子育てを学ぶ。子育てから学ぶ。ママ・パパのための情報メディア「KIDSNA(キズナ)」
2018年06月11日
/article/4328/G8GwChQEU1pWJYexeC9XB55TJTfUkLTvGXgnHlEAIQtvZDHiSvPOx9QJYI0XU92q?d=5b6aa8dd&h=4effea3a606d3bd6e8ff8336555cb2b71ede76798f6c508bb63faddb9e3c574d)
妊娠初期にはどのようなことに気をつけるとよいのでしょうか。今回の記事では、妊娠初期に起こる体の変化、妊娠初期の食べ物や行動で気をつけること、ママがパパにお願いしたいことなどを体験談を元にご紹介します。
妊娠したことがわかると、喜びと同時に体の変化について戸惑うこともあるかもしれません。妊娠初期、ママたちの体はどのように変化したのでしょうか。
「妊娠前はコーヒーを毎日のように飲んでいましたが、つわりが始まり急にコーヒーの香りが苦手になってしまいました」（30代ママ）
「妊娠初期はとにかく眠くて、家事の合間をみて体を休めていました。車の運転には気をつけなければならないと思いました」（30代ママ）
妊娠初期は外見の大きな変化はありませんが、つわりのある方もいて、普段とは体も心も違いを感じることがあるようです。身近な人には妊娠初期であることを伝え、体調の変化を理解してもらい協力してもらえるとよいかもしれません。
妊娠初期のママたちが食事で気をつけていたことについて聞いてみました。
「紅茶が好きでよく飲んでいたのですが、カフェインのないルイボスティーに切り替えました」（30代ママ）
妊娠中にはカフェインのとりすぎに注意していたというママの声がありました。カフェインは、コーヒーだけではなく紅茶や緑茶にも含まれているようなので、一日の飲む量があまり多くならないように意識するとよさそうです。
「妊娠前までは毎晩晩酌をしていたのですが、妊娠がわかってからはアルコールをやめました。つわりのある妊娠初期はすっきりしたくて炭酸水を愛飲していました」（30代ママ）
妊娠中は炭酸水やノンアルコール飲料を飲むようにしていたというママもいるようです。
「妊娠中はなるべく生ものを食べないように気をつけていました。お刺身が大好きだったので我慢するのは大変でしたが、出産後のご褒美としてとっておくようにしました」（30代ママ）
その他にも、妊娠初期はなるべくバランスよく食べるように心がけていたというママの声もありました。つわりのあるママは食べられないときもあるようなので、あまり無理をせず、種類や量、食べ方などを工夫するとよいかもしれません。
妊娠初期だからこそ気をつけていたことについてママたちに聞いてみました。
/article/4328/62SWu7zp8qjgFaWRJe1lqiP3teixjeX8R5XfCjwjQ4miloCwWBkQbrsTOEGp59Di?d=5b6aa8dd&h=73aff0d67750fad028d4efeac035948244eea783df1e90cb049e0f1db17e0678)
「特に冷え性ではなかったのですが、妊娠してからは常に靴下と腹巻きをして、首にはストールを巻いて体を冷やさないようにしていました」（30代ママ）
「体を冷やさないようにホットミルクやルイボスティを飲んでいました。他にも、フットバスで足を温めるなど、なるべく体を温めるように意識していました」（30代ママ）
妊娠初期から体を冷やさないように意識していたママがいました。腹巻きや靴下などを身につけたり、温かい飲み物を飲むなどして体を温めるようにするとよいかもしれません。
「妊娠前は趣味でジョギングをよくしていましたが、妊娠してからはウォーキングに切り替えました」（30代ママ）
「普段は自転車に乗って移動することが多かったのですが、砂利道や段差などの障害物で転倒してしまうのが心配で、自転車に乗ることを控えるようになりました」（30代ママ）
妊娠中は激しい運動を控えるようにするとよいかもしれません。妊娠中も体を動かしたいママは、ゆったりした動きの運動や、マタニティ専用のヨガやスイミングなどの運動を取り入れるとよさそうです。自転車は転倒や接触などの危険もあるようなので気をつけたいですね。
「普段から移動手段として車の運転をしていました。妊娠初期の時期は、強い眠気を感じることが多かったので、車の運転は体調がよいときに近所のスーパーに行く程度にしていました」（30代ママ）
