/article/9717/mdUySIi4Xl9RaD0sVgDClehbhFyJIHdDh5kPBa89Ci2HBxRvoArO6ftzEiGdO68X?d=5e16fe39&h=6cbd85afc63cdfe7653593c4926ea2a7482d5d58db4a9799d2fe80bc3638eb33)
妊娠中の通勤時間や通勤電車に乗るときのポイントが知りたいママがいるかもしれません。通勤方法や通勤服が気になる場合もあるでしょう。今回は、妊娠中の通勤時間や通勤方法、妊娠中の通勤で気をつけていたことをママたちの体験談を交えてご紹介します。
/article/9717/EL9tkMj6I5tuCFjTvvs8fG7HskVXt6wXCXBG8H7iXi8QEdOq0g1N0UxCnCpmjCxQ?d=5e006725&h=01f63ebf15f7f2f6c6b2b26f3bff30b4aa4ddbbf7bd31bf7a7cd0a88ff953cb1)
妊娠中の通勤はどのようにしていたかママたちに聞きました。
ママのなかには、妊娠中の通勤を大変だと感じる人がいました。つわりのときやマタニティーマークをつける時期、いつまで電車に乗車していたかなどさまざまなことが気になるようです。
妊娠中のママたちはどのように通勤していたのでしょうか。
妊娠前と妊娠中で通勤時間が変わる場合があるかもしれません。妊娠中の通勤時間はどれくらいなのでしょうか。
妊娠中の通勤時間は人それぞれ異なり、妊娠中は体調や安全面に考慮して通勤ラッシュを避けるなど工夫して通勤しているようでした。なかには、通勤時間に変化があったママもいました。
妊娠中は体調も変わりやすいため、その日の体調に合わせて、通勤方法や出発時間を変えるとよいかもしれませんね。
妊娠中の通勤方法には、どのようなものがあるのか聞きました。
電車で通勤する人は多いのではないでしょうか。妊娠中に電車に乗るとき、満員電車やラッシュの時間帯を避けるとよいかもしれません。
つわりなどで体調が優れないときは、途中下車して休むなどして体歩きを大切にしましょう。
自転車で通勤するママがいました。骨盤のゆがみや事故につながるかもしれないのでなるべく自転車に乗るのは避けた方がよいかもしれません。
お腹が大きくなってくる頃にも、バランスがとりにくく転倒する可能性があるので自転車での通勤を控えましょう。
歩きで通勤するという声がありました。歩くことは、妊娠中のよい運動になりそうですね。雨の日など路面が滑りやすそうなときは、転倒しないよう特に注意しましょう。
車で通勤するママもいました。公共交通機関や歩きでの通勤が難しいとき、家族に送迎してもらったり、タクシーを利用したりすることもあるでしょう。
自分で運転して通勤する場合は、自身の体調を考え、家族と相談するとよいかもしれません。
/article/9717/q3nwRCGnXRtzg17RSuJ0gMjYPFYMO90OhvUelmQyt5Q337J5s9Z5QF6OpoYO8k9H?d=5e0066fb&h=0ebf777b9ca4154e3c16be6d88b0802878b548e9e25b1b20c5b7acc782f2dda1)
ママたちが妊娠中の通勤で気をつけていたことを聞きました。
体調の様子を見ながら通勤したり、出発時間を早めたりしているママがいました。早く出発すれば、途中で休んだり、ゆっくり通勤したりできるようです。
通勤ラッシュ時は、電車内が混雑している場合もあるでしょう。満員電車は、途中下車しにくかったり、お腹が人や荷物に触れたりする可能性があるかもしれません。
安心して通勤するために、各駅停車などの空いている電車を選んでみてはいかがでしょうか。
妊娠中は、優先席付近に乗車すると席に座りやすいかもしれません。自分自身も優先席を必要としている人に席を譲るような親切な気持ちを持てたらよいですね。
/article/9717/o7GQSODOTQfGc1KCvrTi65iBI1gSGPap3yVsCr7K7RhLf2yJEZHOWZymx8RdmrWk?d=5e006738&h=0cefb3571d3a0b62bf278f39fe45ab71a6596c16d01e60612aa0cd6f5bb82514)
妊娠中の通勤時間は人それぞれ異なり、妊娠前と妊娠中で通勤時間が変わったという声がありました。妊娠中は出発時間を早めたり、満員電車を避けたり工夫して通勤していました。電車に乗るとき、優先席付近を選ぶこともポイントのようです。
妊娠中は、体調を優先して無理のないペースで通勤しましょう。
2020年01月11日
/article/9458/l2eYIXITWZkVqbG0k1QecjcCezxIZJp69c42B9C9p38ykAOrCGkgLqhe4YOeXNOi?d=5e02dd82&h=73c7d19f2c37c569294cd0445f45844b5f05d8141e2f4fea834e9c3adac0aac7)
