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1歳児の体重が増えないことや体重増加が気になるママもいるのではないでしょうか。今回は、1歳の男の子や女の子の平均体重の目安や体重の増え方などに関する悩み、ママたちが考える体重増減の理由と体重が7キロから減るなど1歳児の体重が増減するときに工夫したことを体験談を交えてご紹介します。
1歳になると、0歳の頃よりも体重の増え方が緩やかになってきたと感じるママもいるのではないでしょうか。1歳児の体重が増えないことや減ることの他にも、体重増加が目立つなどの場合、どれくらいの体重が目安となるのか気になるママもいるかもしれません。厚生労働省の資料をもとに、1歳児の平均体重と平均身長の目安をご紹介します。
男の子の平均体重の目安体重は、1歳0ヶ月頃は約7.5キロから11.5キロ、1歳11ヶ月頃は約9キロから14キロのようです。平均身長の目安は、1歳0ヶ月頃は約68センチから78センチ、1歳11ヶ月頃は約78センチから88センチのようで、体重と身長どちらも数値に幅がありました。
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女の子の平均体重の目安体重は、1歳0ヶ月頃は約6キロから9キロ、1歳11ヶ月頃は約8キロから12キロとされ、男の子よりも軽めのようです。平均身長の目安は、1歳0ヶ月頃は約67センチから76センチ、1歳11ヶ月頃は約77センチから87センチのようで、身長は男の子と差は少なく感じられました。
1歳児の体重に関する悩みにはどのようなものがあるのでしょうか。ママたちに、1歳児の体重に関する悩みを聞いてみました。
「うちの子はなかなか体重が増えないので悩んでいます。私自身も小柄なので、周りの1歳児の体型と比べて小さめだと感じると気にしてしまうこともありました」（20代女の子のママ）
子どもの体重が増えないことに悩むママがいるようです。体重の増え方が気になるとき、1歳や1歳半健診やかかりつけの病院で医師に相談してみるとよいかもしれませんね。
「毎月子どもの体重を測っていますが、ときどき体重が減るので気になっています。体調を崩したわけでもないのに体重が7キロよりも減ると、自分が用意している離乳食やおやつの量で大丈夫なのか心配になりました」（30代女の子のママ）
体重に関する悩みのひとつに、体重が減ることが気になるというママの声がありました。普段作っている離乳食やおやつを自治体の保健センターへ持参し、保健師に相談したというママの声もありました。
「うちの子は食欲があるので、平均体重より大きめでした。体重増加が気になりましたが、食事を少なめにすると子どもが『もっと食べたい』と泣くので困っています」（40代男の子のママ）
平均体重より体重が重い場合、子どもの体重増加が気になるママがいるようです。体重増加が気になる場合、どのような離乳食を作ると体重が増えにくくなるのか悩むというママの声もありました。
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1歳児の体重が増えたり減ったりする理由が知りたいママもいるかもしれません。ママたちが考える体重増減の理由をご紹介します。
「うちの子は1歳3ヶ月の頃に卒乳しました。その頃から体重が減ることがあったので、母乳で飲んでいた分を離乳食でとりきれていないから減ったのかなと思いました」（30代男の子のママ）
「離乳食完了期に入り、1日3回の食事に加えておやつを食べる生活になりました。1日に食べる量が増えたから体重の増え方が大きくなったのかもしれないと考えました」（40代女の子のママ）
卒乳したことやおやつを含めた食事量が増えたことを体重増減の理由に考えるママがいるようです。他にも、歩けるようになったことで今までよりも運動量が増えたことが体重が増えない理由のひとつとして考えたというママの声もありました。
1歳児の体重増減が気になるとき、どのような工夫があるのでしょうか。実際に、ママたちがした1歳児の体重が増減するときに工夫したことをご紹介します。
「うちの子は少食なのか1回に食べる量が少なめで、盛りつけた離乳食を残すことがありました。子どもが食べ切れる量の離乳食を盛りつけ、食事の回数を1日4回に増やすと毎食残さず食べてくれるようになりました」（30代女の子のママ）
「うちの子は大きめだったので食事の量を意識しました。ハンバーグを作るときは豆腐やみじん切りにしたたまねぎの量を増やしてヘルシーな離乳食を作るなど、量が変わらないように見える離乳食作りをすると、体重の増え方がゆるやかになりました」（20代男の子のママ）
食事の回数を増やしたり盛りつける量を意識したりと工夫したママがいるようです。体重の増え方が気になる場合、おやつを野菜スティックや無糖ヨーグルトの組みあわせにすると、食べごたえがあって子どもが満足してくれたというママの声もありました。
「子どもの体重が7キロから増えないとき、生活習慣を見直してみると昼食の時間がズレてしまうことがあると気づきました。毎日同じ時間に食事やお昼寝をするように意識すると、子どもは食事の時間にお腹が空くようになってきたようです」（20代男の子のママ）
「体重が多めで気になっていたので、午前中に体を動かす習慣をつけました。公園でボール遊びをしたり散歩したりするようになると、今までよりも運動量が増えたおかげか体重増加が気にならなくなってきました」（30代女の子のママ）
体重増減が気になるとき、生活習慣を整えたママがいるようです。起床時間から就寝時間までの1日のスケジュールを紙に書き出し、食事や運動の時間の間隔を見直してみるのもよいかもしれませんね。
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1歳児の体重が増えないときや7キロから体重が減るとき、体重増加が気になるときに悩むママや、男の子と女の子の平均体重の目安が知りたいママもいるのではないでしょうか。1歳児は体重の増え方がゆるやかになることもあるようなので、体重の増減はそれぞれのようです。
食事の量や回数を意識したり生活習慣を整えたりなど工夫も取り入れながら、子どもの体重の増え方を見守っていけるとよいですね。
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2019年04月20日
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河井恵美（エミリオット助産院）
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