リラックスして出産。ママたちが実際に選んだグッズとは

妊娠中期や後期頃になると、出産の準備をはじめるママもいるかもしれません。リラックスした状態で出産したいと考えるママの中には、リラックスグッズを探している場合もあるでしょう。

リラックスグッズの選び方をご紹介します。

慣れ親しんでいるものを選ぶ

日常的に使っているものを産院に持って行くママが多いようです。

家にいるときと同じような感覚になり、リラックスできるかもしれません。

慣れ親しんだ香りや音楽など、五感に働きかけるようなグッズを用意してもよいでしょう。

身体を温めるものを選ぶ

身体を温めるものを意識して選ぶというママがいました。あたためると身体の緊張がゆるみ、リラックスできるかもしれません。

冷えると身体がこわばることもあり、リラックスしにくく感じるかもしれないので気をつけたいですね。

ママたちが用意した、出産に役立つリラックスグッズをご紹介します。

CD

ママが聴きたいCDをBGMとして流しながら出産できる産院があるようです。陣痛がつらいときでも、好きな曲が聴こえてくるとリラックスできそうですね。

気になるママは、産院で音楽をかけられるかどうか確認してみるとよいかもしれません。

ハーブティー

ハーブティーを飲むと、身体が温まるほかに、香りにも癒されそうですね。スーパーなどで簡単に手に入るので、用意しておくとよいかもしれません。

ハーブティーは、それぞれに作用があるため、陣痛時でも問題なく飲めるものを選ぶようにしましょう。

クッション

使い慣れたクッションを用意したママがいました。陣痛がきても、家で横になっているときと同じような感覚でいられて、リラックスしやすいかもしれません。

クッションのほかに、普段から使っている肌ざわりのよいタオルを持参したママもいました。ふわふわとした触り心地に癒されそうですね。タオルは握りしめやすいので、陣痛でつらいときにも役立つかもしれません。

アロマオイル

ティッシュやタオルにアロマオイルをたらして、産院に持って行くママがいました。効能によってはお産のときに使わない方がよいアロマオイルもあるようなので、選ぶときは気をつけましょう。

グッズを使わないリラックス方法について、ママたちに聞きました。

呼吸を意識する

陣痛が始まってから呼吸を意識するママが複数いました。お母さん教室で呼吸法を教えてもえることがあるようです。大きく息を吐くと、体の力が抜けて緊張がほぐれたという声もありました。

楽な姿勢になる

ベッドの上でできる姿勢のほかにも、立ったり、歩いたりすると身体が楽に感じる場合もあるようです。枕やクッションを抱えたり、足に挟んだりしていたという声もありました。

楽な姿勢はママによってさまざまなので、すごしやすい姿勢を見つけられるとよいですね。

家族や助産師さんに側にいてもらう

助産師さんと話しているとリラックスできたという声もありました。家族や助産師さんが側にいてくれると安心感があり、陣痛の最中も緊張が和らぐかもしれませんね。

リラックスグッズを選ぶときは、慣れ親しんでいるものや、身体を温めるものであることを意識するとよいようです。

好きな曲が入ったCDやクッションのほかに、ハーブティーやアロマオイルのような香りでリラックスできるグッズなどを用意したママがいました。

グッズを使わずにリラックスしたいときは、呼吸を意識したり、家族や助産師さんに側にいてもうと安心できるでしょう。

今回話を聞いたママたちのリラックスできるグッズや方法を参考にして、快適な出産を迎えられるとよいですね。