/article/6993/6bJq97BxmUjrPHaP1ZuvHn7EOdikND7idtAvsjKTDoyoeHwoX5m2GbS3Mu2HfG5o?d=5c736180&h=5db78e1bed04c486382f1fcdfe4fafce2be2449c82479d921da6d47508a8e80a)
幼児の睡眠時間について気になっているママやパパもいるかもしれません。今回の記事では、幼児の夜の睡眠や昼寝の様子、睡眠スケジュールの整え方、音楽を使うなどの睡眠を取りやすくするための工夫について、ママたちの体験談を交えてご紹介します。
2歳から6歳までの子どものいるママやパパは、睡眠時間についてどのように考えているのでしょう。幼児の睡眠時間についての悩みをママたちに聞いてみました。
「子どもの睡眠時間がだんだん少なくなっているので、1日の睡眠時間の合計が何時間くらいあるとよいのかが気になります」（4歳児のママ）
「お昼寝を午前と午後の2回していますが、年齢にあうお昼寝の仕方を知りたいです」（2歳児のママ）
「子どもが小学校に入学する前に睡眠などの生活スケジュールを整えたいと思っています。どのような睡眠スケジュールがよいのでしょう」（6歳児のママ）
幼児の睡眠時間をどのくらいとるとよいのか悩んでいるママがいました。睡眠時間は年齢やお昼寝の時間などによって変わることもあるようです。睡眠時間はどのくらい確保するとよいのでしょう。
2歳から6歳の幼児はどのくらいの睡眠時間なのでしょう。夜の睡眠やお昼寝の時間などをママたちに聞いてみました。
/article/6993/VPXOKhmYnhapRrooBTPl2gNx3aCXyseoSpleIKxQ60Mqe1UzRbbJZm4aXprgNssi?d=5c736214&h=149d9a31ecf842b5d5a36232fa3190d38e922ba034d728c01f555eb7133c4bd3)
「うちの子は、2歳になって夜は10時間以上睡眠をとるようになりました。1日の睡眠時間を12時間は確保したいと思うので、午後2時間ほどお昼寝をしています」（2歳児のママ）
「普段は午後のお昼寝を1時間から2時間ほどして、夜は10時間前後睡眠を取っています。お昼寝をしなかった日は夜の睡眠時間が長くなり、11時間ほどまとめて寝ることがあります」（3歳児のママ）
2歳から3歳の幼児のママたちに聞くと、1日の睡眠時間を12時間から13時間ほどにするためにお昼寝を取り入れることがあるようです。2歳になったばかりの頃は1日14時間の睡眠時間を確保したいと考えて、午前と午後にお昼寝をしたというママの声もありました。
「平日は保育園でお昼寝をしているため家では夜10時間の睡眠を取るだけです。休日はお昼寝しないですごすことが多く、その分早めに寝かしつけて11時間ほどの睡眠時間になるようにしています」（4歳児のママ）
「小学校の入学が近づいたのでお昼寝をしない習慣をつけたいと思い、夜9時には寝かしつけて10時間の睡眠時間を確保するように心がけています。しかし、幼稚園の活動で疲れた日などは夕方に少しお昼寝をすることもあります」（6歳児のママ）
保育園や幼稚園に通う頃になるとお昼寝の時間が少なくなったり、お昼寝をしないことがあったりするようです。ママたちに聞くと、夜の睡眠時間が足りないと感じたときは夕方短時間睡眠を取る時間を作り、1日の睡眠時間を確保するようにしているという声もありました。
幼児の睡眠時間を確保するために睡眠スケジュールを整えようと考えることもあるのではないでしょうか。睡眠時間の整え方について、ママたちに聞いてみました。
「子どもの睡眠時間の確保をするために早寝早起きの習慣をつけることを心がけています。夜も決めた時間に寝ることで毎日の睡眠時間がしっかり整うのではないかと思います」（4歳児のママ）
睡眠スケジュールを整えるために就寝時刻や起床時刻を決める方法もあるようです。子どもが早寝できない場合はお昼寝の時間を短くしてもよいかもしれません。他には、睡眠スケジュールが整わないと感じたときは早起きをすることから調整をしたというママの声もありました。
/article/6993/j9GfaGEbltxZfx4kCQIEK49PVISjC0lNGKZYOar3kZfCl8zZ55U634zAkVKlVILd?d=5c736263&h=d2a222ed25be457b3ee280d0e47a9278ecca84739a783800be2a885f9027cafe)
