｢体を動かす｣でも｢ゆっくり寝る｣でもない...GWで疲れを取り去る"理想の休み方"【疲労回復3選】
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「休み明けのつらい」をなくすために
まもなくゴールデンウィークが始まります。旅行やレジャーの計画に胸を躍らせる一方で、「連休が終わる頃には、遊び疲れてヘトヘトになってしまう」「休み明けの仕事がつらい」という悩みもよく耳にします。せっかくの長期休暇。心身をリセットして、五月病を跳ね返す活力を蓄えたいものです。
本稿では、プレジデントオンラインで大きな反響を呼んだ、休日の過ごし方と疲労回復に関する3つの記事をご紹介します。
1本目は、禅僧・枡野俊明さんによる「理想の休日の過ごし方」。単に長く眠るのではなく、いかにして「時間に使われない自分」を取り戻すか。その精神的なアプローチは、多忙なビジネスパーソンにとって目から鱗の処方箋となるはずです。
2本目は、睡眠コーチの角谷リョウさんが指摘する「寝具の落とし穴」。アスリート仕様の高機能マットレスが、実は一般人には逆効果になり得るという衝撃の事実を解説します。
そして3本目は、温泉やサウナでの「やってはいけない入浴法」。良かれと思って入った温泉でなぜ「湯疲れ」してしまうのか、そのメカニズムと正しい入浴法を紹介します。
このGW、本当の「休息」とは何かを専門家の知見から学び、休み明けに最高のスタートを切るための準備を整えましょう。
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