/article/5561/IWYXKP0GUJmcPLaeCq58WPHUyiLbg139yKiYXSpPRKlLczFN66H5N8L2lkp0FPZi?d=5d81f886&h=d7b35612f0898639157b3f75e2e30c2f34cd37077c77aade8a3c6826aff09f89)
/article/6979/NE98iyycFpkXDtBXxV0GvlQhmkFOPAPsSZlW3lI34ccxy3Ul4QeJMtcsqrOvxcGD?d=5cb838e7&h=5efe17e83ce97e58c0aed75f1adf6359414549aa0a14ca7dc1f86d7723a8487f)
/user/6602361/Gs3rwpP9QDLjfv0wPhkyz4Ants0gbspPqrMv2lU21AwBfgfJeW9lpVfKVd2qZ5zE?d=5e06d3d5&h=a0e0c4565f91d68f4e8a357f310af5b388dd602311d45bee93e49277ce8f38d6)
妊娠中に飲み物を飲むときは、どのようなことを気をつけるとよいのでしょうか。妊娠中に注意したい飲み物や飲み物を上手に活用する方法など、ママたちの体験談をもとにまとめました。
妊娠中に食べ物を食べるとき、どのようなことを気をつけるとよいのでしょうか。妊娠中に気をつける食材や意識したい栄養素、バランスのよい食事のメニューについて、ご紹介します。
母子手帳の交付を申請するときに、マイナンバーカードが必要かどうか気になるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、母子手帳申請時のマイナンバーの提示の仕方や事前に確認したこと、マイナンバーを紛失したときの手続きについて、国の資料やママやパパたちの体験談を交えてご紹介します。
妊娠中に結婚式の招待状が届いたとき、参列するか悩んだり食事メニューは配慮してもらえるか気になったりすることもあるかもしれません。今回は、料理についての希望を伝えるなど結婚式に参列する前に準備したことと、靴やドレスなど服装の選び方の他に、結婚式当日に意識したことについてご紹介します。
妊娠を旦那さんに報告したときに想像より反応が薄いと感じたり、妊娠後の夫婦関係がうまくいかないと悩んだりしているママもいるかもしれません。今回は、妊娠中の旦那さんの家事協力で助かったことや旦那さんの反応で嬉しかったこと、よい夫婦関係を保つために意識していることなどについて体験談を交えてご紹介します。
2人目や3人目などの妊娠では、つわりのときに上の子とどのようにすごせばよいのか悩むママもいるかもしれません。今回は、ごはんの準備やお世話などママたちがつわりで大変だと感じた場面や、つわりのときの上の子とのすごし方の他に、上の子がいるときのつわりを乗り切るポイントについてご紹介します。
妊娠中の家事について、共働きで家事全部をパパと分担している家庭や、専業主婦で夫は家事しないという家庭でも、改めて分担の見直しをしたいと感じることもあるかもしれません。この記事では妊娠中にパパがやってくれた家事や、家事分担をするときに心がけたことなどについて、体験談を交えてご紹介します。
妊娠中の働き方が気になるママは多くいるのではないでしょうか。妊娠したら仕事はどうするのか、妊娠中にできる仕事を新たに始めるのか気になる場合もあるでしょう。今回は、妊娠する前に考えていた妊娠中の働き方、妊娠時期別の働き方の変化をママたちの体験談を交えてご紹介します。
妊娠中の夫婦での関わり方について知りたいママやパパもいるのではないでしょうか。今回の記事では、妊娠時期別に夫にサポートしてもらって嬉しかったことや、家事や自身の健康など夫が妻の妊娠を期に意識したこと、妊娠中に夫婦円満でいるためのポイントなどについて、体験談を交えてご紹介します。
妊娠中に健康のことを考え、豆乳を取り入れている妊婦さんもいるのではないでしょうか。妊娠中は豆乳を飲んでもよいのか、豆乳の効果や妊娠中に豆乳を取り入れる際の注意点、選び方や摂取量の目安について詳しく解説します。
杉山太朗（田園調布オリーブレディースクリニック）
マタニティ期に、自宅で運動をしたいママや外に出て身体を動かしてリフレッシュしたいと考えるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、ストレッチなど自宅で気軽にできる運動や近所のクラスなどに参加して楽しくできる運動、運動するときにママたちが意識したことについて体験談を交えてご紹介します。
妊娠中に陣痛がきたとき、病院や産院への移動手段のひとつとしてマタニティタクシーを利用したいと考えている方もいるのではないでしょうか。今回の記事は、マタニティタクシーを使うシーンや利用の仕方、マタニティタクシーを使ってよかったことについてママたちの体験談を交えてお伝えします。
