/article/5380/PXpA8WbtFMtgdaSsgoTPg2JuJDpe0KfB4akbLZ1CVJKEaBXBseQmhcMrVe7O5OC6?d=5b99ca01&h=79f431c7e3db2835a38a81e439f48d3b95455252bb83c78fca1e40cac94522e3)
食費を安く抑える方法や安い食費でもできる料理のメニューを知りたいと思うママもいるかもしれません。今回の記事では、買い物で食費を安くする方法と食費を抑える料理のコツ、安くできてボリューム感もある料理のレシピをママたちの体験談を交えながらご紹介します。
1カ月の家計を見たときに、食費にかかる出費が大きいと感じるママもいるのではないでしょうか。毎日作る料理のレシピを工夫して、食費を安くする方法やコツはないかと考えることもあるかもしれません。食費について、ママたちがどのような悩みを持っているのか聞いてみました。
「なるべく無駄使いはしないようにと思っていても、毎月の食費が高くなってしまうのが悩みです。なるべく簡単に食費を安く抑える方法かあれば知りたいです」（30代ママ）
「子どもや夫のためにも、食費を抑えながら満足感やバランスの取れた料理を作りたいと思っています。食費を安くする方法として取り入れられるレシピが分からず困っています」（30代ママ）
食費が高くなってしまうことや、食費を抑えながらバランスの取れた料理のレシピ知りたいといった悩みを持つママもいるようです。買い物や料理のなかで食費を安くするコツにはどのようなものがあるのでしょうか。
買い物をするときに、食費をなるべく安くする方法やコツを知りたいと思うママもいるかもしれません。実際に、ママたちが買い物のときに意識していることを聞いてみました。
/article/5380/0kS1fEN2wjCAYwUqoSFSM1U3eIiic7AfV94yB1mSrhfE6K4cymfaDGudpvs4dbvh?d=5b99caa3&h=75069bf5fb7fd8c0a02930016cbb62fe43467f095593c272f843e468e95838fc)
「先に月の予算を決めています。1カ月の予算を5等分した額を1週間に使う食費の目安にして、その額でおさまるように買い物をします」（30代ママ）
「買う頻度が少なく、一度に買うと高額になりやすいお米と調味料は食費とわけて考えます。全体の食費からお米と調味料にかかる金額を引いた額を4分割して、週の食費の予算を決めると予算内におさめやすくなったと思います」（30代ママ）
買い物の前に、月や週に使う食費の予算を決めるように工夫したママがいるようです。その日に使えう予算が具体的にわかると、本当に必要かどうか考えてから買うようになったというママの声もありました。
「食材の買い物はなるべく週に1度だけ行くようにしています。1度で済ませることで余計なものまで買ってしまうこともなくなりました」（30代ママ）
「食材はまとめ買いします。肉や魚は1食分ずつ小わけにして下味をつけてから冷凍保存し、野菜やきのこ類もまとめて買って、下ごしらえをしてから保存しています」（30代ママ）
食費を安くする方法としてまとめ買いをしているママもいるようです。まとめ買いをする前には、おおよその献立を立ててから行くと、無駄なく買い物ができるというママの声もありました。
「野菜類は1パック100円、お肉や魚は100gや1切れ100円を目安にして買い物をします。1つ100円ルールで買うと予算を守りやすく、買いすぎを防げます」（30代ママ）
1つ100円のルールを作って買い物のときに意識してみるのも、食費を安く抑えるコツのひとつかもしれません。100円で買えるものを組みあわせて、夕食のメニューを考えるようにしたというママの声もありました。
食費を安く抑えられるような献立の立て方や料理のコツを知りたいと思うママもいるかもしれません。料理のときに食費を抑えるために意識していることを聞いてみました。
/article/5380/NHaOJA0Aau53YQ3VAFdLd0GgZCHPFuUxRknjFgpTajRQlHAOken4GfT3TDDWSAek?d=5b99cc00&h=591a18a09543adcb97189124316205449329c3084a2c89fa4e290adfff8e4623)
「おかずを多く作っても残ってしまうことがあったので、食費を安く済ませる方法として、1汁2菜を基本にして献立を考えています。その分バランスや満足感を意識しています」（30代ママ）
「お腹がいっぱいでも、作るとあればあるだけ食べてしまうので、必要な分量を意識して作ります。食費だけでなく調味料や光熱費も抑えることができました」（40代ママ）
適量を考えて作ることも、食費を安く抑えるコツと考えるママがいるようです。食べる分だけ作ることで、食べきれなくて捨ててしまうロスも減らせたというママの声もありました。
