/article/5003/ioZWYA5IucOV2Odb1A7eKyLENRu34KPsvdVdpmvhoMArjoNtVDDNobKRKIhxg9Le?d=5b6ba531&h=850ea399aa0683b7957836943a8702c01f5f3a844b352d2a3d283e0796727f72)
つわりがひどくて外出できない、外出が怖いと感じるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、つわりのときの外出で気をつけていたことや対策、持ち歩いていたものなどを体験談でご紹介します。
妊娠したママたちが最初に感じる体の変化につわりがあるようです。つわりがある時期、ママたちはどのようにすごしていたのでしょうか。
「つわりは軽いほうだったので、気軽に外出していました、。平日は仕事も続けていましたし、休みの日も夫とでかけたりしてすごしていました」（30代ママ）
「つわりがつらくて、外出はあまりしたくないと考えていました。しかし上の子の幼稚園の送迎や買い物などはしなければならなかったので、そのときだけがんばって外出していました」（30代ママ）
「吐きづわりがひどくて家事もできず、外出も怖いと感じていて、ずっと家で寝ていました。1人目のときは家事を全て夫に頼んでいましたが、2人目のときは実家の親に来てもらっていました」（20代ママ）
つわりの症状やつらさは人それぞれのようです。つわりがひどくなかったというママもいれば、症状がひどく外出できない、外出が怖いと感じていたママもいるようです。つわりがひどく外出できなかったというママは、家事や子どもの送迎などを他の家族に任せたり、健診など必要最低限の用事のときだけ外出するようにしていたという声もありました。
つわりで体調がよくないときは家でゆっくりすごせるとよいのですが、どうしても出かけなければいけない場合もあるのではないでしょうか。ママたちは外出するとき、どのような対策をしていたのでしょうか。外出で気をつけていたことや対策について聞いてみました。
「つわりが始まる前から予定していた友人との食事会があったのですが、どうしても行きたかったので外出しました。具合が悪くなる前に、短時間で帰ってくるようにしました」（20代ママ）
出かける前は体調もよかったのに、外出先で具合が悪くなってしまったことがあるというママの声もありました。つわりがあるときの外出はなるべく短い時間で済ませるようにしたほうがよさそうです。
/article/5003/m83Foo3MLccwD4ZrwmVCYcIdvQcvGC5QDf8zk2k0fi6LkZiXTZV9ADSm4UYLv4yv?d=5b6ba597&h=26634b41aeb0b1b4a1ff416cccd666fc3797a39d29bf6ecb1e0c75ddbde11c1e)
「通勤途中で具合が悪くなったことがあり、外出が怖くなってしまいました。毎日通る道なので、トイレや休憩できる場所を確認し、具合が悪くなったらそこで休憩するようにしました」（30代ママ）
外出先で急に具合が悪くなったときのために、トイレや休憩できる場所を確認しておくとよいかもしれません。とくに初めて行く場所は、インターネットなどで事前に調べておけるとよさそうです。
「冬の寒いときにタートルネックのセーターを着ていたのですが、首元が苦しくて吐き気を強く感じました。それからは首もとがあいた、ゆったりした服を着るようにしました」（30代ママ）
つわりのときは服装の締め付けなどで具合が悪くなったり、洋服の肌触りが気になってしまうこともあるようです。お腹周りや胸、首のあたりなど、締め付けがないようなゆったりした服装ですごすとリラックスできるかもしれませんね。
でかけるときにはつわりが軽く体調がよいと感じていても、外出先で具合が悪くなることもあるかもしれません。つわりのときに持っていてよかったと思ったものについて聞いてみました。
「外出は車のことが多いのですが、車中で気持ち悪くなったときのためにエチケット袋を何枚か持ち歩いて対策していました」（20代ママ）
外出中に気持ちが悪くなったときのためにエチケット袋を用意したというママがいました。タオルやティッシュもいっしょに持ち歩いておくと、いざというとき安心かもしれませんね。
/article/5003/YVOPuIAskEFwJiqAhG8WTHB2bLWsiOahDLCgEtBUncFbEUzE9GdWq742v2MnS6Lg?d=5b6ba6d8&h=c9cbebfe861c68f7b5a1b5d6f30188d30ef503c6aed6928770b7ede05ce58ba4)
「炭酸飲料を飲むとつわりが楽になるので、炭酸水をいつも持ち歩いていました。基本的には無糖のものを飲んでいたのですが、続けて飲むと飽きて気持ち悪く感じるので、レモンやライムなどの香りや味を変えて選ぶようにしていました」（30代ママ）