/article/12329/WzIB06DjDIURpHLiOfLt67xqhQR9pqWNupV1m9pJRSQSpfNvtSlaDMR2oAjUVrJm?d=60bdd15e&h=f5ada568f635164c2b535ff34cd0386718e079d7923fdc02c496beace3dbccb7)
/article/11931/e3gs0xlHbE1Rx67ettWnaszOk0oRMkVnLzfbaUydcsCZDKNX7xgTRothFhoOFADX?d=6051ae2d&h=45cbc2cfa6cbe3d9191c9767008d8295776b8011496040b04a9cdac00ce5365a)
/article/11639/JBOkTiqFCFwi9hFBVtVkNJDs5CmenDxmW9HoqkQWVhIYTGDqSFCo3De6KBN799RY?d=5ff94eea&h=412a9c1172e73bfc476b08bceb11463d0f23e194f3b860ff9d8c410d712893f5)
/article/12121/TUg936B02IvTYY3BvZ4BVjjLL09VYokSTnwzn7NXRA4qQz41Wl4L3cIafew0UQKg?d=60988927&h=fc7b06e494094d02deac350ab9a1ebe5d6587eaaaca19e6e0db7f00568d07d32)
/article/12154/8bmS7FTIGLsVJGC13JdLi4RcIAdSMGR8snyhqcm8QJB5i5XCDTSbhXFn6sF4pOMD?d=60876910&h=391eb5c57199687891590637dc1f94f797bbaf89f0d3e761990ff19d06668a14)
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/user/6396947/h1RTWt3KeXhDIguYtKpNCsjqV2TrCuwlRuByq0Q8xKMD2OVpC2mr5x5M4QWsTlhC?d=5e22c333&h=524d5ec2b01e413286fda8d7460119117d59d8b1b03045dc0eedf5ddad74c2f4)
/user/6392750/PIAt1NXfQAucrtC6D4R6AnD2iw7CdFxujs1yA2tcxPUs4AjTgcgPglTefCvm7EZ5?d=5de8949d&h=bd660c804c924719a5690eb2eb24ae2af5a954901e675ba12f6b8d3936e383b2)
/user/5500523/mG3aLln3qFp9AMNh0KGC2t8odMksdnt4nbzoWuLurL3Irt1iFy8lwRvXLqJC1Pg4?d=5db6c95f&h=08a2022b34c5efa4ad5e8f6f38b0c19da444b2c8b039a0f29551dc580391ec0f)
/user/5563296/eB3Q2qErMwZfCBdWHhDD0vawJK97E0ZCac7kwJlqVTzRPj2DQTpIa4IgB8aHwJvB?d=5ea03df5&h=6d61422ff4f3ffbf49b2cf4d0824bab0fcbe7f095130c69bf719e9d6f416fb1b)
/user/5595904/kVqD13sTkHnJUbr0BXqlt4vmkEkGheJF5udxnnMdw5JpVIQDzkYj57399srpgEMT?d=5db98e5b&h=6ad4776fc9bb924f0ea1ee12d1a6679386491c3f25f6a26006e163b457be6a73)
/user/5746122/1pfspyJUqpGm5Wnq40dvQokaK3G0xGfMru7A4B83gCOlPnqyUx4SMsBOwS4x0A1v?d=5ed47ac0&h=a88c010ef6dfff9a363575d70041672cb378c0e4915dcd8d015052787835bfa3)
/user/5753693/mcACI8UT9FXZJlbT018t2Ahq5SHSJskxLZFzMA2238YVxNWe3dnyPlGIaCY4b34c?d=5dc4bdd9&h=b4dd33b1501fc22858e5bbe2dbfef8e03fcd7e24b739d6a1e75cf9510607e9d3)
/user/6603856/c67Bajs1JIjEujVEyfSwpiAsL8IB4Ncv1ivvJDZliOfL3kGPmmsezILOtU8QF5oh?d=5df77441&h=88dbcce210a13dc5cb136be2d620613f13482885ef7be868bb3225fbe94ff40b)