「献立は冷蔵庫にあるもので考えています。じゃがいものかわりにかぼちゃを使ったカレーにするなど、食材を代用して作れるメニューを考えると無駄なく使い切れます」（30代ママ）
「土曜は冷蔵庫の在庫整理の日と決めて、残っているものを使い切れるようなレシピを考えます。野菜をたっぷり入れたお好み焼きや、ラタトゥイユなどをよく作っています」（30代ママ）
買った食材を無駄にせず使い切れるメニューを考えることも、食費を安く抑えるコツかもしれません。作り置きをアレンジして食材を使い切るようにしているというママの声もありました。
食費を安く抑えつつ、家族にはバランスの取れた食事を作りたいと思うママもいるかもしれません。安く作れて満足感があり、バランスの取れたメニューやレシピを、ママたちに聞いてみました。
「子どもも夫も好きなお肉を使いながら、野菜や豆腐などでかさ増しできる肉巻きをよく作っています。薄切り肉で具材を巻き、片栗粉をつけて焼いたら好みの味つけをすれば完成です」（30代ママ）
肉巻きは、巻く具材を変えることで食費を抑えることができる料理かもしれません。焼くだけでなく、溶き卵とパン粉をつけて揚げても満足感のあるおかずになりそうですね。
「豚肉の細切れ肉と根菜をたっぷり使った酢豚は、安くできボリュームやバランスも取れるメニューなので、ときどき献立に取り入れています。細切れ肉に下味と片栗粉をつけたらお団子状にして、下茹でしたにんじんやじゃがいも、玉ねぎなどと炒めて味つけすれば完成です」（30代ママ）
安く購入できる細切れ肉やボリュームのある根菜類を使ったレシピを取り入れているママもいるようです。豚肉のかわりに鶏の胸肉を使った酢豚風を作るというママの声もありました。
「サバ缶はいつでも手頃な価格で買えるので、食費を抑えるためによく使っています。サバ缶とトマト、玉ねぎなど冷蔵後の野菜といっしょに煮込んで味つけすれば完成です」（40代ママ）
魚は季節などによって値段が違うこともあるようですが、缶詰を使うことで食費を抑えることができるかもしれません。単品で使うだけでなく、野菜とあわせたメニューを考えるとバランスも意識した料理ができそうですね。
/article/5380/5seCFbBxPSKL0xEXx0swipQNvpDu9X7Ol2FtQVpQxwbK8UQZYU5qaVS92icxECph?d=5b99cc7a&h=0ffc7dc3d71203680f7dec08bd5eb7c97f5c1c17981e1b078764056338a7371f)
食費を安く抑える方法や、安くてもボリュームのあるレシピを知りたいというママもいるかもしれません。食費を安くする方法として、予算を決め、まとめ買いをしているママもいるようです。
買った食材を使い切れる料理を考えることも食費を抑えるコツのひとつかもしれません。食費を抑える方法を生活に取り入れながら、毎日の食費を見直してみてはいかがでしょうか。
2018年09月16日
幼児期の子どものなかには、保育園や幼稚園に行かないという家庭もあるようですが、3歳や4歳で園に行かない子の割合が気になるママやパパもいるのではないでしょうか。今回は、子どもが入園した年齢や園に行かないという選択をした理由、園に行かない場合のすごし方と生活で意識したことなどについてご紹介します。
ボルダリングを幼児といっしょに楽しんだり習い事にしたりする場合、何歳からどのような楽しみ方ができるのかなど気になることもあるかもしれません。今回は、幼児のボルダリングの楽しみ方や習い事としてボルダリングを選んだ理由、ボルダリング施設を選ぶ際に意識したことについてママたちの体験談を交えてご紹介します。
ベビーカーを選ぶときに、ブレーキは必要かどうか悩むママやパパもいるのではないでしょうか。坂道などの不安定な道を歩くときは、ブレーキつきのベビーカーの方が安心と感じることもあるかもしれません。ママたちのベビーカー事情や、ブレーキつきのベビーカーを選ぶときのポイントについてご紹介します。
抱っこ紐を使っているママやパパのなかには、抱っこ紐のケースについて購入を迷うことや、手作りしてみたいと思うママやパパもいるのではないでしょうか。今回は、抱っこ紐のケースが便利だと感じたシーンや選ぶときのポイント、手作り方法などについてママやパパの体験談も交えながらご紹介します。
子育てのしやすさを考えて、今住んでいるアパートからもっと広いアパートへ移るか悩むパパやママもいるようです。今回の記事では、子育て中の家族はどのような間取りのアパートに住んでいるのか、1階がよいのか2階がよいのかなど、選ぶ際に意識したこと、狭い部屋でも快適にすごす工夫についてママたちの体験談を交えてご紹介します。
