離乳食2カ月目の献立カレンダー。量の目安やおすすめレシピなど

離乳食開始から1カ月程度経過すると、離乳食中期に向けて少しずつ食材を増やしているママもいるでしょう。

ママたちは、1日2回食になる頃の離乳食の1食の量の目安を、小さじ12くらいとしていたようです。離乳食の進め方や食事の量は、赤ちゃんの体格や個性などによって違いがあるようなので、様子を見ながら調整するとよさそうです。

献立のスケジュールを立てることで、徐々に食べる食品を増やしたり、献立例やレシピのバリエーションを増やしながら進め方スケジュールを組み立てていけるとよいかもしれませんね。

離乳食初期（ゴックン期）を開始したいけれど、開始する目安がわからないと感じているママもいるでしょう。

離乳食開始時期の発達状況の目安としては、以下のようなことがあげられています。

• 首のすわりがしっかりしている。
• 寝返りができて5秒以上座れる
• スプーンなどを口に入れても舌で押し出すことが少ない
• 食べ物に興味を示す

月齢から見ると、生後5〜6カ月頃が適当とされています。

ただし、子どもの発達状況には個人差があるので、月齢はあくまで目安です。子どもの様子を見て「食べたがっているサイン」が見られれば、離乳食を開始してもいいでしょう。

離乳食開始をした生後5〜6カ月は、離乳食初期といわれます。この時期は食べることに慣れること、飲み込むことを覚える時期です。ゴックン期ともいわれます。

赤ちゃんによって、離乳食開始の時期は異なるでしょうが、離乳食2カ月目とは生後6カ月から7カ月くらいの時期のようです。この時期は離乳初期の「ゴックン期」から離乳食中期と言われる「モグモグ期」への移行期にあたります。

この時期の離乳食の固さや量の目安、使える食品やメニュー、献立例について、厚生労働省の資料を参考に紹介していきます。

離乳食の固さ、量の目安

厚生労働省の資料によると、離乳食を開始して1カ月を過ぎた頃から、回数を1日2回にしていくとよいようです。

最初の調理形態はなめらかにすりつぶした状態で、ご飯のおかゆは乳児が口の中で押しつぶせるように十分に煮て初めはつぶしがゆとし、つぶしがゆに慣れたら野菜類を取り入れていきます。穀類であるおかゆと野菜類に慣れたら、豆腐や白身魚、卵黄なども試してみましょう。野菜類や豆腐、白身魚などのたんぱく質もペースト状に調理するとよいようです。

離乳食作りの際は、栄養バランスに気を付けることが大切です。管理栄養士の方々は、たんぱく質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよく取り入れることを推奨しています。管理栄養士の方が考案しているレシピを参考にするのもいいかもしれませんね。

炭水化物はおかゆなどの穀類で、ビタミンやミネラルは野菜類、果物で摂取しましょう。たんぱく質については、ゴックン期である離乳食初期には豆腐、白身魚、卵黄を試してみましょう。たんぱく質はアレルギーを発症させる注意食材があったり、消化器官に負担になるものもあるため、ゆっくり進めていきましょう。

離乳食2カ月目の母乳・ミルク

母乳または育児用ミルクは離乳食の後にそれぞれ与え、離乳食とは別に母乳は子どもの欲しがるだけ、育児用ミルクはミルク缶のパッケージに記載の回数を与えるとよいとされています。

まだ母乳や育児用ミルクから摂る栄養も多い時期ですが、母乳育児の場合は栄養面から注意点があります。具体的には生後6カ月以降、鉄分やビタミンDが欠乏するとの報告があるようです。鉄分補給のために栄養価の高い離乳食の献立作りを意識しましょう。食事で鉄分補給が難しい場合は、離乳食後期以降に使用できるフォローアップミルクを活用するのもいいかもしれません。

食材の増やし方

厚生労働省の資料によると、最初はご飯のおかゆから始め、慣れてきたらじゃがいもやブロッコリーなどの野菜類、果物、さらに慣れたら豆腐や白身魚など、種類を増やしていくとよいようです。

厚生労働省の調査によると、保護者が離乳期に与えたことのある食品のうち、米については離乳食初期から7割を超え、にんじんやかぼちゃ、ほうれん草も5割近く使用されているとの結果が出ています。赤ちゃんの様子を見ながら、徐々に新しい食材を取り入れているようです。