/user/6397970/Kqy4VpxgU6vkR0ChP2K9xEcgpCQrWbutedRlkvimHdYOSECyeSufxM9ZC9VMYgzy?d=5de8befe&h=c418c4873bca6b763613cac7c3d966fef4b601c5e0f598f1533ad662008eee14)
/user/6404133/ayKczuSWFGUe8CSUsXHLL6DuBjj1sqIpkWOvih19z71LpUmsfWygAJjpMnMY5QXJ?d=5e48e9e0&h=e311ba39337ddcf0b199960bdbc1e2248fbf109a0b2ba6331ce59163bbeb504b)
/user/5658013/WHuhTJayXmttLAJPcm3gDqFfO7Eh8OaZMMmGKjap8g03nzwr81cyKNED1xtYvjWC?d=5dbe1585&h=52cc7cb38619e0570e061604b56e91dfbef39a16e8a65bde625cd5701c732cd0)
/user/6604521/ExUItXulCNaPqRsBSypF9gAmvvrCfBCEa8H76Wd6dH6BFgwQc6nziF7aLoEMeeId?d=5def22d0&h=fc68cc0ef1cc0bc2979c9cb39c4c3628f656fdfcc65b11adc6ee9cda2eb4903e)
/user/6238471/Dzkmms1PKJMVDKPjKbwicG4RjdpZFQfCeDtRwsc7Kx1cZPe7s2kVVF2jkOkrjotu?d=5ddf6e04&h=8e5972e9fe4358ec41c8006f9cecad2acd35f4d68da82d8e70ff13102e4ccb86)
/user/5611676/GnWG3DX4NUQeE5o1uP8rGwlzqqxQbgHvQeVEztlmI3LG54ccCIunZ4mOCRdWKVBM?d=5dbbceb6&h=70e17cb8556764078f21adff78ca2ab79d6752ddf0c342fd248ca6b1f3dd58b3)
/user/5611755/VowxtgwuQKGJ4iu8GBIuNhkdVipRfOfrLRnNf849201Sy9clQEvcUrCNQxYs8jog?d=5dba6bf4&h=bd2100a2ef5e0d78e652366d9c21bba50413fa4c581b660636be389e747a8865)
/user/5610462/EISLtbCV510yxd30BPcrftnQDS0qIVWgUeulY3kE8rRcpYYih29DZwec2rFDFIGU?d=5dbac96e&h=c9f1f2c28559607d9a8b79bc1bae5c31423780e6ccd0bdc1cdb27cde9bdc76b8)
/user/5608963/TN2iCDrQphnT2VtTtyU7i9YnW8EdmLGOXHNLx3lk3xTGrFugrmPoKF4zxWEHONfa?d=5dbd7c73&h=65b67c6422bf0c9138027c738f042c3c6b6afd33ab6a555146e73fc9dde7a9ff)
/user/6151745/sRG9Iyzv3RetPZr9lEjlWg4N3ppwKWDtKzpfw6XHvuGNMIVbtTZ0zYAb0Y2ifnHM?d=5dde654a&h=e91e43505f85feeaadc615f9301b2d885ac0a7bd25e08478ce762fbb0c9e336a)
/user/6583310/BgYDnNZXwdxfi2UxW3eqlr4HWPWFr2ihSh8tr1oF7NUxla2d7KYcVeaRTuj5pOZh?d=5df2f6da&h=f4e02107ff5401570691082f8ea9ae25000004c45e81a2508063109dc00b1013)
/user/5501409/1Eux7wqju4J8BvqnXaeSrrtk2ZD7daTA28kk4yBEn6znOFsT3ObUjsL09dNyWZxz?d=5e5666b2&h=fe7fa79ba23694f2a4f147497d70d8f09a2194db787ea72e6db8b325d6743b60)
/user/7648772/gKFcGWePBSH4bgJI40LOC3exsQNh2qJqSS9xuekM9EpnmlEgtTqvw9kpCaFuNnxh?d=5e294c54&h=41aaf7896d005d9da2c2f9c63ca3e35f91ae6af0ef10a5ea92d150ade9e65cd7)
/user/7822184/JCwcrF0QDUZhDMyJPsfURUAfNKNsbutXvGB0hgQFbSkGaD5u9op8H8N8svfBG6Cw?d=5e2f9ac3&h=dc7595e5aa08070b337eb59ab800e1b4840fd593de28be1a15bafcc8d6e9502c)
