妊娠中の飲み物はどうしている?おすすめのカフェインレスの飲み物など

妊娠中の飲み物はどうしている?おすすめのカフェインレスの飲み物など

妊娠中のママにやさしい飲み物の選び方

妊娠中は食べ物や飲み物に気をつかうママも多いのではないでしょうか。どのような飲み物を選んだらよいのか気になるママもいるかもしれません。今回の記事では、妊娠中にママたちが飲んでいた飲み物や選び方、妊娠中のママにおすすめの飲み物を体験談を交えてご紹介します。

妊娠中はどのような飲み物を飲んでいた?

妊娠中はママの食べたものや飲んだものが赤ちゃんにも届きます。妊娠中のママが口にするものは、お腹の赤ちゃんにやさしいものを選びたいですよね。

ママたちは妊娠中、どのような飲み物を飲んでいたのか聞いてみました。

30代ママ
水や麦茶を中心に飲んでいました。温かいものを飲みたいときは白湯か、ホット麦茶、あとはハーブティーもよく飲んでいました。
30代ママ
アルコールとカフェインに気をつけていましたが、コーヒーが大好きなので妊娠中も飲みたくなってしまいました。ママ友にデカフェを教えてもらってからはカフェインレスコーヒーを飲んでいました。
20代ママ
ジュースなどで糖分をとりすぎないように注意しています。妊娠中でもおいしく飲める飲み物があれば知りたいです。

妊娠中のママは、カフェインやアルコールの含まれている飲み物に気をつけながら、水や麦茶などのほかノンカフェインの飲み物を飲んでいたようです。糖分や塩分をとりすぎないようにしていたという声もありました。

妊娠中の飲み物の選び方

妊娠中の飲み物を選ぶとき、どのようなことをポイントにするとよいのでしょうか。ママたちに聞いてみました。

カフェインレスのもの

ハーブティー
iStock.com/solidcolours
30代ママ
妊娠するまで特に気をつけていなかったので、ウーロン茶やほうじ茶にもカフェインが含まれていることを知りませんでした。妊娠中はたんぽぽコーヒーやゆず茶を気に入って飲んでいました。
30代ママ
マタニティ専門店でカフェインレスのハーブティーを買って飲んでいました。ハーブの香りで癒されました。

カフェインの入っていない飲み物を選ぶことは、妊娠中のママにとって大切なポイントでしょう。ハーブティーの種類によっては妊娠中のママにあまり適さないものもあるようなので、よく確認してから飲むとよさそうです。たくさんの種類のなかから、お気に入りの飲み物を見つけられるとよいですね。

素材にこだわったもの

30代ママ
妊娠中は天然由来の素材で作られていて、おいしい飲み物を探しました。出産を経験した友だちに聞いたりインターネットの口コミを調べました。
30代ママ
葉酸や鉄分など妊娠中に必要な栄養が取りやすい飲み物を飲んでいました。

素材にこだわった飲み物を探したというママもいました。栄養バランスを助けてくれる飲み物は、妊娠中のママにとって嬉しいポイントになりそうですよね。

飲みやすいもの

20代ママ
妊婦検診のときお医者さんに、体重を増やさないように言われていたので飲み物にも気をつかっていました。砂糖不使用でカロリーが低く、気軽に飲みやすい野菜ジュースを選んでいました。

妊娠中は赤ちゃんやママ自身のために体重管理に気をつかいたいママもいるでしょう。砂糖や塩分が使れていないカロリーの低い飲み物なら、妊娠中のママも飲みやすいかもしれません。

妊娠中のママにおすすめの飲み物

妊娠中のママにおすすめの飲み物をご紹介します。

ママのためのハーブティー【AMOMA】

AMOMAのハーブティーは妊娠準備中から産後のママに寄り添って作られています。妊娠中の女性に向けられた「マタニティブレンド」や、妊娠8カ月からの出産準備用の「ラズベリーリーフティー」など目的にあわせて選ぶとよいかもしれませんね。

妊活中から妊娠中、産後のリラックスタイムに【ベルタルイボスティー】

ベルタルイボスティーは、ルイボスのほかタンポポやローズヒップなど9種類のハーブをバランスよく配合して作られています。妊活中から妊娠を経て、産後の授乳期間などライフステージが変わっても飲み続けられそうです。

黒豆と玄米の栄養を1杯に【やさしい黒豆玄米珈琲】

やさしい黒豆玄米珈琲は、玄米の香ばしさと黒豆のまろやかな味わいを楽しめる女性に嬉しい栄養素がたくさん入ったノンカフェインのコーヒーです。妊娠中でもおいしいコーヒーが飲めたら、コーヒー好きのママは嬉しいですよね。