「夜しっかり睡眠が取れていないと感じたときは、昼間の遊び方を見直すようにしています。子どもの体力がついてくると体をよく動かさなかった日はすぐに寝つけないこともあるようなので、適度な運動を取り入れることを心がけています」（3歳児のママ）
睡眠時間を確保するために、昼間の遊び方を考えるママもいるようです。幼児は年齢や体格などによって遊んだ後の疲れ方に違いがある場合もあるようなので、様子を見ながら体を動かす遊びを取り入れるといった工夫をしてもよいかもしれません。
「小学校入学が近づき徐々に体力がついてきたのか、夕方まで遊ぶことが増えてきました。遅い時間帯まではしゃいだときなどは、夜なかなか寝つけないようだったので夕方から夜にかけては本の読み聞かせや積み木など、静かにすごせる遊びを取り入れるようにしています」（6歳児のママ）
幼児が夜、なかなか寝つけないと感じたときは夕方のすごし方を見直してみるとよいかもしれません。ママのなかには、家事を早めに片づけて子どもといっしょにすごせるよう意識したという声もありました。
幼児がスムーズに睡眠できるようにするためにどのようなことをするとよいのでしょう。ママたちが実際に行った工夫を聞いてみました。
「子どもがお昼寝をするときには、カーテンで明るさを調節するようにしています。気持ちよく眠れる明るさにするように工夫することで、短時間でも眠りが充実するように意識しています」（2歳児のママ）
「夜はスムーズに眠ることができるように、夕方すぎから少しずつ部屋の明るさを調整しています。就寝時間になったら子どもが早めに眠りにつけるように部屋をできるだけ暗くすることを心がけています」（5歳児のママ）
幼児が睡眠を取りやすくするために部屋の明るさを調節しているママがいました。お昼寝と夜の睡眠では眠る時間に違いがあるため、子どもの様子を見ながら明るさなどの睡眠環境を整えるとよさそうです。あまり暗いと眠れない子どもの場合には、間接照明を取り入れて明るさを調節するのもよいかもしれません。
「子どもの睡眠の導入に音楽を取り入れています。赤ちゃんの頃から音楽を聴きながら眠っているので成長してからも続けて使っていたところ、最近では好きな音楽を自分で選ぶようになってきました」（4歳児のママ）
幼児の睡眠の導入に音楽を使うこともあるようです。睡眠用の音楽にはリラックスできる音楽やオルゴールの音楽などさまざまあるようですが、子どものお気に入りの歌を取り入れても気もちよく眠ることができるかもしれませんね。
/article/6993/4nW8mCKJGLL9e5YG4wUpghPCY4kA2Vb9EySSS8v9ulc7aBW3Y0NMWQPZT80POOd2?d=5c73629a&h=801b0735e9fe0179c90f09ae976a54e21a52c782350654d26dcc1150d0ca3a73)
幼児の睡眠時間は年齢や体力などによっても違いがあるようです。子どもが気もちよく眠れるように音楽の使い方や明るさを工夫しているママがいました。睡眠時間をしっかり確保したいと考えたときは、昼寝の時間や夕方のすごし方を考えて睡眠のためのスケジュールを整えることができるとよいですね。
/article/5887/aSYEpWitlZfTfkeBWjaCWloDZdSNJgHWz27OMXrKeUcyOYjg32lM5Y5RrfNk8OLz?d=5bea2d1b&h=f989d17c4f193d722c1eba83a9bbbc4fbf73bf50c240a772d4e394d59f374327)
2019年03月04日
/article/9405/Zjk31BS107R8wtuDr9NDerlLbVfwvGGqJRNuIZku0fY7Pz154lBrXOYTC9FLpBjb?d=5de0ed88&h=b75432fab6fd137ecc2f85cec44cd863fe83aaee2005794714601abde186da0c)
/article/5469/8WmDjEg5KSxnAP2urbFOJJo5k66VXz4RKZGhBwBEimF5HI7qftvkPtaEPvgizou6?d=5b9b5c6b&h=4fa2fb30c69e49b2b7529c00fe0a422bb2aadf07e9d56f31fdd8a0d48b3719a5)
/user/5611755/VowxtgwuQKGJ4iu8GBIuNhkdVipRfOfrLRnNf849201Sy9clQEvcUrCNQxYs8jog?d=5dba6bf4&h=bd2100a2ef5e0d78e652366d9c21bba50413fa4c581b660636be389e747a8865)
