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妊娠中につわりがひどいと、料理ができないママがいるかもしれません。つわり中で料理ができないときはどうすればよいのか気になる場合もあるでしょう。今回は、つわり中の料理事情、つわりで料理ができないときの乗り越え方をママたちの体験談を交えてご紹介します。
妊娠中につわりがあって料理するのが難しいとき、料理をどうするか気になるママもいるのではないでしょうか。つわり中の料理について聞きました。
つわり中は、総菜やお弁当を買ったり、簡単なメニューを作ったりしているママがいました。つわりがつらいときは、体調を優先していろいろと工夫をしているようです。
ママのなかには、育児中に料理ができないときに上の子のごはんをどうしているか気になるという声もありました。
つわり中の料理についてママたちはさまざまな悩みや考えがあるようです。
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つわり中に料理ができない期間やつらかったことをママたちに聞きました。
つわりで料理ができない期間や苦手なにおいは人それぞれ異なるようです。つわり中は、苦手なにおいや食材を避けるとよいかもしれません。
ママのなかには、マスクをしてにおいへの対策をしているという声もありました。
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妊娠中のママたちは、つわりで料理ができないときはどのようにしていたのでしょうか。
総菜や外食に頼り、つわり中は自分で料理をしないママがいました。体調が悪化しないよう、つわりがあるときには、料理をしないこともひとつの選択かもしれません。
家族のごはんの用意が必要な場合は、家族に食べたいものを聞いてみるとよさそうです。家族が食べたい総菜やお弁当を買ったり、みんなで外食に行ったりするとよいでしょう。
家族に作ってもらったり、家事代行サービスを利用したりと人に作ってもらうのもよいかもしれません。状況によっては、帰省することを視野に入れるのもよいのではないでしょうか。
周りの人やサービスに頼り、サポートしてもらえる環境を整えることが大切なようです。料理するのが難しいママの気持ちを尊重することで、精神的な余裕を持てるかもしれません。
つわり中、自分で料理を作るときは、無理せずに作れるものを作るという声がありました。同じメニューや少ない品数が続くこともあるかもしれません。
つわり中は、料理を作るだけで精一杯なときもあるでしょう。つわり中は、体調の様子を見ながら、できる範囲で料理をするとよいかもしれませんね。
簡単なレシピや電子レンジで調理できるメニューを調べてみるのもよいでしょう。冷凍食品を使うのもひとつの方法かもしれませんね。
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ママたちは、つわり中に料理ができないとき、総菜や外食に頼ったり、簡単なメニューを作ったりとさまざまな工夫をしているようでした。つわりの時期や期間は個人差があり、つわりの程度や体調に合わせて食事の用意の仕方を考えるとよさそうです。
育児中に上の子のごはんの用意が必要な場合、総菜やお弁当、簡単に作れるレシピのなかから子どものよろこびそうなメニューを選ぶとよいかもしれません。子どもと外食する時間を楽しむというのもひとつの考えなのでしょう。
ママの体調を優先して、つわり中の料理作りを乗り越えましょう。
2020年01月24日
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杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
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