時短料理 時短で作れる料理
栄養たっぷりな食材を使って、時短レシピを調理してみませんか。炒め物に手軽な水煮缶を利用することで、栄養をしっかり摂りながら食感も楽しめる、おいしいメニューを作ることができます。今回は、管理栄養士の金子あきこ先生にあさりと豚肉のアスパラ炒めのレシピを教えてもらいました。
水煮缶は、前処理が不要で調理するとき時短になる便利な食材のひとつ。食材を缶詰に入れたあとに真空加熱されるため、栄養素の損失が少ないと言われています。
/article/11011/Luma6oY0zGUPd81umJ12aONBQhRldaKqoGDMIItCdlX2bdEDAyaOyZyDCnakqfZ6?d=5e8ab70f&h=29a48fa0c1fe53001eb8aa2c5b457d12173cd4ada409d7d443ad553183bd3223)
/article/11011/9bkWziebHd3NFTnT8yn6s7AmIAWENAAeJQdcJJuyhVevbs6j8v6sT9XfNhnYlyP7?d=5e8ab726&h=335bf8803a4f9f655dbcd50a722c1155a967f26df411f18cf34fbde2fc831110)
/article/11011/pGK1BU1WUhI8zaA0SQAQM68a4oua6KcCrjrJJUmdvfxkEfUnqPO6TT0pFVsBSLCe?d=5e8ab766&h=e811d0724bd56080c9952362a723f219f0e1cb425dcca3bc9635ecaa2a822f2d)
/article/11011/QLvNEGbP78eXDeJfScQueRxxLx6jHvRJPqtZ1w425rSqbJlUsTzQDwJuQ8WrTxsa?d=5e8ab7aa&h=1889a0192fe5210dd4dd4431e3b15a290bd5a772a65a0bcc020da6134b0e72fa)
/article/11011/B8Yjp9S7a2nSp7xB01DkGPLrN3vODVKMBXfq98a3sjvQclICvVRwJoTvzC8aE8Tt?d=5e8ab7e4&h=8901f8771656ce00a478c3e4d0d9c4aea533c10517cf551ce2926c419dcb52ec)
豚肉とアスパラをあわせると、彩りがよくなり、食卓が華やかになりそうですね。
アスパラは、切り方によってさまざまな食感を楽しむことができるため、好みに合わせて乱切りにしたりリボン状に切ったりして、工夫するとアレンジの幅が広がります。
金子あきこ
アリコフード代表。管理栄養士、節約美容料理研究科。
健康食育シニアマスター、スーパーフードマイスターなどの資格も保有。10年以上、福祉施設や幼稚園などにて献立作成や調理に携わるかたわら、節約美容化研究科としてレシピ開発やコラム、セミナーなどの活動を行う。
2020年04月16日
/user/5507765/upB0zIYaiNaXofU6Z1wMOUOWiNhMOFcr5qGAoMH2c4ID8xxUd6pQQQrHxGDUjl2v?d=5db30243&h=8278d01433e9b9b3b3d9b6c7ecb81a615791a7394fd4709283ec461ae717a5ef)
時短勤務や育児時間を利用して、仕事と育児を両立したいと考えるママやパパもいるのではないでしょうか。今回の記事ではお迎え、子どもとの時間の確保、介護、病気など育児や育児以外で時短勤務にする理由や、関連する法律、時短勤務と育児時間の併用などについてママたちの体験談を交えてご紹介します。
2人目や3人目を妊娠後、育児休業給付金がどうなるのか気になるママやパパもいるのではないでしょうか。時短勤務の金額計算方法や3人目の条件、続けてもらえる制度なのかなど、疑問点は早めに解決しておきたいですよね。今回は厚生労働省の資料を参考に、2人目以降の育児休業給付金について調査しました。
離乳食にフリーズドライや粉末タイプのベビーフードを活用しようと考えているママもいるのではないでしょうか。そこで今回は、どのようなフリーズドライや粉末タイプのベビーフードがあるのか調べてみました。
ブレンダーを使って作る人気の料理が知りたかったり、ミキサーを使ってさまざまな料理を作りたいと考えるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、ブレンダーを使うときに意識したことと、ブレンダーやミキサーを使って作ったおかずやおやつのレシピについてご紹介します。
