/article/10906/VUbgtYzy8MqZSngNo7DOfFvDPvUYFOMVcN8TrMcSfYD1pqCvvYi14olYmSJ0K1GJ?d=5e69da78&h=bfd809f7ecc639bc07dee7de5b147822565edb2e54111cad1534ca820cbd0232)
簡単に作れて子どもにもよろこばれる丼ものですが、付け合わせには何を作ればよいか迷うママもいるかもしれません。彩りや栄養バランスを考えたおかずやスープなどの付け合わせを用意したいですよね。今回は丼ものを作るときの付け合わせについて、ママたちの体験談や、献立が充実するようなレシピをご紹介します。
丼ものの献立を作るときに、ママたちはどのような付け合わせを用意しているのでしょうか。
丼ものの付け合わせには、野菜を使った汁物やあっさりとした味つけのおかずを作っているというママの声がありました。付け合わせを工夫することで、味も栄養もバランスのよい献立を作れそうですね。
お弁当に付け合わせのおかずを作るときは、その日の気温や食べる時間を考え、傷みにくい食材を選ぶとよさそうです。
/article/10906/mNlaB9jDNnQrhcfJKC7hFmJgaVf3EoiPqgA86h2MTU9IWcc8l3UIxlbYRJRcr6gp?d=5e69db39&h=eb6e735abcbc821477996698d8b109ff06bc81cb28161934233b98ad38a67460)
丼ものの付け合わせを作るときは、どのような点を意識すればよいのでしょうか。
丼ものは肉や魚、卵を使った料理が多いので、野菜をメインに使ったおかずを付け合わせると、丼ものだけでは不足が心配な栄養も補うことができるかもしれません。
きのこや海藻、豆腐などを使っても栄養バランスのとれた献立になりそうです。
丼ものは茶色っぽい色合いになりがちなので、付け合わせには赤・黄・緑の野菜を意識して取り入れると食卓も華やかになりそうです。
トマトやパプリカ、ほうれん草やにんじんなど、彩りのよい野菜はたくさんあるので、子どもの好みに合わせて選ぶとよいかもしれません。
丼ものはご飯に合うようにこってりとした味つけのものが多いので、付け合わせにはあっさりとした味つけのおかずを用意するとよいでしょう。
サラダや酸味のあるおかずを用意すると、よい箸休めになりそうです。
丼ものは味の濃いものが多いので、のどが乾くと感じることもあるかもしれません。丼ものといっしょに味噌汁やスープなどの汁物を添えてみてはいかがでしょうか。作る丼ものに合わせて具材や味つけを選ぶとよいでしょう。
作った汁物をスープジャーなどに入れて、丼もののお弁当といっしょに添えてもよろこばれそうです。
丼ものに合う付け合わせの簡単レシピを調理法別にご紹介します。
酸味のきいた味つけが食欲をそそりそうなサラダです。時間があれば冷蔵庫で30分ほど休ませるとさらに味が馴染むでしょう。
つるつるとした食感を子どももよろこんで食べてくれるかもしれません。
和風の丼ものに合いそうな、豆腐を使って簡単に作れる和え物です。にんじんとほうれん草の彩りが丼ものの献立を明るくしてくれそうですね。
どこか懐かしくなるような優しい味つけで、よい箸休めになりそうです。
/article/10906/aHY6HTZAdXLYQ9PK8C58b7GWqnADBuFIuH0muT8ERFuqVBbMspV6z08Ce8fSoC2e?d=5e69dbcb&h=d08f4b54f34e7c93709a4d74a86a88afe3a27d0fc5bce2124234f771c9348d8b)
ハンバーグ丼を作るときにおすすめな、きのこを使った簡単な炒めもののレシピです。
ハンバーグの付け合わせにはにんじんグラッセが定番かもしれませんが、栄養豊富なきのこをバターで炒めたきのこのソテーを添えてみてはいかがでしょうか。
こりこりとした食感で、子どもも楽しんで食べてくれそうですね。
あっさりとした味つけなので、こってりとした照り焼き丼やかき揚げ丼の付け合わせにも合うでしょう。お好みでごま油を少量かけて、風味をつけてもおいしくなりそうです。
レンジで簡単に調理できる付け合わせのレパートリーがあると、忙しいときにも便利ですね。
卵をつかった優しい味のお味噌汁です。お好みでねぎなどの薬味を加えてもよいかもしれません。
うなぎ丼など魚を使った丼ものにも合いそうです。
/article/10906/e5Mo44LWJN29x8cZk73bD7Siiny68gwkN3UwXETjTJwN72YYfiRJ78VPKRvfJnaW?d=5e69dcaa&h=b7687a7a78e75fc41f4ac5675cca732b940e398c294879f815fb0b2a8016ef6d)