妊娠初期は体調の波があるなどの理由から、車の運転に気をつけていたママがいました。車を運転するときには、長距離運転を避けたり、体調のよいときを選ぶなどするとよいかもしれません。
妊娠初期は体の変化や体調の波もある時期なので、ママたちは身近なパパにさまざまなサポートをお願いしたいと考えるのではないでしょうか。ママがパパにお願いしたいことについて聞いてみました。
「つわりがひどく、食事を作ることが大変でした。パパに今の状態を説明したら理解してくれ、食事を作ってくれるようになりました」（30代ママ）
「パパはなかなかタバコを止められずにいたのですが、私の体のことや匂いに敏感になっていることを伝えたら、私のことを気にかけて家では吸わなくなりました」（30代ママ）
妊娠初期のママの体の変化に気づくことは難しいようです。ママの体の状態をことばで伝えることで、パパも理解して、いろいろなサポートをしてくれるかもしれません。
/article/4328/sL21V4bwLCc1gQSAvatz1qfh3mH0KjlnCUcNaKPWGonnvQsZQZB5BUBzaBZuQKLi?d=5b6aa8dd&h=6cba8dd272031195b88ed33f3dd18d450a5b888b4d8bcdef22248c44a23f7e58)
「妊娠してからゴミ出しをしてくれるようになりました。普段は家事に積極的ではないので嬉しかったです」（30代ママ）
「2人目を妊娠してから、仕事から帰ってくる時間が早くなりました。上の子どもをお風呂に入れてくれたりと積極的に家事を手伝ってくれて助かりました」（30代ママ）
妊娠初期のママは、つわりなどで思い通りに家事をすることができないこともあるようです。パパが家事を手伝うことで、ママたちの負担が減り、妊娠中の生活が少し楽になるかもしれません。
妊娠中はパパがいる週末にまとめて買い物をしていました。重い荷物をパパに持ってもらうようにしていました」（30代ママ）
妊娠初期は重い物をなるべく持たないように気をつけたいですね。パパに声をかけてサポートしてもらうとよいかもしれません。
/article/4328/e3yOOILmjUWAQuado3U0rDdHYsLYE54DDO5j7VTMVd9nRHFbPwviUdlXaNTuDXiz?d=5b6aa8dd&h=009b4e79a403c6bb362e2afc6003c509db0d5d93c85a62125b79ffa96e432a11)
妊娠初期には食べ物や行動など、気をつけなければならないこともたくさんあるようです。ママの体の変化や体調などを、パパとしっかり話し合って、妊娠中の生活をサポートしてもらうとよいかもしれません。妊娠初期に気をつけることを意識しながら、楽しい妊娠生活を過ごせるとよいですね。
/article/5393/Ct8pBkbT9N4J2F0uVALOUvAGRiWOzSCMN4hAl8eA60yftkwxf4lOr3VGzzmKvwq4?d=5bb70814&h=c4822396ab8d96efe14bcf01d945b45d742a09323db238c11f0042ced9472977)
妊娠中のママが薬を服用するときの注意点を産婦人科医、田園調布オリーブレディースクリニック院長の杉山太朗先生監修のもと解説します。漢方や胃薬、点鼻薬、下剤、睡眠薬などさまざまな薬剤の使用について、市販薬の使用について、いつから胎児への薬の影響はあるのか、使用してよい薬と、使用できない薬などを詳しく解説します。
/article/5241/AJfLCm0c3PrM4tW0qAFV1MfTGIHeTiSg6xavQCei5D9bVjSpnyNBjTWCWCibMqBC?d=5ba31c0e&h=eeba22e50adff049258ca62178c3757bf3d1aa8e1c8e7adbefba575e5540cfc7)
つわりが大変と感じるときに、楽な姿勢をとって少しでも体を休めたいと考えるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、妊娠初期から後期にかけてママたちが実践していた楽な体勢と、気をつけておきたいポイントについてご紹介します。
/article/5062/NGLTWR5OB8pk3avOhn44qDftNRMQszBuElWWdgKNA9RKQJnuS65oX6fSFbJ097ar?d=5ba0d794&h=ee7ffb6b9293fe64bc9d8000a2552f673c48413fe0c7d7bd42c6bda00bd94d5f)