夏休みが始まって、毎食なにを作ろうかと頭を抱えるこの季節。魚屋三代目の柳田昇さんが紹介する、大人も子どもも喜ぶ、かんたん魚レシピを取り入れてみませんか？ どれもマンネリ感を防ぎながら、時短もできるうれしいメニューばかり。子どもの成長に必要な栄養も備えたバランスのいいレシピ、ぜひ参考にしてみてください。
保育園や幼稚園を利用するとき、専業主婦の頃より子どもと家ですごす時間が少ないことや、子育てを保育園任せにしているのではないかと悩みをもつ方もいるかもしれません。今回は、子どもをいつから保育園に預けているのかや悩んだときに行なったことの他、保育園へ預けながらの子育てで意識したことについてお伝えします。
子どもが幼稚園に入園するのをきっかけに、身支度用のスペースを用意したいと考えるママやパパもいるのではないでしょうか。今回の記事では、カラーボックスなどを使ったクローゼット風収納や身支度用スペース作りで意識したこと、子どもが自分で着替えを取り出せる工夫などを体験談を交えてご紹介します。
メイン料理に合わせて付け合わせレシピを何にしようか悩むママもいるかもしれません。今回の記事では、付け合わせのレシピを考えるときのポイントやきのこなど野菜を使った付け合わせレシピをママたちの体験談を交えてご紹介します。
時短で夕飯を作るコツを知りたいママやパパがいるかもしれません。簡単に作れる夕飯レシピや時短で作る工夫を知りたい場合もあるでしょう。今回は、夕飯作りの悩みや時短で作れる夕食レシピ、調理の工夫をママたちの体験談を交えてご紹介します。
近年注目を集める食材、オートミール。食物繊維、鉄分やカルシウム、ビタミンB1などの栄養素が豊富に含まれ、健康・美容・ダイエットへの効果が期待されるだけではなく、調理が簡単で、時短の面からも人気の食材です。『腸活 オートミールレシピ』著者のおなつさんに、離乳食、幼児食、産後ダイエットに効果的なレシピをご紹介いただきます。今回は、幼児食の「世界で1番シンプルな蒸しパン」です。
子育て、仕事、家事…ママは毎日やることが山積みで、特に夕方の時間帯は息つく間もないほどドタバタ。そんな時間帯にも少し余裕が生まれるような「がんばりすぎない料理の時短術」を紹介します。
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/user/6396947/h1RTWt3KeXhDIguYtKpNCsjqV2TrCuwlRuByq0Q8xKMD2OVpC2mr5x5M4QWsTlhC?d=5e22c333&h=524d5ec2b01e413286fda8d7460119117d59d8b1b03045dc0eedf5ddad74c2f4)
/user/6011095/LkQrZCyFWdjLd7lTgqD0oNWmaI5Duj3uJfJMt1IFNwJyR90iUgCvJKOH5B5iinmi?d=5de7bd39&h=36eeb25806d62388ba756b40709e94aa73479a82af85ab044d0d09f4bb4f9d04)
/user/5145580/NBGEHdaj5JpMlllgS9yIOMiclolW3LwQdX2UPUa66SKRGQ4ip0xCupIME5dFtgmK?d=5e2fb653&h=86b1de44236841451bea60334745c59626305f905766ae8334fc113a6caf2371)
/user/7648772/gKFcGWePBSH4bgJI40LOC3exsQNh2qJqSS9xuekM9EpnmlEgtTqvw9kpCaFuNnxh?d=5e294c54&h=41aaf7896d005d9da2c2f9c63ca3e35f91ae6af0ef10a5ea92d150ade9e65cd7)
/user/5513277/5G9X2gTrS5elq1rK3DHcCch7Q9C5RZD4v4ztkGAmojqmfnMyUNalEz7ERMXIO7jU?d=5db3a5cd&h=8116d251c058a6f5bce9459e5ee9c8d5b85856bdfb6aca7ecf0ea6b786107cfd)
/user/6151745/sRG9Iyzv3RetPZr9lEjlWg4N3ppwKWDtKzpfw6XHvuGNMIVbtTZ0zYAb0Y2ifnHM?d=5dde654a&h=e91e43505f85feeaadc615f9301b2d885ac0a7bd25e08478ce762fbb0c9e336a)
/user/5753693/mcACI8UT9FXZJlbT018t2Ahq5SHSJskxLZFzMA2238YVxNWe3dnyPlGIaCY4b34c?d=5dc4bdd9&h=b4dd33b1501fc22858e5bbe2dbfef8e03fcd7e24b739d6a1e75cf9510607e9d3)