子どもがいる部屋では、いつからエアコンを使っているのだろうと考えるママやパパもいるのではないでしょうか。今回の記事では、子ども部屋にエアコンを設置するタイミングの他、エアコンを使い始める時期や設定温度、使う時間帯、使うにあたって意識したことを体験談を交えて紹介します。
幼稚園のママとの付き合い方で悩んだことがあるかもしれません。話題や付き合い方のポイントを知りたいママもいるのではないでしょうか。今回は、幼稚園のママとの話題や付き合い方で気をつけていることをママたちの体験談を交えてご紹介します。
風邪やインフルエンザ、食中毒など…。あらゆるウイルスからからだを守るために「手洗い」はとても大切です。しかし、「手洗い」だけでバイ菌を落とすのは難しいことをご存知でしょうか。そこで今回は、水や石けんだけでは落としきれないバイ菌に効果的な「アルコール消毒」の重要性について、保育園取材と園長先生へのインタビューを通してお伝えします。
健栄製薬株式会社
PR
入園準備をするとき保育園でレッスンバッグは必要なのか気になったり、用意する大きさや作り方が知りたかったりするママもいるかもしれません。今回は、保育園でレッスンバッグは必要なのかと用意の仕方、大きめサイズやおしゃれなデザインなどの選び方や、名前をつける位置など手作りするときの工夫についてご紹介します。
子育て中のママやパパのなかには、コンパクトカーについて女性でも運転しやすいかや、軽自動車とどちらがよいかなどが気になる方もいるのではないでしょうか。今回はスライドドアの有無などコンパクトカーを選ぶポイントや、外車や中古車などママやパパが選んだコンパクトカー、使って感じたよさについてご紹介します。
赤ちゃんの寝かしつけに時間がかかったり、寝たと思ったら起きてしまったりして、何かよい寝かしつけグッズはないかと考えているママやパパもいるかもしれません。今回の記事では、赤ちゃんの寝かしつけグッズを選ぶポイントや実際に使っているものの他、寝かしつけに意識していることを体験談を交えてご紹介します。
年賀状やお歳暮へのお返しに寒中見舞いを送ろうと考えているママやパパもいるかもしれません。今回の記事では、年末に喪中はがきをもらって年賀状を出せなかった場合などの寒中見舞いを送るシーンや、はがきに書く文例、寒中見舞いを送るときに意識したことなどを、ママたちの体験談を交えてご紹介します。
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/article/4864/R69E2qnfbrXtPkixwGN1MJe8vsInoir2MaaWssAUC46rgMUkwcg7z8rQ3fxQqZ8y?d=5b83df1f&h=e31d8dbc8b4c541e414a6507dfad63301c3d4b5f933b2ab466eaa91d8bc75cc3)
/article/4745/i3x91vjfiZWHQHJHAoPcYBL00GUoHC2Qos03r7m783pbJhtlSWFC0OUebvnjYQhY?d=5b6aa8e1&h=533f6b50c1bbbb6018f938cdb497360138dd5993c5f360fb041c343cab034838)
/article/2348/dHBq2un7ZRDruRqfRUFwnx0oTerjq7WncC2cARWBoi3xJe8r03kqfP9De230pZMC?d=5b6aa8d8&h=b7eba2c4b945c70fdd026f0426a2dc56fd101a36340b0fcd3d46f70872c7ee83)
/article/9109/8G6SP1Y3aUHVlxlqB9f9WcqkkFNaxqLjxptoruldYOn0nvwVm38O4zjozYajUSp2?d=5dccc9f7&h=c69a24619ab9d1ddb6b13d2fc04888934f649caef29caadd3657dc1de81de41d)
/article/9063/8wAmNQ7leA5mwibFfwzS2ApfoOavuanusbndFHScuc15b7NzJCi9BSwhsX2zWK5U?d=5dccf515&h=3ec6190d08c8ab9d99bb646e6a9db1d12f302b384bb6e370c7759d318ff69b52)
/article/9162/AE2hnMU346omTpeRNobdVbINPrUnSxPI3KGR5q2brQ2BAoH5cIvjWmOqkx5G3Io7?d=5dccead1&h=95adfb4241ac58ed046e6004d7f6db91d5aa03882a2eafbb33a9b3a14dcac942)
/article/9191/NYAIJsk624kmr4964l8Uqsy43zJ4aE7Q13UxN1PM4bhfY872YQmDpsvTm7FlM2t7?d=5dce91b0&h=e834af6c1569b79f45deb888a91684776d292aa3eaf1518557bd647fc4c24245)
