【生後5カ月】一日のタイムスケジュールとは。睡眠や授乳のリズムが整わないときにママたちがした工夫

実際に生後5カ月の赤ちゃんは、どのようなタイムスケジュールで過ごしていたのでしょうか。ママたちに聞いてみました。

授乳や離乳食のスケジュール

一日の授乳回数は母乳とミルクで変わってくるようです。離乳食の時間に合わせて授乳時間を決めていたというママの声もありました。

睡眠のスケジュール

生後5カ月の赤ちゃんは、午前と午後に一回ずつのお昼寝という睡眠リズムの赤ちゃんが多いようです。一日の生活リズムが崩れないように、お昼寝の時間や就寝時間はきちんと決めていたというママの声もありました。

遊びのスケジュール

生後5カ月の頃は、昼間に外に出かけたり遊んだりすることで昼と夜の区別がつき一日の生活リズムができてきたと感じるママもいるようです。赤ちゃんが午後のお昼寝から起きた後に近所を散歩していたという声もありました。

生後5カ月の赤ちゃんと過ごすママたちは、一日のタイムスケジュールのなかでどのようなことに悩んでいたのでしょうか。

授乳リズムが整わない

赤ちゃんの授乳の時間が整わないと、毎日の授乳回数が違い大変だったという声もありました。生後5カ月の頃に離乳食を始めようと考えたことをきっかけに、授乳リズムを整えたいと思うママもいるようです。

睡眠リズムが整わない

生後5カ月の赤ちゃんの睡眠リズムが整わないことで悩む場合もあるようです。朝起きる時間が毎日違うと、授乳回数や離乳食の時間も毎日違ってしまいリズムが崩れると感じたというママの声もありました。

予定通りにいかない

生後5カ月の赤ちゃんと過ごすママにとって、家事が思うようにはかどらないことも悩みのひとつのようです。赤ちゃんと過ごすなかで、終わらせたい家事を中断することもあるのではないでしょうか。赤ちゃんの生活リズムが崩れるとママの家事の時間がとれない場合もあるかもしれません。また、授乳のためにしっかり栄養を摂りたいのに、ママが食事を思うようにとれないという悩みも聞かれました。

では、生後5カ月の赤ちゃんの1日の生活リズムを整えるために、ママたちはどのような工夫をしていたのでしょうか。

起床と就寝時間を決める

夜の寝かしつけをするときは、布団に入り絵本を読み聞かせるなどの入眠儀式をしていたというママの声もありました。朝と夜の生活リズムをママが意識して作ると、生後5カ月の赤ちゃんの睡眠リズムが整うこともあるのではないでしょうか。ママも家事がしやすくなるかもしれませんね。

離乳食と授乳の時間を決める

生後5カ月の赤ちゃんは、決まった時間に授乳をすることで一日の授乳リズムが整うこともあるようです。授乳の間隔が決まってくると、ママも家事のスケジュールを立てやすくなりそうですね。

昼間の過ごし方を工夫する

昼間の過ごし方を工夫することで、夜の就寝時間が整うこともあるようです。午前中に外で遊ぶようにするとお昼寝を決まった時間にしてくれたというママの声もありました。睡眠時間が整うことで一日のスケジュールも立てやすく、空いた時間でママも家事ができるかもしれませんね。

着替えをさせる

毎日きちんと着替えをさせることが、生活リズムを整えるきっかけになるかもしれません。赤ちゃんの頃から着替えの習慣をつけると、成長したときも着替えを嫌がらずにスムーズに朝の支度ができるようになったというママの体験談もありました。

生後5カ月の頃は、授乳や睡眠、遊びなどの時間を決めて過ごしているママが多いようですが、授乳回数や睡眠の時間が整わないことで生活リズムが崩れると感じる方もいるようです。

家事の時間がとれないときは、赤ちゃんを毎日同じ時間に起こしたり、昼間は遊びに出かけたりと、赤ちゃんの一日の生活リズムを整える工夫をするとよいかもしれません。赤ちゃんとママの生活のリズムを整えながら一日のタイムスケジュールが立てられるとよいですね。