妊娠してつわりがあるというママの中には、一日のうちでつわりがつらい時間帯があることに悩まされている方もいるのではないでしょうか。今回の記事では、つわりのつらい時間帯はいつなのかや、朝、夕方、夜など時間帯あわせたそれぞれの対処法を、ママたちの体験談をもとにご紹介します。
/article/4785/0jpkEAnc0ZWNQAoTxRGui6tXOUQKViVt5lr5fXoHVDQ16mAJw6tnC3ENGYPQPbr5?d=5b88adba&h=1d0e8bc4337ff6831053a35de0fc818efa361c2592e375498c4ef6518f9644b5)
母乳が出る仕組みや母乳の性質、母乳育児の注意点をご紹介します。初乳と成乳の違い、妊娠中からできる授乳の準備なども、医学博士の産婦人科医、田園調布オリーブレディースクリニック杉山太朗先生の監修のもと解説します。
/article/4962/mpDXbVqkpfoUP05CN9qezLF3GP0DNwTFYcn8KkyAVBC5CON5fftXl1BsJmTBbrZF?d=5b7a85df&h=315acee9ca8766c5a42fb8981efdc81b7816141859467430487047d22bdfe272)
妊娠中のつわりで、お風呂に入れないことやお風呂上がりが辛いことに悩むママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、つわり中のお風呂の悩みや対処方法の他に、妊娠中のお風呂で気をつけたことをママたちの体験談を交えてご紹介します。
/article/4996/KVg97hT8eecnZA00rvBjTg6lveeOasAgLShG8Qy5Z1Auai85bMZq6dzgqy7bvELJ?d=5b7292ad&h=43c30ddac878aa25e39a662aa86fddbb2993aeac24e1339dd8a01ff688d6ba35)
つわりに悩まされて家事ができないときに、どうに乗り切ればよいか気になるママもいるかもしれません。今回の記事では、つわり中に家事できないと感じたシーンや育児中にも便利なサービスなど、家事しないときの対策をママたちの体験談を交えてご紹介します。
/article/4291/8TRvQuL9ZFo9qf0rAwmy7wv4modCkrckHUxEIQrTQzYTwzFpT6DDx1KXaeGPJqvE?d=5b6aa8d9&h=500021bde271862465297120478ae95501ca7532f33c409b00b95cf12d44af77)
ワールド・ファミリー株式会社
PR
/article/4003/7mJ1JMcX6CD8JMFqaFmsDyhgCVlCeckNZQRfNKgxXMzH4ZJ7FAZbSrG2k8efxnNS?d=5b6aa8d5&h=ba2416e92e9477fb361e1683bd98d0089f6dcbe159af383ec20f41e7d463d49d)
東都生活協同組合
PR
/article/4545/NqoZYiZCPv2AwkMhCYb86YTDHjdjO6jhQDCBZ1N0lcReKhtZA0NPGbSOJlYolXvC?d=5b6aa8dd&h=e79e9ff46c5c036296b7183d34740840e9bbdc95eba4386ee1b19f7c40070fc7)
株式会社文理
PR
/article/4410/3Zx0EZDbV3hOIWO4ZryC4J0q4IDJ5ao8UynWnY4wX2iPQgULjAVa9mIWUxndPa3o?d=5b6aa8db&h=56c96968677fb273f9107877e74dde773ec9897177545d67b97ef55413b2556e)
保険マンモス株式会社
PR
/article/3357/wJL2VEdXdMsdpdXC1muPiCtbkRWjKboo6DgBiTHJNC9d8OCtalsXNEV1vWDvGl4V?d=5b6aa8d0&h=03b96fabdfaf77f80038eb4db8563eefd0437d8edd6acbe50f58cfbde0cc3116)
株式会社TIMERS
PR