産地にもこだわった厳選素材【ミリオンの国産緑黄色野菜ジュース】

保存料、着色料、香料無添加のミリオンの国産緑黄色野菜ジュースは、食塩や砂糖を使っていないため子どもや妊娠中のママも安心して飲めそうです。おいしく野菜を取り入れることができることも妊娠中のママにとって嬉しいポイントかもしれません。

葉酸入りで100%無添加【美力青汁】

葉酸などママに嬉しい栄養がたっぷり入っている美力青汁は、妊娠中や授乳中のママの健康をサポートしてくれます。天然由来の成分が、身体の内側から毎日の体調をサポートしてくれるようです。

妊娠中の飲み物は赤ちゃんのことを考えて

妊婦が飲み物を持つ
iStock.com/Gang Zhou

妊娠中のママたちはカフェインレスの飲み物を中心に飲んでいたようです。素材にこだわったものや飲みやすさをポイントにして、自分に合いそうな飲み物を選ぶとよいかもしれません。

お腹の赤ちゃんのことを考えて、赤ちゃんとママにやさしくておいしい飲み物を選べるとよいですね。

2019年10月25日

専門家のコメント
46
    あゆみ先生 保育士
    やはりカフェインが気になるので、妊娠が分かってからはルイボスティーや麦茶を積極的に飲んでい
    みーな先生 保育士
    妊娠初期の時は特にカフェインは気を付けていました!
    コーヒーが好きで毎朝いっぱいは飲んでい
    はっぱ先生 保育士
    ホットで麦茶やルイボスティーを
    基本的に飲んでいました!
    調べてみたらルイボスティーを様々
    ぷん先生 保育士
    妊娠中は
    基本的にはホット麦茶で時々、デカフェ・カフェインレスのコーヒー・ハーブティーを飲
    まな先生 保育士
    もともとコーヒーや紅茶が大好きでしたが、カフェインが気になったので、カフェインレスやノンカ
    めるちゃん先生 保育士
    妊娠中はカフェインはできる限り控えてました。コーヒーが好きなので、カフェインレスのコーヒー
    のの先生 保育士
    妊娠期のカフェインについては過剰摂取はやめた方がいいが、コーヒー一杯程度なら問題ないと言わ
    なこ先生 保育士
    妊娠中はアルコールとカフェインに気をつけていました。
    カフェインは1日一杯のコーヒーなら大
    いちぽ先生 保育士
    妊娠中はカフェインに気をつけていました。元からコーヒーが飲めなかったので、特に飲み物の制限
    あーちん先生 保育士
    ルイボスティーを主に飲んでいました。コーヒーが飲みたい時はノンカフェインの物を飲みました。
    すみっこ先生 保育士
    妊娠中はカフェインは控えていました。一杯くらいならと聞きますが、飲まずに過ごしていました。
    なごみ先生 保育士
    妊娠中カフェインがダメでノンカフェインのコーヒーを飲んでいましたが、私の口には合わず1日一
    せおみ先生 保育士
    カフェインは気になりますね。飲み物だけではなく、チョコレートなど食べ物にもはいっているので
    きらり先生 保育士
    妊娠中は、主にお水か麦茶を飲んでいました☆後は便秘がちだったので、ヤクルトや鉄分の入ったジ
    ゆきんこ先生 保育士
    私はもともと麦茶がとても好きなので麦茶と、冬の寒い日は黒豆茶、ルイボスティー、たんぽぽちゃ
    めい先生 保育士
    妊娠中はもっぱら麦茶かルイボスティーでした。コーヒー飲みたいけどカフェインが気になる方はカ
    ぺち先生 保育士
    たくさんカフェインレスやデカフェの飲み物がありますよね。私はルイボスティーにハマり、温めて
    あー先生 保育士
    わたしの場合妊娠初期はほぼ炭酸水しか飲めませんでした。妊娠中期にはいり安定してくるとなんで
    くじら先生 保育士
    緑茶が大好きなのですが妊娠中は飲めなかったのでデカフェの生茶をよく飲んでいました。カフェオ
    たんぽぽ先生 保育士
    ルイボスティーは美容にもいいので妊娠前からずっと継続して飲んでいました♪つわりで気持ち悪い
    いちご先生 保育士
    妊娠中はカフェイン控えていましたがごくたまにカフェオレ飲んでしまっていたのと、つわりの時期
    まい先生 保育士
    ルイボスティーをのんだり、ノンカフェインを選んだりと気にできるところしていました
    少しお値
    とーち先生 保育士
    麦茶、ルイボスティーをよく飲んでいました。

    時々コーヒーや、紅茶も。大量に摂取しなければ
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