/article/8249/r1GSk4Wp4MRdWCrHDzrGlpz2JM8SYnms7fAIr6Smjy7Zdb95VrhUmiZ6Wdh53Y0E?d=5d5e4bad&h=fddf582f458e2a99dea00f61297584fe04be5e718801d5604db5597db7cf52e1)
子どもが生まれると「子どもファースト」になり、ママ自身の健康管理やケアは二の次になっている人も多いでしょう。そこで子育て真っ最中のママ３人に健康や美容の悩みや、食生活で心がけていることを語ってもらい、それを踏まえて管理栄養士さんに元気なママでいるためにどんな食生活を送ったらいいかを教えてもらいました。
/article/8249/7Q2fQZK2Am1soZfaSDG0oCfV9KQ9U8q0bdIOdLzGvwMA8ndThcNNdxsOkZfyuEqO?d=5d5e4b60&h=963fddb0cdb85839326e60afca640a336b360d4b82b4ec148b2bee7e1a9adff5)
「最近疲れがとれにくい」「なんとなく身体がだるい」など、ちょっとした身体の不調を感じつつも、仕事や子育てに追われ、なかなかケアできないママもいるのではないでしょうか。
河野さんとこまさんは、以前に比べてリセット力が弱くなったと感じていました。
/article/8249/3p4NldtTiMJ763C88uawxqM2oFWT9ZuUghnJ0uP17m4bVjEqbUG5Kb1XZyFCuLeK?d=5d5e4c3b&h=a3be01a42c447f99924e9539e5b4bb92e6bd2ea102277894ebf01ec6018b3dce)
食へのこだわりが強い古屋さんは、できるだけナチュラルなものを食べるようにも心がけているそうです。
/article/8249/RuikOI5Jngpd3FEBODoGkkpEmRJCxHk8bljM8dszAhz46n84Zj8usC6s12c6mJ46?d=5d5e4cb4&h=c33fa8e45d187b55f15a2ab8324ecd7c63e8a7a39a1273967d4b248eeacff14b)
子どもが生まれてから見た目の「疲れ感」も気になっているママたち。
鏡を見た時に、「あれ？いつもより私、顔色悪いな」と感じることが増えたというママもいました。
そんなママたち悩みに解決策はあるのでしょうか。今回は、食からのアプローチについて管理栄養士の先生にお話を伺いました。
/article/8249/TsceK8rK4qdKSi7QqCJxaOcXL87gxh1v0xmUugUYDYVTvXKPOsrmv6kcGbbbX0an?d=5d5e4d09&h=8187ffa92673f7300981e9d679f25980dbf6161aa74f0deeb028ba87f66abc98)
鉄は赤血球の成分であるヘモグロビンと結合して体内に酸素を運ぶ役割を担っています。
では、機能鉄だけでなく貯蔵鉄まで充足させるには、1日どのくらいの鉄分を摂る必要があるのでしょうか。
/article/8249/keQ0F1Z4PjznvyMCBOSqqBXcSafYRzRFlOUwtLHgAs8zyhPb0ECs6D6v5YN7FZB3?d=5d5e4f40&h=cfd5f37e4515fb135a4bd99f85319bd735cae0e4b6d87fa1f46ce58cfd652d7f)
ママや妊婦さんの中には、上記の鉄分量をできるだけ毎日の食事のメニューから鉄分を摂りたいと考えている人もいるでしょう。
/article/8249/srQZAXMJj03EMs2dQVa1PDUFYebY6DYUKRn0gAgU8rozqB6Uk1RLG9DAmcp7TQor?d=5d5e4ffa&h=d26664397330b49507c5c04785068dbac437b8fa461b18335dc33ed3ec798cfa)
/article/8249/p1PF5FyGaVZFx11rzQvsci37tc38DOsWRWzrcFR0pb7MOCGVhSxvrrkm9WU0qhkb?d=5d5e503b&h=fa16ee0b60796f6e868e944e737c87854b336c9f94f119c7fac34b02bb85a8bb)
食材から鉄分をできるだけ摂取したいが、カロリーオーバーを気にするママも多いようです。
/article/8249/vDjoTbPCaNU30Y8vIDwUyj0eMdqBT75vlbXzCoAuakAqj6doELS4Pru22teP7BbE?d=5d5e513a&h=8bde7af97f2b50f861d7c6e500ceb0d5730c68b400db33b2ded0de9bfeaf77c5)
でも、どうしても体型を気にする女性が多く、動物性の食材をあまり摂りたがらない傾向に。そのためなかなか上手に鉄分を補うことができていないのが現状のようです。
『ヘルシーだから』と植物性の食材ばかり摂っているとなかなか鉄不足を解消することができません。
かといって、ヘム鉄を多く含む動物性をたくさん食べると、今度は脂質を摂りすぎてしまう。
バランスが大事とはいえ、食事だけで摂取するのは難しい場合がありそうです。
