/article/10544/unffusWbr2P2v7O424tsIgJLQMusDujTvaku8Se2y0qfdXsstfly4h1svdF8whZn?d=5ebe3129&h=fd416ae5456e31b511459db8aa02fcbbc0c04baec4463ebd3965b5ec639dc124)
和食を作るときの献立について、「主菜は決まっていても付け合わせがなかなか決まらない」こともあるのではないでしょうか。主菜に添えるちょっとした付け合わせの副菜や汁物があるだけで献立が豊かになりますよね。今回は和食の主菜に合う付け合わせの定番レシピ、ひと手間加えたアレンジレシピを紹介します。
和食の献立を充実させるために、実際にどのような付け合わせを作っているのかをママたちに聞いてみました。
和食の献立を作るときの付け合わせには、主菜にあわせてあっさりとした味付けのものや、彩りや栄養バランスを考えて野菜をメインに使った副菜を用意するといった声がありました。
満足感を出すために、厚揚げや卵などを上手に活用しているママもいるようです。
和食といえば手間のかかる印象があるかもしれませんが、意外と簡単にできるものも多いようです。
時間をかけずに和食に合う付け合わせを用意したいときの、簡単に作れる定番レシピをご紹介します。
和食の定番といえば肉じゃがを思い浮かべる方も多いでしょう。煮物は手間のかかるイメージがあるかもしれませんが、電子レンジを使えば簡単にできるようです。
いんげんや絹さやなどを入れると彩りが出てよいかもしれません。
/article/10544/gyqW8Lak5YQOTwFaw7NVEEoht8sPCI8AYg53TQMAiNDsAyug9HYlELfqkHhyrFkT?d=5e72d921&h=e4195df35d57a3822d407b5c91f53b9646363068163217c7bb4676794f24096c)
電子レンジで簡単に調理できる副菜のレシピです。ほうれん草はカットした状態で冷凍保存しておくと、おひたしや汁物を作るときにもすぐに使うことができ便利かもしれません。
彩りににんじんなどを加えてもよいですね。
ごぼうとにんじんは、あらかじめ下処理が済んでいるきんぴらミックスを使うと、皮むきや細切りにする工程を省くことができ、炒めるだけで簡単にきんぴらごぼうが作れるようです。
煮詰めすぎて味が濃くなりすぎないように注意し、調味料は味をみながら加えましょう。
/article/10544/vFYhYzTBDBVsHjbTfKGyEK5D7OpmKNRXyqC0hQ9PVaFdu0KqsKhs7Mhnfg9CoRke?d=5e72da61&h=706a760c99983c65c07f4c25933e66afadba2b6b0042abe487aced7e0c5152b7)
ほっとするような味わいの味噌汁のレシピです。大根を味噌汁に入れるときは、甘みと辛みのバランスがよい、真ん中の部分を使うとよいでしょう。
油揚げを入れることで満足感もアップしそうです。
いつもは簡単にできる付け合せで済ませてしまっているけれど、ひと手間かけて家族によろこんで食べてもらいたい日もありますよね。
そんなときに使えるアレンジレシピをご紹介します。
切り干し大根といえば煮物を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、こちらはマヨネーズを使ったサラダにアレンジするレシピです。味が濃くなりすぎないよう、マヨネーズの量には注意しましょう。
きゅうりの緑とにんじんの赤で、食卓に彩りも出そうですね。
厚揚げの食べ応えがあるので、焼き魚が主菜の献立など、満足感が足りないかもしれないと心配なときに作りたい一品です。主菜に合わせて加える野菜をアレンジしてもよいですね。
さっぱりとした味わいで、よい箸休めになりそうです。
見た目もかわいらしい、優しい味わいの煮物です。冷ますと味が染み込みやすくなるので、たくさん作っておくと翌日もおいしく食べられるでしょう。
半分に切ったときの彩りもよく、さまざまな食材の食感を楽しむことができそうです。
和食といえば味噌汁やすまし汁などが定番かもしれませんが、あさりのだしがきいた和風のスープはいかがでしょうか。葉物野菜はほうれん草や大根の葉など、冷蔵庫にあるもので代用してもよいでしょう。
お好みで刻んだしょうがを入れたり、仕上げにごまをふったりしてもおいしくなりそうですね。
/article/10544/vd9Nc48iIkztXT1is2s2mVKjRXFAD3mFPtMk1tWZIT8F0x9IJMp6hdVUu1aTrL16?d=5e72dab2&h=fe93b599b77e359db7faf71b7bed499034a309c2e2ab2600ad52c9c97e89eaf8)
和食の主菜に合う付け合わせを作るときのママたちの体験談や、簡単にできる定番レシピ、ひと手間加えたアレンジレシピについてご紹介しました。
