パパの健康管理。食事や睡眠時間など、ママが気にしているポイント

パパの健康管理はどのように行っていますか？仕事や子育てに忙しいときこそ、いつも元気に過ごしてほしいものですよね。周りのご家庭はどのような健康管理を行っているのでしょう。子育て世帯のママとパパに、健康管理術について聞きました。

普段は元気なパパでも、日常のちょっとした中でパパの健康が気になるときもありますよね。周りのママはどのような場合に健康面が心配になるのでしょう。

風邪や体調不良のとき

アンケートの中には「若いころと比べ風邪を引きやすくなった」「風邪が長引くようになった」との声が多く聞かれました。よくある風邪の症状でも、回復が遅かったりすると健康面が気になるママは多いようです。

食生活が偏るとき

食生活や偏っていて心配というママの声も聞かれました。パパの趣向により偏るケースもありますが、仕事の付き合いで外食や飲み会が続く場合もあるでしょう。パパの健康管理をどうしたらよいか悩んでいるママは多そうですね。

健康診断でひっかかったとき

会社などで行われる健康診断も、健康管理をするうえで重要なウェイトをしめているようです。再検査にならないよう、健康診断前だけじゃなく普段からお酒を控えてほしいという声も聞かれました。

睡眠時間が短いとき

健康管理のために充分な睡眠時間は確保してほしいという声もありました。1日の最後にソファなどで一息つきたいパパの気持ちもわかりますが、睡眠はあまり削って欲しくないママの声に共感する人も多いのではないでしょうか。

パパの健康を維持できるよう、周りのママやパパは普段どのような点を意識しているのでしょう。今からでも実践できそうな健康管理術について聞きました。

食事について

今回のアンケートでは健康的な食事をとれるよう意識しているという声が多く聞かれました。毎回栄養バランスを気にかけるのは難しいかもしれませんが、食事は野菜を多めに食事を用意したり、週に何日かはバランスのよい食事を心がけるなど、できる範囲で始めてみてはいかがでしょうか。

食事の取り方を意識しているパパの声もありました。繁忙期などで帰宅が遅い日が続くようなら、夕飯のメニューをママもいっしょに考えるのもよさそうですね。

睡眠時間や質について

仕事が休みの日はいつもより睡眠時間を確保してあげたいと思うママもいるようです。「パパが起きるまでママと遊んでいようね」など、子どもに声をかけておくと安心かもしれませんね。

運動について

健康維持のために運動をしているパパの声もありました。気軽にできる自宅で運動しているパパも多いようです。帰宅後どのタイミングで運動をするのがよいのか、ママと話し合ってスケジュールを立てると継続しやすいかもしれませんね。

家事の分担を見直す

夫婦の家事分担を見直すことで健康管理をしている夫婦もいるようです。出勤前や帰宅後の家事をどうこなしていくか、お互いが無理のない範囲でスケジュールを調整しあえるとよさそうですね。

周りのママやパパに話を行くと、パパの健康が気になるタイミングは日常生活の中で度々あるようです。何かと忙しい子育て中だからこそ、健康面は気にしていきたいですよね。食事や睡眠時間に気を配りつつ、身体に負担がかかりすぎないよう1日のスケジュールを見直してみてはいかがでしょう。パパの健康管理を意識しつつ、ママや子どもも健康的な生活を実現できるとよいですね。