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夏は子どもと海水浴などのレジャーやおでかけが楽しみなママも多いでしょう。そこで気になるのが日焼けによるダメージです。今回は海、プールなどの水着のときの日焼け対策や日焼け対策グッズ、自転車や外遊びなど日常生活で使える日焼け対策法と、日焼け後のケアや対処法について専門家の意見をまじえながら紹介します。
子どもの肌は大人と比べて肌の厚さが薄く、外の刺激から肌をバリアする機能が弱いものです。
太陽の紫外線も子どもの肌には強い刺激になってしまいます。
特に紫外線が強くなる4月下旬～8月中は注意が必要です。1日10分程度、日光を浴びるのは子どもの体の成長にとって必要なことですが、この時期に1時間以上も紫外線を浴び続けると肌にダメージを与え、日焼けによるヤケドの原因となってしまうことがあります。
また、ごくまれですが、紫外線が子どもにとってアレルゲンのとなる可能性もあります（紫外線アレルギー）。紫外線を浴びると肌が赤くなったり、湿疹が出てかゆみが生じます。
このようなトラブルにならないよう、ママやパパが子どもの日焼け対策、ケアをする必要があります。
では、具体的にどういった対処をしたらよいのでしょうか。
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外遊びや海水浴など、夏にはいろいろなレジャーを楽しむ機会がありますよね。そこで、まずはどの場所へのおでかけやレジャーでも活躍してくれるアイテムをご紹介します。
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夏に外で遊ばせるときは、肌の露出面積を減らすため に水着の上にラッシュガードを着用させるとよいでしょう。
ジッパーつきの羽織りタイプのラッシュガードなら、海やプールなどの水着のときだけでなく、普段の外遊びでの紫外線対策にも活用できます。
子どもが生後３カ月を過ぎているなら、長時間の外出や海や山のおでかけの時は、他の日焼け対策グッズと併用して日焼け止めを併用して日焼け対策をしましょう。
日焼け止めは子ども専用の低刺激のものを選び、海やプールで遊ぶときなど、水着で水遊びをするときは、SPF30前後で、PA+++ぐらいのものがよいといわれています。
かぶれの原因になることもあるので、腕の内側に少し塗って、2日間かぶれないか見てから使用すると安全です。
専門家も日焼け止めについて次のように述べています。
1日中遊ぶ時は、途中でこまめに日焼け止めを塗りなおすケアが大切です。帰宅後は石けんを使って汗と日焼け止めをしっかり洗い流しましょう。
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次は、プールや海、自転車、外遊びのシーン別に、日焼けの対策法をお教えします。いずれのシーンでも子どもの遊びや動きを制限しないで済むような対策をとりたいですね。
海水浴のときやプールでの日焼け対策でとても大切なのが、長時間肌を直射日光にさらさないことです。水に入っているとそれほど暑さを感じないのですが、肌は着実に日焼けをしています。長時間遊び続けるのではなく、一定の時間を過ぎたら水から出て日陰で休むようにしたり、水着の上からラッシュガードやTシャツを着用したりすることも海水浴やプールのときの日焼け対策として有効です。
また、水着では肌が日光に当たる面積も普段着より広くなります。いつも日焼け止めを塗らない部分にもしっかり塗るように意識しましょう。
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子どもが1人で自分の自転車に乗っている時は、できるだけ素肌を露出しないよう薄手の長袖、長ズボンを着用させましょう。自転車に乗る際にはヘルメットを着用していても、一般的なヘルメットには、帽子のようなつばは、ありません。子どもが暑くないようならば、ヘルメットの下につばのある帽子をかぶるのもよいでしょう。
ママやパパの自転車に乗る時も、素肌を露出させる面積を少なくしてください。また、乗車位置によって状況は異なります。