付け合わせには、献立全体の栄養や彩りのバランスを意識して、箸休めになりそうなあっさりとした味付けの副菜や汁物を添えるとよいでしょう。
時間があるときに副菜をたくさん作り置きしておけば、お弁当を詰めるときや献立にもう1品欲しいときにも便利ですよね。電子レンジ調理や少ない工程でできる付け合わせのレパートリーがあれば、忙しいときに役立ちそうです。
また、普段とは発想を変え、アレンジを加えた付け合わせを作れば、家族もよろこんで食べてくれるかもしれません。
和食の主菜に合うおいしい付け合わせを子どもといっしょに味わえるとよいですね。
2020年05月16日
/article/10944/Nt3OjHeIdEQRH6nHsuVhaNtyY9OC1ycQvIcnwd23qXgPVSUYfkBiVIgUuO1F3r42?d=5eaa762d&h=f87aba949243976c1897fac7822e4dd40af779de4f8625e7f8585c0948f58949)
/article/10387/QIe4vfYwLjYcv0gW6MWYqTfgyJvXsFmpWAuisUkxiqip7zNyNBAn0eTz1ALSkVGX?d=5e65d532&h=8888669fd1f70d3e796bb0180a8dd628d160471f5844acf8304e8c0e03a53995)
/article/10267/sFCzXArkpaAiQLGNhwt6BUjwmDbL7vuEIJBUeTPLvrz5BxdezPOReoDn4ISTUFRM?d=5e5794a8&h=caa44954315c2c03a1060dfd316aa8c97bad09eec7a51ed0870fd38a5014ca40)
/user/8076346/IIvvcADBiWX2kXhwogcAVNTkjrmshMI0kCEoYlXyH5sa3pSbvEykJDt3aZ8ayb8a?d=5f1ff0d1&h=644360fc92d6268eb5b29c4a135feb0c393fb529ed02233fbf9e9ed1c616df65)
近年注目を集める食材、オートミール。食物繊維、鉄分やカルシウム、ビタミンB1などの栄養素が豊富に含まれ、健康・美容・ダイエットへの効果が期待されるだけではなく、調理が簡単で、時短の面からも人気の食材です。『腸活 オートミールレシピ』著者のおなつさんに、離乳食、幼児食、産後ダイエットに効果的なレシピをご紹介いただきます。今回は、幼児食の「世界で1番シンプルな蒸しパン」です。
近年注目を集める食材、オートミール。食物繊維、鉄分やカルシウム、ビタミンB1などの栄養素が豊富に含まれ、健康・美容・ダイエットへの効果が期待されるだけではなく、調理が簡単で、時短の面からも人気の食材です。『腸活 オートミールレシピ』著者のおなつさんに、離乳食、幼児食、産後ダイエットに効果的なレシピをご紹介いただきます。第1回は、離乳食の「オートミールのお豆腐パンケーキ」です。
2歳頃は自我や好奇心が芽生えて、自己主張できるようになる時期。食事のシーンにおいても、ママやパパはさまざまなことで悩んでいるようです。今回は、食事のシーン別にみるママたちの悩みと対処法、2歳児が喜ぶメニュー、ママたちが食事に工夫していることについて、ご紹介します。
ステイホームで悩みがちな子どもとのおうち時間に子どもと料理を楽しんでみませんか？今回は、「親子クッキング」の参考になる記事やレシピをKIDSNA編集部がセレクトしました。
成長期の子どものために、栄養バランスのとれた食事を与えたいと考える一方で、何を作ればよいのか悩むこともあるかもしれません。今回は、子どもの「食と栄養」の参考になる記事やレシピをKIDSNA編集部がセレクトしました。
クリスマス当日はどんな料理を作りますか？クリスマス料理の準備をしていない方、何を作ろうと迷っている方に向けて、当日でも間に合うクリスマスレシピをKIDSNA編集部が厳選しました。簡単に作れるクリスマスレシピで、心もお腹も満たされるクリスマスを過ごしてみては。
離乳食が1回食から2回食に進み、食べる量や食材の種類も少しずつ増えてくるとされる離乳食中期。さまざまな食感や味を赤ちゃんが楽しめるよう、いろいろな食材を取り入れていきたいですよね。離乳食中期の進め方や取り入れられる食材、調理のポイントについてまとめました。
初めて口にするものばかりの離乳食初期。離乳食を始めたばかりの赤ちゃんは何が食べられるのか、初期の離乳食はどのように進めればよいのか知りたい保護者も多いのではないでしょうか。食材別の離乳食初期の進め方や、調理のポイントをまとめました。
健康や美容、ダイエットの大敵というイメージもある油。油がわたしたちのからだに必要なものだと知っていますか？実は、脂質に分類される油は、健康なからだ作りに重要な役割を担っています。今回は、油の健康効果について管理栄養士の土肥先生が解説します。
昭和産業株式会社
PR