/user/7830602/bq70qJS0IqRlLcxlNaXr0VMVuOTZQUWzGUUzW2teTDT0KAb8MhlOa1ies6HcyKWw?d=5e2fc0bc&h=19554c843d74e8343f077ccf9e991031090d55a03ce81572b1549b4629988fb6)
/user/7594046/BOYc7zumHFA7O1XsxGvaT6SW26QeLdO45UxFRlkshl3ry1Cc7v3HrQyK30bwktFM?d=5e293977&h=34f5755d7962f04dd95f035a21d6ef4b0ed7f90be6dcfb49393354efd749079b)
/user/7820295/xRCBSiMTO7M6rxMGbkpIR09h6JHQYLLDjWpWtP2a0LOdKa8hLKHAmqOEsJKDz4ZF?d=5e2f7bf0&h=5b2b1ce15b27177a85cd402b5c9b31e7672c7bd3b6f9a3cd6560ca6ccd51d214)
/user/5487119/TWLqBQCP3Wx09dy8XZJvKg43NbdpkcHdIf8MkmPDWl9cxe7FSEvX03y9AXCfJEOM?d=5db1692c&h=aa7aa47247cc2ee21fd492ed29686182bd0fcbc11f4304365f4a06a5b6ca016b)
/user/5610522/1m9exoO2ejzHpHRcWVfu2yR7vcRsEKwH6S09cxZ5sjvd0V3sZqpYUf8OooX5sb2s?d=5dba5fb9&h=83b75ccc51e07ee4fc2d5631b6a9dc39829f5b4f12f87c66df8241a16f290a1a)
/user/7629018/omYg8upxtq05AEoPJCDtRe0rGPiDtELbz33KAt3d7OWfJ5qsP41k0hWxDlWEthJz?d=5e284584&h=4fa9d0fd450c0954d352beaf7e9a8e13f71ff62c7ced1c4460d6564d2348cd29)
/user/2856615/F6dvntaqaXoCy4QZfHbH4CMTaHwg4fN35nHDbMoySoh4HgcNpM8REbY67tcZu0ra?d=5ce8ac80&h=ec40e882dea5e09bfe72b3b1f945e3b2250c8f935fcf94a99fab376264a8f475)
/article/11625/LmvSCrRVuS5hdSumhRp2ZK3SurCQuXLnRpsjNk48yGeX9NSJuzCaorpGBHqm2xHg?d=5fe43282&h=ab097ac9307bd0711da03c09ac26d8c66fb05806ddb2c63d1579516d20d15d4e)
/article/11620/fT2Psf9LsfSkRCbbaN1UApOwKR26G73N4PCglgfsCSmjdYZU6rI2H0tQbTXahEtg?d=5fe3f2af&h=a59b98970dd856fcddcdaf009a616eb7538b4cbfcd9c6359e46e28c10ac4db7f)
/article/11022/RsnJAlkhO0jFJJkiORcD2KUBBweasE209BNcASQ4mOkBjTwhIZI19SSagLCmQstf?d=5ec630ea&h=2db483525e2fa3cdd7f202029aa1106d57275f62248f66ba1a157e8c451ce0eb)
/article/10836/H5TnmnXR3L2tMJv6lyZyrG8pQwJWyXVZ9KXEc1SBuHV83iBiNZ303wI9kg68E5PT?d=5e8582e6&h=b05197b2664cff8a0e3c14605b15e1bbd8e679c5a2442b4e54b4187eeb454856)
/article/10792/GEAD9BOzJIeHVCzErSFDcbvPGhl2ZHfL3guGyevx1rNrlXK9iMSNHyP6pTN7Cy1C?d=5e61fb8b&h=54a07f624a44278aa696a89ca772af0fbe0d35f245b2f0fb3f3c7bffa301c22f)
/article/10824/vbDvTGkYKfqtv4kkZzlEjvjF0W21TspsnINgukAT3vhvQJSS3LvkU6LAwQbDCJkt?d=5e70688e&h=1427b82f01b59544d2432c02880e701cc588ffa3beb03ec7e741f9f8a5ae86f6)
