/article/7731/MwHObS5VcbAlRDcWG4xuKLPHXc5exQpuuuwCEK27LnGVLYlHOWoDGSWSSdvWqt9U?d=5d1ef412&h=29812ce64d4dc2daa075b633f93b7faf0cb55457b6994bdfb85a644411ae755e)
ワーママはいつどのような運動しているのか、気になるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、ワーママが行っている運動の種類や時間と、服など用意したアイテム、運動時間を作るための工夫についてご紹介します。
健康やダイエットなどのために運動をしたいと考えているワーママもいるのではないでしょうか。ワーママに運動について気になることを聞いてみました。
ワーママたちは、手軽に始められる運動や必要なアイテムと選び方の他に、運動する時間を作る方法についても気になるようです。ワーママのなかからは、短時間でも気軽に取り組めるよう、自宅でできる運動が知りたいという声も聞かれました。
実際に、ワーママたちにどのように運動をしているのか聞いてみました。
/article/7731/2m6KVwJZdntJMv1aYX4VcfYy0pTsC41UQ4r8G2yFn4YLMtiUDmlCspqSm5rwwotL?d=5d1ef575&h=8fb88db33b3e3a6043441f427f44c14d8e290a3ee72da43567982880f493287d)
ワーママはいつどのような運動をしているのか聞いてみました。
朝早く起きてジョギングをしているママがいるようです。ワーママのなかには、朝だけでなく夜夫が帰って来てからジョギングやウォーキングをしているという声もありました。
ヨガを取り入れているママもいるようです。ママのなかには、子どもといっしょにできる親子ヨガ教室に通っているという声もありました。
自宅でストレッチや筋トレをしているママもいるようです。隙間時間にできることなら、気軽に取り入れやすいかもしれません。ママのなかからは、お風呂上がりにストレッチをすることを日課にしているという声も聞かれました。
ワーママが運動するためにどのようなアイテムを用意したのか聞いてみました。
/article/7731/ZxT15sAtIjgcwdH4jkvU1bSnUEV0irqBwfi76JidQL1GCMhyiS5v4xpU474XYaUr?d=5d1ef50e&h=872610df30cc6dbe8843887fdd323cf6416163b8f73af36a942687eff4dd97c5)
気持ちの切り替えのために運動にあった服を用意したママがいるようです。ランニングを始めるとき足に負担がかかってケガをしないようにランニングシューズを用意したというママの声もありました。
バランスボールや腹筋ローラーなどの運動グッズを用意したママもいるようです。他にも、バランスボードやストレッチ用チューブなど、自宅で手軽に運動できるグッズを用意したという声がありました。
仕事と家事育児で運動する時間がないと考えるママもいるようです。普段運動をしているワーママたちに運動の時間をどのように作っているのか聞いてみました。
子どものサッカーにつきあうのではなく、いっしょにやるという意識でやるとより子どももママも本気で運動できるかもしれませんね。ママのなかには、親子体操をしたり子どもを自分の上に乗せて筋トレしたりと遊びの要素を取り入れて、親子で楽しんでいるという声もありました。
毎日の家事のなかに運動を取り入れているママもいるようです。ママのなかからは、家事だけでなく、歯磨きをしているときに脚上げをしたりテレビを見ながら腹筋をしているという声も聞かれました。
通勤時間を利用して、運動をしているママもいるようです。ママのなかには、昼休みの時間を利用してウォーキングしているという声もありました。
/article/7731/YRx6Ud1TYos1uvG2rmFlcpukGtgOOydQRm5KrmG63It4ImsSTk8IKdwR4hQLsDgm?d=5d1ef68c&h=ff8fde7ffa4e88ab8e02aafa48c2f155a752c2477288400e5b864dc552337784)
仕事や家事、育児など日々の暮らしに忙しいワーママは、運動をいつどのように取り入れればよいのか悩むこともあるようです。朝の時間や隙間時間などをうまく活用することで、できる運動をしているという声もありました。
運動をするときは、運動用の服やグッズなどのアイテムを用意するのもよいかもしれません。子どもといっしょにできることや、家事のなかで取り入れられることなど、時間ややり方を工夫して自分にあった運動ができるとよいですね。
/article/7415/IunyGzX3oVZWlEmLiJv8w0vkOpmdhEgJZY2e0HX7WPhXsHNc0NK7011d98AcLows?d=5cee0567&h=498346f268c823f73834fea72ca54baa7d2d43944bdf70236cbbe7aa58df7742)