ピクニックやお外ランチにぴったりなサンドイッチ。ピクニック、行楽、キャンプ…など、これからの季節に大活躍するでしょう。サンドイッチはでかける前にパパっと作れる手軽さもうれしいですよね。今回はPascoの「超熟」を使った、お出かけサンドイッチのレシピアイディアをご紹介します。
敷島製パン株式会社
PR
日々成長する赤ちゃんのために、おいしい離乳食を作りたい！でも、赤ちゃんのお世話をしながら、月齢に合わせたごはんを毎日作るのは、なかなか大変ですよね。そこで今回は、手軽さとおいしさを両立した「赤ちゃんのパックごはん」をご紹介。おいしさのヒミツと、実際に試食したママたちの声をお伝えします。
ピジョン株式会社
PR
離乳食にヨーグルトを取り入れたいとき、子どもへの与え方について知りたいママやパパもいるでしょう。今回は、離乳食時期別のヨーグルトの取り入れ方やアレンジ方法についてご紹介します。
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/user/5510238/EvmxET7uEAzy5ei2Zvi5ylVFg4fgxofIySJkRvs75ks1Qb2BcnjlsL9k1gdzvblz?d=5dd116b2&h=3d7342247d66654d2aa16a70e060cb75c03bfcff5be53cb00a552d123362c7eb)
/user/7821902/wTnzy6qat5lHPUQt0N6JSBocvh42eXcFESij0CViiPsY7YzzYmASZSvHBJ18zAel?d=5e2f94ee&h=96e6687c1dc7b716868aa2ebab98f509c5b32a243f6a0c9ffc5e82aa4187971a)
/user/7572201/dsEu2vv2jpkJYCte0g4pLRE0uR4xAPlnT9v7uSTa7chwv5UNrF2MKj9yqcX9aP8V?d=5e28104c&h=375b9afba09e33fea1a2f0109f0a748c478af7235b8b0a03583141f01aec17e2)
/user/6603856/c67Bajs1JIjEujVEyfSwpiAsL8IB4Ncv1ivvJDZliOfL3kGPmmsezILOtU8QF5oh?d=5df77441&h=88dbcce210a13dc5cb136be2d620613f13482885ef7be868bb3225fbe94ff40b)
/user/6602361/Gs3rwpP9QDLjfv0wPhkyz4Ants0gbspPqrMv2lU21AwBfgfJeW9lpVfKVd2qZ5zE?d=5e06d3d5&h=a0e0c4565f91d68f4e8a357f310af5b388dd602311d45bee93e49277ce8f38d6)
/user/7572063/vPAUelNLiMpCmJ0tHiYE3qwpHDOEQLiB2FOlF9ksDIvVPRiarr2obAjBlv3BHAF5?d=5e26a43d&h=72a8dabf9df16de4eafb3f62a4c4a617bcdc1407387be1b385f45f97f35970ac)
/user/5513277/5G9X2gTrS5elq1rK3DHcCch7Q9C5RZD4v4ztkGAmojqmfnMyUNalEz7ERMXIO7jU?d=5db3a5cd&h=8116d251c058a6f5bce9459e5ee9c8d5b85856bdfb6aca7ecf0ea6b786107cfd)
/user/5611504/ycb9FFCKJT5GhXPR4Y8ZlJkzgHw05amuaY2qGYxZPMRQzjCKtu0g4av29Ky48TLH?d=5ded4e27&h=d977dfdd95100f1c23c25309723f519f0547215304bf4488416edcf4d0e7cfe8)
/user/5300903/awbjOf7u9HPK23C8SBIEUiLVaSAyxdfIEsHlaBo6kScmi78Q1Nx6tfndhZNdIKkz?d=5da0308f&h=2a98a909a15e01f82d10a6b74febf4ee6ee2aef578e5e3fa7cfd525a53b38f97)
/user/5145580/NBGEHdaj5JpMlllgS9yIOMiclolW3LwQdX2UPUa66SKRGQ4ip0xCupIME5dFtgmK?d=5e2fb653&h=86b1de44236841451bea60334745c59626305f905766ae8334fc113a6caf2371)
/user/7629018/omYg8upxtq05AEoPJCDtRe0rGPiDtELbz33KAt3d7OWfJ5qsP41k0hWxDlWEthJz?d=5e284584&h=4fa9d0fd450c0954d352beaf7e9a8e13f71ff62c7ced1c4460d6564d2348cd29)