/user/5611755/VowxtgwuQKGJ4iu8GBIuNhkdVipRfOfrLRnNf849201Sy9clQEvcUrCNQxYs8jog?d=5dba6bf4&h=bd2100a2ef5e0d78e652366d9c21bba50413fa4c581b660636be389e747a8865)
/user/7572201/dsEu2vv2jpkJYCte0g4pLRE0uR4xAPlnT9v7uSTa7chwv5UNrF2MKj9yqcX9aP8V?d=5e28104c&h=375b9afba09e33fea1a2f0109f0a748c478af7235b8b0a03583141f01aec17e2)
/user/5482821/C0nXSn00yGDUeQtXvQW7578sOpdbgqIHP0GVdbNh87mKicItm0zJLXLcpBNrwWvH?d=5db104c3&h=62c2aa6e2264bf6a55588ea9dab85a81ddfa3484eb7fda39a4acf65fb7d2f5f7)
/user/5483313/ldg47gKTbeTnYAhb9wKDi3pCGJ155yREJZfYcky4O0k4zm7DNlYV2azU8oRecD6f?d=5db1145e&h=ed70b6b9c9adf35c79008b6e7513336cba8adb5cfb931a6f025b03c8876d50dc)
/user/2781155/ntovpLZ6Tq5miiLBj4I0Q3SLSmiskSa9FrbnXInntEh3iXiINeEF8MV3l4br0C4K?d=5ea4dfd6&h=cd23774c7b7a38bffca087a6383a5723a0729d6ba9883bd46948d2a5c28a8819)
/user/8493414/mYKPCvYtc8Oy6JnyIEmVtPWkdmxzlwLzvAAsKOSvmRxUhhDRoUt4c1DovRI2fyWP?d=5e7ecd16&h=a8a604de78639fc901525e4f0a889fbaead477cd40236b68d348d9f5c97241fe)
/user/6405019/vprXQHXe4fsS5QFDuu8B3FJ0eTJY1WqWHZsL6c5CF87t726fLMZHfKbXGz6aZ7tQ?d=5de8c6e0&h=2586542c64d08dea325912bee7cd2132493056c462de869b4faf707c6afb63f7)
/article/10695/2el9KYo3C01Alzk4kP5YCsxqK9hUfiQND07rjXAuKvWT0fHbSjNHoGpzwngVBvKA?d=5e4ca376&h=5fb798ae7b461e3c21ba3ea01b752b403ded8fbfcdd09420157570235d34e1f5)
/article/10329/EdYfQpPv1zc31dNWjY6a3cE6nwSzWgYWI8pTtDnX9RlRsexuYNbIm3w1pv3tKI2r?d=5e2a5c69&h=d733439fc3652099f22b3ef18a34a0ef87451bf07bee505d8545adcc4c21161b)
/article/11012/blY00O6gNhrbeXS97Aqq21vm3FPiXI5hifrwvnTgVWgve0F7ffiVVVQrpN67VIt5?d=5e8abbff&h=2b96f355b3ad3b3575f201df81704be4aa8477cfb6a466e38adc1787fe78b3ce)
/article/10677/aIRNHMr1xlLFWlNuXLRWB3OGwi8sUqrRxgtmuzW9pwA5p4RDewqn2MumCsc5AyQ5?d=5e4a38f1&h=49a8e0ccca854991f402a5dbbe7abe67e847513eb1e4e573bb0d557e90283d4e)
/article/11014/CYyuVYJI8Z95wodUUp5L31KRuwOQUu7zYYN2WqEJvfeRugOGYCzNKgRpJEQo5S0J?d=5e8bd6ee&h=f0e2568d930b5ffaba31e56132c7648f73e7ce6e9dffd2cc75ff351e2d3a32c5)