「冷たい飲み物を飲むと気分が楽になるので、出かけるときは水筒に冷たいお茶や水を入れて持ち歩くようにしていました」（30代ママ）
つわりで食欲がなくても水分はとるように意識していたというママの声がありました。自分の好みや体調にあわせて、気分がすっきりする飲み物を見つけられるとよいですね。
「ミント味のアメをなめていると口の中がすっきりして、吐き気がおさまることがありました。いつも同じミントのアメをかばんに入れて、気持ちが悪くなったときになめていました」（30代ママ）
「梅干しなどすっぱいものを口にするとつわりが楽になるので、外出するときは、練り梅をいつも持ち歩いていました」（30代ママ）
つわりのときは口の中が苦く感じたりすることもあるようです。口の中がすっきり感じられる味のアメやガム、タブレットなどを見つけておくと、外出したときでも気軽に口にすることができて安心かもしれませんね。
つわりがひどく外出が怖いと感じている場合は、家ですごすことを選ぶママもいるのではないでしょうか。つわりで外出できないときの家でのすごし方について、ママたちに聞いてみました。
「つわりがひどくて動けないので、とにかく横になったり、眠ったりしていました。すこし楽になったと感じたときに、家事を少しずつやるようにしていました」（30代ママ）
横になったり眠ったりしてすごすと、つわりが少し楽になるというママの声がありました。家事や子どもの世話など、気になることもあるかもしれませんが、無理して動いたりせず、横になっていることも大切かもしれません。
「つわりの時期は好きな歌手の曲を聴いてすごしていました。体調のよいときはいっしょに歌い、外出できないストレスを発散させていました」（20代ママ）
ヒーリングミュージックなどのゆったりした音楽を聴くと、体も気持ちもリラックスできたというママの声もありました。気分がよくなる音楽や好みの音楽を見つけられるとよいですね。
「自分の好きな小説を読んですごしていました。夢中になって読んでいる間はつわりのつらさを忘れられるので、疲れない程度で読んでいました」（30代ママ）
つわりがひどいとき、文字数のあまり多くない絵本を読むようにしていたというママの声がありました。物語の世界に集中できると、短い時間でもつわりを楽に感じることができるかもしれませんね。
/article/5003/go0QjCBjkEGHuXTAOc6aGp9kNQwR1PlmVsq9qC8AodNClkiQ8sGSPxeRwSjoEoJ1?d=5b6d60c0&h=a3411aab8a14008a750b2dad131a53276e7a44a914b00400dcb2cca9a16fd572)
つわりには個人差があり、外出できるママや外出できないママもいるようです。つわりがひどいと、外出先で具合が悪くなったらどうしようと外出することが怖いと感じてしまうこともあるかもしれません。予定のない日は無理をせずにゆっくりすごし、外出しなければならないときは、つわり対策をしてでかけられるとよいですね。
2018年08月13日
つわりが落ち着いてくると、「そろそろ出産準備を」と思う妊婦さんも多いのではないでしょうか。そこで、いつ頃から出産準備をすればいいのか、どんなものを準備したらいいか、出産前に用意しないで後悔したものなどを、もうすぐ出産を迎える妊婦さんと先輩ママに語ってもらいました。
ジョンソン･エンド･ジョンソン株式会社
PR
妊婦の時、「産んだ後は、本当に忙しくなるよ」と先輩ママから聞いて「大丈夫かな…」と心配になった妊婦さんもいるのではないでしょうか。そこで先輩ママの中川じゅりさんに、出産直後にどんな時にドタバタしたか取材を通して聞いてみました。そんな中であって良かったもの、赤ちゃんのいる幸せを感じる瞬間について教えてもらいました。
ジョンソン･エンド･ジョンソン株式会社
PR
赤ちゃんのスキンケアは、親子のコミュニケーションのひとつ。今回の記事では、赤ちゃんとママのお風呂タイムが楽しくなる「タッチケア」について、ママの体験談とあわせてご紹介します。
ジョンソン･エンド･ジョンソン株式会社
PR
妊娠中のママにとって、妊娠線の予防は気になるポイントのひとつかもしれません。いつから予防クリームなどでケアをはじめればよいのか気になるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、ママたちは妊娠線の予防をいつから始めたのか、予防クリームの選び方や、ケアのポイントなどを体験談を交えてご紹介します。
妊娠中の肌荒れ対策としてスキンケア化粧品が気になるママがいるかもしれません。選び方のポイントや意識しておきたいことなどが気になることもありますよね。今回は、化粧水やクリームなどのスキンケア用品の選び方やおすすめのスキンケア用品をママたちの体験談を交えてご紹介します。