/article/8249/bh8jQEZlJo4JsEMLgbFb5bG0EAB5VbLwSqdWzOQa8ENsZ1XM2AT7QLX4kj2pkv3G?d=5d5e5477&h=94796dbf10cb5e8312cd8a35cc351a838f8a208f0b798111a257abd12500556c)
内側からのケアに「鉄」の摂取が大切なことはわかりましたが、どうしても食事だけで補いきれない時もありますよね。
子育て中だと時間がなく、なかなか自分の食事にまで気がまわらないこともあるのではないでしょうか。
/article/8249/NdpWiKH6iG5STHBJ3MLjrstQUdzDEnBwhUWbSWzevidKd8les8BnCqTtfA2J3Tuh?d=5d5e5f33&h=bb1b8fd2ede270ff8b072ecf4000ca7eb0c2372dc58919b2d911bcf2a4eca560)
/article/8249/wmFWrUiiO3vLcF03fsfyvC6C63nBXnigDUX2UU7bEwr1iJd8JIHBELOvnHhSQLHr?d=5d5f5cbf&h=16047d304cb10a4d77ca0364bc0197bd10da7d3b3c297a617d71208ba2fe5535)
/article/8249/wXtQb4utsQq2ifzyTUcOx4ON0t2mQFEQVF3rG0ERkQYCP5vifNUucVxSZMaflfn9?d=5d5f5373&h=be8e9470921005f0ba8577cf857b89f4fcc886db1a404847b68827b1378e9a4b)
/article/8249/woVAfTByaZJntb1nNuckl91KifgzKnfxciW9tUChJE81odBmIaUnZHzcM3Xm1LGT?d=5d5f5513&h=aae0bab87c28fc5ef42fc6322e25d9eba529095f1290a0d89106cdae6f8f736e)
また、パウダーなので、料理や飲み物に手軽に混ぜられるのもポイント。
自然の栄養と一緒に鉄分が効率よく摂取できます。
/article/8249/00FBAKo2XQRBhvLMXySPb2xUa7oP1z4HDPuAfsireCL83u4dmpCCl3ECYVQ9W1LA?d=5d5f5558&h=04b2243bc369a1619a59c2c5f86dda6a11f5eb7438745dda346bbb594fe760fb)
/article/8249/h9QroBS0Urq8B98JUwxqNUOiLlKpQHa0Gu1xBqPDwnLKmsKy7CXX1RfffIFUl31T?d=5d5f5597&h=3322ef2dbe0758d13308c364f668d67dfe64c7386c735f345599cfaccd063860)
/article/8249/6pSJp0a405uneEUPPizrGZSv8Ar8daDaKi9Vd1GIV6N0LsO2guTIVpMxI6g9o0rh?d=5d5f55e3&h=eb40a23fe646ccca5338449d510b05625f39a7b05bf5245d25e2514c5ce0bfe6)
オシャレなパッケージもママたちから注目を集め「オシャレだからキッチンやテーブルにさりげなく置いてあってもいいよね！」と、高評価でした。
/article/8249/dJVNzOloc7wY3fGzianOm49yNUH5y2zUrDP3cKXAXBPfaH3eFHWlfc0JS6mstF2D?d=5d5f56c1&h=a092b461b8603ed8ce173a4f006ca164110bf46a43b5b96a91f7f5d7d819e350)
2019年09月03日
子どもの成長や人数によって、どんどん増える子どものおもちゃ。不要になったおもちゃの捨て方に困るというママやパパも多いかもしれません。今回は、おもちゃを処分する際の事前準備や基本的な処分方法、リサイクルしたい場合の対応などについてまとめました。
子育てと仕事、それに家事。働くママはどのような毎日を送っているのでしょう。働き方別のタイムスケジュールや時短術、時間を生み出すためのアイディアやコツについて体験談を集めました。いろいろなママの時間術を覗いてみると、上手に時間を使えるヒントが見つかるかもしれません。
小さな子どもの体を作る離乳食。「子どもが食べてくれない」「毎日の離乳食作りが大変」……離乳食に悩みを抱える保護者もいるのではないでしょうか。今回は、KIDSNAが過去に配信した「離乳食」に関する記事の中から厳選ピックアップ。離乳食作りを助ける便利アイテムや進め方、偏食や好き嫌いの克服方法などをご紹介します。
お母さんへ日頃の感謝を伝える母の日に、実母や義母に贈り物をしたいママやパパ、子どもといっしょにママへ贈るプレゼントを用意したいパパもいるでしょう。そこで今回は、子どもと手作りできる、母の日に贈りたいプレゼントのアイディアを紹介した記事をまとめました。
こどもの日と聞いて思い浮かべるのは、どのようなことですか？端午の節句や鯉のぼり、兜、柏餅など、こどもの日にまつわるものはさまざま。その一つひとつに、子どもの健やかな成長を願う意味が込められていることを知っていますか？こどもの日の由来について、この機会に知ってみてはいかがでしょうか。
