/article/7731/MwHObS5VcbAlRDcWG4xuKLPHXc5exQpuuuwCEK27LnGVLYlHOWoDGSWSSdvWqt9U?d=5d1ef412&h=29812ce64d4dc2daa075b633f93b7faf0cb55457b6994bdfb85a644411ae755e)
ワーママはいつどのような運動しているのか、気になるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、ワーママが行っている運動の種類や時間と、服など用意したアイテム、運動時間を作るための工夫についてご紹介します。
健康やダイエットなどのために運動をしたいと考えているワーママもいるのではないでしょうか。ワーママに運動について気になることを聞いてみました。
ワーママたちは、手軽に始められる運動や必要なアイテムと選び方の他に、運動する時間を作る方法についても気になるようです。ワーママのなかからは、短時間でも気軽に取り組めるよう、自宅でできる運動が知りたいという声も聞かれました。
実際に、ワーママたちにどのように運動をしているのか聞いてみました。
/article/7731/2m6KVwJZdntJMv1aYX4VcfYy0pTsC41UQ4r8G2yFn4YLMtiUDmlCspqSm5rwwotL?d=5d1ef575&h=8fb88db33b3e3a6043441f427f44c14d8e290a3ee72da43567982880f493287d)
ワーママはいつどのような運動をしているのか聞いてみました。
朝早く起きてジョギングをしているママがいるようです。ワーママのなかには、朝だけでなく夜夫が帰って来てからジョギングやウォーキングをしているという声もありました。
ヨガを取り入れているママもいるようです。ママのなかには、子どもといっしょにできる親子ヨガ教室に通っているという声もありました。
自宅でストレッチや筋トレをしているママもいるようです。隙間時間にできることなら、気軽に取り入れやすいかもしれません。ママのなかからは、お風呂上がりにストレッチをすることを日課にしているという声も聞かれました。
ワーママが運動するためにどのようなアイテムを用意したのか聞いてみました。
/article/7731/ZxT15sAtIjgcwdH4jkvU1bSnUEV0irqBwfi76JidQL1GCMhyiS5v4xpU474XYaUr?d=5d1ef50e&h=872610df30cc6dbe8843887fdd323cf6416163b8f73af36a942687eff4dd97c5)
気持ちの切り替えのために運動にあった服を用意したママがいるようです。ランニングを始めるとき足に負担がかかってケガをしないようにランニングシューズを用意したというママの声もありました。
バランスボールや腹筋ローラーなどの運動グッズを用意したママもいるようです。他にも、バランスボードやストレッチ用チューブなど、自宅で手軽に運動できるグッズを用意したという声がありました。
仕事と家事育児で運動する時間がないと考えるママもいるようです。普段運動をしているワーママたちに運動の時間をどのように作っているのか聞いてみました。
子どものサッカーにつきあうのではなく、いっしょにやるという意識でやるとより子どももママも本気で運動できるかもしれませんね。ママのなかには、親子体操をしたり子どもを自分の上に乗せて筋トレしたりと遊びの要素を取り入れて、親子で楽しんでいるという声もありました。
毎日の家事のなかに運動を取り入れているママもいるようです。ママのなかからは、家事だけでなく、歯磨きをしているときに脚上げをしたりテレビを見ながら腹筋をしているという声も聞かれました。
通勤時間を利用して、運動をしているママもいるようです。ママのなかには、昼休みの時間を利用してウォーキングしているという声もありました。
/article/7731/YRx6Ud1TYos1uvG2rmFlcpukGtgOOydQRm5KrmG63It4ImsSTk8IKdwR4hQLsDgm?d=5d1ef68c&h=ff8fde7ffa4e88ab8e02aafa48c2f155a752c2477288400e5b864dc552337784)
仕事や家事、育児など日々の暮らしに忙しいワーママは、運動をいつどのように取り入れればよいのか悩むこともあるようです。朝の時間や隙間時間などをうまく活用することで、できる運動をしているという声もありました。
運動をするときは、運動用の服やグッズなどのアイテムを用意するのもよいかもしれません。子どもといっしょにできることや、家事のなかで取り入れられることなど、時間ややり方を工夫して自分にあった運動ができるとよいですね。
2019年07月08日
/user/2781155/Lc3Ed18wxgM5hq3leJywxaA97gNkMIpP4GlnYkWcRHapYRGzMOQwr94lq5Ff3zTs?d=5d0a1109&h=32f73e870a6587126ab5abff6009a111593a2fcd456d157cecd599f05001264b)
/user/38858/KdPdbAF0LESI3bnfOTTEql0CJwHrDZ4YkWfWub1XVl5hySTuIf8jCOI4qnqyb2Rn?d=5c64c2aa&h=c284651d94c050f0486ff4c307619333f12fec0d81ed3a5ffa485d762b4cd12c)