妊娠中のママにとって、妊娠線のケア方法はおさえておきたいポイントのひとつではないでしょうか。いつからいつまでケアが必要か、予防方法やオイルなど気になることはつきないですよね。今回は、妊娠線の予防方法やケア方法、オイルなどについて解説します。
杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
妊娠中の食べつわりはいつから始まるのか、対策や食べ物などが気になることはありませんか？仕事中や朝などに食べつわりが辛いと感じたり、悩む妊婦さんもいるかもしれません。今回の記事では、妊娠中の食べつわりの時期や対処法、食べやすい食べ物についてママたちの体験談を交えてご紹介します。
赤ちゃんがお腹に来たことがわかったママの妊娠初期の頃に、パパが気をつけたいことや準備できることはどのようなことでしょうか。今回の記事では、妊娠初期のママが感じた変化とパパができること、ママがしてもらって嬉しかったことについて体験談を交えてご紹介します。
妊娠中に葉酸サプリを取り入れたい妊婦さんもいるのではないでしょうか。いつから飲み始めるとよいのかや、選び方が気になることもありますよね。今回の記事では、妊娠中に葉酸サプリを飲み始めた時期やきっかけ、選び方のポイントやおすすめの葉酸サプリについて体験談を交えてご紹介します。
2人目の出産は、1人目に比べて痛くないのかや出産のときのことを忘れたけど大丈夫か、出産の進みが早いのではないかと不安に感じるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、2人目の出産が怖いと感じた理由や怖いと感じたときの対策、1人目との違いについてママたちの体験談を聞いてみました。
安定期に入る6ヶ月、7ヶ月のとき、つわりは落ち着いてきたけれど、だるいなどの体の負担を感じるという方もいるかもしれません。今回の記事では、6ヶ月、7ヶ月の妊娠中のどのようなときにだるいと感じたかやどうだるいか、だるさを和らげるためにしたことを体験談でご紹介します。
妊娠中や産後に抜け毛に悩まされる人は少なくないようです。妊娠するとなぜ抜け毛が増えるのでしょうか。妊娠に伴う抜け毛の原因といつから抜け毛が始まるのかについて解説します。また、妊娠中の抜け毛対策も併せてご紹介します。
杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
/article/8602/reGB9GL6eIllZ2bHKXC43oa6cLBS3l9scrtpNByGU23uSh71zDUgCs5qmhGQ0Ff4?d=5dc3e55f&h=dc03b03df81ea2c49c32072805abaf1da3800e685905031a353b5fa9919943ba)
/article/8603/6jmiLNCEzqOuDJhIKNkWuZN9WQSb5CqvxoomX7fjEkmF2LRPELjERDEHi1rt2qMn?d=5dc53de4&h=2acd376fca2358f8d15569f365fe398b9c422239b894f599b924f42baf8ddb99)
/article/8604/J8xK4brlWSR7KQecQ1bdcgwg59exrFPsCdJHqu7gyxxWLy5W4nXGroqGWMX9nCoX?d=5dce4c0c&h=1c2739633f61fcd208430e28edadd73c8eb31889448519102abd2dd3db499ac7)
/article/3783/w1bXj2ZT84jN7j9NWmESuycpXiVuE5dwJ5T7gi7qsTFN4HhaMAUFlXjSfGqjg9Gc?d=5ca4107d&h=5c20abcac0067b6203f03843d9f30fd66e7ed38a4165d9286a6fac009b4e1814)
/article/8856/lwCo8lgZg9uSjTLZDPjxccK6PtzYdlYVrga0PAUUARb9FqQcTmrZxiiBFUDaNYmZ?d=5d9db000&h=11e7dd758077802cc3474d022f680340c0b2f7be932e8bd36f79aaf356156ac9)
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/article/5160/cv8msM6KwJDId7Y3kyeLIa4Ze3l9aWSt7bljCM6NrHJpC9vW8kEJsXYbPLEHzhpg?d=5bdfbbd2&h=ab1cb611305c78be4107da76afc8ffb88772d9e0f07ec448b04a96b2d081e4d4)