「子どもが将来やりたいことに出会ったときに、それを実現できる環境をつくってあげたい」そう願うママやパパは多いでしょう。そのためには教育資金が必要ですが、皆さんはどのように準備していますか？今回は、子育て中のママにお集まりいただき【子どもの将来や家族の目標】をテーマにオンライン座談会を実施。10年後の家族の目標や、それを実現するために行っていることなどを取材しました。
マネックス・アセットマネジメント株式会社
PR
保育園児のいる共働きの家庭では、子どもの保育園や習い事の送迎など夫婦でどのように分担しているのでしょうか。今回は送り迎えや、子どもが保育園で熱を出したときの急なお迎えなど、共働き家庭でどのように協力しあっているのかについて聞いてみました。
新型コロナウイルス感染に関するさまざま情報が錯綜するなか、「もし子どもや家族が感染したら？」「妊婦中のママは？」と、不安な方もいるでしょう。このような状況において大切なのは、不確実な情報に惑わされず、正しい情報に基づいて行動することです。今回は、厚生労働省の資料を参考に、新型コロナウイルスの予防、感染を疑う基準や受診の目安をまとめました。
新生児が午前中や昼間にぐずることで悩んでいるママもいるかもしれません。初めての赤ちゃんの場合は、どのように対応したらよいか分からず、困ってしまうこともあるでしょう。今回は、新生児がぐずる頻度やいつまで続いたか、ぐずったときの対応の仕方を、ママたちの体験談をもとにご紹介します。
1歳の子どもが離乳食で遊んで食べないことや、好き嫌いがあることで悩むママもいるのではないでしょうか。離乳食を食べないときにママたちが工夫したこと、用意した離乳食メニューについて紹介致します。
女の子を育てているママやパパのなかには、女の子の育児あるあるエピソードが気になる方もいるのではないでしょうか。今回の記事では、思わず「あるある」と言ってしまうような、女の子の行動や育児についてのあるあるエピソードと感じたことについて、ママやパパたちに話を聞いてみました。
パンツタイプのオムツの替え方が知りたいママもいるでしょう。赤ちゃんがうんちをしたときや、赤ちゃんが動き回るときのオムツ替えに困ることもあるかもしれません。今回は、パンツタイプのオムツ替えで困ったこと、オムツの替え方やポイントについてご紹介します。
共働き夫婦のお金の使い方や管理方法について知りたいというママや、財布は1つにするのか別々にするのか気になるというママもいるかもしれません。今回の記事では、共働き夫婦の財布事情やお金のやりくり方法、お金を貯めるために意識したことを、体験談を交えてご紹介します。
男の子を育てているママにとっては、男の子の謎に満ちた行動や発言がかわいいと感じる瞬間があるのではないでしょうか。今回の記事では、男の子のかわいい言動や特徴と面白い育児あるあるエピソード、男の子の親になってママ自身が変わったことなど体験談を交えてご紹介します。
離乳食完了期に、プリンを作りたいと考えるママもいるのではないでしょうか。今回は、離乳食のプリンを作るときのポイントや完了期から食べられる基本のプリンレシピ、レンジを使って手軽に作れるプリンレシピについてご紹介します。
共働きをしているママやパパのなかには、3人目の子どもを考えているけれど、仕事と子育ての両立や妊娠のタイミングなどで悩む方もいるかもしれません。この記事では共働き夫婦が3人目を考えたタイミングや、働くママが3人目を妊娠中に工夫したことなどについて、体験談を交えてご紹介します。
3歳児の子育てを楽しむ中で、あるあるエピソードを知りたいママもいるかもしれません。子どもの面白い言動や楽しいシーンなど、思い出に残るものも多いのではないでしょうか。今回は、3歳児の子育てあるある、かわいいエピソード、子育てをする中で気をつけていることをママたちの体験談をもとにご紹介します。
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/article/2630/4Ry7EOHy3THRfCC1WAKGdK3x6Fklvj8WwSsRsn0m3wwFydfJFkAIzJA9VJSFXd0q?d=5b6aa8cc&h=ca85105e41a7b0485c29d487e832943ae4f57e2af2830cd29e15afc1d094a642)
/user/7830602/bq70qJS0IqRlLcxlNaXr0VMVuOTZQUWzGUUzW2teTDT0KAb8MhlOa1ies6HcyKWw?d=5e2fc0bc&h=19554c843d74e8343f077ccf9e991031090d55a03ce81572b1549b4629988fb6)