/user/7822184/JCwcrF0QDUZhDMyJPsfURUAfNKNsbutXvGB0hgQFbSkGaD5u9op8H8N8svfBG6Cw?d=5e2f9ac3&h=dc7595e5aa08070b337eb59ab800e1b4840fd593de28be1a15bafcc8d6e9502c)
/user/5594832/RDpaXZeniewtNRCfN7LOWao8oY837i5fksaXbvXKiUBtXNafreVBTnqPqNEpPmU6?d=5db97d51&h=cedabb7cc4c13e17b01524de664bdda87f17871b2818d0513add516aca4e3820)
/user/6405019/vprXQHXe4fsS5QFDuu8B3FJ0eTJY1WqWHZsL6c5CF87t726fLMZHfKbXGz6aZ7tQ?d=5de8c6e0&h=2586542c64d08dea325912bee7cd2132493056c462de869b4faf707c6afb63f7)
/user/5611755/VowxtgwuQKGJ4iu8GBIuNhkdVipRfOfrLRnNf849201Sy9clQEvcUrCNQxYs8jog?d=5dba6bf4&h=bd2100a2ef5e0d78e652366d9c21bba50413fa4c581b660636be389e747a8865)
/user/6011095/LkQrZCyFWdjLd7lTgqD0oNWmaI5Duj3uJfJMt1IFNwJyR90iUgCvJKOH5B5iinmi?d=5de7bd39&h=36eeb25806d62388ba756b40709e94aa73479a82af85ab044d0d09f4bb4f9d04)
/user/5482821/C0nXSn00yGDUeQtXvQW7578sOpdbgqIHP0GVdbNh87mKicItm0zJLXLcpBNrwWvH?d=5db104c3&h=62c2aa6e2264bf6a55588ea9dab85a81ddfa3484eb7fda39a4acf65fb7d2f5f7)
/user/2781155/ntovpLZ6Tq5miiLBj4I0Q3SLSmiskSa9FrbnXInntEh3iXiINeEF8MV3l4br0C4K?d=5ea4dfd6&h=cd23774c7b7a38bffca087a6383a5723a0729d6ba9883bd46948d2a5c28a8819)
/user/7648772/gKFcGWePBSH4bgJI40LOC3exsQNh2qJqSS9xuekM9EpnmlEgtTqvw9kpCaFuNnxh?d=5e294c54&h=41aaf7896d005d9da2c2f9c63ca3e35f91ae6af0ef10a5ea92d150ade9e65cd7)
/user/5355701/ohLejjb1nNZUZ1UYKUO7IYrIi2BGHdM4yZjE9t470fKsJo1V5yhMdzgm3JJxJwBh?d=5da79bbb&h=4c3985738ed4e151bbbebaaf2f48d9848ec92371e4f33aa87ce15e26ad87e442)
/user/5595904/kVqD13sTkHnJUbr0BXqlt4vmkEkGheJF5udxnnMdw5JpVIQDzkYj57399srpgEMT?d=5db98e5b&h=6ad4776fc9bb924f0ea1ee12d1a6679386491c3f25f6a26006e163b457be6a73)
/user/5753693/mcACI8UT9FXZJlbT018t2Ahq5SHSJskxLZFzMA2238YVxNWe3dnyPlGIaCY4b34c?d=5dc4bdd9&h=b4dd33b1501fc22858e5bbe2dbfef8e03fcd7e24b739d6a1e75cf9510607e9d3)
/user/8493414/mYKPCvYtc8Oy6JnyIEmVtPWkdmxzlwLzvAAsKOSvmRxUhhDRoUt4c1DovRI2fyWP?d=5e7ecd16&h=a8a604de78639fc901525e4f0a889fbaead477cd40236b68d348d9f5c97241fe)
/user/7601417/6EkBWBteB8gWVpeG419K789nohwB3DpJ2pDXbVhPh4puAtNTn7oV370yMH3aNKgA?d=5e4d660a&h=9d675059cb0e48687b3829d40e49c34c9fc1485434a2a322975f404a1160771d)
