子どもが朝起きないとき。ママたちが普段から工夫していることとは

保育園や幼稚園へ行く前などに子どもがなかなか起きないとき、どのように対応すればよいのか悩んでいるママもいるのではないでしょうか。ママたちに、子どもが朝起きないことについて聞いてみました。

子どもがスムーズに起きられないためイライラしてしまうという声や、朝寝起きをよくするためにはどのように工夫すればよいのか知りたいといった悩みが聞かれました。

そこで、今回は子どもが朝スムーズに起きられるようにしていることや、寝る前のすごし方などについてママたちに話を聞いてみました。

スムーズに起きられない子どもは、なぜ寝起きが悪くなってしまうのでしょう。ママたちに、子どもが朝起きない理由について聞いてみました。

寝るのが遅い

夜に寝る時間が遅くなってしまうことで、子どもが朝スムーズに起きられないと考えたママがいるようです。ママのなかからは、大人の生活リズムにあわせてしまい遅くまで起きていることが増えたため、子どもの睡眠時間が短くなってしまったかもしれないという声も聞かれました。

熟睡できていない

朝までまとまって寝る時間がとれていないなど、子どもが熟睡できないことで朝起きられないのではと感じているママもいるようです。子どもが翌朝気もちよく起きられるよう、熟睡させてあげたいですよね。

嫌なことがある

その日に嫌なことがあると、子どもの気持ちが落ち込んでしまいぐっすり眠れないこともあるかもしれません。他にも、保育園でのクラスのお当番をする前日になると、プレッシャーを感じるのか起きるまでに時間がかかってしまうという声も聞かれました。

子どもが朝気もちよく起きられるようになるためには、どのようなことをすればよいのでしょう。普段工夫していることについて聞いてみました。

生活リズムを整える

子どもの生活リズムを整えることを意識しているママがいるようです。ママのなかには、子どもの寝つきがよくなるよう、お昼寝の時間をとりすぎないことを意識しているという声も聞かれました。

楽しみなことを作ってあげる

翌朝少しでも気もちよく起きられるよう、子どもにとっての楽しみを作ってあげるのもよいかもしれません。「朝起きられなかったらどうしよう」と考えるより「〇〇があるから楽しみ」と考えながら寝る方が、子どももぐっすり眠れそうですね。

朝日を室内へ入れる

朝子どもを起こすときに部屋のカーテンを開けるなど、明るい朝日を室内へ入れているママもいるようです。カーテンの他にも、寒い冬以外は窓も開けることで、外の風を入れるようにしているという声も聞かれました。

子どもが朝起きられるよう、寝る前のすごし方で意識した方がよいことはあるのでしょうか。ママたちに、普段どのようなことを意識しているのか聞いてみました。

寝る前にテレビをつけない

子どもがスムーズに眠りにつけるよう、寝る前にテレビをつけないことを意識しているママ

がいるようです。寝る1時間前はゲームやテレビに触れない生活を心がけるようにすることでママとの会話も増え、子どもの気もちが落ち着いた状態で眠れるようにもなるかもしれませんね。

子どもと話す時間をつくる

寝る前にその日の楽しかった出来事などを話すことで、子ども嬉しい気もちのまま安心して眠りにつけるかもしれません。子どもがよい気もちで眠れるよう、寝る前にその子が1日のなかでがんばったことを、必ず1つ褒めるよう意識しているというママの声もありました。

子どもが朝起きないことに対して、寝起きが悪く保育園に遅れてしまいそうになったりイライラしてしまったりと、ママたちは悩んでいるようです。生活リズムを整えることや子どもに翌朝の楽しみを作ってあげるなど、さまざまに工夫することで気もちよく起きられるかもしれません。

布団に入ったときに子どもの話を聞くなど、寝る前のすごし方も考えながら、親子で気もちよく朝を迎えられるとよいですね。