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子どもが生まれてから家族の食生活に気を遣っているママも多いでしょう。「できるだけ栄養がとれるメニューを」と思っても、毎食完璧な食事を用意するのは難しいですよね。今回は、読者ママ3人に家族の食事についての悩みから、栄養を取る方法として工夫していることなどを語ってもらいました。
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1人の時やご夫婦2人だけの時は「とりあえず」ですませることが多かった人も、子どもが生まれてからは家族の食事に気を遣っているという人も多いのではないでしょうか。
今回、座談会に集まってもらったママも栄養バランスや家族の健康にこだわっていました。
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そんな中、こまさんや生方さんは栄養バランスを整えるために牛乳やヨーグルトを食事に取り入れているそうです。
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また、ママ自身がカルシウム不足で悩んでいる古屋さんは、ご家族の食事の面だけでなく、ご自身の健康管理のために牛乳を飲み始めたそうです。
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牛乳やヨーグルトは、子育て中の食事の栄養を補うのにピッタリのようで、3人とも食事のメニューにプラスしていることがわかりました。
栄養バランスを意識した日々の食事に牛乳やヨーグルトを取り入れているというママたち。1日どのくらい摂っているのでしょうか。
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毎日継続して摂るためには、常に冷蔵庫にある状態にしておくことがベストですが、まとめ買いしてストックしておくことが難しく、逆にこまめに買おうとすると『足りない！』いうことが起こってしまうというお悩みがあるようです。
ママの負担を減らしながら、牛乳やヨーグルトを毎日継続して摂取するにはどうしたらいいでしょうか。
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2019年08月30日
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河井恵美（エミリオット助産院）
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河井恵美（エミリオット助産院）
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保科しほ（医療法人社団 敦保会 恵比寿こどもクリニック）
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河井恵美（エミリオット助産院）
Twitterフォロワー数25万人の大人気精神科医Tomy先生に、読者のお悩みを相談させていただきました。夫へ不満を上手く伝えるポイントをアドバイスいただいております！
読者からお悩みを募集し、子育て、教育、健康など各分野の専門家にご回答いただく人生相談コーナー。今回はこれまでのお悩みの中から夫婦のすれ違いに関するお悩みをセレクト！お悩みはオンラインで随時受付中。
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