/user/5610462/EISLtbCV510yxd30BPcrftnQDS0qIVWgUeulY3kE8rRcpYYih29DZwec2rFDFIGU?d=5dbac96e&h=c9f1f2c28559607d9a8b79bc1bae5c31423780e6ccd0bdc1cdb27cde9bdc76b8)
/user/5597250/49dviaVPeH8b5uyQhtnFWNjrCNX7fdLz2r2jJwLqlrE34VZ1H4hjtoozWbhbKzLh?d=5dc28a52&h=9ba764bf7b5c9739f3975282cbad914c9327d20ee42c29b2e2bf684a3c9dcdc8)
/article/12046/BxVxXoG7YxUBSdM9IMbI6TO8xMl26SSaBAFhk6HTMGGoQCyaDIPyTQpRbVWUejwq?d=606c26b5&h=0eaebba659c664f71b0591fb1ba157cb696dd51601eab67888fab7a896ee7815)
/article/12031/a5XmNbvz6MsYMlFNqD49sXtSLW6hnLG93SM1Ti8IsYGfN0AlulfdOWiB2IQuc6LZ?d=606bb530&h=02c1ddbd475055e62db52b8cde6e8354c597f8ce944ac3f7192907b048030e60)
/article/11911/1K27vUSUjJfZBVwOlxNfBCqLzc5fjKDAiy1SKgeM1IsYKYtMEqpJnMzFtsRFDBZk?d=6041b2b9&h=ed2c69c78dc0e621b9f1ad601f3536b9b6c089f5a3b4b1c053bd388ef47329fa)
/article/11807/EEAfyQa15abGLCYmWvptYz7XsDGbgWOIyrf7EUVTRVB0pr7s46z5JPNiEU844Na0?d=6026269c&h=1fcd31fc71e6560573016e07b55f71c59526e6cad7972a53d9d481ffc9ecebae)
/article/11752/kptv9aLHwCWDlor42jIgGIP0UYiRgQ4oXW8CyfdY94ARNEjWkbp9J8KW57Mzpqt6?d=6017a722&h=e319428c37619c9a7ab3fb3cd0249adfbb8673141df5b094d9cf8706358d686b)
/article/11603/6ALBIcgSnzmndka4MWblNH7kw6rLX1v4An3Wmd31ylIQpJ55V7BKR7oDvLwE58Ih?d=5fe041bd&h=7048e3680352a95243cf87cfb56ffe1ceeccc76eb2f1f57496d72b017a9622b6)
/article/11566/sdYpL7sVizbOLd8WfqHZftB74lE2qGhK8iv3FLnL4pyaY8hkwuhBKOzQg95kB79f?d=5fd6d251&h=1d3c491522785b487aa8909387d828481f8bea2cd21c9e81bd96281a5ee4b7e0)
/article/11532/5agKcVi30vjozkzSpND3vDyIH2zmWzOYW5kE46aXTjBckRehi0ioURaO0rmd0hYM?d=5fcdc8cb&h=325ba93293fa9d3594224e96254b100d99af806a92d70416f902f03a30d6fcef)
/article/11407/6P9Bw2iMw207uHG1XhbKRv4m8RlYWUmizBg80OK1ww2bHLamdvVCPuEjMVebQDxr?d=5f927620&h=8017f7c785118562c480172343c3a8fc980ec10e9dc3479def254a0c5810d9d5)
/article/10367/r8bT2eUDIURHu4pGb2PF6wA8CJROC0g40U7LF3apFNNyqksNdPDyXxKMPINl5Gl9?d=5e2ab616&h=549403cdff76dce74d4061107b8d258a5993bfce53ce8aebe0973120ce84723c)
/article/11253/17wmqWBfnbD24I98CRmoFldGZQU4zMLG8U9E51wEf0XnxrNIjIZhRmOYJJLA2MyM?d=5f336d29&h=b578d8dc8f6cb2fe2f5187a2f1ccf2faa5448b3d5b48018a55b925b2f8768542)
/article/10731/3c5AChkdPGZ03UD02kHv1kGzzHtys8E7IYaxBT0A9hr4y9hzyctOAljtBmgu8ZOQ?d=5ec62a52&h=86c3841463b55d6f8637ec4678bab74b859aeb19abed3f6953d95605b3570aab)
