ママたちが選んだ産後の飲み物。飲み物選びで気をつけたことやプレゼントして喜ばれたジュースなど

産後に授乳をしているママは、飲み物にも気を配りたいと考えることもあるのではないでしょうか。忙しく赤ちゃんのお世話をしていると、赤ちゃんが寝ているときなどに好きな飲み物を飲んでリフレッシュしたいと思うママもいるかもしれません。

ママたちが産後に選んだ飲み物には、どのような種類があるのでしょうか。

産後は、食事だけでなく飲み物にも気を使いますよね。ママたちに、産後に飲んでいた飲み物を聞いてみました。

たんぽぽコーヒー

「私より半年前に出産した友人が、『産後の飲み物は、たんぽぽコーヒーがおすすめだよ』と教えてくれました。コーヒーに似た味がしておいしかったので、授乳中はよく飲んでいました」（30代ママ）

たんぽぽの根や茎、葉からできた、たんぽぽコーヒーを飲んでいたママがいました。濃いめに抽出するとコーヒーにより近い風味があるようです。産後にカフェインを気にしていたときはコーヒーのかわりにたんぽぽコーヒーを飲んでいたというママの声もありました。

麦茶

「産後は、麦茶を飲むことが多かったです。授乳中は体をあまり冷やしたくなかったので、常温や温めた麦茶を飲むようにしていました」（30代ママ）

麦茶も産後に飲み物のようです。ノンカフェインなので、ママと同じ麦茶を薄めて赤ちゃんに飲ませることもできて便利だったというママの声もありました。

ママたちが、産後に飲んでいた飲み物はさまざまな種類があるようですが、なかには産後は控えたり、量を気にしていた飲み物もあるようです。ママたちは、どのようなことに気をつけながら産後の飲み物を選んでいたのでしょうか。

アルコールやカフェインを避ける

「元々お酒が好きでしたが、妊娠中から産後の授乳中は、お酒を飲まないようにしていました。かわりに、ノンアルコールビールやノンアルコールカクテルを夕食のときに飲んでいました」（30代ママ）

「産後は赤ちゃんに母乳をあげていたので、カフェインの入った飲み物に気をつけました。緑茶やコーヒー、紅茶などのかわりに、たんぽぽコーヒーなどを飲んでリフレッシュしていました」（20代ママ）

母乳をあげている場合は、アルコールやカフェインの入った飲み物を避けたというママがいました。スーパーや赤ちゃん用品店には、いろいろな種類のノンアルコール飲料やカフェインレス飲料が売られているので、お気に入りの飲み物を探してみるのもよいかもしれません。

糖分をとりすぎないようにする

「炭酸飲料が好きでしたが、糖分が気になったので産後はあまり飲まないようにしました。かわりに、炭酸水を買ってきて、レモン果汁を絞って飲んでいました」（30代ママ）

ジュースや炭酸飲料など、糖分が多い飲み物は産後に飲みすぎないように気をつけたママもいました。

出産した友人に会いに行くときなど、プレゼントとして飲み物を贈ろうと考えることもあるかもしれません。ママたちに、産後のプレゼントに喜ばれたおすすめの飲み物を聞いてみました。

カフェインレスコーヒー

「コーヒー好きの友人に、ドリップ式のカフェインレスコーヒーをプレゼントしました。『授乳のためにコーヒーを控えていたので嬉しかった』と喜んでくれました」（30代ママ）

産後はカフェインを避けているママへ、カフェインレスコーヒーをプレゼントしたというママもいました。出産したママの好みを考えて、カフェインレスの紅茶を選んだというママの声もありました。

ノンアルコールワイン

「妊娠する前からお酒が好きだった友人へ、出産祝いにノンアルコールのスパークリングワインをプレゼントしました。アルコールを控えているママにはおすすめのプレゼントです」（20代ママ）

プレゼントする相手がお酒が好きだった場合、おしゃれな印象のあるノンアルコールワインをプレゼントしたら喜ばれたというママもいました。白ワイン風のものやロゼ風のものなどがあるようなので、相手が喜んでくれそうなものを選べるとよいですね。

無添加ジュース

「出産した友人に、無添加のりんごジュースをプレゼントしました。授乳中は食べ物にも気をつけているようだったので、なるべく自然な甘さの飲み物を贈りたいと考えて選びました」（20代ママ）

体に優しい無添加ジュースも、産後のプレゼントしたママもいるようです。炭酸が好きな友人には、無添加のジンジャーエールをプレゼントしたというママの声もありました。

産後に授乳などをしていると、飲み物にも気をつけようと考えることもあるのではないでしょうか。産後に選ぶ飲み物はさまざまあるようですが、ママたちは、アルコールやカフェインを避けたり、炭酸飲料や糖分の多いジュースは飲みすぎないように気をつけているようです。

出産したママへのプレゼントを選ぶときは、自分では買わないような、少し特別な飲み物を選ぶと喜ばれそうですね。産後は体に優しい飲み物を選んで、忙しい育児のリフレッシュができるとよいですね。