/user/35661/whYEYTeSmjDZKlCLBQ65gsexhmlWyvy1Tl41mpgZBrTSYB9yyC0PCqAvShhgvyF4?d=5dc24aa5&h=fd4d692ebfda4c338af49d2404452554c8382750ba4efa388dcea68d7771aac3)
子どもがイヤイヤ期を迎え、今まで楽しくお風呂に入っていたのに、ある日突然お風呂に入りたがらない、なかなかお風呂から出ないといったことに悩んでいるママやパパもいるのではないでしょうか。今回の記事では、イヤイヤ期の子どもがお風呂に入らないときに考えられる理由や、ママやパパがした対策などを体験談を交えてご紹介します。
男の子を育てるママの中には、男の子のお世話の仕方や言動への対応など、子育ての仕方がわからないことだらけだと悩む方もいるかもしれません。今回の記事では、男の子を育てるママたちの悩みや男の子の特徴、ママたちが意識している男の子を育てるポイントや楽しさなど、ママたちの体験談をご紹介します。
家族が風邪を引いてしまうとママは大変ですよね。家族によっていろいろな風邪にまつわるエピソードがあるかもしれません。今回の記事ではママたちと人気イラストレーターさんの”わが家の風邪あるある”投稿をご紹介します。
大正製薬
PR
子育て中は忙しくてあっという間に時間が経つときもあれば、一日を長く感じるときなど、さまざまな時間の経ち方や感じ方があるかもしれません。貴重な子育て期間を大事にしたいと思うこともあるでしょう。今回は、子育てを振り返り一番大変だったときや、あっという間に感じたときについてママたちの体験談をご紹介します。
イヤイヤ期の子どもが着替えを嫌がることに困ったり、着替えのコツが知りたいと思ったりしているママもいるかもしれません。今回の記事では、子どもが着替えを嫌がるシーンや、着替えるときのコツと、イヤイヤ期の子どもの着替えでママが意識したことについてご紹介します。
2歳の子どもと食べる夕飯のメニューを考えるとき、時短で作れる献立は何かと考えたり、子どもが夕飯を食べないと悩んだりするママやパパもいるのではないでしょうか。今回の記事では、夕飯の支度をする時間が思うように作れないときに時短でできる献立や、何時頃に食べ始めるかなどを体験談を交えてご紹介します。
寝相アートを作るためのシーツについて気になっているママやパパもいるのではないでしょうか。今回の記事では、寝相アート用のシーツの選び方やかわいい寝相アートを作るためのアイデア、寝相アートを撮影するときのポイントを、ママたちの体験談を交えてご紹介します。
妊娠中に旦那さんがしてくれた優しい行動で、嬉しかったことや助かったことなどは、ママのよい思い出として残っているのではないでしょうか。今回の記事では、妊娠中に旦那さんがしてくれた優しい声かけや助かった行動のエピソード、どうすれば夫婦円満ですごせるのかなどをママたちの体験談を交えてご紹介します。
子育ての方針について知りたいママやパパがいるかもしれません。ママたちは子育てについてどのように考えているのでしょうか。今回は、子育て方針や方針を決めるときに大切にしたこと、パパと子育て方針が違うときの考えの合わせ方をママたちの体験談を交えてご紹介します。
夫婦の財布管理について気になっているママやパパもいるでしょう。共働きの場合、財布を一つにするか別々に管理するかで迷うことも多いかもしれません。子どものための貯蓄を考えて選んだ財布の管理方法や、それぞれのよい点・難しい点などについて、ママやパパの体験談をもとにご紹介します。
1歳になると、抱っこ紐を使っても寝ないことや、抱っこを嫌がることが出てきて悩むママもいるかもしれません。楽で簡単な抱っこの仕方や、他の家庭の抱っこの頻度が気になることもあるでしょう。今回は、1歳の子どもを抱っこする頻度や求めてくるとき、抱っこの仕方などについてママたちの体験談をご紹介します。
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/article/7415/IunyGzX3oVZWlEmLiJv8w0vkOpmdhEgJZY2e0HX7WPhXsHNc0NK7011d98AcLows?d=5cee0567&h=498346f268c823f73834fea72ca54baa7d2d43944bdf70236cbbe7aa58df7742)
/article/8930/Jm55sseOvU4ptHC5Wnw7VkD9MPuj5chekcVA3eYW290BThR1ng8KdsOxdxiw6fZ2?d=5dc11a9a&h=ff7aa6f4395aa62703eec38184c7ef420ffce6a7f687e9a8c2712c2050fa60cf)
/article/7427/TaWPD2PRicV8iG5EAY9MrV8msyIDU75ZukgOu4einPQdZ3GEyXKQipVexpEsjIh2?d=5cdcf9bf&h=55b2133d83c95e0c2f15fcc8793e61f17609ca1e5b13134410d9fda7d0325fcd)
/article/1665/rkRpQkmWitroXS2Qw7pzy2Vip3MrONXuoh30uMmvdt3YZ6GqQfyAdrehz3KFC5lC?d=5b6a89bb&h=cce55ec00802293e024e28aeefae094a04ec22b670efa9ea3e11a68ab5843b00)