最初の食材としては、ブロッコリーやかぼちゃなどの野菜や、りんご、バナナなどの果物がおすすめです。ブロッコリーは茹でてすりつぶすと、栄養価が高く、消化も良いため、離乳食の導入に適しています。

ブロッコリーやにんじんなどの野菜類に慣れたら、離乳食中期に向けてトマトやたまねぎなどの繊維が多い野菜も食事に取り入れてみましょう。

穀類についても米を使ったおかゆに慣れたら、アレルギーに注意しながらパンも取り入れてみるといいかもしれません。

離乳食カレンダーやスケジュールを作成することで、赤ちゃんの離乳食の進捗状況を把握しやすくなります。保護者の方がどんなツールで離乳食カレンダーやスケジュールを管理しているか聞いてみました。

離乳食アプリで管理

多くの保護者が離乳食アプリを活用して離乳食カレンダーを管理しているとのこと。これらのアプリでは、管理栄養士が作成した離乳食の進め方スケジュールや献立例が提供されているものもあり、離乳食作りの強い味方となっています。

離乳食アプリには、食材からレシピ検索ができるアプリや月齢に合わせた食材・レシピが調べられるアプリなどさまざまものが提供されているようです。献立作りの参考にできるアプリを探すのも楽しいかもしれません。

手書きで作成

離乳食アプリと併用して冷蔵庫に離乳食カレンダーを貼って管理するという保護者の声も多くありました。ほかにも離乳食スケジュールや進め方スケジュールを成長記録とまとめて把握するために、母子手帳につけているという声も。

離乳食カレンダーや離乳食アプリの活用は、ママたちの離乳食作りをサポートする強力なツールとなっています。栄養管理や献立の多様化、そして赤ちゃんの成長記録にも役立つため、多くのママに重宝されているようです。

ここでは、離乳食2カ月目の赤ちゃんに適した離乳食レシピやメニューを紹介します。

バナナパン粥

パン粥を作るときは、バナナと育児用ミルクの甘みを加えると、赤ちゃんも喜んで食べてくれそうです。いつものパン粥も、甘い食材と混ぜることで食べやすくなるかもしれません。ママのなかには、育児用ミルクが余っているときによくレシピに取り入れたといった声もありました。

粉ミルクを使ったレシピは、離乳食後期以降のフォローアップミルクを使用する時期にも活用できるかもしれません。

白身魚とかぼちゃのスープ

パサつきがちな白身魚もなめらかな食感で食べられるスープにすると、赤ちゃんも食べやすくなるかもしれません。魚を離乳食に使う場合、大人が食べる刺身から取り分けて調理すると骨を取る手間もなく簡単に調理できるようです。

作り置きしていた野菜スープを電子レンジで解凍して、やわらかく茹でた白身魚を少量入れたというママの声もありました。電子レンジで解凍して使える離乳食の作り置きは、献立作りの時短になりそうですね。

ほうれん草とじゃがいものペースト

ほうれん草の栄養とじゃがいものとろみで、赤ちゃんにも食べやすい離乳食レシピです。ミルクを加えることで馴染みのある味になり、赤ちゃんも受け入れやすくなります。

うどんのペースト

うどんは離乳食の穀類として米とならぶ人気の食材です。消化しやすく、さまざまな野菜と組み合わせやすいのが特徴です。赤ちゃんの成長に合わせて固さを調整しながら、徐々に食べやすい長さや形状にしていくことで、咀嚼力の発達を促すこともできます。

忙しい育児の中で、効率的に離乳食を準備することは多くのママの課題です。保護者が実践する時短テクニックを紹介します。冷凍やベビーフード、離乳食調理セットなどを上手に取り入れることで、離乳食作りの負担を軽減しつつ、栄養バランスのよいご飯を提供できます。

冷凍保存

週末にまとめて作り、小分けして冷凍保存する方法が人気のようです。小分けにするときは小さじで量を測っているというママの声もありました。大人のメニューを作る際に食材の下ごしらえをしたあと味つけ前に取り分けておき、冷凍しておくという声もありました。

ベビーフードの活用

忙しい日は市販のベビーフードを利用するのも一案です。特に近年は春から秋まで暑い日が増えていることもあり、衛生管理上の観点からも外出時は手作りのものより市販のベビーフードを利用するのがベターかもしれません。

