【はじめてでもおいしいオートミールレシピ】離乳食②ひじきとにんじんのお粥

にんじん（みじん切り）…10g

水…200ml

A

オートミール（クイックオーツ ）…10g

ひじき（水煮）…5g

青のり…少々

かつお節…少々

1.鍋ににんじんと水を入れ、柔らかくなるまで煮る。

2.にんじんが柔らかくなったら、Aの材料を入れて1〜2分煮る。

※途中、水分が足りなくなったら適量の水を追加して下さい。

オートミールをあげる場合は離乳食中期以降。まずは赤ちゃん用スプーンの1さじから始めてみます。

水を入れてレンジで1分ほど加熱したり、熱湯を入れて1分ほど蒸らしても柔らかくなります。（熱いのでしっかり粗熱はとりましょう）

問題なさそうであれば、量を少しずつ増やしてみます。中期なら（乾燥時の計量で）10g程度が目安。

海藻類は水溶性食物繊維が豊富なので、オートミールと相性抜群。便秘が気になるお子さんにも是非お試し下さい！

※オートミールの選び方について

オートミールはグルテンの含有量がかなり低いのでグルテンフリーと言われていますが、製造過程で小麦が付着する可能性があります。小麦アレルギーの不安がある場合は、「ピュアオーツ」や「グルテンフリー」と表示があるものを選びましょう。