/article/4744/SbJhv7K8WgwSYYdb3RhUorMuexHec10OzONct2qAGQt6A9eQnXF23n3egidEC9Fs?d=5b6aa8e1&h=db4e66167fcc4db7db0b0a5107cb519343d7a7010e5e9e228e494218e9b10f3f)
株式会社 ネイチャーズウェイ
/article/5302/ppe29NHYhZmovfoy8c4ynxzJq4RQwo0zWl2JxGgLW1palIQaSD7NsofwJslcv52L?d=5b911007&h=29e293eb7d7ced40c14cfc3e75291eebab11a57de50db9253d683a442b82c5ac)
NPO法人 グループホーム陽だまり
/article/5620/lWusNubcmksIP0NGUTw6B3tEaWiHkY3BGp8bzMFgzm9qLWixJ4zuqDwwcXWI6Vjn?d=5bae1068&h=1889b7a932f377859d0f91ddcaa34881b7657abf4269a8fc702e0011974e7da3)
/article/3961/FJEov70RJxRlnvtwQh6HIeVkKf7MKiEfExwWb6v0Ju8l7utTsPeuaPPq0C4svTZt?d=5b6aa8d4&h=0a5f8f3bc5f4c0d64d4b433887e4cba851ef5b209c4805226865b98f333b4bfc)
株式会社セールスフォース・ドットコム
/article/4461/FREJXxarGG82a8B6Lrxow6Ax6E5abNT47qmQoDMHZdzVIpiSfUz2PUd9jCctsptP?d=5b6aa8db&h=9478f09d45f068bfe0da34670faa8646df758aec68f9aadc16b4393f390ef29c)
日本生命保険相互会社 プラザ推進室
/article/5517/eCJAUT10Hj47Z0vStSliS0HaM6cyzedVjcD7En0B2WKS4ECLAGBvpSOBD90hgcGT?d=5baafa74&h=79289d57137646060921d9717696ab66a30ca66cb004ffbb8aa4c3e0bd31ddcd)
/article/5393/xXfVHqUOuqcJRSpDLLN5j7PR59kB8iTCfAt2g3Pf22x9Kok71WjPBA7UKx3XZxoq?d=5bb7082b&h=675aeb985c10f9d50a493c3e83da98a1c2004559c0c5ba157c9b5260a6135d5b)
杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
/article/5684/mb89aClwIQ1rzsZSpnhWlINEJyawSI0MCwKPEsuo3EeYoVnR8U4xG2au2WvFT9V0?d=5bb49fc1&h=d8538683d74a8aacd902a00164ef535461070e7ae392378259f2255b299d4e24)
＜連載企画＞ 天才の育て方
/article/5480/1nenItbmH1A6vLWjLRq8MQV9FX5WxIJBbkXJaBpAd2zT07HtKrQjxDsvU5RGDbtA?d=5bac77c1&h=de7fa73c549e39183e23eb873fba25c6b6e35271e5b60236eb505be173e07d21)
/article/5543/7GkKKB6156bgzwPlVqvqrcpoLUu7GeyNeSpJBu1xQIVuhQXnXG0rb6mPkcEreblE?d=5ba0b8a0&h=b701e79bfa3fe55f411801a9f71e4984ff09317cccbf6738d212ba4c6311844e)
子育て情報メディア「KIDSNA(キズナ)」は子育て中のママ・パパに向けて、「妊娠中のケア」をテーマにおすすめ記事を毎日更新！
「妊娠線を予防するには?」「妊娠中のスキンケアの方法は?」など、知りたい内容盛りだくさん！ 妊娠中のケアをはじめ、子育て中のママ・パパが気になる疑問を少しでも解消し、「私と同じ気持ちの人って他にもいるんだ！」と共感したり、子育てをさらに楽しくするアイディアを提案するメディアを目指しています。
シェア
ツイート
送る