/article/4962/WoTWCIhP0BXuNbdihyRDSeLfynNIHAMeXfCigbrERGo4vq3jYwp4ggqGjBtHvFYv?d=5b7a85f9&h=39b9ae4be241cda24c42ad5adbb8cf3296d4be99c6a2f0bf5ad109bb9039dc88)
/article/4995/fcuTLaRO9BEps5rkcDtM29Di4RN6RDwJ8v43uD3asgchg6i8iaCtm5CuET10HV6G?d=5b72824d&h=8150e1565504e9fb58ae226b33aa67bbc2e8b03bb64cc9639d0b502200a676f8)
/article/8602/GWWumZVOOtzQwbkvrCn2FXGbmzxiHXmfCljtqUObNFC15gMSgs3WGMJyRNOwlClW?d=5dc3e55c&h=9613c0057d3a4c37aeff758e05f288bfa074ee52694e5d0dfcb7ca39e880469a)
/article/8603/P9b2GFMqKpeVtP4jZesyt2o5uwOStUroygndHydGWw7KuDBTod5g7Vc2lQswZOoB?d=5dc53de4&h=c626cdb39945caea671a766673008f698d371e69d3be243e1ecd3e8c708d490d)
/article/8604/DEE4axASYffHjaFO0LwvK7nuuiEtGhI3GUHL4JoOWy9xwMrrZRTGEDRMiSyf6gcj?d=5dce4c17&h=7382056bc3d76a2dff94a1aaa96c91a5e01bfb6c047f44a9614e5c7622bb86b1)
/article/9136/yzzX4X34DJgZ6bmaQeijuh1RyN5299ycPt3mvkFKHDzJuLSgjPS5bTgFJt4BtFcD?d=5dc117b0&h=7f46d679324732fbd25f9b5c42c5eee43f76cf171db074eee5757beaed397e49)
/article/9309/49Q3bUUHE79umWgzRNugDvr6aWJOlR70czXvFYKWjK4GdHRikTUAWeIbEA3DH3qy?d=5dd60e17&h=17ffe1e0fed921d262ba71c5d0891bd01b98097565a7fe7292e0c9b4bd0c4bf9)
/article/7962/wonqEGVcOWpqAw7Y9i6J9H7B3D7yQt3sPRByPR4c2pZjaAmCkcvIikQBOsBqd12h?d=5d81fc8b&h=1b10c2a2e613a42ae739bd70bf9080e4ab05977c9322a426e377d62cbe656dbd)
/article/8405/D6mJqa7DGNoGfcs0QdVldBwA1nnH1aWZ8umsgWlTuhmLAtl2puDzYkz7fmDl78xv?d=5d721192&h=b88977b921416d6f197fb5ca7394418d66530c6df83157e0d2dfa41a5c6bdc96)
/article/8314/zZX8b0vWHYyMzaxrnXTTQWB0ibxIta63Y9M11tQR9xyOUw6AGfPYOgH6Y6f0OqgC?d=5d709395&h=656f017e1618cb4191a27939b5a51630d0b63736b46ef18f9502ffc8bec02ada)
/article/8649/c9z9WRjRAIRNBJyaONsMUCDbLa1jLTOc6Ihkqpcpafuvhm5r8YlcPdPPt4aiNtLt?d=5d8dd456&h=68b89c960c962c77fe0ced7500db2e50c67befb58d4ddbb45321b2c67ea2efe4)
/article/7241/3njExzGlM9iYETjXEkhxgoIiowIqfjQpQXTOS0aGl4KevsHZENXILS4em5mt9Wvp?d=5cb5a614&h=4c060353bc9e66a7c0b0fc4c81e6ad3a4cbee865723250a1c0374d202d065ff6)
/article/4877/DIC8gCutVSegz8b1TDLSo6ZPKpyUo3K38FlHwROFQ75cbA2IDG3Mb0baQKzdEAMY?d=5caaf043&h=b7c3f6556e6b434ce4b025155a723e6b5afaffc031d6d0621cf7e90b0070f546)
/article/6370/kSva6W7cwcsJOIDWYbW13Ag22B3aWbWKGJgLEIJc5uaMLp5edT027BADkqGwxzgr?d=5c8098cc&h=de714ffd7a67b152ea2c3b89b9c668b9cb7fbafe5334d60b89ec2a78e3039df1)
