6歳の子どものおやつ事情。時間帯や量など意識したこと

6歳頃の子どもにどのようなおやつをあげたらよいか気になるママやパパもいるのではないでしょうか。ママたちに6歳頃の子どものおやつにどのようなものをあげているのか聞いてみました。

6歳頃の子どもが食べるおやつは、スナック類や果物などさまざまなようです。また、おやつの量やカロリーが気になるという声も聞かれました。

今回は6歳の子どもに用意しているおやつについて、意識していることや手作りしているものなどを聞いてみました。

6歳の子どもにおやつを用意するときにママたちはどのようなことを意識しているのでしょうか。ママたちに聞いてみました。

時間帯や量を決める

夕食に差し支えないように時間帯や量を決めているママもいるようです。ママのなかには、休みの日は家ですごしたときと外遊びをしたときの運動量によって、おやつの量を調整しているとう声も聞かれました。夕食をしっかり食べることができるように、おやつは控えめにするのもポイントかもしれません。

栄養バランスを考える

栄養バランスを意識して、6歳の子どものおやつを用意しているママもいるようです。3回の食事ではとれない栄養を考えて、おやつに取り入れてみるのもよいかもしれません。

市販品だけに頼らない

おやつをあげるときは、市販のお菓子類だけに偏らないように手作りのおやつを用意するのもよいかもしれません。いっしょに作ることで子どもも食べ物に興味を持つようになり、苦手なものも食べられて驚いたという声も聞かれました。

子どもに手作りのおやつを用意したいと考えたときに、レシピが知りたい方もいるようです。実際にママたちが作っている手作りおやつのレシピをご紹介します。

野菜蒸しパン

野菜が苦手な子どもにも食べやすいように、ほうれん草をミキサーでなめらかにして蒸しパンを作ったようです。蒸しパンは、かぼちゃやさつま芋、枝豆など、中に入れる具材によってさまざまなアレンジができるので、試してみるのも楽しそうですね。

芋けんぴ

さつま芋を使ったおやつを作ったママもいるようです。揚げることでカリカリとした食感となり、子どもにも喜ばれるかもしれません。また、さつま芋やかぼちゃ、れんこんなどを薄くスライスして素揚げにして、チップス風にしているという声もありました。

6歳頃の子どもは、おやつを食べ終わったのに、もっと食べたがることがあるようです。ママたちに、おやつをもっと食べたがるときにどのような対応をしているのか聞いてみました。

おにぎりなど食事になるものを用意する

おにぎりやパンなど食事になるものを用意しているママもいるようです。また、夕食メニューとして作った品をあげているという声も聞かれました。バランスよく食べることができるとよいですね。

子どもの気を紛らわす

子どもといっしょに遊ぶなどして気を紛らわすようにしているママもいるようです。ママのなかには、子どもの気を紛らわせたときは、少し早めに夕食の時間にしているという声もありました。その時々に応じて、対応してみるとよさそうですね。

6歳の子どものおやつを用意するときは、時間帯や量を意識しているママもいるようです。また、おやつをもっと食べたがるときは、栄養バランスやカロリーを考えて、おにぎりやパンなど食事になるものを用意するのもよいかもしれません。

時には子どもと手作りするなどして、おやつの時間を楽しめるとよいですね。