自転車後部のチャイルドシートに乗る場合、運転する人が日よけ代わりになる場合もあるでしょう。UVカット加工されているブランケットなどを子どもの脚ににかけたり、ポンチョのように肩から掛けると、より紫外線をガードできます。
一方、自転車の前のせのチャイルドシートに乗せる場合は、子どもが直射日光を浴びてしまいがちです。チャイルドシート全体にかぶせて使う、UV加工を施した生地の日よけを利用するとよいでしょう。
メッシュ素材など通気性のよい素材を選ぶと、中に熱がこもる心配もなく、自転車を運転するママの視界も妨げません。
夏に外遊びをするときは、遊ぶ時間帯がカギとなります。1日のうちで紫外線が強くなるのが10～14時になります。その時間に外遊びをさせるときは、念入りなケアをしてください。夏は30分以上、日光の下にいる場合は、日焼け止めを塗って対策をすることも重要です。
また、自転車のときと同様に手足も直射日光にさらさないようにすることが必要です。そのため帽子は、子どもの視界を妨げない程度のつばが広めのタイプのものがよいでしょう。さらに、首の後ろに日よけ垂れがついているものを選ぶと、しっかり日焼け対策ができそうです。
日焼け対策でレッグウォーマーを利用するママもいるでしょう。日焼け対策としてレッグウオーマーを使用する場合にはは、ゴム部分に汗がたまり、あせもの原因になってしまうこともあるため、通気性の良い素材でゴムがきつくくないものをえらぶのがポイントです。
しっかり日焼け対策をしていても、思いがけず直射日光をたくさん浴びてしまう日や、子どもが部分的に日焼けしてしまうこともあるでしょう。子どもや赤ちゃんの日焼けしてしまったときの対処法をご紹介します。
子どもの肌が日焼けをした後、赤くなっている場合は、炎症を起こしている状態です。濡らしたタオルや保冷剤で冷やしてあげましょう。凍った保冷剤を、直接子どもの日焼けした肌にあててしまうと、刺激になってしまうのでNGです。その場合は、保冷剤を濡れたタオルやガーゼで巻いてから日焼けした部分にあててください。
その後、カーマインローションなど日焼けによる炎症を和らげるローションでケアをし、様子をみましょう。
日焼けした日は湯船にあまりつからない方が良いので、シャワーで汗を流す程度にしましょう。
日焼け後にヒリヒリしたような痛みや水ぶくれ、かゆみや湿疹があらわれているときは速やかに医療機関を受診してください。かかりつけの皮膚科がある場合は皮膚科を、無い場合は小児科医を受診しましょう。
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1年のうちで紫外線が強くなる4月下旬～初秋にかけては、日焼け対策が必要になってきます。プールや海、自転車、外遊びなど、シーンに応じて適切な日焼け予防の対策を取りましょう。
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眞々田容子（クローバーこどもクリニック）
台東区蔵前の小児科クローバーこどもクリニック院長。信州大学医学部卒業。日本小児科学会専門医、日本アレルギー学会専門医。ホリスティック医学協会会員。
症状だけを診ていくのではなく、患者さんの心身全体の状態をみていく”心と身体をつなげる”医療をしています。
お母さんの子育ての不安が少なくなるよう、診療内でお話しをしっかり聴いていきます。
「子どもが頭を打った」「外食して2時間後にじんましんが出た」など、子どもの病気や気になる症状について医師に相談できるのが、日本最大級の医師Q&Aサイト「アスクドクターズ」です。
最短5分で複数の医師から回答がもらえるだけでなく、200万件以上の相談事例を症状や病名から検索することもできます。
かかりつけ医とともに、子育て中のママやパパの頼もしい味方になってくれそうですね。
2018年07月10日
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子どもが耳の痛みを訴え、突然泣き出したり発熱などの症状が現れた場合、中耳炎かもしれません。中耳炎を疑うべき症状と原因、痛みに対する対処法や服薬について解説します。中耳炎はうつるのか、症状が悪化しときに切開手術は必要なのでしょうか。ホームケア方法や予防対策も併せてご紹介します。