/article/9127/1ILxSUZs5ej9MMJxJAEugr1L6TG9fJztDbqsIUOBGsUwgx80JxTlu0bryT5VIhb4?d=5dcbd141&h=a37d2c914797d505c37283d5ebff052db70942da2f58e01570f71dfffdff56a4)
/article/9115/L41kAzSwRtu9qUq8UJFjQ1WloKGjyAa7HlTOqkmELnuPYLB2d0hSIB9C7erRcK7U?d=5dcbbd66&h=9c5e5556a85dff7a6bcaf376edc040338b4997a7740dced78d36bede9d9397f7)
/article/9285/DUaEVu04gfbVkC3zkavej20SjLvMuj2OufHZgUfwTbvdcQEaYY0GiWSDQ18Joe2F?d=5dca45dc&h=b383dd75eea4348de36927e3066ee4a0719d488e0484bc767c5e8bfc7a53aa05)
/article/9032/o9iosdJZiwuiYuRVtfmLSiKhJvuabFiJAvoEWqrs5proCZuCgGaONIgtkGsNVslM?d=5dca8229&h=2b37bd6c0b60fc712dc79e5f3ed2cce302ba773ba76a7e3bea72a634a2054784)
/article/9064/3K8gJ8tD2NEKJ1jOI9Q8Bhw6g7tICqe0hqKvl54DtwZaZFBroDs3S9r64QpJ3r9S?d=5dca5c8f&h=d74014f281b0f080e88cf706d8f0c01ce71f44c68b2d3b2bba5a6481d4533498)
/article/8958/8SdMh0vt3nqqYMGKuJQTc00rI7yEqVNZnzYi4CMQTcTnkJ5aTzgu8P6BU9FFRew5?d=5dc513e4&h=5534ad2152b6f66d12e6f8882c004fb36b205ec4144cb7ef114a67d27d1b7322)
/article/9098/HlawTUy9I4vZ61HXY1HQMPsfEfP9hjyS0j4GKS6agAL7lQVxKlBv9aGlSy2qDDhw?d=5dc3ec18&h=c8216d39f855122b528015e61982ca99e6af35d24012a6e966284a2ae897587a)
/article/9117/UPi3WZZ3RfAQBK40SVDmeyLTWVrtb6weTiOFpY1y7WMfwUMUKCx7xoP3OmNySBiO?d=5dc3e3b9&h=39f2c1e02b760e43ed6dcbb7f6c21924ca02827bd4b2fe01c6182acdfe2feb35)
/article/9046/JR8pI6rSKo2x5uUbNlodplUntlm5K8V7fs3EGJyUY5PUKXfK0A8tlDBRQxorBq4I?d=5dc29701&h=79cee83a893922df69b999c1136758b703982af132e2bfe540c1d0ae8ff01e65)
/article/8684/mdCh2a4oVxTWoCpXazsQAjnb20WyOqU1Lv1XeusDLdc8UBftVwvy7rA6cQigiO0V?d=5dc1480c&h=66ff04ccbe4b30deae7c51d9a0bb4d8212ec13e695f5ae77714d1624d1de64c2)
/article/9062/g5eHqKNZRItMD54Y8DeZjKfNo0x8JY52k950TgU32yL7BmH1uCdTKMRiaDnlzGDb?d=5db2a69c&h=3830a1e6d073e6126f622e2dda429f885a597bf01bd176e411e5483e8a6d3b1b)
/article/8963/tJamplVQXwUUp9PknKxDvLJs26ogE7YtDyaL1lGgQu8p40TrIeUsDBZg5ms8i5Qz?d=5dc0fb34&h=8fd010555633cb2539347a98f15d337ac6ad7224770cadfe05c4d4fc200c51e5)
/article/8937/5gfaoT0QvnX2kANTZGR95ww88gzEHaW9sMWxPJjq7eghZD1rLR8LmhhXxuGK2cBA?d=5dc109c6&h=8e5935c7da0f8026b47752883c80c959409237e9afab56492e97e46a248375dc)
/article/8346/opfzsuv28BUtxy75lm0Lx55oeGNB2HanUsLppYlFMLdaWSCDg0ULC2wVDoytHjsY?d=5d675481&h=29ddd61c8ae1b1f4132f42a5551e4e7f247b5c6de81f017e506b60ced1c4aeaa)
/article/9205/btwqMDg9pwmR4tNqlaIF4FEVJHtJaV8iUtKJD5eSPQo8hLeopO82XQCQSzF5pMWG?d=5dc2ae23&h=8570e3b330ea6f27aa5a37df12f2aa3db32acc3c98abd961ed75fb1167547640)