今回は、ママたちが丼ものを作るときにどのような献立にしているのかや、丼ものに合う付け合わせを作るときのポイントとあわせて、簡単にできる丼ものに合う付け合わせのレシピをご紹介しました。
丼ものの付け合わせには色の鮮やかな野菜や海藻、豆腐などの食材を使うと献立が充実し、栄養バランスも整うかもしれません。
丼ものとの組み合わせを考え、あっさりとした味の付け合わせを用意すると、丼もののおいしさも引き立たせてくれそうです。
丼ものに合う付け合わせを用意して、味も栄養もバランスのとれた献立ができるとよいですね。
2020年04月01日
/article/10944/Nt3OjHeIdEQRH6nHsuVhaNtyY9OC1ycQvIcnwd23qXgPVSUYfkBiVIgUuO1F3r42?d=5eaa762d&h=f87aba949243976c1897fac7822e4dd40af779de4f8625e7f8585c0948f58949)
/article/10387/QIe4vfYwLjYcv0gW6MWYqTfgyJvXsFmpWAuisUkxiqip7zNyNBAn0eTz1ALSkVGX?d=5e65d532&h=8888669fd1f70d3e796bb0180a8dd628d160471f5844acf8304e8c0e03a53995)
/article/10267/sFCzXArkpaAiQLGNhwt6BUjwmDbL7vuEIJBUeTPLvrz5BxdezPOReoDn4ISTUFRM?d=5e5794a8&h=caa44954315c2c03a1060dfd316aa8c97bad09eec7a51ed0870fd38a5014ca40)
/user/5617774/nMVBbjr0O37zvfo5l9CCwku45OqnsOaznH3GsEx62fuc8pa88OBwJVKu6Cu7MIkg?d=5dbac669&h=a52ddc747abb9266b69af60212fbdd26feea42b912c3258dc900eb9346bc0f5f)
子育て情報メディア「KIDSNA（キズナ）」では、記事の企画・作成に伴い、読者アンケートを実施しています。所要時間30秒〜1分程度の内容となっていますのでぜひご協力頂けますと幸いです。
赤ちゃんだった子どもがお兄さんお姉さんに近づいていることを実感するトイレトレーニング。子どもの成長が嬉しい一方で、進め方に悩んだり、うまくいかないと感じているママも少なくないでしょう。今回は保育士さんから現役ママたちへ、トイレトレーニングをスムーズに進める4つのコツを伝授してもらいました。
ピジョン株式会社
PR
育児に疲れているときも赤ちゃんがニコニコ笑うと、それだけで癒され幸せな気持ちになりますよね。また赤ちゃんがなかなか笑わないことで、不安な気持ちになるママ・パパもいるかもしれません。赤ちゃんはいつ頃から笑うようになるのか。どのようなことをするとよく笑うのか。先輩ママたちの体験談をまとめました。
保科しほ（医療法人社団 敦保会 恵比寿こどもクリニック）
子育て世帯には嬉しい「幼児教育・保育の無償化」。しかし「無償化」とは言っても、実際には通園にかかる費用全てが無料になるわけではありません。また、兄弟の有無や施設形態などによって、かかる金額や利用条件が異なるケースもあります。今回は幼児教育・保育の無償化と保育料について詳しく説明します。
子どもが産まれても仕事を続けていきたい。そのために子どもを保育園に預けることは必須。しかし「保活」には大変なイメージがあって不安という人も多いでしょう。保活はいつからどのように進めるのか。認可保育園と認可外保育園の違いは何か。実際に保活をした保護者の経験談も踏まえ紹介します。
毎日使う育児グッズは、機能だけでなくデザインにもこだわりたい。そこで今回は、優れたデザイン性と機能性を兼ね備えた育児グッズをピックアップ。出産祝いにもおすすめのベビーオイルやシミ取り洗剤から、ママデザイナーが手掛けたユニセックスデザインの育児バッグ、新ジャンルのベビーカーまでを紹介する。
最近耳にすることが多くなったサステナブルというワード。今回は、子どもたちが生きる未来の地球環境を守るための、植物由来の素材を使った環境にも身体にもやさしい食品や、未来の資源や動物たちを守るエシカルなアイテムなどを紹介した記事をまとめた。
家族で過ごす時間が増える時期。子どもやパートナーとゆっくりできてうれしい半面、一緒の時間が長いからこそのストレスも。つい感情的に怒鳴ってしまい、後になって自己嫌悪に……そんな事態を未然に防ぐよう、子どもやパートナーとのコミュニケーションに役立つ記事を集めました。
子どもが産まれると、国や各自治体が行っているさまざまな子育て支援を受けられるのは知っていますか。なんとなくは知っているけれど、具体的にどのようなものがあるのかよくわからない、というママ・パパも多いのではないでしょうか。また、子育て支援センターはどのような場所なのか、実際の体験談をふまえて紹介します。