三塚沙希（エムズクリニック白金）
主に4歳以下の幼児が発症する、川崎病。発病すると重い症状の出る川崎病ですが難病なのでしょうか。近年増えてきている川崎病の原因や特徴的な症状を解説します。保護者が気になる遺伝要素や再発率、後遺症、うつるのかなどについても述べています。また、川崎病の治療法もあわせてご紹介します。
眞々田容子（クローバーこどもクリニック）
0歳の赤ちゃんは、手にしたものや目についたものを口に入れて確認する習性があります。ハイハイやつかまり立ちができるようになると、誤飲や誤食の事故が起こることも。具体的に0歳児の誤飲につながりやすい場面、誤飲後の症状、対処法などを解説します。誤飲チェッカーの使い方や、受診や救急車を呼ぶ目安も説明します。
眞々田容子（クローバーこどもクリニック）
子どもの処方薬や飲み残しの薬の扱いに迷ったことはありませんか。また幼児が薬を誤飲しないように、どのように薬を保管したらよいのかママやパパは気になりますよね。さまざまな薬の保存方法や使用期限などを説明します。古い薬の扱い方などもご紹介します。
眞々田容子（クローバーこどもクリニック）
子どもが突然鼻血を出すと驚いてしまうこともありますよね。暑さやのぼせ、風邪を引いたとき、夜中に鼻血が出やすいのはなぜでしょうか。子どもの鼻血がよく出る原因と鼻血が出たときの効果的な対処法、鼻血で病院を受診する目安について解説します。
金髙清佳（おひさまクリニック）
子どもの鼻づまりが気になるママやパパは多いのではないでしょうか。鼻がつまっていると、呼吸しにくそうだったり、熟睡できなかったりと心配になりますよね。今回は、子どもの鼻づまりの悩み、鼻づまりの対応策を先輩ママと後輩ママに語ってもらいました。
大正製薬株式会社
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3歳の子どもが熱を出す前によくみられる仕草や行動、熱があるけれど元気なときの病院に行く目安を解説します。また、子どもの熱が下がらないときの正しいホームケア法と解熱剤（熱冷まし）を使うタイミングや、熱が下がらないときの病院への再受診の目安についてもご紹介します。
眞々田容子（クローバーこどもクリニック）
子どものいびきを心配しているママもいるかもしれません。毎日いびきをかくわけではないけれど、週に数回かくいびきを放っておいてよいのでしょうか。子どもがいびきをかく原因や治療法、いびきで病院を受診する目安について詳しく解説します。
千葉智子（上高田ちば整形外科・小児科）
赤ちゃんや子どもに抗生剤や解熱剤などの薬を飲ませるときに苦労した経験はありませんか。薬の形状には粉薬や錠剤、液体シロップ、カプセル剤など種類があります。年齢別の小児でも飲みやすい薬の飲み方の工夫や、薬と組み合わせるときの注意点を解説します。
千葉智子（上高田ちば整形外科・小児科）
あせもは夏になる病気だと思っている人が多いかもしれません。冬なのに赤ちゃんにあせものような症状が出ているけれど、冬でもあせもになるのでしょうか。冬場のあせもになる原因や治し方、予防法について解説します。
眞々田容子（クローバーこどもクリニック）
子どもの鼻水や目やにが出るときには何かの病気か心配になるママもいるでしょう。鼻水と目やにがでるときには小児科を受診するべきか、耳鼻科や眼科それぞれの専門機関でみてもらうべきかを解説します。また、鼻水と目やに、熱などの症状を伴うときに考えられる子どもの病気についても併せてご紹介します。
眞々田容子（クローバーこどもクリニック）
子どもの鼻血が頻繁に出るときや、なかなか止まらない場合は、心配になることもありますよね。血の塊が出たり、出血が多かったりすると対応がわからず焦ってしまうママやパパもいるかもしれません。今回の記事は、子どもの鼻血の原因や考えられる病気、止血のポイントや受診目安について解説します。
金髙太一（おひさまクリニック）
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