/special/2/p/YYiApo8NoCs8AdICTTKDtaR67tlxaasbQG34frPK8Zptv8GxnF9n0XkWEqqWzlbn?d=5d0359f9&h=7fbdc427cc540739b66ac998b71557de83a35883c3a02c49005c41e8e108e456)
/special/9/p/sUSjiBq1oou0vnqpoZc3tsBDvwvB2aFH8zfBCIlFcMChWCRELB3hh5ZAqYpXuAD7?d=5d37e09f&h=2a1eefa06402c1212d7a58bdffc74a22d2eb186febede4d210d67c5943771e77)
/special/1/p/84mK0tUdmYk0Zomdtr9Z5J2wBtwMr5LvNbJ1exeWt94H7qGQZ3m6hKbGuyOVXzA1?d=5d09923a&h=11f5139a39cb6267457f573162a8dd01895fe79199b881c8f759441cd4f4371e)
/article/8414/MK6Y9rqd0jS7CSmEN4Lji1CwnhsfCdgz87Gd6hGR10uMC04w9LFaR83xxcAMGncL?d=5d71aec4&h=139c2cc9e695d30bd44e0db11672af0d411554df99ff884211e1d5b26506b1a1)
/article/7655/BQZvcnb9t3d4dpoEwmuKf0OSknv4wcbB48zGr01pVqHIdUM1yJofsnHaj0XwrXn9?d=5d0218ca&h=8b0d2f878017eeffec7dae6936fdb3c5d80ec111b2a54ad84188154fa27818d8)
/article/8215/5u2HVtsa9BO998iZlMJNarNGu4dhNYs2aF11n45wv7rwRNtErrZnH8oFDHpbJa9K?d=5d5ca4a5&h=d54b435883e7a4cdc3a31434b5bba926768164582bbce2852b71a2efefa2ab8a)
/article/8356/NU5EBfpEdSLZ1LOYr3Jb2GtCUAoE6JiJOqyUXwiObsqcf70Dye4T5Qgo8tzFP5La?d=5d68d480&h=8be108bef6acb836cfd51dbc6ca9e8591ef5189271f2f40747f0307e62d97b5b)
/article/7751/kmtFjIA3iwQNwWZKYGTiD7nFxr7lAmXFQjmj0lnloE9ZoiMDoBahu1ypNkOEPP4Z?d=5d11e25c&h=bd16fd0b2a34639566c4e63149a970ca25fb89c0d73b6dbc6f0a645f0de864de)
/article/9128/DFOOmyEUoCakhdVLP4NMofImdX3XQfSC9oApB0RVWrdzrDwMDTXbKgDx1sSPiCgp?d=5dd2232a&h=0b8117f6520b504b0f6ed69270c73183c218b0fe97dfb686124383c777d235fd)
/article/9111/PGbBrGX34BdKcaUEU987FNRvxY1a2ByAHJEavNk6WONzkwVSP7LdlGuLXuD99D8H?d=5dd26b43&h=0f603037a47e7d06f4989afa7201f5025878173737d6142269aaf7229b28628e)
/article/9256/mEB5353g8sB2XgwfFqQQNRXR0tsioVpG3rcrheSt3gZ4zblAXADjKtrxQyuTN41d?d=5dc8c537&h=ee134bd5ccbbaed138749e1e9ce87e2f69fb018474b6e46d53fd6489749fddef)
/article/8491/agfcTYhTzXDt5ELwWwPZgUXBbVfFkOceESSnCiVFAO7d0vZV2iP1A2OZlS6tyCQg?d=5d8daba6&h=88ef31aca9d92c0d3180269cbbcd5324e0725cee723895c8e7908c40c8ccaaa3)
/article/9351/85LGRqKYBaG8TOsT7x2Zh3Wl9BG8zSreOyB3khq2PSkMoSqySgsfaDexDvBfOqAM?d=5dd0e750&h=1b829dd67f25bcac9e897ade07edcecd986c758a106816f083104069e19a7c9c)