「サステナブル」や「SDGs」というワードを耳にすることが多くなった昨今。子どもたちが生きるこれからの地球を守るための、環境負荷の少ないフードやライフスタイル雑貨を提供するショップ、海洋ゴミやCO2、食品ロスを減らす取り組みに参加できるサービスなどをまとめました。
子どもと生活していると、育児用品や食費、教育費などさまざまなことにお金がかかりますよね。食費や生活費などは無駄をなくし、できるだけ子どもの将来のために貯金をしたいと思うママ・パパも多いのではないでしょうか。今回は、家族で取り組める生活費や食費の節約のコツや、楽しく節約ができるポイントを紹介します。
子どもが小さいうちのお出かけは、ベビーカーがあると便利ですよね。さまざまな機能やデザインのベビーカーがあり、選ぶのが楽しみな反面、どのように選んだらよいのか分からないというママ・パパも多いのではないでしょうか。今回はベビーカーを選ぶときのポイントや、ベビーカーに関連するお役立ちアイテムを紹介します。
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/user/6602361/Gs3rwpP9QDLjfv0wPhkyz4Ants0gbspPqrMv2lU21AwBfgfJeW9lpVfKVd2qZ5zE?d=5e06d3d5&h=a0e0c4565f91d68f4e8a357f310af5b388dd602311d45bee93e49277ce8f38d6)
/user/8493414/mYKPCvYtc8Oy6JnyIEmVtPWkdmxzlwLzvAAsKOSvmRxUhhDRoUt4c1DovRI2fyWP?d=5e7ecd16&h=a8a604de78639fc901525e4f0a889fbaead477cd40236b68d348d9f5c97241fe)
/user/5145580/NBGEHdaj5JpMlllgS9yIOMiclolW3LwQdX2UPUa66SKRGQ4ip0xCupIME5dFtgmK?d=5e2fb653&h=86b1de44236841451bea60334745c59626305f905766ae8334fc113a6caf2371)
/user/5753693/mcACI8UT9FXZJlbT018t2Ahq5SHSJskxLZFzMA2238YVxNWe3dnyPlGIaCY4b34c?d=5dc4bdd9&h=b4dd33b1501fc22858e5bbe2dbfef8e03fcd7e24b739d6a1e75cf9510607e9d3)
/user/2781155/ntovpLZ6Tq5miiLBj4I0Q3SLSmiskSa9FrbnXInntEh3iXiINeEF8MV3l4br0C4K?d=5ea4dfd6&h=cd23774c7b7a38bffca087a6383a5723a0729d6ba9883bd46948d2a5c28a8819)
/user/5610462/EISLtbCV510yxd30BPcrftnQDS0qIVWgUeulY3kE8rRcpYYih29DZwec2rFDFIGU?d=5dbac96e&h=c9f1f2c28559607d9a8b79bc1bae5c31423780e6ccd0bdc1cdb27cde9bdc76b8)
/user/5507765/upB0zIYaiNaXofU6Z1wMOUOWiNhMOFcr5qGAoMH2c4ID8xxUd6pQQQrHxGDUjl2v?d=5db30243&h=8278d01433e9b9b3b3d9b6c7ecb81a615791a7394fd4709283ec461ae717a5ef)
/user/7572201/dsEu2vv2jpkJYCte0g4pLRE0uR4xAPlnT9v7uSTa7chwv5UNrF2MKj9yqcX9aP8V?d=5e28104c&h=375b9afba09e33fea1a2f0109f0a748c478af7235b8b0a03583141f01aec17e2)
/user/7572063/vPAUelNLiMpCmJ0tHiYE3qwpHDOEQLiB2FOlF9ksDIvVPRiarr2obAjBlv3BHAF5?d=5e26a43d&h=72a8dabf9df16de4eafb3f62a4c4a617bcdc1407387be1b385f45f97f35970ac)
/user/7629018/omYg8upxtq05AEoPJCDtRe0rGPiDtELbz33KAt3d7OWfJ5qsP41k0hWxDlWEthJz?d=5e284584&h=4fa9d0fd450c0954d352beaf7e9a8e13f71ff62c7ced1c4460d6564d2348cd29)
