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子どもを出産し、落ち着いたタイミングで気になり始める産後ダイエットや骨盤矯正。家事や育児に追われていると、なかなか思うようにできずに悩むママもいるかもしれません。今回の記事では、産後ダイエットを始めた時期や方法、工夫したポイント以外に、産後ダイエットにおすすめの骨盤矯正グッズについてご紹介します。
産後の体形変化が気になり、ダイエットをはじめようかと悩むこともあるかもしれません。
ママたちは、産後ダイエットをいつからはじめているのでしょう。産後ダイエットを始めた時期やきっかけについて聞いてみました。
産後ダイエットをスタートする時期は、さまざまなようです。ママたちに聞くと、骨盤矯正が気になるという声もありました。子育てのすきま時間を利用して取り組みたいママは多いのかもしれません。
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家事や子育ての合間に、ママたちはどのように産後ダイエットをしていたのでしょう。ダイエット方法と工夫したポイントをあわせて聞いてみました。
産後ダイエットは、食事の量や時間の工夫がポイントになりそうですね。授乳中の食生活に慣れていると、卒乳後に一気に体重が増加してしまったというママもいるようです。
食事について一度見直してみるのもよいかもしれませんね。
出産後、妊娠前に履いていたデニムパンツに足を通したときに、ボタンが閉まらずびっくりしたママもいるのではないでしょうか。
骨盤の開きは目に見えてわかりづらいですが、きちんと矯正して戻しておくことが、産後ダイエットのポイントになりそうです。
産後のシェイプアップグッズには、下着やスパッツ以外にも、クッションやスリッパなど、さまざまな種類があります。ダイエットの目的にあわせて、自分にあったものを見つけてみるのもよさそうです。
産後ダイエットでママたちが注目していた骨盤矯正グッズにも、さまざまな種類があるようです。おすすめの骨盤矯正グッズについて5つご紹介します。
「骨盤」をキーコンセプトにした、骨盤ウォーカーベルトは、2本ベルトでしっかりと骨盤が正しい位置に戻るようサポートしてくれます。
短い時間の着用ですむので、骨盤矯正体操といっしょに取り入れられそうですね。
ibzの着圧下着は、外から内へ、下から上に向かった特殊アーチ型構造で、骨盤と膣圧のダブルサポートを実現しています。
履くだけで気分が上がるスタイリッシュなデザインも、女性に嬉しいポイントです。
背もたれ部分に触れるように座ることで、座り癖や普段の姿勢で傾いた骨盤まわりを、ナビゲートしてくれるようです。
骨盤矯正といっしょに、美しい姿勢が身につけられると嬉しいですね。
Dr.MediShapeのレギンスは、程よい着圧力と快適な履き心地で、女性のダイエットをサポートしています。
通気性にもこだわっている素材は、季節を問わずに快適にすごせそうですね。
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出産後の体型の変化に悩むママたちは、食事管理や骨盤矯正体操、ダイエットグッズを利用するなどさまざまな方法で産後ダイエットに取り組んでいるようです。
家事や子育て、仕事のすきま時間を活用して、便利グッズを使ってみるのもよいかもしれません。ライフスタイルにあわせて工夫しながら、産後ダイエットに取り組めるとよいですね。
2019年09月04日
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河井恵美（エミリオット助産院）
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プロクター・アンド・ギャンブル・ジャパン株式会社
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笠井靖代（日本赤十字社医療センター）
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