妊娠や出産、育児を理由に退職した場合、失業保険を受け取ることはできるのでしょうか？今回は、失業保険の受給条件、給付期間や計算方法について詳しく解説します。実際に子育てをしながら失業保険を受け取った先輩ママたちの体験談も集めました。
新型コロナウイルスの影響で、家計に変化があった家庭は多いようです。子育て世帯では、将来教育資金が不足しないか不安が高まっています。今回KIDSNAでは、保険の見直しを検討しているママが無料の保険点検サービス「ほけんガーデン」の個別相談を体験した様子をレポートします。
株式会社Global8
PR
育児用品の中でも使う頻度の高い哺乳瓶。赤ちゃんがミルクを飲みやすくするために、哺乳瓶の使い方のポイントを知りたい方もいるのではないでしょうか。今回は、哺乳瓶の使い方のポイント、外出先での哺乳瓶の使い方、哺乳瓶の消毒、哺乳瓶の便利アイテムについてまとめました。
育児用品の中でも使う頻度の高い哺乳瓶。どのようなことをポイントに選べばよいか知りたい方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、哺乳瓶の選び方のポイント、ちくびの選び方、哺乳瓶の関連アイテムの選び方、哺乳瓶のお下がりについてまとめました。
夏が近づくと、カブトムシの飼育を考える家庭もあるでしょう。飼育にあたり必要になるものや、育て方について知っておきたいというママやパパもいるかもしれません。そこで今回は、カブトムシを飼育する前の準備から、基本的な育て方や飼育のコツまで、ママたちの体験談を交えてご紹介します。
夏が近づくと、クワガタの飼育を考える家庭もあるかもしれません。飼育にあたり必要になるものや、育て方について知っておきたいというママやパパもいるでしょう。そこで今回は、飼育ケースの選び方から、クワガタの基本的な育て方や飼育のコツ、越冬させるときのポイントまでを、ママたちの体験談を交えてご紹介します。
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/article/12426/n0WuqDeBaVr6ySTQyBznHDSrpBnLMEfKepq8rHN7QiNztwhlrrWnEnEH3kgAH4L3?d=60e663aa&h=30034579f8f87bd2ffc46ce7184846ab035711e8e8e7066c653387c11965e239)
/article/12283/CabrzzwMuwZMQk4cRZsK4c2PLkBH2SOjTE3VvCLuJqwnlwF4NYT0MxfERDUDyJys?d=60af54d3&h=d0726628f7c83e01c2bd7175de97ab938c4e046a4b682861c187e33462bee572)
/article/11862/PqMXtBkTYMThZufZR6jDWKTe6qNFiruflrfkOz4xGFfNNcwrQ5PV4tRpYTUo2udq?d=608672a8&h=45ec4ba84619cd65e297f37f6c9934bafd4ceac388d168a964f3c31de19a9a38)
/article/12142/I6zjaKBz8cNRb1onpBS9MT2xU3oTBsqUhsHEMUwo7LDKpH15DivLnyjUGOzB58iO?d=60867ebc&h=2f4370320b0a209c60b543f2b2c23cc0ba9a42a17b67ce0429d6fa5fd3e16ec3)
/article/12139/XxXvDy5erjGB3uJdbpOawoCMW5nUH1byiZyR6NIXT8aITv8gsN0zuqeXw8AxiBAo?d=608670d3&h=d60107ce07f375da4d6e1f6d9533cf8f54f1cd823e4a1a6d35bad659facc02d7)
/article/12161/Limt0lURrGSTIPRKoo17jTTWukVXNpvRcvnuyEAEFwIRJZve4lgMa0DLDyW0Nq96?d=60865fe2&h=b2f579c63928c8c70ffc8232078989333fa778ba8c74c0c43f3632651d30a7aa)
/article/12106/hTvAwl4AQx9hGV12c7aNM2hFKn6e9nzP3HPluXdwzrW4185tSGVuY1DTQwIkPtDX?d=6093617a&h=e7f87e575be2b9fdfb5b80a219a87806be85e7418f81e24fddf71badb94043ba)
/article/11639/29JaCSTa3ISJAWKsj55l247gbP6e7McMXaKN20MqDgManybrDyrDMfl5xuxGTvRv?d=60c85323&h=799c691091337eb7a0aced5abd75e70ccc74032f55d471866c14b680e2e43f26)
/article/12143/pULl69EKp8w2j4YItoebpHProRYxw32dAIx72tWH66YWJo3HvaplcM2Agth9Ls7A?d=60810d4c&h=c0ba6d5945d51b6c732643681df9bbdccaa624c3ae7f84196b7152f3ca06d9d7)