/user/5513277/5G9X2gTrS5elq1rK3DHcCch7Q9C5RZD4v4ztkGAmojqmfnMyUNalEz7ERMXIO7jU?d=5db3a5cd&h=8116d251c058a6f5bce9459e5ee9c8d5b85856bdfb6aca7ecf0ea6b786107cfd)
/user/6396947/h1RTWt3KeXhDIguYtKpNCsjqV2TrCuwlRuByq0Q8xKMD2OVpC2mr5x5M4QWsTlhC?d=5e22c333&h=524d5ec2b01e413286fda8d7460119117d59d8b1b03045dc0eedf5ddad74c2f4)
/user/7574646/gv8jnJcnZB7StxPKSxDF8ZtWixchpqlA2Yjy246IWx8TYgbOsRKPPfgMjz7hlYRh?d=5e267b58&h=b4fe8a08f5704917dd3025962f444f378e26023e10ecf11d8dab1983fcf2ab1b)
/user/5637515/4ne8Fo56j9N8cq45Xzc8C1ighqdmVFUAGUsOd8zgwANRBvFbiaPQlF6yiK24Yi8L?d=5de66658&h=4bacd619f0bd871309a13c868619bb7e6fbe8a1a64a0d21b12b8e08a99ab7b23)
/user/5594832/RDpaXZeniewtNRCfN7LOWao8oY837i5fksaXbvXKiUBtXNafreVBTnqPqNEpPmU6?d=5db97d51&h=cedabb7cc4c13e17b01524de664bdda87f17871b2818d0513add516aca4e3820)
/user/6392750/PIAt1NXfQAucrtC6D4R6AnD2iw7CdFxujs1yA2tcxPUs4AjTgcgPglTefCvm7EZ5?d=5de8949d&h=bd660c804c924719a5690eb2eb24ae2af5a954901e675ba12f6b8d3936e383b2)
/user/7601417/6EkBWBteB8gWVpeG419K789nohwB3DpJ2pDXbVhPh4puAtNTn7oV370yMH3aNKgA?d=5e4d660a&h=9d675059cb0e48687b3829d40e49c34c9fc1485434a2a322975f404a1160771d)
/user/5611755/VowxtgwuQKGJ4iu8GBIuNhkdVipRfOfrLRnNf849201Sy9clQEvcUrCNQxYs8jog?d=5dba6bf4&h=bd2100a2ef5e0d78e652366d9c21bba50413fa4c581b660636be389e747a8865)
/user/5355701/ohLejjb1nNZUZ1UYKUO7IYrIi2BGHdM4yZjE9t470fKsJo1V5yhMdzgm3JJxJwBh?d=5da79bbb&h=4c3985738ed4e151bbbebaaf2f48d9848ec92371e4f33aa87ce15e26ad87e442)
/user/5551133/7IyBPAIBvM5S9jLCNviQaJY5yExwMiL5CKsN8h8pKGgaxOkXl648L0OHs4NeCyDF?d=5db6ff9f&h=1dd56a316be85e1aef9ad5615af4d45ccbdf34ee7d686c46c15fd53cca66f88b)
/user/5482821/C0nXSn00yGDUeQtXvQW7578sOpdbgqIHP0GVdbNh87mKicItm0zJLXLcpBNrwWvH?d=5db104c3&h=62c2aa6e2264bf6a55588ea9dab85a81ddfa3484eb7fda39a4acf65fb7d2f5f7)
/user/5550122/v0KPCAzPilBuL6pGZflf1U6XavyKsQVdgx5c1D32RSd78vQ1BOxhY0EQPxf5U4SZ?d=5db78754&h=4951242ccf601771d021dccfc2552dd8d84a5f99dc0bcbe6ec92e33f654b4a84)
/user/7648772/gKFcGWePBSH4bgJI40LOC3exsQNh2qJqSS9xuekM9EpnmlEgtTqvw9kpCaFuNnxh?d=5e294c54&h=41aaf7896d005d9da2c2f9c63ca3e35f91ae6af0ef10a5ea92d150ade9e65cd7)
