子育て中の自分の時間の作り方。夫婦が感じる自分の時間が欲しいとき

子育てをしている家庭では、子どもを中心とした生活を送っている夫婦も少なくないのではないでしょうか。子育て中の夫婦は、どのようなときに自分の時間が欲しいと感じるのかを聞いてみました。

子育てや仕事で忙しくすごしているとき、1人だけの時間をすごしたいと感じるママやパパがいるようです。

ママやパパのなかからは、自分の体調を整えるためや考えをまとめるために自分の時間を作りたいという声も聞かれました。

子育て中のママやパパは、自分の時間をどのように作っているのでしょうか。ママやパパの自分の時間の作り方のコツをご紹介します。

スケジュールを見直す

スケジュールを見直すことで、隙間時間を有効活用したママがいるようです。スケジュールアプリを使って夫婦で予定を共有すると、夫婦で交代して自分の時間を作りやすくなったというパパの声もありました。

便利グッズを活用する

家事の時短につながる便利家電を活用するのも、自分の時間の作り方のコツかもしれません。

ママのなかからは、切った材料と調味料を入れるだけで調理してくれる電子鍋を使うことで食事の準備にかかる時間が短縮されたので、空いた時間を自分のために使っているという声も聞かれました。

子どもを預かってもらう

子どもを預かってもらい、夫婦がそれぞれ自分の時間をすごすのもよい気分転換になりそうですね。子どもを預かってもらうときは、子どものお気に入りのおもちゃやおやつを持参するなど工夫するとよいかもしれません。

自分の時間を作るために子どもを預かって欲しいと感じるママやパパもいるようです。ママやパパたちに、自分の時間を作るときの子どもの預かり先を聞いてみました。

パートナーや両親

パートナーや両親に子どもを預けて自分の時間を作った家庭があるようです。子どもが慣れている環境ですごしやすいように、両親に自宅まで来てもらったというママの声もありました。

子どもの預かりサービス

保育園の一時保育を利用し、子どもを預かってもらったママがいるようです。他にも、ベビーシッターサービスやファミリー・サポート・センターなど子どもを預かってもらえるサービスを利用するのもよいかもしれません。

託児つきのイベント

託児のあるイベントに参加することで自分の時間を作ったママもいるようです。

自治体以外にも、子育て支援団体や企業が主催するイベントのなかには託児のあるものもあるようで、定期的にチェックしているというママの声もありました。

ママやパパたちに、自分の時間を作ってよかったと感じることを聞いてみました。

自分の考えを振り返れた

自分の考えを振り返るよいきっかけになったというパパがいました。

他にも、1人の時間を使って自分の考えをノートに書き出すと、気持ちを整理しやすかったというママの声もありました。

リフレッシュができた

自分の時間をすごしたことがリフレッシュにつながることもあるようです。子育ては同じことのくり返しになることも少なくないようで、子どもと距離を置いて自分の時間を作ることで疲れも取れるかもしれませんね。

子育て中の夫婦のなかには、いつから自分の時間を作っていないか振り返る方もいるようです。

ママやパパの自分の時間の作り方のコツとして、家事の時短につながる便利グッズを活用するのもよいかもしれません。

自分の時間を作るときの子どもの預かり先には、パートナーや両親の他に子どもの預かりサービスを利用している家庭もありました。

自分の時間が欲しいと感じたときは、周りの人にサポートしてもらいながらリフレッシュにつながる時間をすごせるとよいですね。