2019年07月08日
/article/9982/s8QnqOhRx2TYVYTuyFpXaKhQ3uTU2kcsEbu1i6R8Z2yCyoNyk7LbS3DwhDsNEGBi?d=5e254f98&h=372811f55621aa1c5995c060b7dd9bb7742c5454d1bb205dd78492afbf923e2a)
/article/8930/Jm55sseOvU4ptHC5Wnw7VkD9MPuj5chekcVA3eYW290BThR1ng8KdsOxdxiw6fZ2?d=5dc11a9a&h=ff7aa6f4395aa62703eec38184c7ef420ffce6a7f687e9a8c2712c2050fa60cf)
/article/1665/rkRpQkmWitroXS2Qw7pzy2Vip3MrONXuoh30uMmvdt3YZ6GqQfyAdrehz3KFC5lC?d=5b6a89bb&h=cce55ec00802293e024e28aeefae094a04ec22b670efa9ea3e11a68ab5843b00)
/user/2781155/ntovpLZ6Tq5miiLBj4I0Q3SLSmiskSa9FrbnXInntEh3iXiINeEF8MV3l4br0C4K?d=5ea4dfd6&h=cd23774c7b7a38bffca087a6383a5723a0729d6ba9883bd46948d2a5c28a8819)
ママたちはどのように卒乳を迎えているのでしょうか。タイミングや方法について悩んでいる方もいるかもしれません。今回は、卒乳の進め方について、ママたちの声をもとに実際に行った卒乳方法や悩みに対する工夫について、ご紹介します。
新しい生活を迎える新年度。保育園や幼稚園の生活を初めて過ごす子どもをしっかり支えるためにも、登園時間や手段など、登園に関することを事前に知っておくことが大切かもしれません。先輩ママたちの体験談をもとに、登園に関する悩みにどう対処すればよいのか、子どもたちを上手にサポートする方法をまとめました。
3歳の子どもの教育について詳しく知りたいママやパパもいるかもしれません。初めての子育ての場合、教育のコツやポイントをしっかり確認しておくと安心できそうですよね。3歳児の教育やしつけのコツ、勉強、習い事、保育園、幼稚園についてご紹介します。
小学校入学まであと一年。年長の子どもたちの特徴と生活にはさまざまな成長がみられるようです。今回は、子どもが年長期に生活に取り入れたい遊びや学び、ママたちの悩みと親ができる上手なサポート法について、ママたちの体験談をもとにご紹介します。
心も体も大きく成長する、子どもの年中期。ママやパパが子どもの特徴や成長に応じて、日々の生活をうまくサポートできるとよいですよね。今回は、ママたちの体験談を交えながら、年中の子どもの生活や経験したい学び、ママたちの悩みとその対処法などについて、ご紹介します。
赤ちゃんにとっての必須アイテム、おむつ。さまざまな種類があり、替え方や切り替えるタイミングに悩んでいるママやパパもいるのではないでしょうか。今回は、おむつについてママたちの声をもとに、タイプ別にみる替え方や替えるときのコツ、気をつけたいことについてご紹介します。
2歳の子どもには、どのような特徴があるのでしょうか。うれしい成長とともに、ママたちを悩ますことも少なくないかもしれません。今回は、2歳児の生活からみる特徴や成長、便利な育児アイテム、イベントを楽しくするアイディアなどをご紹介します。
5歳の子どもについて詳しく知りたいママやパパもいるかもしれません。初めての子育ての場合、育児のコツやポイントをしっかり確認しておくと安心できそうですよね。5歳児の育児のコツ、保育園事情、勉強や習い事、グッズ、遊びについてご紹介します。
妊娠し出産が近づくにつれて気になるのが赤ちゃんの名付けではないでしょうか。どのような名前にしようか悩むこともあるかもしれません。今回は、名付けのポイントや、男の子女の子、双子それぞれの名付けのアイディアのほかに、注意点についてご紹介します。
新生児の赤ちゃんの寝かしつけについて、悩んでいるママもいるのではないでしょうか。どのような方法で寝かしつけるとよいのかや、寝かしつけるコツを知りたい方もいるかもしれません。今回は、新生児期の寝かしつけに対するママの悩みと上手に寝かしつけるコツ、役立つ育児アイテムについてご紹介します。
子どもの自我の芽生えとともに始まるイヤイヤ期に、ママたちはどのようなことで悩んでいるのでしょうか。子どもへの対応法や上手に乗り越えるコツが知りたい方もいるかもしれません。今回は、子どものイヤイヤ期の期間やママたちの悩み、子どもへの対応法についてご紹介します。
4歳の子どもについて詳しく知りたいママやパパもいるかもしれません。初めての子育ての場合、育児のコツやポイントをしっかり確認しておくと安心できそうですよね。4歳児の育児のコツ、服やグッズ、勉強や習い事、イベントや遊びについてご紹介します。
