子育て中にワンオペ育児だと感じるとき。疲れたときに心がけたこと

ワンオペの経験や大変だと感じたこと、乗り越え方などをママたちに聞いてみました。ママたちの中には「ワンオペとはどういう状況なのか」「自分の子育て環境はワンオペなのでは？」と気になっている方もいるのではないでしょうか。また、他のママたちがどのような環境で子育てをしているのか、ワンオペの状況のときにどのように乗り越えているのか、知りたいと考えることもあるかもしれませんね。

ワンオペとは「ワンオペレーション」の略語で、子育てにおいてママやパパが子どものお世話や家事などを、1人で行っていると感じるときに「ワンオペ育児」と使われるようになりましたが、どのような状況を「ワンオペ」と感じるのかは、ママやパパによってさまざまなようです。

ママたちはどのような状況のときにワンオペ育児をしていると感じるのでしょうか。

夫が仕事で家にいない

パパが単身赴任で遠方に住んでいるなどの理由から、ワンオペ育児だと感じるママがいました。パパの仕事が忙しいので家にいる時間が短く、家事や育児を全部任されている状態でも、ワンオペだと感じるママもいるようです。

周りに頼れる人がいない

両親の家が遠く頼ることができない場合や、引越したばかりでママ友もいない状況だと、ワンオペ育児だと感じやすくなるというママがいるようです。気軽に相談できたり、頼れたりする場所があると、ママの気持ちも楽になるかもしれませんね。

ママたちがワンオペ育児が大変だと感じるのは、どのようなシーンでしょうか。

自分が病気でも休めないとき

ワンオペ育児で、自分が病気でも休めない状況がつらかったと感じるママがいました。ゆっくり休んで早く治したほうがよいとはわかっているが、頼れる人がいないので困ってしまうという声もありました。

仕事と子育てのバランスを調整しなければいけないとき

子育てがワンオペになっていると、突発的な状況への対応が難しく、仕事と生活のバランスを取ることが難しいと感じる方もいるようです。仕事が忙しいときに限って子どもが体調を崩し、もどかしい気持ちですごしたというというママの声もありました。

複数の子どものお世話をこなしているとき

複数の子どもをワンオペでお世話していと、ママの気持ちに余裕がなくなり、大変だと感じることもあるという声がありました。子どもによって異なる生活ペースにあわせる難しさもあるようです。

ワンオペ育児に疲れたとき、ママたちはどのようなことを心がけているのでしょうか。

家族としっかり話しあう

パパと話しあって自分の気持ちを伝えたママがいました。家事や育児の内容をリスト化し、どのようにしたら円滑に生活がまわるか具体的にパパと話しあったというママもいるようです。

1人で抱え込まず広く協力を求める

普段から子育てをサポートしてくれるものを調べておき、ワンオペで大変だと感じたときに利用するようにしたママもいるようです。がんばりすぎず、助けを求めることも大切かもしれません。

家事のハードルを下げる

家電や便利グッズを使って、毎日の家事の負担を減らすようにしたママがいました。お惣菜を利用する、タイミングを決めて片づけをするなど家事に対する自分のハードルを下げたことで、気持ちが楽になったママもいるようです。

自分のことも大切にする

がんばっている自分を褒め、自分のことも大切にすることを心がけたママがいました。1日に10分、自分だけの時間を作ることを意識したママもいるようです。

ワンオペとはどういう状況なのか、どのような状況をワンオペと感じているのかは、ママたちによって違いがありそうです。ワンオペ育児が続くと、イライラしたり疲れたと感じたりすることもあるかもしれません。周囲に助けを求めたり、家事のハードルを下げたりして、がんばっている自分自身を大切にしながら子育てができるとよいですね。