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ワーママはいつどのような運動しているのか、気になるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、ワーママが行っている運動の種類や時間と、服など用意したアイテム、運動時間を作るための工夫についてご紹介します。
健康やダイエットなどのために運動をしたいと考えているワーママもいるのではないでしょうか。ワーママに運動について気になることを聞いてみました。
ワーママたちは、手軽に始められる運動や必要なアイテムと選び方の他に、運動する時間を作る方法についても気になるようです。ワーママのなかからは、短時間でも気軽に取り組めるよう、自宅でできる運動が知りたいという声も聞かれました。
実際に、ワーママたちにどのように運動をしているのか聞いてみました。
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ワーママはいつどのような運動をしているのか聞いてみました。
朝早く起きてジョギングをしているママがいるようです。ワーママのなかには、朝だけでなく夜夫が帰って来てからジョギングやウォーキングをしているという声もありました。
ヨガを取り入れているママもいるようです。ママのなかには、子どもといっしょにできる親子ヨガ教室に通っているという声もありました。
自宅でストレッチや筋トレをしているママもいるようです。隙間時間にできることなら、気軽に取り入れやすいかもしれません。ママのなかからは、お風呂上がりにストレッチをすることを日課にしているという声も聞かれました。
ワーママが運動するためにどのようなアイテムを用意したのか聞いてみました。
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気持ちの切り替えのために運動にあった服を用意したママがいるようです。ランニングを始めるとき足に負担がかかってケガをしないようにランニングシューズを用意したというママの声もありました。
バランスボールや腹筋ローラーなどの運動グッズを用意したママもいるようです。他にも、バランスボードやストレッチ用チューブなど、自宅で手軽に運動できるグッズを用意したという声がありました。
仕事と家事育児で運動する時間がないと考えるママもいるようです。普段運動をしているワーママたちに運動の時間をどのように作っているのか聞いてみました。
子どものサッカーにつきあうのではなく、いっしょにやるという意識でやるとより子どももママも本気で運動できるかもしれませんね。ママのなかには、親子体操をしたり子どもを自分の上に乗せて筋トレしたりと遊びの要素を取り入れて、親子で楽しんでいるという声もありました。
毎日の家事のなかに運動を取り入れているママもいるようです。ママのなかからは、家事だけでなく、歯磨きをしているときに脚上げをしたりテレビを見ながら腹筋をしているという声も聞かれました。
通勤時間を利用して、運動をしているママもいるようです。ママのなかには、昼休みの時間を利用してウォーキングしているという声もありました。
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仕事や家事、育児など日々の暮らしに忙しいワーママは、運動をいつどのように取り入れればよいのか悩むこともあるようです。朝の時間や隙間時間などをうまく活用することで、できる運動をしているという声もありました。
運動をするときは、運動用の服やグッズなどのアイテムを用意するのもよいかもしれません。子どもといっしょにできることや、家事のなかで取り入れられることなど、時間ややり方を工夫して自分にあった運動ができるとよいですね。
2019年07月08日
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