/user/5597250/49dviaVPeH8b5uyQhtnFWNjrCNX7fdLz2r2jJwLqlrE34VZ1H4hjtoozWbhbKzLh?d=5dc28a52&h=9ba764bf7b5c9739f3975282cbad914c9327d20ee42c29b2e2bf684a3c9dcdc8)
/user/5608937/x8kAA1v8RRbRcAUmGQxI4hdKe5tajRC7xepyKgL7DtgcYsbXVeYmHpqJmeIb6mK7?d=60c8c07e&h=64a222ed0ef29c90dcc43ba801e8c9dca77fc3a35674bade6761ba87027b76ca)
/user/6538625/KvS50RKwpymrE1cfAmBdXeH94T3ZdHD8YgAtJ9U0YfrASsxaB3znLNyVJVryZVKC?d=5df0970c&h=dfa2a81ba8a4e663fef20724031305a1254629f580f0fd8282dc39b3bfa33db8)
/article/12525/LT18akbMEWsQmP4Pz3CLdLs30ZptvH2K5Lwb9yDGosXerhmeafr97I4u8oLRWE5Y?d=6102547e&h=e98b9a6f54c17130a2836e2d35f8d9fa0918814ec83555c720172b7883abe701)
/article/12481/nGOaoX4COByrh1kpZuMdpmQXFhr7Xjrrhu5LKOOABGzHZDQQr42hd6wUXCccjvLP?d=60f52c51&h=dc951694ba4c5568d50c3e076183dd0289f2688a196aa0b4b59199b5c1e5620e)
/article/12365/XuMz5anb3pgOPC6C7sCdUdZO2gl6VnpvXUieBQv21occ3nXr11mXGlmCdMOhXolc?d=60d048a8&h=ee6dc3a7aad8a423f0730720cd918c2a9a5978ac30dc5d2919501bd7b69251ab)
/article/12357/LlolXENweINZo6LNUUEtz3HcR2ucQjq0S06RuDQbAVMXZkBMKSExG7tajT86G4Aj?d=60c96ffc&h=ccfb93cac4bed1913a77a2c1ea553eabe218fefa39237781b62c5f005343e557)
/article/12295/LmDwNiA3HuLV2fce2asGiRiERKCC9Y3z1bJdm84mHa9bxQPYM1c7IWHEMMNKzmDQ?d=60b88b57&h=12a5746c9cb0f7ba5200590917aefda03ac0b2d27fac4da9614175055a06fbf3)
/article/12136/iVRalU7a7AJ09nAon5q6OMDZar8yAWRGFkRcN466MPmekh8RLPJ2UF9Q6hp1FKjd?d=60824e88&h=ac720d0853b848c605ae7bf3ad9ff9c8a7d7fb4c77e2e7e87309a6fbef86d869)
/article/12083/wYrfQpqjgYXjBZTTQKtmaGBi5Zii2kZYeFezBidIc1AVsEZHIHaU8ufYR7ePd2IG?d=608120b2&h=865d2abce8dfd3df2195405aee6dbd08722167283e0ed66e4e2aba3d362eaf46)
/article/12135/hArYAhVFn2BTZvmsHr7xUHs8UPTCrzGxNdRBh2FhLJD8DpPSHMAeQdJWNIPcp6it?d=60861802&h=e9c7556037d52fa9371cbadae98728e4b7adbd731468897f943370c21a281a01)
/article/12188/zFNujlndXV9a8odhlGZhrIVJj54k3e11VT3UW7OR8RScj5YEgRE4ADmSdypvfjFP?d=608bbd94&h=70c05f84452760bd68a181c61e20f197c1b92a285d881a471fd41791cb81db3b)
/article/12053/1aC6mGpr2L3IjwiGHyPYAP8Tzjsu1qeYaeim028Nvl1S3QcZLAA0qzlAt1zJosEY?d=60811a7e&h=fc6e257cb00f58fedc93202eaf956eb206b0baa389893fc695ebacb8fc103843)
/article/12156/Fu48T1M2rV06fKLSOPdg3IIMxSxPE6JrdR5lcxHStrob3L7zRsoshGDxxT54YfiQ?d=608288f4&h=c0849b37ed2de660bfc9f4c9a0a03eccaa0cecf6a9b5e806d7dab80db64424a5)
