手抜きするなどお弁当作りを楽にするコツ、簡単レシピについてご紹介します。
仕事と家事育児を行っているワーママは、自分のお昼はどのようにしているのでしょうか。実際に、ワーママたちのお昼事情を聞いてみました。
お弁当を毎日やときどき持参しているママの他に、今は持参していないけれど、持参したいと考えているママもいるようです。お弁当を持参したいと考えるママのなかには、朝は忙しいので、時間をかけずにお弁当を用意したいという声もありました。
実際に、ワーママたちはお弁当作りをどのようにしているのでしょうか。
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お弁当を用意しているワーママに、お弁当を持参するようになったきっかけを聞いてみました。
家計の見直しを行いお弁当を用意しようと考えることもあるようです。ママのなかには、子どもが習い事を始めることをきっかけにお弁当を持って行くようにしたという声もありました。
ダイエットをきっかけに、お弁当を作り始めたママもいるようです。他にも、同僚がお弁当を持参するようになってスリムになったことに影響されて、自分もバランスのとれたお弁当を持って行くようにしたというママもいました。
家族のお弁当を作るついでがあれば、ママ自身のお弁当も作りやすいかもしれません。ママのなかには、週2回ある幼稚園のお弁当の日は、余ったおかずを詰めてお弁当にしているという声もありました。
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お弁当作りに時間や手間がかかって大変と感じるママもいるのではないでしょうか。お弁当作りを楽にするコツを聞いてみました。
お弁当作りの時間を短縮するために作り置きをしているママがいるようです。他にも、野菜を茹でたり洗ったりしておくだけでも、お弁当作りが楽になるという声もありました。
夕食の残り物をお弁当に入れているママもいるようです。ママのなかには、夕食のおかずをお弁当にも入れられるよう、あらかじめ多めに作っているという声もありました。
時間がないときなどにお弁当作りが簡単にできるよう、冷凍食品など上手に手抜き食材を活用しているママもいるようです。ママのなかには、無理せずお弁当作りを楽しめるよう、疲れているときは、お弁当を作らないこともあるという声もありました。
短時間で作れるお弁当レシピを知りたいと考えるワーママもいるのではないでしょうか。ママたちに聞いた簡単なお弁当レシピをご紹介します。
凍らせた麺つゆを使った冷たい麺のお弁当を作ったママがいるようです。他にも、暑い日はさっぱりとしたそうめんやそばなどをお弁当にしているという声もありました。
ハンバーグをアレンジして簡単にロコモコ丼を作ることができるようです。ママのなかには、生姜焼きや鶏そぼろなどご飯の上に乗せる具を変えて作るという声もありました。
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家計の見直しやダイエットなどをきっかけにお弁当を持って行こうと考えるワーママがいるようです。お弁当作りは、作り置きや残り物を利用し短時間で作る工夫をしたり、ときには手抜きをしたりして楽な気持ちで作れるとよいかもしれません。
お弁当の簡単レシピを考えたり詰め方にも工夫したりして、お弁当生活を楽しめるとよいですね。
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2019年05月24日
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近年注目を集める食材、オートミール。食物繊維、鉄分やカルシウム、ビタミンB1などの栄養素が豊富に含まれ、健康・美容・ダイエットへの効果が期待されるだけではなく、調理が簡単で、時短の面からも人気の食材です。『腸活 オートミールレシピ』著者のおなつさんに、離乳食、幼児食、産後ダイエットに効果的なレシピをご紹介いただきます。今回は、産後ダイエットに効く「ザクザク食感クッキー」です。
おなつ
近年注目を集める食材、オートミール。食物繊維、鉄分やカルシウム、ビタミンB1などの栄養素が豊富に含まれ、健康・美容・ダイエットへの効果が期待されるだけではなく、調理が簡単で、時短の面からも人気の食材です。『腸活 オートミールレシピ』著者のおなつさんに、離乳食、幼児食、産後ダイエットに効果的なレシピをご紹介いただきます。今回は、産後ダイエットに効く「簡単トマトチーズリゾット」です。
おなつ
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