/article/10808/lEGn9RJUvZgTT4Va0MhrVGiLOIY6AubYlpuBIBuC56NEAaDFkHbZpYnxUb944xF9?d=5e58b99c&h=647ba451a2ac6f0f0932aa515639f27ddfdd782f75c35045b8f07c5c1e28d255)
/article/9790/NBrPTThantLwmhDgZUev02jSyVdveERvUnj0lbZy8mX8NQCWebwP5fTTcIK98U5Q?d=5e140a2d&h=1f36f98b1e91ce674c82643e89e50c2c8a2feda490c7a1faaf8aaa0082960073)
/article/6696/DAK2oJGGy5ixc6w4hKFGVzjm3pLFHWKXEHWcCw6OuYZQK0UOVQ5UThoUPIUhBiJZ?d=5c5bf35e&h=20550e6fa0bef7e8b53224490339e1d16f2f8750772ef3a058161d4b9fe79f89)
/article/6155/2IBcFERNtuUJud3Ibdg1TM3ORFD8hAgQixCFSupXzpgQC4jHX1RWPYdGtWxRRCt4?d=5c11e72d&h=e3e4f39d26e7eda108bbc552b2985b956af60f1fd71337e7998f08e3f86ae3c2)
/article/10546/vqH8XzBk8C5DQTaRPX4lHJClMloJzAN8ONy8Ilg5NrDIQjZg4QUWhA6Pp8SBlfBr?d=5e8c5274&h=b620db84e72db560e59d74ef6ddd84eb8f2fcaab7e866aebe817666e8aa15f91)
/article/12489/eb0Fzb36uzcDE6Qgfmxsp9dRiDXGCf5X7g5k9hyZcZa3j241aNEX13fUUdARL7Kq?d=6100e375&h=afd45c06bf999ff50fc1d368330c2127597404760086a45302e2154581933b67)
/article/10726/cYmOXUkXmiNr8VhQTum9FDYKEoZvDLDznYmHTexyxBMeW9e9Obf7i5pt5ZQYAssl?d=5e6b1c02&h=b1876664e25db2005a311319096da2ba7c3bc6f8730f1c977bbfae5b6495e093)
/article/10376/0geHV8GjtagXC60i5v4zDXb2GuNCXXFa0MfkdK63Ob6rsVpvJzZQkcuzNxCmiRsH?d=5e37b176&h=e3bd2ed9cdafa43941cc6e90eda9eaea002690c52d557eefd697871a5c2e0902)
/article/7046/aQiUC6TK1TXS7XMiHEoZn9fBwkXonbh8jvBYdeUBpDcVxoau0jUcP7MWaPgwpxU9?d=5c80dab5&h=9c7359a863432b10d4e81467cb09741c2775381d3704885dc52e74edd885b6ec)
/article/8959/wQdROaW09Z8U0aiLpwJYdof8gImjTVQaDu0CQpZLIuC5eMSOZ04ia9dNnOtTKmNO?d=5db80538&h=b70fd922c2cb7138bd61d28a9f0a2d53a7b2aab3e17365dc09922269ddac2cf4)
/article/12529/X6WjJBhA2HjHNDMBq9ovJ01rOEga6ORHrMaiTpZ6IxAgQSoJhILEf69WZvYPWQNN?d=61037705&h=3df2813196fd632679953c9d414eb267fe4e89617b5a83d5a22fd095160d8a1d)
/article/12046/BxVxXoG7YxUBSdM9IMbI6TO8xMl26SSaBAFhk6HTMGGoQCyaDIPyTQpRbVWUejwq?d=606c26b5&h=0eaebba659c664f71b0591fb1ba157cb696dd51601eab67888fab7a896ee7815)
/article/933/QnptY2t87e8gkJmOlLQwj1iqBdufROujwVG3HyctnE5LPrC4t02mBkx74RXkehh7?d=5b68282a&h=2fe42331d4f26a341f853e226da365b8c29e87729fd4eacf0bfe407868f03870)
