作り置きレシピ。彩り豊かな豆苗とパプリカのガーリック炒め

2020.03.20

栄養バランスのよい作り置きレシピが知りたいママもいるでしょう。簡単にできる炒め物なら、もう一品作っておきたいときにも助かりますよね。今回は、豆苗とパプリカのガーリック炒めをご紹介します。

材料(四食分)

材料名

分量

豆苗

2パック

パプリカ(黄)

1/2個

にんにく

2片

魚肉ソーセージ

1本

オリーブオイル

大さじ2

小さじ2/3

大さじ1

粗挽き黒こしょう

少々

作り方

  1. 豆苗の根を切り落とす。
  2. パプリカを細切りにする。
  3. にんにくの芽を取り除き、みじん切りにする。
  4. 魚肉ソーセージを斜め薄切りにする。
  5. フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。
  6. 魚肉ソーセージ、パプリカ、豆苗を加え、炒める。
  7. 塩、酢、粗挽き塩こしょうを加え、炒め合わせる。

こちらの記事も読まれています

コツ・ポイント

魚肉ソーセージの旨味が加わり、野菜炒めがおいしく仕上がるでしょう。簡単に作れて、ボリュームもあるので、1品足りないときに便利なレシピかもしれません。彩もよいので、食卓が華やぎそうですね。

この記事を読んだあなたにおすすめ

キャリア、留学…「自分の人生も生きる母」を支えた家族の連帯【拡張家族Cift】

元明石市長・泉房穂さんが考える「理想の街」って?キーワードは安心と安全<前編>

2020.03.20

レシピカテゴリの記事

【ゲーム依存】子どもが無自覚に陥る新たな現代の病

子どもの体と向き合う

この連載を見る
ネット環境が整った時代に生まれ、スマホやタブレットなどのデジタルデバイスの進化とともに成長してきた現代の子どもたち。新たに浮き彫りになっている、子どもの心身の問題について専門家にインタビュー。