/article/11057/y6m9mZgLX5WvCYfHIci5yX3OIjmNW5TbdczOMbsQuh2IoIrJcEItmCMhc4Jpq866?d=5ecc887a&h=3941309ca8af553da3f2157a30624d619fe0d126706b31dbc5dab31f06891563)
/article/10947/tR65UEe7aKeuCPNr8P1E8k7RRGSNITIY2fqp8mf0MwDyIxMrofr4J6x21Pq4usHR?d=5eb4e484&h=9b9e94dd7962da0b271e76323341073a2089aa9e10872b43eaed800cd7c61c97)
/article/11038/OnleEMmyjb4U0BSfb8m5dN70pW3W2U9ssXWM3GnEu4D7JeZ14YmWdDWyGsanRSTr?d=5e9ec666&h=bf3fe0be52abcc6ae37815dcec2f29d2fe6ae9f3a80a7789fa2fab55958fa1ac)
/article/10569/lqbVNnicGOmjUhcwRfUTpyQBoHmE2wYlT4DU4A3yxWWI6RNChwLU0KTTgUoEBl43?d=5e6f4dc8&h=a5a1e3396a328529fb5d2f79077cb273bee748d87d2232efe7f2668a2afcc922)
/article/10829/Fw7LYagvCjVuNhlMf8gIvMLm2Is1jX8OQfbmklHg4Rq1sdRvy3fDTn1lKVjxf87h?d=5e799753&h=b15a1e07dfaa33c38bc9e6cd068d06f8d387970d8f40be1ff4d508a04e0bb6bd)
/article/10879/DBKuORnjFv0uxgpuwmIqU6Qts7yxwkY2eCxLV1T27wvlp8JLC4zAldOoTn0AbX3t?d=5e7888ab&h=13032c642b09be676d6884714d332a6b90f1aa8ba5b92755fb80dc0c9e188546)
/article/10863/awkKFEJYzXWZuTfUk8b8P5Eh5GXz3P8nWDXPLkOHYa70M9nLwBcs10yLJxjfoBJE?d=5eb92dd6&h=e12a8053c43408af5d599075e04c8f7a2f2b97b66475d41970952f857d0eb5ff)
/article/10874/NVu6vMvDvkDBuybL3qoUK52VkTuuZFbt7fkiQfsZ5HW45RrsZE6Rgy2Rg9XojZM8?d=5e8ff5dc&h=67b6657f5dbff28dca79062e153c91c671b275eedb20d1f90f0d5042a1a59466)
/article/10812/BObtOwwA3drnr312PRUu57vCbO50PkS3VRTJYBw0VrlF4RPvMyQme9Nqr1gOEwXJ?d=5e783877&h=e8ea8d9e143d90cb3cee8b2ea43a2a457c858baca38031fdc85fd2fb9358b713)
/article/10841/vVwLMvcCpcoYNHJwnolwEu2NfaQ8Cd6AKGMVBCcTpzP629cDfFaydw2mek4ZDtAY?d=5eb8c425&h=67a5b451e7782684e574ec02c311fc35980594e6f49cd997313de689a8a06dad)
/article/10844/IRD9iYE0DSp9NkRyUGvzEZnJ9wiIbfCXwQd3DqVGMYPISB3gPRRgaNqh2FXiNvXw?d=5e85850b&h=b0f27f180e73c744788efa051e8494a87828bf744d3c0edade619f2509a10533)
/article/9473/espEqJqWEJofb2YvXuvJmOY2I4Ju7i0eT0qLjFHSDwmrnHCegF5r2NhXGg4iKglt?d=5e67296d&h=8432d41e8ebe2499828b99ce81016fb45b614702e2f1322b0208eda40c6a9b81)