/article/12118/ZJAkYLgf0RhirewOPkYIZPjMqQulia2aY60i6t03XPEOlVJMUA6xSA6osL5CGGhk?d=607d212a&h=c17a67527637a2b33eddf23ecc88322cd6acd5338ca830c94b2a063e760ec337)
/article/12110/Xj3KyRYthpHVkfxjtcHyA36fdeMxeby7FIaZYkiu6rnXYLly09Qz50LrgQBIShNQ?d=60793756&h=17bb0b6a1d0ffeccb78ea65a9a20040e1c7be874c32984ed401f8500e78514d6)
/article/12086/h0NNi22YTNHnEUzsR0CNoJJZSK99aiWbSHIdxCvLa6Tmeh4BYaCwtEQG2O8n5URd?d=607562fd&h=4fb7f958328ad739f4ec3926622cc6ee1488c3739f3a6d3e5411351f5868415f)
/article/12503/FIyA6hhu6LK5wAsMh0BxWc0KcE9oHz37m5ekenNwoTzNMY40lRG0IrcduMEzQWTk?d=60ff8962&h=6444ac67e853017604df10cad0eaa6798e4eb3aef77dccc0a9e2d72558050dff)
/article/12446/pbuVfDlZkibbbNgJePKdvHnljOHShf5WfeLuAFRjdajqOHXDWCEXG0POvlQD7xX7?d=60efac55&h=fec1f01d44e5853a3f793c6b557205bd8031118a242c5a5da1437572f5eb5779)
/article/12481/rmIfTL5IjYP40JhKFuXnpAFRJtYKsOtrllrfI9OPTs3ockIlaeutEUYDydp9dvZB?d=60f52c66&h=29f0bd3164da4aa11d9a63b19d6250ab02131ff1d52790e6280bdcfcce17b796)
/article/12518/H0CYlV256Pfae8X3VcxO3qagFlXTAsrD5Ui9eBCpUccfdMJGbxXP58EfSOic4bVV?d=610206c8&h=1b78ca27e853277efae8c037fa52cec61a7fbc11e56ddf359e92362dbd98f919)
/special/16/p/hcuvF43XcloERBbWH7Jmt43YzUEP17wjAxKPRuYR0NtnUvI5dkTiFHRRWGFP415M?d=5e58d1bf&h=a0d4433a6740aacebb2149b53aa7aceec0d2d18810d4e4afb7ba0277db9ccc50)
/special/33/p/Yg1PDRTiXlwJREWktPqyqtvRkLad4YHoTsGBut2j4QCkJmpHanTdMi9tELcLHCVQ?d=60fe30b1&h=cfaf2c37b790548f08d40507e350895ea18a790a79870a9129aa3d914d1da301)
/special/37/p/Mno5AuQpwJDleY6KrxsjNkbNLmzUZE6wHouyRpOm8HFADUsWtV6q5QisiKjXccaH?d=60f6964c&h=11456234216eeb03f1ce734abc9e782eb0cf432203a84968eb2d1825dcad4709)
/article/12517/k364Oy0yblO0vdFQR3i5T8CGDxuPe65ZpFflA8yzkmxFLnASzTTxOQRW8047q1bY?d=61022ae9&h=229f65bf1af5dac588d771ec0e6537a834c0a141dd4ae5d86e3d5b892b6032af)
/article/12506/1aWFgmpUoFqQJt9k5dQ82OU17xoHfRD7SoCEbkQxdz1Sr87GaH8zMIpXEUuriTSj?d=6100cc9f&h=a73fdb722d031e9f0a524fbbd909c9d53f6187b6b6772f0be9b9ebb91938318a)
/article/12507/RuR4Sq0lgIqTLbuoDIEsZJ1GeiDnFjzxnAwzNlCVBA6uMEO8QaAxvvFPdjRdRNWJ?d=60ffbc90&h=08ae8cd0a00f22c59d4df363a52af4ac7b846e1b26688f41346b0e00be8b716c)
/article/12505/uATdNbn0oQNeTjozoR9nslEpjLjw3GYkCz6mSlkotyaoFffpyTdonldQrX8pVnde?d=60ffbdcb&h=a942c9ca7ab26b02af0d1e9713a5fea4f80845f4ca79cabf42c0c0fd83dddab5)
/article/12489/aGmI4RgR6vW8aUQxWcwIijwQi1bkMhB88Ox5rxDfGg8UbLSOjRQoosozwMt7bsHq?d=6100e3a1&h=10dadd8f7894c2ca65ba82ffa9476ffc8731e798196ce7e95317c90189358287)