/article/9116/7juwvLiwVFsIcmAPNfI5bq0vrlPvE18EQBIXahMbEVET66IEF4zd7i30GQ6SwuKy?d=5dccc3f2&h=301ff59da22e144512a13799dd6944c58c0ea499f12671ae3c68529ad5b67023)
/article/9052/ZliYXSJEbAghqPjT3sqypdfRVW2VJxar50ijEBJUR8AG8yUAie8hOyIrcz2K2kAg?d=5dcd06c4&h=b41fcbdc025c607c10deccd9129409b235fe178d68cec412c4dfff92e6a9e38e)
/article/9194/weEN3LPCtWZn5uSSIXQqtYyEhfu9Ym7bDTswfQMMPsKz8eM1JyV4XjHldEBhXUZA?d=5dcb880a&h=882bb9f03f9a397091c3497ed93eac8a4c4b76343f933a320cfd890b82c87629)
/article/9205/10IQG60c5pMOBiMBUycLZ51GvQejY3DabecQTIdpWagQ8KDvngua07R7iXDEjsSg?d=5dc2ae23&h=7515b409254c25abcff814f269361d3f767711fe4f41b9a728b7ecbf121bdabe)
/article/9095/VNX1QGrR0Yg6n1WCV4v3037B32FyTJWQUKE7NiMPb09ZwS5hHhkQoBDPLWy37MC7?d=5dca1f12&h=0a7ac5fdb14e3a1d8a95597a010c6c0a78d40c73a57a7d3769c4186ff61e9a17)
/article/9083/NY3ZpOnSaUeZXqbc8HQ5qrzRte2AD1ksqxgZBfHxUtDIt6PMRYmExWxXwHftGg5m?d=5dc4d146&h=d62d1cb506d29ac7e0b358e5de0ad9ce1d92536cd6f8faa0357e25e7144ef8ee)
/article/8954/ffWYp5cdHz0Fc4geUa9wJpADhOm8WKHafwHYxSUJk2bvpjHg0ULXiXYLnRozds0x?d=5dc396bb&h=9ba8596f8e806636691d58449df2e022a44aafdbcf0fba0db4a1bcbb345eaf22)
/article/9097/fsbkhGPlqjnISD1TcXdwDYJgmGwzyxrVP63VXRFlcHDn1oexJdXcNErfIoUf3MOy?d=5dc380a7&h=e209d3a7a558fda6bef23fcfda6f65b85fb9e2de004df61ee91930ff0668fce9)
/article/8856/lwCo8lgZg9uSjTLZDPjxccK6PtzYdlYVrga0PAUUARb9FqQcTmrZxiiBFUDaNYmZ?d=5d9db000&h=11e7dd758077802cc3474d022f680340c0b2f7be932e8bd36f79aaf356156ac9)
/article/9039/3yyqsKvNWLP9nTXSDR817weWitwck6h5wviHoDPNg4hCxCQzDAKvYJsIZrNggn9h?d=5db259eb&h=86cb3a6888666b67f84a845116adf629905083e33680c2e0bc68e53900d47e0f)
/article/8603/6jmiLNCEzqOuDJhIKNkWuZN9WQSb5CqvxoomX7fjEkmF2LRPELjERDEHi1rt2qMn?d=5dc53de4&h=2acd376fca2358f8d15569f365fe398b9c422239b894f599b924f42baf8ddb99)
/article/8924/HvJOEyN70ZtR3oEn1uhD7SbDEFZcbEdRKUTAl8AZnom7YhwDqouratkzVRVAhqfe?d=5db7bf74&h=80ae36d4eeeb96091a2ff8c6bc35f78f4eed75ad1631f101820b01d140f8364e)
/article/9205/btwqMDg9pwmR4tNqlaIF4FEVJHtJaV8iUtKJD5eSPQo8hLeopO82XQCQSzF5pMWG?d=5dc2ae23&h=8570e3b330ea6f27aa5a37df12f2aa3db32acc3c98abd961ed75fb1167547640)