/article/12518/H0CYlV256Pfae8X3VcxO3qagFlXTAsrD5Ui9eBCpUccfdMJGbxXP58EfSOic4bVV?d=610206c8&h=1b78ca27e853277efae8c037fa52cec61a7fbc11e56ddf359e92362dbd98f919)
/article/12630/tF7lu3irpoprQZbL1QrVzbl3Z67vmZVBnXr31BxW5mU1tlbyIzJbBC0trrdXEvFG?d=61262d75&h=bb94875ab30bf003a46961223ee7231330b4d2e37d134b7dcff6512e57f69938)
/article/12676/Y6n8q5sH9lyEew1vBWKxsFQXXCH3eHPsGpYHnfzt9jK23h3RmuAwfWFhT3QOpOlN?d=61494765&h=62f316b06417d1ea8e5f70e698c6ac02b0c5b153a5892d1f5bb1e5c6ce841efd)
/article/12719/3BKdtYu8vcrOLjrzd8D3NtTFbTcd1U44ytxzPUYh3SBo2P9MDufhKIOcchyzgARC?d=613eac93&h=be91ae4078e69b809393f8b5554668316c94d36ecd6d0f09ca7eee690f207071)
/article/12557/rEbCooTv2gXoOUzhfTeF0LmngGXJO2Nd6GsdWLUUHvOijUk0UmRLQN6gr0ANPRwI?d=6109352e&h=669f7b6c6e8935d2a4065ff326bdb5d31f0e3585490b70d21e3caf7e6b2af543)
/special/38/p/qlwoYOOTZTDdkybXuS0B61lbkTqbnRXGiGfLGhcUuXkAtTT3HkxLyZ0VovRit8Os?d=611f2766&h=9f5ef3b96dca1aaad5379b93e2f7a0fcec4a6d72b0c16123e9e6a3b44286c70b)
/special/32/p/EKQCgKVvb3hSCI2WccFBxQ3Au3E5kLaxg4YryHwWsv2BFUULvPeivXCy15dhG2rl?d=60dd82ad&h=72c94d5a1331113a7790352d559200345112241516247444eff503565eec9209)
/special/37/p/Mno5AuQpwJDleY6KrxsjNkbNLmzUZE6wHouyRpOm8HFADUsWtV6q5QisiKjXccaH?d=60f6964c&h=11456234216eeb03f1ce734abc9e782eb0cf432203a84968eb2d1825dcad4709)
/article/12754/xRr1GnSZdoWLtViKlla1TCIANfCqmPdwwFzSdN0XkaOdejoPbIBUh3Ham1PH69Xv?d=614af3c6&h=111ebc076990b90105471a9c01328b9300aa49700921f17ac44dcc65c09a9ee5)
/article/12766/eoszAcreChrhXBt3hDKbKwNjWL4lYka66E3GL78cpSEzBHmqds5Z7D2YZPbmn0Xe?d=614d9f68&h=f68be3782d5af86c9cc2d23de3bef101ccef9e3293613c56cfc460baebd504a5)
/article/12728/42c2w6cWJvMw9G6JNztlP5ljmEksqTWL0uBPfG58mHiO4Oe7AabdfnjSjfle1W1W?d=6144b3e3&h=8c99a581533acd8e30cc55626b5d2957bac1735812f93f348a9f4cf2e2ad3a0e)
/article/12705/RAnfSBARC3Gc3vKiNeB4WlxELlR99QWAHChB6M7seZZqZDh1gxdKrjDJYbT4wMxQ?d=6143f1d4&h=06c2eec995ca53504c3ae1ae6af3bd95166bc9f93e4ac132ae455d7e11f69ab6)
/article/12765/5nFlR6tEs3r1Lh0j2OTwRJe7aZdzqvtFOpEqCRLkLGkVlgDIaKyPDLSnnfz6wjuv?d=614d82a1&h=764269d6a3847fc91b52451385534cec5485b53342520083aac051c417f53d8b)