/article/4154/YV9oJYTpbpKNFcrYVPlyAzfo2BkDlos6v6WFHfZdvYjVuLVQAZAqIk9k6wporeX4?d=5ca41df5&h=df6e519b1a076c7a6437a6cbbeb15cac2b6b992bf3ea464b0addc4128bbabe96)
/article/5002/jR3qJlWEjdATCeZOTVMNYysc2oNTHm7EHYrAQffXvITOj6t7JBnXMshAtllTGxYc?d=5ca412c0&h=04b359b60159fb3dba0ec38ddb6aa3e44d21ce46a215d9bf42ff51f13dc4527d)
/special/6/p/9RHzu30gnw6OrVyBEvvaDUMK8F0wSnE2SyzqMf0gLERfBOJ1HQtCqKFNTBNx7Peu?d=5d035a31&h=04fb77ffc9bdb0c8649c397e06e48da6ef6cb39f4b8e92b493f0d1a559b24053)
/special/2/p/YYiApo8NoCs8AdICTTKDtaR67tlxaasbQG34frPK8Zptv8GxnF9n0XkWEqqWzlbn?d=5d0359f9&h=7fbdc427cc540739b66ac998b71557de83a35883c3a02c49005c41e8e108e456)
/special/11/p/tbYQmPqZzpRxI6iNeeKvZY2HPBoGJt6Ar1un37FznXoGbRU2BjTfpDzDM6ctyz6d?d=5d9562dd&h=407a3afa2046beb7c317c4fe81d60538bd11873b3d141270221eab60f26d872d)
/article/8414/MK6Y9rqd0jS7CSmEN4Lji1CwnhsfCdgz87Gd6hGR10uMC04w9LFaR83xxcAMGncL?d=5d71aec4&h=139c2cc9e695d30bd44e0db11672af0d411554df99ff884211e1d5b26506b1a1)
/article/8356/NU5EBfpEdSLZ1LOYr3Jb2GtCUAoE6JiJOqyUXwiObsqcf70Dye4T5Qgo8tzFP5La?d=5d68d480&h=8be108bef6acb836cfd51dbc6ca9e8591ef5189271f2f40747f0307e62d97b5b)
/article/7655/BQZvcnb9t3d4dpoEwmuKf0OSknv4wcbB48zGr01pVqHIdUM1yJofsnHaj0XwrXn9?d=5d0218ca&h=8b0d2f878017eeffec7dae6936fdb3c5d80ec111b2a54ad84188154fa27818d8)
/article/7751/kmtFjIA3iwQNwWZKYGTiD7nFxr7lAmXFQjmj0lnloE9ZoiMDoBahu1ypNkOEPP4Z?d=5d11e25c&h=bd16fd0b2a34639566c4e63149a970ca25fb89c0d73b6dbc6f0a645f0de864de)
/article/8215/5u2HVtsa9BO998iZlMJNarNGu4dhNYs2aF11n45wv7rwRNtErrZnH8oFDHpbJa9K?d=5d5ca4a5&h=d54b435883e7a4cdc3a31434b5bba926768164582bbce2852b71a2efefa2ab8a)
/article/8600/SOaixXuTwIoEKHfF7as1cDoyufVkhqgcKkbeAfvTuAfx0qlFpGDdBNZinMVMaa6u?d=5dc15a29&h=fada61b7241fa9936bf7e3e170025a94f687973ed427e4a7133eb9be3dd2f091)
/article/9256/mEB5353g8sB2XgwfFqQQNRXR0tsioVpG3rcrheSt3gZ4zblAXADjKtrxQyuTN41d?d=5dc8c537&h=ee134bd5ccbbaed138749e1e9ce87e2f69fb018474b6e46d53fd6489749fddef)
/article/9064/Hnq4V4RhuNK3nYWcDRdK7cPYzNrhZ2GOqqkok9paxLsbfRFDmO6k9QNOzQWUIcXh?d=5dca5c9b&h=c928eff18b98ac96caa85d7a36e63317bd3c2d994275dbfcaf4c65b2cb25de4e)
/article/9221/X0Mamd2L4cFLaDO6wQGhzFVNWaRyyXATHjZSsUFG9YixsF5GzxULYbiHzUc3YKOQ?d=5dcb9d17&h=3d5458ebf77fbe853d986ec72259f3342788bb30855f9fddf924abb0f71b28f1)
/article/8597/lsxucUNvQ8NwjaHYmGHjujYK1g1hjdjXSO9EWx5263KKknaHZplmR2h3gowuQlaW?d=5da68c4c&h=951e4c59246a2a64ad5a58d31cf005e4487fbb071a1b85541676e6a9de7378da)