/article/10619/LJjIihg7uZxN7XrkG5SGHICwISbv3aQFHt5X8NUPYredpq1iHZBeWltYaYjHwmsU?d=5e60733a&h=e482f02127089391dafb8f63ea37cec121ce9a9564630c160c225216e348a3fe)
/article/10671/NHW5IkjGsotHVANxOxPiciJgs46UXeptjdvuDQbTCemomhoGk8CsilDUj6Tf3Xu9?d=5e5f7d70&h=76ce33861aa163109916e55bffb6762f6ef8b34d4d7a474288353b3eb6e59408)
/article/10613/OS9cflkCxZ5dcMSomKHhBKRsK9lmyD9VQcHbx4dNK5Zmpvp8Mqq5tI4jBNXj9BZK?d=5e5f7632&h=dc618ad768e42d67d49e996686360eb1d99175d065533b580cd5ed2db852d5d9)
/article/8857/tgVsXNksSGLiQ3jBxDn1t7BCLSFaGCu6j23NQ2VdRN5CXVlZjqb0GTqVGEPJzjB8?d=5e5750eb&h=1727257266bb897b50e8d20fba486aeee20ea0291495eebc5d4ee9ff9c951e73)
/article/10813/PjXlwSrzD8AL0WFOk9wighfDeZbP1mg4wjLkEkMXhyOPp3Gxm3QZkVF6zwtW68Dl?d=5e71af59&h=2aa13d1fbe840ae79c27da0bfdf781ca8787106e264519a547590451a22bad85)
/article/10522/dFSZjkthY5pjF5IuxlXjUnfi0dGcVMYeKfcS7a2HtEXj1JEoiBGNuL9uGjnDGpyp?d=5e54ea09&h=991dbe91856379acaad690dbe891b8a62dd681f0aa1c7bbf521d452e68d4b682)
/special/32/p/UToUZ6JnvpnvEZqFq1Yf6pmpGCb7xYy4bMwURwlPdTPMSEApqNelZHJgpLmsoUe3?d=60b58f4c&h=ea2cacdc397d06d999bd6867d07789d8392b64e6957088938159b0fdd79fc2df)
/special/30/p/LzjUMwuxqg5P5gOpyDzQPlWkKysXoHMVlqPepIxv4pg5DCbVTD6sysxXVwirnMsX?d=60a2638c&h=e5f7ea0e61909aa2ff91bfd8d55bcfe70d0325c0a65b5f52b73950efff7db12e)
/special/33/p/aiDQxJvwRqTaXhrdlxnKSfIPRSaxWldzyYO1qQHSSmPjqavCrcyK5c6Yc1fOrO1B?d=60b87b03&h=724c440af684bc5ace9e6831b893b79910ba2f3b41e11dbf667f2d1214ae1dd0)
/article/12353/Lxi8MBkSpIFjzG1LsivGlLWJt4uvJpc7kojToQKG7owCgbn3B2rxempKWz8KkNYX?d=60c9dcf2&h=d4b535a242746d4d015601f1af66b893a30c3babe946190c22b3ff030bf6a55a)
/article/12358/L2Nth69oImHPsVHWcHqy5e72CjwA14zuqdKeuBmljb6rszU5UqUqK5GcttJSg8CP?d=60cabac4&h=f01e761f0beb3a7f8f44b2d46bda392ecbb7430645af9ff816bb9927c10d0b49)
/article/12351/qUmMW48g4hibQlwfMoArsY5nWJ92hbIJKX1nwb11zzQr0cFaKQdHWZEOggx0PTni?d=60c87b0d&h=1aeec3b4bb16397550502e2c12f8a897b3b506c1417090955a205a9de05338af)
/article/12332/s1oanDHFfAE9rhBEmIYYEJCzsJBrUxMNhl9gvAAxitXTfNm7KmplKbIsoZOvK7Lj?d=60bef9be&h=c184efa137dfdb2113f9439fe7207ca46f2a9606f0b346303840a15c51731888)
/article/12343/CPRgTbQYuF37t4rkGYSMnjQi2BanqmGXvsUtQPJD9wPH2duhABQ1sFKmjiSQO2Nj?d=60c1b6ee&h=d3ad9d162ff96db6db532c4e2db57905a3475434fde3447c6ae9b0302b59248b)