生後2ヶ月の赤ちゃんの1日のタイムスケジュール。睡眠など生活リズムを整えるコツとは

ママたちに生後2ヶ月の赤ちゃんについて聞いたところ、個人差もあるようですが、物を目で追うようになったり、表情も少しずつ豊かになってきたという声がありました。「あー」「うー」など声を出し始めたり、口を動かすことが多くなるため、よだれが増える子もいるようです。

生後2ヶ月頃になると、夜にまとまった時間寝る子も増える一方で、まだまとめて寝られずに1回あたりの睡眠時間が短い子もいるのではないでしょうか。

参考：生後2ヶ月の赤ちゃんの発達

生後2ヶ月の赤ちゃんの発達について、厚生労働省の資料を見てみましょう。

生後2ヶ月頃の発達のポイントとして、物を目で追うようになったり、「あー」「うー」などと声を出すようになるようです。あやすと笑うようになる赤ちゃんもいるかもしれません。

ただし、赤ちゃんの発達は個人差が大きいため、まだ物を目で追わない、あやしても笑わない場合もあるでしょう。

生後2ヶ月頃は、1日のほとんどを寝て過ごす時期のようです。ママたちにこの頃の赤ちゃんの1日のスケジュールを聞くと、14時間から15時間睡眠をとっている場合が多かったとの体験談が集まりました。

しかし、新生児期間と同様まだ睡眠リズムが整っていないため、昼と夜の区別がつかず昼夜逆転の生活になってしまうことに悩んでいるママもいるようです。この頃に育児疲れを感じるママもいるようです。

睡眠不足を感じたり、生活リズムが整わないことに悩むママの声もありました。

ママたちに生後2ヶ月の赤ちゃんの1日のスケジュールに関する体験談を聞いてみました。

1日を家で過ごす日のスケジュール

生後2ヶ月の時期は授乳と睡眠が中心で、毎日繰り返しの生活になるため、授乳の時間が分からなくならないようにタイマーやパソコン、手帳などに記入をして管理しているママもいるようです。授乳時間をスマホのアプリで管理しているというママの声もありました。

完母の場合、生後2ヶ月頃から授乳リズムが一定になってきたという声も聞かれました。

外出した日のスケジュール

生後2ヶ月の赤ちゃんと外出する場合は、11時から15時の時間帯を選んで外出しているママもいるようでした。

遠出はできないかもしれませんが、スーパーや近所を散歩するなど少しの時間の外出を習慣化することで、赤ちゃんは外からの刺激をもらえ、育児疲れを感じていたママ自身もリフレッシュできるためよく外出していたというママもいました。外から帰ってきたあとはよく寝てくれるという声もありました。

外出するときは時間にゆとりを持って、念のためおむつや授乳グッズを持ち歩いていたママもいるようです。

生後2ヶ月の赤ちゃんとの1日の生活のなかで意識していたポイントをママたちに聞いてみました。

規則正しい生活をする

新生児期間を過ぎた頃から、生活リズムを意識していたというママの声がありました。ワーママの場合、保育園入園に向けて生活リズムを整えることがあるようです。

寝つきやすい環境を作る

テレビや照明を消すなど、赤ちゃんが寝つきやすい環境を作ったというママもいました。夕方以降のテレビや照明の使用について、パパと相談したというママの声がありました。パパにも協力してもらうと、より赤ちゃんの寝つきやすい環境作りができるかもしれませんね。

昼間は外出する

ママたちは、生後2ヶ月の時期に生活リズムをつくれるようにいろいろなことを意識して生活していたことが分かりました。

なかには、授乳やオムツ替えの時間などの育児のスケジュールをスマホアプリを使って管理しているママもいました。携帯だと荷物にならず持ち運びも楽で、外出先でも便利に使えたとの声もありました。一方で、育児疲れで、育児のスケジュールを記録していないというママもいました。無理なくできる方法を取り入れるのがよさそうですね。

今回の記事では、生後2ヶ月の赤ちゃんの授乳リズムや睡眠事情、1日のスケジュールについて生活リズムを整えるためにママたちが意識していたことを紹介しました。

生後2ヶ月頃になると、赤ちゃんの生活リズムを意識して過ごし方を考えるのもよいかもしれませんね。規則正しい生活を心がけ、赤ちゃんが夜まとまった時間眠れるように、さまざまな取り組みをしているママもいるようです。

ママの育児疲れが出てくる時期でもありますので、パパに協力してもらって自分だけの時間を作れるようにするといいでしょう。

授乳と睡眠が中心となる生活のなかで適度な外出が生活リズムのポイントになってくるかもしれません。ママも赤ちゃんも楽しんで過ごせる1日のスケジュールを考えてみてはいかがでしょうか。