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赤ちゃんの離乳食に使うミートソースの作り方や、アレンジレシピを知りたいと思うママもいるかもしれません。今回の記事では、トマトジュースなどを使ったミートソースの作り方や、冷凍食材を使ったアレンジレシピを、中期や後期など離乳食期別にご紹介します。
赤ちゃんの離乳食にいつからミートソースを使ってよいのでしょうか。実際に、離乳食期のいつ頃からミートソースを使い始めたのかママたちに聞いてみました。
赤ちゃんの離乳食にミートソースを使い始めた時期は、離乳食中期や後期頃だったというママの声がありました。離乳食の進め方は赤ちゃんによってそれぞれのようなので、子どもの様子をみながらミートソースを離乳食に取り入れるタイミングを考えてみてはいかがでしょうか。
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子どもの離乳食に使うミートソースを作ることになった場合、大人と同じ作り方でよいのかなど気になるママもいるかもしれません。離乳食に使うミートソースを作るときに工夫できることを、ママたちに聞いてみました。
ミートソースに使うひき肉は、子どもの月齢や離乳食の進み具合によって変えるとよいかもしれません。子どもが淡白なお肉の方を好んで食べるため、月齢が進んでもささみや鶏むね肉でミートソースを作っているというママの声もありました。
脂肪分をできるだけ減らすため、ひき肉は一度下茹でしてから調理したというママの声がありました。ママのなかには、できるだけ脂肪分の少ないひき肉がよいと考え、赤身の塊肉を購入しブレンダーを使ってミンチにしていたという声もありました。
ミートソースを作るときは、旬の野菜を入れるとより味わい深くなりそうです。子どもがミートソースの味を好んでいたため、小松菜やほうれん草など、子どもがそのままだと食べづらい野菜を入れて作っていたというママの声もありました。
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基本的なミートソースの作り方をご紹介します。
味付けは離乳食の段階にあわせ、塩分を使わない場合はかつおと昆布のだしで作ることもできるようです。また、トマトの代わりに、塩分の入っていないトマトジュースやトマトピューレを使ってもおいしく時短で作ることができたというママの声もありました。
ミートソースを作るときには、最初にじっくり炒めることで、野菜の甘みを引き出すことができそうです。味付けが濃くなりすぎないよう、味見をしながら、塩分量などを調節してみてはいかがでしょうか。
ミートソースを作ったら一食分ずつ冷凍保存をしておくと、さまざまな料理に使えて便利かもしれません。ここでは、ミートソースを使った離乳食のアレンジレシピをご紹介します。
ミートソースリゾットは、離乳食の進み具合にあわせてご飯の柔らかさを調節するとよさそうです。粉チーズをいっしょに混ぜあわせるなどアレンジしてもおいしく作れそうですね。
野菜のたくさん入ったミートソースリゾットなら、一食でたくさんの栄養がとれるので助かったというママの声もありました。
家にある野菜もミートソースを和えるだけで、おいしい離乳食メニューになりそうです。だしで茹でた野菜に和風だしで作ったミートソースをかけると、和風の味わいになって子どもも食べやすそうだったというママの声がありました。
じゃがいものつぶし具合は、マッシュポテトのように柔らかく潰したり、大きめにしたりするなど、離乳食の進み具合や子どもの好みにあわせて変えてみてはいかがでしょうか。塩コショウを追加して大人用を作り、子どもといっしょに食べていたというママの声もありました。
離乳食にミートソースを使うため、手作りの方法やアレンジレピを知りたいと思うママもいるようです。ミートソースを作るときには、トマトの代用としてトマトジュースやトマトピューレを使っても簡単においしく作れそうです。
手作りしたミートソースを冷凍保存し、アレンジメニューに活用しているという声もありました。離乳食中期や後期など、離乳食の進み具合に応じて調理の仕方や味付けを変えるなどの工夫をしながら、赤ちゃんが喜んで食べてくれるミートソースが作れるとよいですね。
2019年06月09日
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近年注目を集める食材、オートミール。食物繊維、鉄分やカルシウム、ビタミンB1などの栄養素が豊富に含まれ、健康・美容・ダイエットへの効果が期待されるだけではなく、調理が簡単で、時短の面からも人気の食材です。『腸活 オートミールレシピ』著者のおなつさんに、離乳食、幼児食、産後ダイエットに効果的なレシピをご紹介いただきます。今回は、産後ダイエットに効く「ザクザク食感クッキー」です。
おなつ
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おなつ
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