離乳食調理セットの使用

ゴックン期によく使う、すり鉢や裏ごし器などが組み合わされた離乳食調理セットを出産祝いにもらったという声もありました。このような専用の調理器具を使うことで、効率的に離乳食を作ることができそうです。

冷凍保存や市販品の利用時も衛生面には十分注意し、赤ちゃんの成長に合わせて進めましょう。

離乳食を開始して2カ月経った頃、赤ちゃんがなかなか食べてくれなくなって悩んだというママの声もありました。ママたちは赤ちゃんが離乳食を食べないときに、どのように工夫したのか聞きました。

食材の固さを工夫する

食材の固さや食感が赤ちゃんに合っていないと、離乳食を食べないこともあるようです。離乳初期である最初のうちは赤ちゃんの様子や離乳食の進み具合を確認しながら、固さなどの調理方法を工夫してあげるとよいかもしれません。

とろみをつける

離乳食スタートのゴックン期は、メニューや食感によっては赤ちゃんが食べにくい食材もあるようです。そのような場合、とろみをつけて調理してあげると食べやすくなるかもしれません。片栗粉やじゃがいも以外にも、お麩や豆腐を使ってとろみをつけているというママの声もありました。

慣れた味と混ぜる

トマトなど酸味があって赤ちゃんが食べにくそうにしている食材は、慣れた味や甘みのある食材と混ぜることで食べてくれるかもしれません。また、ほうれん草などの苦味のある食材は、離乳食開始の頃から食べていた豆腐やかぼちゃなどの甘みのある食材と混ぜてあげると、食べ進みがよいと感じたというママもいました。

離乳食開始から1カ月程度経過した2カ月目以降も、引き続きアレルギーの可能性を考慮して新しい食材を取り入れましょう。保護者が実際に行ったアレルギー対策を聞いてみました。

新しい食材を与えるタイミング

新しい食材やアレルギー源の強い食材を夕方に与えて、もし何らかの症状が出た場合、すぐに病院やクリニックにかかることができないと命にかかわる場合もあるかもしれません。新しい食材を食べさせたときは、赤ちゃんの体調に変化がないか様子を見ましょう。アレルギー症状の可能性に備えて、病院やクリニックにすぐかかれるタイミングで新しい食材を食べさせているというママの声もありました。

進め方スケジュールと一緒に確認

離乳食の進め方スケジュールを確認しながら、食材日記をつけるという保護者の声もありました。特に卵、乳製品、小麦、そば、落花生などは注意食材といえるでしょう。新しい食材を導入する際は、最初は少量から始め、アレルギー症状の可能性に備えて赤ちゃんの様子を観察することが大切です。

アレルギー対策は、離乳初期であっても慎重に行う必要があります。専門医に相談しながら、赤ちゃんの様子を注意深く観察して記録をつけることが大切です。アレルギーの早期発見と適切な対応を行うことで、離乳食スタートから安全に離乳食を進めることができるでしょう。

今回の記事では、離乳食2カ月目の1週間分の献立例カレンダーやおすすめレシピ、食べないときの工夫、注意食材などについて、厚生労働省の資料やママたちの体験談を交えて紹介しました。

離乳食スタートから2カ月目は、赤ちゃんの成長にとって重要な時期です。離乳初期から中期への移行期であり、食材の種類や調理法も徐々に広がっていきます。ご飯やうどんなどの主食も、赤ちゃんの成長に合わせて取り入れていきましょう。

離乳食2カ月目は、最初は赤ちゃんの体調や様子を見ながら食事の回数を1日2回食に徐々に増やしていけるとよいようです。また、お粥やミルクなどの食材の量や固さについても、赤ちゃんに合わせて進め方を考えていくとよいようです。

離乳食アプリで離乳食スケジュールを立てたり献立カレンダーを参考にするのもよいでしょう。赤ちゃんが離乳食を食べないときは、食材や調理方法などを工夫したレシピや献立スケジュールを考えながら、赤ちゃんに喜んで食べてもらえるとよいですね。

アレルギー発症の可能性が高い注意食材をはじめて食べさせる場合は、すぐに病院に行ける曜日や時間で試しましょう。

※今回の記事でご紹介したものは、離乳食の一例です。新しい食材をとり入れる場合は、お子様の消化機能の発達に合わせた適切な食材・調理法を選びましょう。

※記事内で使用している参照内容は、2018年7月10日時点で作成、2025年4月3日に更新した記事になります。