/article/4154/YV9oJYTpbpKNFcrYVPlyAzfo2BkDlos6v6WFHfZdvYjVuLVQAZAqIk9k6wporeX4?d=5ca41df5&h=df6e519b1a076c7a6437a6cbbeb15cac2b6b992bf3ea464b0addc4128bbabe96)
/article/11056/l5xCIn3MIIWUa90OKULnkGSkTo1TuMaxfPtdlXvGJGldxSrgEZEQdRrLDpXwIyd8?d=5ecb3635&h=dbe7ec9979408df9ed025aa3a5ba88e1113191bc6b7ef026357ec647293871fe)
/article/10644/rpHCpsEbBLKJmPSvRs0PlRlfYAtMUNrnK2chnZQ92PfHw4u48dCprH3qQEw1Vk9N?d=5e451cb0&h=a013201e4453c982aaa06170c90714ed355f2d5550245562dc9aee4c85cafbf5)
/article/10727/eYIa5C93palpfqiqeOApjRB4CWdfIz3M8hU4zJjh8bUT08JEk825HEVbamoFSo2T?d=5e4e1cb4&h=5bca48f3543c5d9510aaa3f863a3265b2fb733075b2ddc847521f0d1b52c3d84)
/article/9374/t6RpgzTQaRA5gR6ACoFfTH8rvIsE3rfhF8zjqDdOyOAARglZiKpkYDsCHqJYEe83?d=5dd6746f&h=92b08ec800af8b193f09a275102938069712614cdf21bffba2db693a243bd402)
/special/21/p/4ZOIYxPK9aEBep25s0t99EMeoKyDCxfrzx1ozdlMCu1xMGFa2oQXTuyZPbYhAiip?d=5ea42e38&h=eac42a92b25dd261080d904cb22faa6bc0d34e98434630ac59a4ce6dd8f87945)
/special/22/p/Z5FrsNf9yWbiSOL90gsstYoUpIHWxJadLu8gnxLkgYGiwodY5miA0xCfXGi0Fujb?d=5eb53760&h=baf3d41029a0d8dca02a610259489a74a24c4adedff1226136ee12f4e5c5ea2b)
/special/16/p/hcuvF43XcloERBbWH7Jmt43YzUEP17wjAxKPRuYR0NtnUvI5dkTiFHRRWGFP415M?d=5e58d1bf&h=a0d4433a6740aacebb2149b53aa7aceec0d2d18810d4e4afb7ba0277db9ccc50)
/article/11132/ITB31ZRCUBRbs9PSK5z2oAei8dYFgw1VGY7h8nBnehUEVS1lstIrYkV5OYKKO2LL?d=5efbc458&h=f827abffaed870efb416958176cdb849085c3c30e4aa6593f783ce1d996c65ce)
/article/11104/sMaT4h7qliauansxuad9AYFCwCukhmbQtC9GLtF9DIkcDycP5LdmPtwbQ0bz0hAc?d=5eec84b8&h=a54842e9bffd148d03c7d18916cfcbdc81422c76dcc6ba0563e7148f9f14057c)
/article/11097/TAEny16Ad4dlfO3dnK8zZMHCaOyN3CTh9cnGTaM3wvhEqzdOR3ipzAwsXXTUEcv3?d=5ee9f770&h=906ddacae05b93288b7fc18d3e91e6acca60468608869e9e94ed5297104c603b)
/article/11079/U39ss9hQo9iI8XxrRP8kFtAZOVvDps3Q9zOSriUcrOuTPMxokdy9H9Rg6N6B6nrW?d=5ee82f59&h=01876b2674379cf7f1c7dc385a535c7ef50a99226468af3b0c91e30e0dae5688)
/article/11068/vzuPD7JzuyReGrFZl0ayEFXasxkU2HElAFKYzOgdnY70iE89bI66zxmsAijpcpIZ?d=5eec6263&h=8a7744ef7e2691eb38cd225c240c981db4e30737ac69e1ad8c40a19dc8cab0ce)