/special/1/p/84mK0tUdmYk0Zomdtr9Z5J2wBtwMr5LvNbJ1exeWt94H7qGQZ3m6hKbGuyOVXzA1?d=5d09923a&h=11f5139a39cb6267457f573162a8dd01895fe79199b881c8f759441cd4f4371e)
/special/6/p/9RHzu30gnw6OrVyBEvvaDUMK8F0wSnE2SyzqMf0gLERfBOJ1HQtCqKFNTBNx7Peu?d=5d035a31&h=04fb77ffc9bdb0c8649c397e06e48da6ef6cb39f4b8e92b493f0d1a559b24053)
/special/5/p/ozB7hL1C36C9d1Msr9PFsuPxtqQyfSlRXMjtjj7pz3FwYp2yVp2CUlORIEI7fJGP?d=5d2fdb2c&h=29ed4fab602b9ee4b83b5a04b80eca443665eae6c242794926ee87074d0cf38d)
/article/8356/NU5EBfpEdSLZ1LOYr3Jb2GtCUAoE6JiJOqyUXwiObsqcf70Dye4T5Qgo8tzFP5La?d=5d68d480&h=8be108bef6acb836cfd51dbc6ca9e8591ef5189271f2f40747f0307e62d97b5b)
/article/8215/5u2HVtsa9BO998iZlMJNarNGu4dhNYs2aF11n45wv7rwRNtErrZnH8oFDHpbJa9K?d=5d5ca4a5&h=d54b435883e7a4cdc3a31434b5bba926768164582bbce2852b71a2efefa2ab8a)
/article/7655/BQZvcnb9t3d4dpoEwmuKf0OSknv4wcbB48zGr01pVqHIdUM1yJofsnHaj0XwrXn9?d=5d0218ca&h=8b0d2f878017eeffec7dae6936fdb3c5d80ec111b2a54ad84188154fa27818d8)
/article/8414/MK6Y9rqd0jS7CSmEN4Lji1CwnhsfCdgz87Gd6hGR10uMC04w9LFaR83xxcAMGncL?d=5d71aec4&h=139c2cc9e695d30bd44e0db11672af0d411554df99ff884211e1d5b26506b1a1)
/article/7751/kmtFjIA3iwQNwWZKYGTiD7nFxr7lAmXFQjmj0lnloE9ZoiMDoBahu1ypNkOEPP4Z?d=5d11e25c&h=bd16fd0b2a34639566c4e63149a970ca25fb89c0d73b6dbc6f0a645f0de864de)
/article/8600/SOaixXuTwIoEKHfF7as1cDoyufVkhqgcKkbeAfvTuAfx0qlFpGDdBNZinMVMaa6u?d=5dc15a29&h=fada61b7241fa9936bf7e3e170025a94f687973ed427e4a7133eb9be3dd2f091)
/article/9256/mEB5353g8sB2XgwfFqQQNRXR0tsioVpG3rcrheSt3gZ4zblAXADjKtrxQyuTN41d?d=5dc8c537&h=ee134bd5ccbbaed138749e1e9ce87e2f69fb018474b6e46d53fd6489749fddef)
/article/9064/Hnq4V4RhuNK3nYWcDRdK7cPYzNrhZ2GOqqkok9paxLsbfRFDmO6k9QNOzQWUIcXh?d=5dca5c9b&h=c928eff18b98ac96caa85d7a36e63317bd3c2d994275dbfcaf4c65b2cb25de4e)
/article/9221/X0Mamd2L4cFLaDO6wQGhzFVNWaRyyXATHjZSsUFG9YixsF5GzxULYbiHzUc3YKOQ?d=5dcb9d17&h=3d5458ebf77fbe853d986ec72259f3342788bb30855f9fddf924abb0f71b28f1)
/article/8597/lsxucUNvQ8NwjaHYmGHjujYK1g1hjdjXSO9EWx5263KKknaHZplmR2h3gowuQlaW?d=5da68c4c&h=951e4c59246a2a64ad5a58d31cf005e4487fbb071a1b85541676e6a9de7378da)