/article/11981/5Z2SFfZxOsn9u1ln2I7n9pfv0BWo4hGTiCDdgqX9YpIoJVMRzVD8jY9i68Tmb5Oa?d=605aef26&h=07fced433d1b090b14e6d557dd338a4bef7d78add42eada2269a83aa3df62d9f)
/article/11976/ZXkBfFNn0J8tLV28SdgfMsiNw2fauAvbUZPCAyWH3KhkPvuFBzsB8BjfbRMnEVxv?d=605995d4&h=aa15c2670d35e3f365490ce2d3497fed5b690e226e72b7c6b16b8c6fe039bfa0)
/article/11930/ipJ0WIWJ3swjFg7fHs8uz3fRz8YWl5EQsUbLoUdQgw5Im36DUWHfgBOLlsG8moiM?d=604b4220&h=91c24da3add8d9f4da149b7616db7a542e4d9251efcecce36610a919757b6190)
/article/11742/dlT75VrujkxzTrN1dRKo2iGLQv45As329pgSXbodBQlrCcU5O5g4YIin8fqfHnKO?d=606435a4&h=7e57c1dda38fcc83ee664ffb6e30a13f91f9435a6f364f1f080f15639747ad21)
/article/11975/GpPZS48AKdXAumJE3CyEDAlk6z9QXZqStPnM81e89ytxmKiJAxay7Jlaz4i2oWv3?d=60585939&h=9eac1c60ca09958aa2c894a7bc23747d61c28468e8b58f5e2a75e821ee11f32e)
/special/25/p/e9reSfswLpfItTD9dTtIeRcrratqhir5lYE2KwcqUV07DGHA7wdIWP7MpDrTVWQ2?d=600a95f6&h=fe435979f40df4d15db565041d4d2554508ca52141ede6473eb4e75b39cb5061)
/special/26/p/8poiPH5w9SWa9pDuWlv26Y7a9DL184vS72rtf0OIuUOL7TOZFemwNwOEXl0BlBBe?d=600a96cd&h=66b05ce6ce89056ca2630d97be395fb258cd296182e8556f5dd1daf79dec7025)
/special/29/p/hQX9Yx4eyJJckUVHbi2qNKgsNG2OhD431nFep1FYjWRzaPjxABWKCfNC7hmR5hiA?d=600162e2&h=ea2f8f45c50ad9857be01489675c9e22c33f8992225bd242618b4a4a3aa6501b)
/article/12016/aye6JkUykeKAXcgwDfTJ7oZq7Im7ZLpMjFnviBuQwBUWCKgmwBWB6ZxHYlzYhucw?d=6074f0a7&h=c5fd8d387952eeca59efb4b1952b10394e019c722dd4c5c424c4337bafd43fa5)
/article/12041/KQ0kc0HOpRdEkmrPg6SVbnn2hE2KXBbcqdpQqEX5YiDWAHMHV1SAV4aG0uLzUJ2w?d=606c01a2&h=81a999cc2a898499739307ea4346ed4c6c01185579d6c700aadd045adbf6010f)
/article/11954/5LY7lfyEL28FMaJCuWPkj0aYWMXDFI6q7aaI5TO6i8ty4ToWuuRGBmADEEpkAz0p?d=606d1bdb&h=a35af0154c9385d413b061160c92f6cf5a9acd325cd2f9517c5ade6bb139a96d)
/article/12008/JSv4zqigkVvo2FVjdmne9o5NiYEsxB5x7yfmm1yzLKethEpwyzh0E38Y8fVLwzTz?d=60659a80&h=5f9fbeb95a784b0bca84245858290bef5848ca1bd91e90a728068538df2737f9)
/article/11999/lGrBt0SsajYEXm0KzWcGQ4Qkj12E5ZkIrvsMBtGGdGUE13mHCOjjuRu0lKtQPyKE?d=605d8cc7&h=715031997f62d003b89b0dc92b23b1645924e3133678ea60257d9b0654812166)