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付け合わせ料理としてパスタを用意したいとき、バター風味などシンプルな味以外にもどのような味付けがあるのか知りたいママもいるのではないでしょうか。今回は、付け合わせに使うパスタの種類や、バジル風味や青のりを使った和風のパスタのレシピ、付け合わせのパスタを作るときに意識したことを体験談を交えてご紹介します。
普段の食事やお弁当を作りでは、メイン料理の付け合わせとしてパスタを使ったメニューを用意したいときもあるのではないでしょうか。メイン料理を引き立てるような付け合わせのパスタメニューを作りたいと考えるママもいるかもしれません。
付け合わせとして用意するとき、どのようなパスタ料理を作るとよいのでしょう。
パスタにはさまざまな種類があるようですが、付け合わせにはどのようなパスタを使うとよいのでしょか。ママたちが使ったパスタの種類をご紹介します。
「付け合わせのパスタ料理を作るときにもベーシックな『スパゲッティ』を使いました。メイン料理として使うことも多いスパゲッティは常にキッチンにストックしているので、我が家では付け合わせも同じパスタを使っています」（20代ママ）
普段使いしているロングパスタは、ストックがあると付け合わせにも使いやすいのではないでしょうか。他にも、細めの「カペリーニ」を使うと小さな子どもも噛みやすいかもしれませんね。
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「我が家では、付け合わせとしてよく『マカロニ』を使います。ショートパスタは子ども用に短かめに切る手間が省けるので常備しています」（40代ママ）
幼児でも食べやすいショートパスタを付け合わせ料理に使うママもいるようです。蝶の形の「ファルファッレ」やタイヤの形の「ルオーテ」などを使うと、かわいい見た目から子どもが喜んで食べてくれたというママの声もありました。
付け合わせ料理としてのパスタには、どのような味付けのレシピがあるのでしょうか。実際に、ママたちが作った付け合わせのパスタのレシピを聞いてみました。
「鍋にたっぷりのお湯を沸かして塩を入れ、半分の長さに折ったパスタを入れて茹でます。好みの硬さに茹でたパスタを取り出し、熱いうちにバターを入れて混ぜます。オリーブオイルと塩を加えて全体を混ぜたら完成です」（20代ママ）
バターや塩を使ってシンプルな味付けのパスタを作ったママがいるようです。盛り付けた上から乾燥バジルやパセリを振りかけると彩りがよく見えるかもしれませんね。
「沸騰した鍋に塩とパスタを入れて茹でます。茹であがったらザルにあげ、水気を切ります。ツナと市販のバジルソース、水気を切ったパスタをボウルに入れます。ソースが全体に絡むように混ぜ合わせたら完成です」（30代ママ）
バジルソースを使い、ジェノベーゼ風の味付けに仕上げたパスタを付け合わせ料理として作ったママがいるようです。ママのなかには、バジルの葉とにんにく、オリーブオイルと塩をフードプロセッサーで撹拌（かくはん）してバジルソースを手作りすると、好みの味付けに調整しやすかったという声も聞かれました。
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「パスタを茹で、ザルにあげて水気を切ります。フライパンにオリーブオイルを馴染ませ、パスタを入れます。バターとめんつゆ、こしょうと少量のパスタの茹で汁を入れて炒めます。火を止め、青のりを全体に混ぜたら完成です」（40代ママ）
めんつゆで味付けをするとき、バターを入れるとコクのある和風パスタができそうですね。青のりを入れると、口に運ぶときに磯の香りを感じられて家族に好評だったというママの声もありました。
付け合わせのパスタを作るとき、どのようなことを意識したのかをママたちに聞いてみました。
「付け合わせのパスタの味付けを決めるとき、メイン料理との組み合わせを考えました。メイン料理が刺し身のカルパッチョなど和風のときは、パスタにも醤油やめんつゆを使った和風の味付けにするとバランスがよいかなと思いました」（20代ママ）
「メイン料理に白身魚などあっさりとした食材を使うとき、付け合わせにはクリーム系などのパスタを用意しました。その日の献立によって組み合わせを考えるように意識しています」（30代ママ）
メイン料理との組み合わせを考えたママがいるようです。使う食材の組み合わせを意識し、メイン料理と相性がよくなるよう味付けを工夫したというママの声もありました。
「付け合わせのパスタは薄めの味付けにするように意識しました。ハンバーグや煮込み料理は味付けが濃いめなので、薄めの味付けにするとメイン料理を引き立てることができると思います」（40代ママ）
メイン料理を引き立てる付け合わせとして、薄めの味付けを心がけたママがいるようです。バジルや青のりなど風味のある食材と組み合わせると、味付けが薄めでも食べごたえがありそうですね。
「茹でたパスタは時間が経つと固まってしまうかもしれないと思いました。茹であがったらすぐにオリーブオイルやバターを絡めておくと、パスタ同士がくっつきにくくなるので子どもも1人で食べやすそうでした」（30代ママ）
パスタが固まらないようにバターなどを使って工夫するのもよいかもしれません。マヨネーズやオイル漬けのツナなど油分のある調味料を使っても、パスタが固まりにくかったというママの声も聞かれました。
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付け合わせ料理としてパスタを用意するとき、メイン料理との組み合わせを考えて薄めの味付けにするなど工夫したママもいるようです。バターと塩を使ったシンプルなパスタは、濃いめの味付けの料理との相性もよいかもしれません。
バジルを使ったイタリアン風や青のりを使った和風などのバリエーションもあるようなので、家族の好みのパスタを作れるとよいですね。
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2019年04月10日
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近年注目を集める食材、オートミール。食物繊維、鉄分やカルシウム、ビタミンB1などの栄養素が豊富に含まれ、健康・美容・ダイエットへの効果が期待されるだけではなく、調理が簡単で、時短の面からも人気の食材です。『腸活 オートミールレシピ』著者のおなつさんに、離乳食、幼児食、産後ダイエットに効果的なレシピをご紹介いただきます。今回は、産後ダイエットに効く「ザクザク食感クッキー」です。
おなつ
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これからのあたたかくなる季節に、家族でピクニックを楽しみたいと考えるママやパパも多いかもしれません。そこで今回は、ピクニックに欠かせないお弁当やサンドイッチ、デザートなどのメニューについて紹介した記事をセレクト。見た目にも華やかなピクニックメニューで、家族をあっと驚かせてみてはいかがでしょうか。
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