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/user/5611755/VowxtgwuQKGJ4iu8GBIuNhkdVipRfOfrLRnNf849201Sy9clQEvcUrCNQxYs8jog?d=5dba6bf4&h=bd2100a2ef5e0d78e652366d9c21bba50413fa4c581b660636be389e747a8865)
/user/7830602/bq70qJS0IqRlLcxlNaXr0VMVuOTZQUWzGUUzW2teTDT0KAb8MhlOa1ies6HcyKWw?d=5e2fc0bc&h=19554c843d74e8343f077ccf9e991031090d55a03ce81572b1549b4629988fb6)
/user/5513277/5G9X2gTrS5elq1rK3DHcCch7Q9C5RZD4v4ztkGAmojqmfnMyUNalEz7ERMXIO7jU?d=5db3a5cd&h=8116d251c058a6f5bce9459e5ee9c8d5b85856bdfb6aca7ecf0ea6b786107cfd)
/article/12066/ZtAfZO8wOOpgHsjrCa6Q3f9dYlGTjNo09vFTnfoxbp216gat67EMUCrO4ldF6XDB?d=606fdc28&h=3e7c663383c4a8166b8260d9216c5c4e7743f1d9036fd1bd47b409eff9a9b344)
/article/12005/dvsiwGqvIh7wY6lU4gZuJYEsZuk0HFDlnK2nawa7iob0MlkrCeIQITrxkd8CxyH8?d=60628c2f&h=82decac5af319d1ad3680bcd0d93b655e7ba1e728cc8a0a2f85e36c32fd25f13)
/article/12001/s4wAMTKbhB6XDfVyjfpCnaPyIvjhYlOr75rgP24elr8tJMSOmuoqNtMgxmXVA9ux?d=605d95c9&h=ab7e5ed39ad9c7f475b74a95774b55a39a68c6caa24baf659d54aa530bf61644)
/article/11984/ozsZRIqgqv0Wti4CREsFaryAcLPRC5YlnpKQtFTfb65c6isBZMfSMy6db0DO6zES?d=605a9e3f&h=7f5e2313f6333d5019b7165bf500741e412023a5edf3ceb2fde6899910ba722e)
/article/11977/gfDClsF13HvURRKuV4OXNRQdikrpY0ZOtTnNSUxvp4dR0gt1HDN8PgD0fAmEqPir?d=60595d5a&h=440181d1fbeb64ea0d1d418f92b8012b2bcaf16e075d4334e9a88193fab146ec)
/article/11968/n9IaKJPcyVxjLlC9kWOYoNdB93fes7gp9tBEcjpFeNYHwdStUxRlwbNgBKThXJ8q?d=6057f27a&h=bd0f497f29c3cb66ed4d766cba5632ec8173f506b03916d95ba0c657a2766053)
/article/11951/spNEKEyNc2AjuOmUffisXGf7bg9agbcOiPl3Bn6Fr5Y1MckLulOn9e2UbBBPW2xR?d=6052b353&h=970abddc7b1d6ee8e117c7fdf8f082b6020a74623cd1ee6708ab2ef73f3d8f6e)
/article/11873/b745Z0iwl5q5WiAIdkZW0c59wX64MLNeXMdInZjCn4gLkJ0ZqRgXNeIIq5PnNAr3?d=60374016&h=4d2da21ea30b0487622235c33f97047bc8b75785b561a4281e75f735c5d36e71)
/article/11760/G0cF3RQPOQYW8OkhLMbS5NYDs2ZdV8w4tpl2VQkIzdh4tRWb8QotzoPfnTUc6rst?d=60190861&h=ca2e1e678195a89a0cf33d2b746a9eb5d0cf4fbdac28402c4f46d6509e3fbd8d)
/article/11776/F6bBd2YtoFH2ko5JSCJxKiiTnjw9mnD13sJuwWECSei8zTHou6qQ2laL7xYABoz5?d=601ccd7c&h=7a1458947dd16ce45c66d6e93765513a44d5634633ac79eade448f697359d664)
/article/11763/tLpEUaXvFDAmwQxgr97c6DyQWszu149ZytAS0AqbDq2oBqYBSNYm91as9a6BbI46?d=601b4ccd&h=8129e8588a80557b896090243d7fc9041176cdc596de8b39e0eb8d8e39792780)