/article/12126/XhnI0FGR55No02ES9tVioiW2IIQn4SfEatLlzTD0CyVpuvDCqcy7fqQi9ktRVXHu?d=607e8c9f&h=5b2d51fa669d63295b51ed13af3ccfc1f5e57aab4b7fbf4c10104b806c7d67c3)
/article/12481/rmIfTL5IjYP40JhKFuXnpAFRJtYKsOtrllrfI9OPTs3ockIlaeutEUYDydp9dvZB?d=60f52c66&h=29f0bd3164da4aa11d9a63b19d6250ab02131ff1d52790e6280bdcfcce17b796)
/article/12503/FIyA6hhu6LK5wAsMh0BxWc0KcE9oHz37m5ekenNwoTzNMY40lRG0IrcduMEzQWTk?d=60ff8962&h=6444ac67e853017604df10cad0eaa6798e4eb3aef77dccc0a9e2d72558050dff)
/article/12518/H0CYlV256Pfae8X3VcxO3qagFlXTAsrD5Ui9eBCpUccfdMJGbxXP58EfSOic4bVV?d=610206c8&h=1b78ca27e853277efae8c037fa52cec61a7fbc11e56ddf359e92362dbd98f919)
/article/12446/pbuVfDlZkibbbNgJePKdvHnljOHShf5WfeLuAFRjdajqOHXDWCEXG0POvlQD7xX7?d=60efac55&h=fec1f01d44e5853a3f793c6b557205bd8031118a242c5a5da1437572f5eb5779)
/special/16/p/hcuvF43XcloERBbWH7Jmt43YzUEP17wjAxKPRuYR0NtnUvI5dkTiFHRRWGFP415M?d=5e58d1bf&h=a0d4433a6740aacebb2149b53aa7aceec0d2d18810d4e4afb7ba0277db9ccc50)
/special/33/p/Yg1PDRTiXlwJREWktPqyqtvRkLad4YHoTsGBut2j4QCkJmpHanTdMi9tELcLHCVQ?d=60fe30b1&h=cfaf2c37b790548f08d40507e350895ea18a790a79870a9129aa3d914d1da301)
/special/37/p/Mno5AuQpwJDleY6KrxsjNkbNLmzUZE6wHouyRpOm8HFADUsWtV6q5QisiKjXccaH?d=60f6964c&h=11456234216eeb03f1ce734abc9e782eb0cf432203a84968eb2d1825dcad4709)
/article/12520/A8Hub6c7N4eOH24txKLpwy9wLoVoC8jy3KdIcVQojgNH1y3wRIpwisdSEVKbXUcf?d=61022aa2&h=5ca85097ee49331af540a56e23681007f908ab293138c74e6b4b4ad92d5617eb)
/article/12519/zr4fVqI47hiYOFuorzlhu3V6O9pNAQCx35mJ2eiC0cJxWmXGb8wRsuE0756pKRJh?d=61020ac8&h=40a4f44e3c121943ba16f1412f32cc35b2ff36390dd641cc7b9bcea5a6b26c25)
/article/12507/RuR4Sq0lgIqTLbuoDIEsZJ1GeiDnFjzxnAwzNlCVBA6uMEO8QaAxvvFPdjRdRNWJ?d=60ffbc90&h=08ae8cd0a00f22c59d4df363a52af4ac7b846e1b26688f41346b0e00be8b716c)
/article/12505/uATdNbn0oQNeTjozoR9nslEpjLjw3GYkCz6mSlkotyaoFffpyTdonldQrX8pVnde?d=60ffbdcb&h=a942c9ca7ab26b02af0d1e9713a5fea4f80845f4ca79cabf42c0c0fd83dddab5)
/article/12497/b2osdlpuQHfU5yayNxdR0bUjB1w3yGAWQe2hZwnQSR2EmTcxlTCRrEJHXvk32pOs?d=60ff8644&h=72f3b48bab1e7b31e4a65890fb840049a0e04b6477eaebbd12ac00af0d70d43e)
