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2017年04月25日
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日本は4月下旬頃からどんどん紫外線量がアップしてきます。そうなると気になるのが子どものUV対策。「そもそも子どもにUV対策が必要なの？」から、具体的な対策テク、日焼け止めの選び方や使い方などを皮膚科専門医に聞いてみました。
紫外線が子どもの肌に与える影響はどのくらいあるのでしょうか。
「たくさん浴びると…」とは、具体的にどのくらいの時間浴びると影響が出やすいのかを、皮膚科医の馬場先生に聞いてみました。
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紫外線は、4月下旬から増え始めて8月いっぱいまでがピークといえます。
1日10分程度紫外線を浴びるのは、体の成長に必要なことですが、1時間以上ずっと外にいつづけたりするのはNG。浴びすぎると、皮膚が赤くなってヒリヒリしたり、もっとひどくなるとヤケドのように水疱ができて皮膚がむけ、強い痛みを伴うことがあります。
さらに過度に浴びる状態が長く続くと、将来、皮膚がんの原因になることも…。
ママはおそらくほとんどの人がUVケアをしていると思いますが、子どもへの対策はどうしていますか。
デリケートでダメージを受けやすい子どもの肌。その特徴を踏まえたUV対策を教えてもらいました。
第1回目でも述べたように、
「子どもの肌は大人よりも薄く、外からの刺激に弱い」
そうです。紫外線も浴びすぎると肌にとっては刺激になるので、0歳からUV対策は必要になります。
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暑い日はついついノースリーブなどを着せてしまいがちですが、UV対策としては避けたい格好です。
できるだけ肌を出す面積が少なくなる工夫をしましょう。
袖つきで薄手の生地のものが、UV対策できて温度調節もしやすいそうです。
1日30分以上外にいる日は、必ず帽子を着用させてください。
今はデザイン的にもおしゃれなものが多くありますが、できるだけつばが広く、顔や首の後ろを紫外線から守ってくれるタイプのものを選びましょう。
紫外線が強い時期、1日の中で最も強くなる時間帯が10～14時です。おでかけはこの時間帯を避けるようにしてください。
ママの中には「子どもにも私と同じものを使っているけれどダメなの？」という方もいるかもしれません。大人と同じものでOKなのでしょうか？選ぶポイントについて教えてもらいました。
日焼け止め剤は確かに紫外線から肌を守ってくれるものですが、
毎日塗ってしまうと肌にどうしても負担がかかります。
数分だけのおでかけや秋冬の時期なら、帽子や袖つきのトップスなどで対策を。4月下旬以降で、30分以上外にいる場合は、日焼け止め剤を活用しましょう。
紫外線には急激な日焼けを引き起こすUV-Bと、肌内部まで届き、じわじわと日焼けの影響を及ぼすUV-Aがあります。
SPFとは、UV-Bに対してどのくらい紫外線を防御できるかを示したもので０～50の数字で表示されていて、
数字が大きいほど、紫外線を防げる時間が長いことを表しています。
PA値は、UV-Aの紫外線防御指数を表したもので、＋～＋＋＋＋の4段階で表示し、
＋の数が多いほど評価が高いことを意味します。
子どもの日焼け止め剤を選ぶ目安ですが、普段の生活にはSPF17PA＋＋くらいもので、できるだけ低刺激タイプを選んでください。
海水浴や夏のレジャーなど、紫外線をたくさん浴びる可能性が高い日は、SPF25～30 PA＋＋＋のものを選ぶといいでしょう。
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日焼け止め剤は、
肌に少なからず負担をかけるものです。
赤くなっている、ブツブツが出ているなど、なんらかのトラブルがある場合は、避けてください。
肌の状態が微妙で「塗っていいか判断がつかない」時は、かかりつけ医を受診して相談してみましょう。
日焼け止め剤は、まんべんなく塗るのがポイントです。特に首の後ろや手の甲などは忘れがちで、うっかり日焼けをさせやすい部位なので注意しましょう。
日焼け止め剤が肌に合うか心配な場合は、まず腕の内側など目立たないところに塗って様子をみるようにしてください。
日焼け止め剤は、性質上落ちにくくできています。
肌に残ったままだとそれが肌トラブルの原因につながってしまうことも…。
帰宅後は、できるだけ早めに石けんできちんと洗い流すことが大切です。洗ったあとは、保湿することも忘れずに。
赤くなって腫れていたり、子どもが痛がるようならば病院を受診してください。
肌が赤くなっているだけで痛がっていない時は、患部を冷やしてお家で様子を見てもOKです。
子どもの肌は大人よりも外からの刺激に弱いので、肌をできるだけ紫外線に触れさせないことと、正しく日焼け止め剤を使うことが大切だということがわかりました。
4月下旬から紫外線がぐんぐん増え始めるので、今からきちんと準備して、ゴールデンウィークのレジャーやおでかけに備えるようにしましょう。
次回は、汗ばむ季節に多発しがちな汗トラブルについて解説します。
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滋賀医科大学医学部卒業 。横浜市立大学皮膚科講師を経て、1994年より神奈川県立こども医療センター皮膚科医長、2002年より現職。 横浜市立大学皮膚科臨床教授を兼任。日本皮膚科学会、日本小児皮膚科学会 、日本臨床皮膚科学会会員。NHK「すくすく子育て」などにも出演。3人の子どもを育てた先輩ママでもある。
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「子どもの熱が下がらない」「元気だったのに急に高熱が出て焦った」などの経験をされたママも多いのではないでしょうか。いつもよりかなり高めだけどわりと元気だったり、逆に微熱程度だけど、ものすごく元気がないときもありますよね。そこで、鈴の木こどもクリニックの小児科専門医、鈴木博先生に子どもの急な発熱のときの正しいケア方法について聞いてみました。
監修：鈴木博（小児科専門医）
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ヒアリやマダニに子どもが刺されないための予防対策法、刺された場合の症状とママやパパがやるべき応急ケアについて、皮膚科医の馬場先生が解説します。
監修：皮膚科医 馬場直子
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初夏から夏にかけては、食中毒が気になるママも多いはず！そこで今回は、食中毒の原因をはじめ、予防につながる手洗いのポイント、予防の三原則、対策法などについて、小児科専門医の鈴の木こどもクリニック鈴木博先生にくわしくお話をうかがいました。
監修：鈴木博（小児科専門医）
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ママにとって夏の気がかりの1つが熱中症です。そこで、長年子どもの病気の診察を行い、ママたちにわかりやすいアドバイスを行っている鈴の木こどもクリニックのクリニック長、小児科専門医の鈴木博先生に、熱中症について、詳しくお話を伺いました。
監修：鈴木博（小児科専門医）
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「ヘルパンギーナ」とは、どのような病気なのでしょうか？症状や治療法、潜伏期間、予防法などについて、現役のお医者さんに聞いてみました。また、注意すべき合併症についてもお伝えします。
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春から夏にかけては虫たちの活動が盛んになるシーズン。「たかが虫刺され」と軽く見ていると、通院が必要なほどのトラブルになってしまうことも。そこで、この時期に急増する子どもの虫トラブルについて、皮膚科医の馬場先生に聞いてみました。
監修：皮膚科医 馬場直子
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キッズラーニングネットワーク株式会社
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株式会社キタムラ
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ニフティ株式会社
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株式会社花やしき
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株式会社キタムラ
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「知らなかった！」や「人に話したくなる」記事を毎日更新しています。
育児や家事の合間や、通勤時間などのすきま時間を有効活用！
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