/article/11747/0e4r8iV1R8OIALcBNwRe9QZbxzSq4Jrf0lfm0pdusLBQZVucwnz2OsdD1qUSjRF9?d=60177437&h=bbc16d407a705b15fd655f280075f0fe530966162d2359cc290f12a612e3f03f)
/article/11931/e3gs0xlHbE1Rx67ettWnaszOk0oRMkVnLzfbaUydcsCZDKNX7xgTRothFhoOFADX?d=6051ae2d&h=45cbc2cfa6cbe3d9191c9767008d8295776b8011496040b04a9cdac00ce5365a)
/article/11976/ZXkBfFNn0J8tLV28SdgfMsiNw2fauAvbUZPCAyWH3KhkPvuFBzsB8BjfbRMnEVxv?d=605995d4&h=aa15c2670d35e3f365490ce2d3497fed5b690e226e72b7c6b16b8c6fe039bfa0)
/article/11639/JBOkTiqFCFwi9hFBVtVkNJDs5CmenDxmW9HoqkQWVhIYTGDqSFCo3De6KBN799RY?d=5ff94eea&h=412a9c1172e73bfc476b08bceb11463d0f23e194f3b860ff9d8c410d712893f5)
/article/12061/9Hqax6nDalGtxPcFDaNWQkuMzUDiCJQz2zuKDpQN7GzSup1EZz6TpfxiAvEflhm5?d=606fc8ef&h=b5b2b5f71a5af1457f4cdd12f475d2f3db76a6e11c27ac891261699c8b6eb0df)
/article/11681/oKWFs7rVkPXTBUBDH7gR0w2XAqym2U1rYaFSm6pqI201AtU5C34lAVZraac3S7A4?d=6010ff35&h=f2bcd269616682393b379dad6eea1e2606344aca46050967141d5b5bd2dabfb0)
/special/25/p/e9reSfswLpfItTD9dTtIeRcrratqhir5lYE2KwcqUV07DGHA7wdIWP7MpDrTVWQ2?d=600a95f6&h=fe435979f40df4d15db565041d4d2554508ca52141ede6473eb4e75b39cb5061)
/special/26/p/8poiPH5w9SWa9pDuWlv26Y7a9DL184vS72rtf0OIuUOL7TOZFemwNwOEXl0BlBBe?d=600a96cd&h=66b05ce6ce89056ca2630d97be395fb258cd296182e8556f5dd1daf79dec7025)
/special/29/p/hQX9Yx4eyJJckUVHbi2qNKgsNG2OhD431nFep1FYjWRzaPjxABWKCfNC7hmR5hiA?d=600162e2&h=ea2f8f45c50ad9857be01489675c9e22c33f8992225bd242618b4a4a3aa6501b)
/article/12112/UgBOZTghWyJyXF9EDx5YYvOTapqXb3veatqnvM0BGmlNeRjjiv9fI9bYLmn6t7Cz?d=607cf199&h=a17d045fb7e046fde8234baf8d658e3ff9c65a1b7f88b2d0fc2c965912a42387)
/article/12103/0n671YbCoExGQQtdk63MM6ch0c5zSCoYgMMX3kynNRUIXN0OYxEVDKl5s5QU3mSH?d=607cdcdc&h=bf565998820e9e262cc687cb53617d72f96718dc640bcb70e66e45a26cfc21a5)
/article/12133/Tg3k3cnoSgaqOEGccK6BtrAY2sgxi8DqNA0Ov0UXTRUK1lZI1Xf7VilORMt3Tk9M?d=607fde8c&h=4170ba76f497eb1a82dec6f872ccf5b39dccb2b2c4d025f5bc57e15aab457df9)
/article/12088/bscQ7meCpIV2KCb8Qem5D2TNCiW4G4626vDmEIz9fdDykwz1YgWQb3XqIyGdnXko?d=607655fe&h=b06ee0a1a9f8213d81880d7192dbf708362b4ea6857687a0088166c298dfbd9c)
/article/12048/A5ztDGytLYX2S5c16CNvmb6PJWG9VVj8nCn0dLJIfXpXpMcWiymPlr6strZq3H7R?d=606c2b7d&h=a1b3f7e3bbaf12badf68ed0fb3d2c3083940a87e118bf4db37dbcd1fc5bcb3a9)